Cómo producir más leche materna

Después de garantizar el bienestar del pequeño durante todo el embarazo, el organismo de la mamá también está naturalmente "predispuesto" para seguir alimentándolo. Sin embargo, en principio, según los especialistas, las insuficiencias reales en la producción de leche son pocas y, en la mayor parte de los casos, la preocupación de las mamás carece de fundamento.

Por tanto, antes de alarmarte, comprueba que el bebé está saciado, que no tiene apetito y que recibe la cantidad de leche materna para el bebé suficiente, ganando un peso adecuado, según su pediatra.

Si la mamá sigue una dieta variada y equilibrada, encuentra en los alimentos todas las vitaminas y los nutrientes necesarios para su propio bienestar, sobre todo, si elige productos sanos, de temporada y locales. Durante la lactancia, la mamá necesita, en promedio, unas 500-800 calorías más al día, aunque debe evitar la bollería y otros alimentos calóricos, poco nutritivos.

Causas de tener poca leche

Sin embargo, en el caso de que sí que tengas poca leche, aunque tengas pérdidas de leche y te parezca que produces una buena cantidad, te explicamos cuáles pueden ser las causas.

• Falta de estimulación del pecho. Si no se da el pecho de forma frecuente, a causa de dolor en los pezones, estrés o indisposiciones de la mamá, la producción de leche disminuye.
• También puede suceder que la mamá tenga suficiente leche pero el bebé no se prenda bien al pecho y no reciba la cantidad de leche que necesita. En este caso, el secreto para mejorar la alimentación del pequeño está en conseguir que el bebé se prenda bien al pecho.

Qué puedes hacer para aumentar la cantidad de leche materna

Si produces menos leche de la que tu hijo necesita, puedes actuar de la siguiente manera.

Dar el pecho más a menudo

Para aumentar la producción de leche materna, hay que poner al bebé al pecho más a menudo. Y es que la succión del pequeño o la utilización del sacaleches son la mejor manera de aumentar la producción de leche.

Durante sus primeras semanas, el bebé debe comer unas 8-10 veces, o más, durante las 24 horas, y no es necesario ofrecerle otros líquidos, con el fin de no interferir en la fase de “calibración”. Por este motivo, en el primer mes, se recomienda evitar el uso del chupón.

Asimismo, es importante alimentar al bebé a demanda. Hay que ponerlo al pecho cuando quiera y durante todo el tiempo que quiera.

Usa el Sistema de Nutrición Suplementaria

Si es preciso dar al pequeño un complemento, usa el Sistema de Nutrición Suplementaria. El bebé recibirá el alimento que necesita sin tener que usar el biberón. De este modo, además, la succión del pezón estimulará la producción de leche.

Un masaje para producir leche materna

La mamá se sienta delante de una mesa reclinando la cabeza sobre los brazos, a su vez, apoyados sobre una superficie, o bien se sienta “a caballo” en una silla con las piernas separadas y apoya la cabeza en el respaldo.

El papá masajea la espalda de la mamá trazando círculos a los lados de la columna. Los movimientos parten del cuello y descienden hasta la zona lumbar, para volver a ascender.

Este masaje induce un estado de relajación que facilita la subida de la leche materna o, en caso de obstrucción mamaria, facilita el descenso de la leche antes de la toma.

Asimismo, cuando el pequeño esté succionando, comprime el pecho con las manos, con el fin de aumentar el flujo de leche. Cuando creas que la leche llega en la cantidad adecuada, cambia de pecho y continúa hasta que el bebé ya esté saciado.

Más leche materna con el contacto piel con piel

El contacto piel con piel es muy beneficioso para ayudar en la producción de leche materna: apoyado en el pecho de su mamá, el bebé se siente atraído por su perfume y busca el pecho con más frecuencia. Asimismo, las tomas nocturnas son buenas aliadas de la lactancia.

Sistema de la alternancia para aumentar la leche materna

Otra forma de aumentar la producción de leche materna se basa en la lactancia continua alternada. La mamá da de mamar al bebé de un pecho durante unos minutos y, cuando el bebé lo suelta, debe ofrecerle el otro pecho. A continuación, lo pone otra vez en el primer pecho, para que siga succionando, estimulando aún más el reflejo oxitocínico.

Si esta operación se repite varias veces a lo largo del día, el nivel de prolactina en el organismo materno aumenta, en beneficio de la producción de leche.

Las plantas medicinales que te ayudan

Algunas plantas medicinales contienen propiedades similares a los estrógenos femeninos, por lo que estimulan la producción de leche. Entre ellas, las semillas de sésamo son las más recomendadas.

Si, a pesar de todo, adviertes que sigues produciendo poca leche, consúltalo con el médico: puede suceder que la causa se deba a que las tiroides no funcionen de forma adecuada.

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