Rutinas Wellness Fit Embarazo

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Querida futura mamá, te presentamos, de la mano de Andrea Rubio, el espacio "Rutinas Wellness Fit Embarazo". Andrea Rubio es Licenciada en Ciencias del Deporte, con una Maestría en Salud y Actividad Física, y otra en Rehabilitación y Fisioterapia. También es CEO del programa PWT (Power Women Training).

Esta serie de rutinas de ejercicios en video están pensadas para ayudar a prevenir y aliviar los trastornos más comunes que afectan a la futura mamá durante el embarazo. ¡De forma cómoda y eficaz, en casa, y en menos de 10 minutos!

Este espacio se compone de 9 videos, 3 para cada trimestre de embarazo, que te ayudarán a disfrutar de tu gestación y llegar al momento del parto en plena forma.

  • Cansancio y fatiga, dolor abdominal y ansiedad, en el primer trimestre de embarazo.
  • Fortalecimiento del suelo pélvico, retención de líquidos y lumbalgia, en el segundo trimestre.
  • Dolor de espalda, pubalgia y ciática, en el tercer trimestre de embarazo.

Podrás empezar a practicar los ejercicios a partir del momento en que te informen que estás embarazada, siempre que tu ginecólogo/a no te haya dicho lo contrario.

RUTINA WELLNESS - VIDEO 1
Cansancio y fatiga
Cansancio y fatiga
RUTINA WELLNESS - VIDEO 2
Combatir la ansiedad
Combatir la ansiedad
RUTINA WELLNESS - VIDEO 3
Estiramientos Lumbares
Estiramientos Lumbares
RUTINA WELLNESS - VIDEO 4
Incontinencia y fortalecimiento del suelo pélvico
Incontinencia y fortalecimiento del suelo pélvico
RUTINA WELLNESS - VIDEO 5
Hinchazón y retención de líquidos
Hinchazón y retención de líquidos
RUTINA WELLNESS - VIDEO 6
Lumbalgia
Lumbalgia
RUTINA WELLNESS - VIDEO 7
Dolor de espalda
Dolor de espalda
RUTINA WELLNESS - VIDEO 8
Pubalgia
Pubalgia
RUTINA WELLNESS - VIDEO 9
Ciática
Ciática

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