Hábitos de higiene personal para niños: ¡los 10 esenciales!
Hábitos de higiene personal para niños: ¡los 10 esenciales!
5 Jul 2024
Dentro de las enseñanzas más valiosas que podemos proporcionar a nuestras hijas e hijos, se encuentran los hábitos de higiene personal para niños. A continuación, enlistamos 10 medidas de cuidado personal e higiene fundamentales que los niños de 5 años en adelante ya deberían empezar a realizar por su cuenta.
Los hábitos de aseo personal representan una de las formas que tenemos los seres humanos de cuidar y procurar el bienestar de nuestro cuerpo, asimismo, son acciones necesarias para prevenir el contagio y la propagación de enfermedades.
Cuando nuestra(o)s hija(o)s aún son bebés, el aseo y cuidado de su cuerpo le corresponde a sus cuidadores; sin embargo, conforme crecen y se hacen independientes, es necesario comenzar a inculcarles los hábitos de higiene básicos para que los repliquen en la niñez y los consoliden por el resto de su vida.
10 hábitos de higiene personal para niños
Toma nota de los siguientes 10 ejemplos de hábitos de higiene personal para tus peques:
1. Lavarse las manos
De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), lavarse las manos con agua y jabón puede prevenir 1 de cada 3 enfermedades diarreicas y 1 de cada 5 infecciones respiratorias1, todas ellas frecuentes en la infancia.
Antes y después de manipular cualquier alimento (por ejemplo, si dejas que tus hijos participen en la preparación de algún alimento o postre, lávate las manos con ellos y explícales por qué es importante hacerlo).
Antes de comer.
Después de sonarse la nariz, estornudar o toser.
Antes y después de ir al baño.
Luego de acariciar a algún animal.
Después de tocar o estar en contacto con basura.
Cuando las manos estén visiblemente sucias.
2. Cortarse las uñas
El hábito de cortarse las uñas requiere de cierta práctica y precisión para evitar cortes a ras de la piel o uñas enterradas, por lo que es posible que todavía debas hacerlo por tu hija(o).
No obstante, puedes enseñarle cómo hacerlo mientras tú lo haces para que ella/él aprenda.Puedes pedirle que replique la acción con una o dos uñas y, una vez que se sienta listo, puedes dejar que lo haga bajo tu supervisión.
Te sugerimos dejar las uñas de las manos cortas, ya que las uñas largas acumulan gérmenes y mugre con mayor facilidad.
3. Bañarse diariamente
Conforme tu niña(o) crezca y se haga independiente respecto a ciertas actividades en casa y a su cuidado personal, tendrás que enseñarle a cómo bañarse y lavar cada parte de su cuerpo.
Debes procurar que el baño suceda diariamente, pues los niños se ensucian con facilidad y, conforme se acerquen a la pubertad, sus olores corporales se intensificarán debido a los cambios hormonales. Esto podría ocasionarles vergüenza o incomodidad, por lo que es mejor asegurarse de consolidar el hábito desde la infancia.
4. Limpiar y secarse bien los pies
Los pies son una de las zonas corporales que tienden a generar malos olores debido a que pasan gran parte del día "encerrados" en los calcetines y zapatos. En realidad, es completamente normal que a cualquier persona le huelan los pies en algún momento de su vida.
Para evitarlo, es preciso que enseñemos a nuestros hijos a lavar en profundidad los pies, tomando en cuenta el empeine, la planta del pie y entre los dedos. Asimismo, a la hora de secarlos, hay que pasar por todas las partes del pie.
Si es posible esperar un poco antes de poner los calcetines y el calzado, mejor.
Cuando los niños ya se bañan solos, hay que asegurarnos de que sepan enjabonar y enjuagar bien el cabello. Al principio es muy probable que no sepan si lo están haciendo bien, así que no dudes en supervisarlos hasta que dejen su pelo sin rastros de jabón.
El segundo cuidado esencial del cabello es el cepillado. Ya sea que tengas una niña o un niño, debes enseñarle a cepillar y peinar su pelo. Es muy común que, cuando la niña (o niño) tiene el cabello largo, se formen nudos o se enrede, y en ocasiones puede resultar doloroso deshacerlos
Enseña a tu peque a aprovechar el momento de lavarse el cabello para limpiar sus orejas, sin olvidar el pliegue de atrás. Igualmente, puede lavar los oídos dejando que un poco de agua tibia de la regadera penetre en ellos, inclinando la cabeza ligeramente. Esto reblandecerá el cerumen y contribuirá a que salga de forma natural.
A la hora del secar tanto oídos como orejas, basta con pasar la toalla por toda la oreja y cada uno de sus pliegues.El oído también se seca con la toalla, envolviendo un dedo en ella y metiéndolo de forma muy superficial para retirar el cerumen que haya salido.
7. Cambiar su ropa interior y exterior todos los días
El cambio diario de ropa evita los malos olores y contribuye a mostrar una buena presentación, por lo que es importante asegurarse de que el niño o la niña cuenten con prendas limpias para toda la semana.
8. Cepillarse los dientes después de cada comida
El cuidado de los dientes desde una edad temprana previene la aparición de caries y otros problemas dentales frecuentes.
Infografía Salud Bucal (Técnica correcta del cepillado dental), IMSS
Sumado a la correcta técnica de cepillado de dientes después de cada comida, es necesario llevar al niño al dentista 2 veces al año cada seis meses para una limpieza dental profunda y una revisión general, para así corroborar que sus dientes permanentes estén creciendo de manera adecuada.
9. Sonarse la nariz y hacer uso de la etiqueta para la tos/estornudos
La pandemia ocasionada por el COVID-19 nos enseñó, hasta el cansancio, a hacer uso del estornudo y la tos de etiqueta, pues son las formas más seguras de evitar la propagación de los virus que nos ocasionan enfermedades de las vías respiratorias, principalmente.
¿En qué consiste la etiqueta para toser y estornudar? Muy sencillo, en cubrirse con un pañuelo tanto boca como nariz cada que tosamos o estornudemos. En caso de no contar con un pañuelo, utilizamos el ángulo interno del codo para no contaminar nuestras manos.
10. Higiene a la hora de ir al baño
En cuanto a la higiene a la hora de ir al baño, hay que tomar en cuenta varios aspectos:
El primero de ellos es explicarle a los niños la importancia del cuidado de sus genitales para evitar infecciones (urinarias, vaginales, de la piel, gastrointestinales).
Lo segundo: enseñarles que la limpieza después de defecar, tanto para niñas como para niños, es de adelante hacia atrás.
En el caso de los niños, hay que señalarles que deben limpiar a toques, con papel higiénico, el glande del pene para retirar cualquier residuo de orina.
Por último, deberán tirar de la cadena y asegurarse de que el inodoro haya quedado limpio. Igualmente, indica a los varones en casa que levanten el asiento del excusado cuando orinen para evitar salpicaduras.
Como mencionamos al principio, unos buenos hábitos de higiene personal desde la infancia contribuyen a la prevención de enfermedades y afecciones que, si bien pueden ser leves, también pueden resultar muy incómodas y molestas.
Dentro de las afecciones más "leves", se encuentran las siguientes:
1 Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades CDC. Lavado de manos en casa, en donde jugamos y cuando salimos. https://www.cdc.gov/handwashing/pdf/handwashing-poster-es.pdf
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¿Qué otros hábitos de higiene personal para niños consideras esenciales? ¿Hay alguno en particular que se te dificulte inculcar a tu hija o hijo? ¡Cuéntanos en los comentarios!
