Rutinas Wellness Fit Embarazo

Querida futura mamá, te presentamos, de la mano de Andrea Rubio, el espacio "Rutinas Wellness Fit Embarazo". Andrea Rubio es Licenciada en Ciencias del Deporte, con una Maestría en Salud y Actividad Física, y otra en Rehabilitación y Fisioterapia. También es CEO del programa PWT (Power Women Training).

Esta serie de rutinas de ejercicios en video están pensadas para ayudar a prevenir y aliviar los trastornos más comunes que afectan a la futura mamá durante el embarazo. ¡De forma cómoda y eficaz, en casa, y en menos de 10 minutos!

Este espacio se compone de 9 videos, 3 para cada trimestre de embarazo, que te ayudarán a disfrutar de tu gestación y llegar al momento del parto en plena forma.

• Cansancio y fatiga, dolor abdominal y ansiedad, en el primer trimestre de embarazo.
• Fortalecimiento del suelo pélvico, retención de líquidos y lumbalgia, en el segundo trimestre.
• Dolor de espalda, pubalgia y ciática, en el tercer trimestre de embarazo.

Podrás empezar a practicar los ejercicios a partir del momento en que te informen que estás embarazada, siempre que tu ginecólogo/a no te haya dicho lo contrario.