Semana 33 de embarazo: Resuelve tus dudas y prepárate

¡Ya estás en la semana 33 de embarazo! ¡Seguro que esta semana descubrirás cosas interesantes relacionadas con el desarrollo de tu bebé y los cambios que se produce en tu cuerpo!

El tamaño de tu bebé esta semana

Col

Crecimiento y desarrollo del feto en la semana 33

¿Cómo crece tu bebé?

• Órganos desarrollados: Tu bebé ya tiene la mayoría de sus órganos completamente formados y su apariencia es muy similar a la que tendrá al nacer.
• Movimientos limitados: Debido al espacio reducido, notarás movimientos menos frecuentes pero más intensos.
• Hipo fetal: Es común que comiences a percibir pequeños episodios de hipo en el vientre.
• Papilas gustativas: Ya puede distinguir algunos sabores gracias a su desarrollo gustativo avanzado.
• Digestión en acción: El líquido amniótico que traga pasa por su sistema digestivo, almacenando el meconio (primer desecho) en el colon, listo para excretarlo tras el parto.

Ecografía de 33 semanas

Peso y tamaño del bebé

En la semana 33, tu bebé mide aproximadamente 43-46 cm y pesa alrededor de 2 kilogramos. Este incremento es clave para prepararlo para su llegada al mundo.

Cambios en el cuerpo de la madre en la semana 33

Los cambios físicos más comunes en la semana 33 de embarazo son:

• Aumento de peso: Lo habitual es ganar entre 0.5 y 1 kg por semana, aunque este ritmo disminuye al acercarse al parto.
• Picazón en la piel: Debido al estiramiento del abdomen, es normal experimentar resequedad o picor. Mantén la piel hidratada con cremas adecuadas.
• Pechos listos para la lactancia: Tus pechos siguen en continuo cambio, preparándose para la lactancia materna. Recuerda que no es necesario preparar los pezones; tu cuerpo estará listo al momento del parto.

Embarazada de 33 semanas

Consejos prácticos y recomendaciones en la semana 33 de embarazo

Molestias y cómo aliviarlas

• Ciática y dolor lumbar: Para reducir estas molestias:

1. Practica ejercicios suaves como yoga para embarazadas, pilates o natación.
2. Aplica calor seco en la zona lumbar durante 10 minutos, 3-4 veces al día.
3. Considera usar una faja lumbar de embarazo si estarás mucho tiempo de pie.

Alimentación saludable

1. Fibra: Ayuda a prevenir el estreñimiento y las hemorroides, y mejora la digestión. Asimismo, ayuda a controlar la diabetes y a reducir el colesterol y el riesgo de enfermedades coronarias. Consume:

• Frutas (3 piezas al día).
• Verduras en cada comida.
• Cereales integrales.

2. Calcio: Importante para huesos y dientes fuertes. Lo encuentras en lácteos, almendras, y pescados como el salmón.

3. Omega 3: Esencial para el desarrollo cerebral del bebé. Incluye pescados azules, nueces y semillas de chía.

Cuida tu bienestar

1. Mantén una vida activa: El ejercicio moderado favorece la circulación y reduce el estrés.
2. Hidratación constante: Bebe al menos 2 litros de agua al día para evitar retención de líquidos y mejorar la elasticidad de tu piel.
3. Evita preocupaciones innecesarias: Si tienes dudas sobre síntomas o cambios, consulta a tu médico.

Preguntas frecuentes sobre la semana 33 de embarazo

¿Qué hacer para aliviar la comezón en el abdomen?

La comezón en la piel es algo habitual cuando la piel se estira tanto. Puedes usar cremas hidratantes sin fragancia y evita duchas con agua muy caliente, ya que resecan la piel.

Si necesitas más tips, en este artículo te decimos cómo aliviar la comezón y sentirte menos agobiada: Comezón en el embarazo: cómo aliviarla.

¿Es normal sentir más presión en la pelvis?

Sí, es completamente normal. A medida que el bebé se prepara para el parto, puede descender hacia la pelvis, causando mayor presión. Esto se conoce como "encajamiento". Si sientes dolor intenso o incomodidad extrema, consulta a tu médico para descartar complicaciones.

¿Qué hago para no tener déficit de calcio?

El calcio es un mineral fundamental para el desarrollo de los huesos y los dientes, así como para la lactancia. Te decimos qué alimentos puedes comer para aumentar las reservas aquí: ¡Descubre los alimentos que contienen más calcio!

¿Cómo puedo mejorar las reservas de Omega 3?

Los ácidos grasos omega 3 son muy beneficiosos para tu pequeño. Te explicamos por qué y te decimos dónde encontrarlos: ¡Descubre qué alimentos contienen Omega 3!

¿Es normal tener cambios de humor?

Sí, los cambios hormonales y el estrés pueden causar cambios de humor. Hablar con amigos, familiares o un terapeuta puede ser útil si te sientes abrumada.

No puedo dormir por las noches, ¿Qué hago?

La dificultad para dormir es común en la semana 33 debido al aumento de tamaño del abdomen, la necesidad frecuente de orinar y posibles calambres en las piernas. Para mejorar el sueño:

• Usa una almohada de maternidad.
• Duerme de lado, preferiblemente sobre el lado izquierdo.
• Evita las bebidas con cafeína antes de dormir.
• Realiza estiramientos suaves para aliviar calambres.

Resumen final

La semana 33 de embarazo es un momento clave en el que tu bebé continúa preparándose para el nacimiento, mientras tú experimentas los últimos cambios importantes en tu cuerpo. Mantén un estilo de vida saludable, escucha a tu cuerpo y sigue los consejos médicos para disfrutar de esta etapa tan especial.

Dibus del Embarazo: Semana 33 del embarazo en dibujos animados

¿Estás embarazada de 33 semanas y quieres saber qué está sucediendo en tu pancita? ¡Te presentamos el Dibu 33 del embarazo! En esta entrega semanal, descubrirás qué importante es el calcio para el desarrollo de tu pequeñín, y en qué alimentos encontrarlo. ¡Mira el video!

Autores

Esther Baeza Pereníguez

Especialista del Centro de Salud Los Alcázares de Murcia y Matrona de la Federación de Asociaciones de Matronas de España (FAME).

https://www.federacion-matronas.org/

Minerva Morcillo Munoz

Especialista del Servicio Murciano de Salud y Matrona de la Federación de Asociaciones de Matronas de España (FAME).

https://www.federacion-matronas.org/