¿Regla irregular? Te explicamos a qué puede deberse
¿Regla irregular? Te explicamos a qué puede deberse
12 Dec 2023
Muchas mujeres tienen menstruaciones irregulares. Ciclos más cortos y más largos, pequeños sangrados... Son muchas las alteraciones que podemos sufrir en un ciclo menstrual. Te explicamos qué causas pueden provocar estas alteraciones.
¿Hace semanas o incluso meses que no te baja la regla? Si estás segura de que no estás embarazada ni estás dando el pecho, ¿cuál puede ser la causa? La causa principal, normalmente, son los trastornos hormonales.
No obstante, existen varias, y muy diversas, causas para la falta de la menstruación, o bien para la irregularidad de los ciclos. Vamos a intentar aclarar las cosas y enumeramos las principales causas que pueden hacer la regla irregular.
Asimismo, te decimos qué tratamientos existen para solucionar el problema y qué tipo de alimentación debes seguir para atenuar los síntomas.
En cualquier caso, siempre que dudes sobre tus ciclos o tu tipo de regla, acude a tu ginecólogo, que es el profesional que mejor te puede asesorar en este sentido.
Hace meses que no te baja la regla, y no estás embarazada ni lactando
Qué es
Se llama amenorrea y es cuando tenías un período regular y desapareció durante seis meses o más, o cuando a los 16 años de edad no has empezado a menstruar.
Causas
Problemas hormonales o en los órganos reproductivos, trastornos alimentarios, pérdida de peso extrema por una enfermedad grave, obesidad extrema, hipoglucemia, ejercicio excesivo, exceso de estrés, algunos medicamentos como la píldora o anticonceptivos.
Otros síntomas
Secreción de leche materna, dolor de cabeza, pérdida visual, sequedad vaginal, crecimiento de vello en forma masculina, cambios en la voz o el tamaño de los senos.
La regla no es mensual
Qué es
Se llama oligomenorrea y es cuando el sangrado aparece muy pocas veces en el año.
Causas
Trastornos hormonales, falta de ovulación, aumento de la hormona prolactina, tratamientos hormonales, síndrome de ovarios poliquísticos, alteraciones del peso, ejercicio muy intenso, situaciones emocionales muy fuertes.
Consecuencias
Una de las consecuencias principales de la oligomenorrea es la infertilidad. Tu médico te aconsejará sobre los pasos a seguir.
La menstruación se presenta cada 21 días o menos
Qué es
Se llama polimenorrea y es cuando aumenta el número de reglas en el año, a veces con una cantidad de sangrado y duración también mayores.
Se llama metrorragia y es cuando tienes una hemorragia entre reglas.
Causas
Alteraciones hormonales, mal funcionamiento del útero, fibromas, pólipos, tumores, llagas, uso de cremas de belleza que contienen estrógenos o estás próxima a la menopausia.
Solo es totalmente normal si el sangrado es mínimo y se debe a la ovulación, a que usas un DIU, a la píldora anticonceptiva o a la terapia de reemplazo hormonal.
Otros síntomas
Dolor e inflamación del útero.
Consecuencias
Nuevamente, una de las principales consecuencias de la metrorragia puede ser la infertilidad.
Tus reglas soy muy abundantes
Qué es
Se llama hipermenorrea y es cuando el sangrado es excesivo o se prolonga más de seis días.
Causas
Problemas en el útero, enfermedades endócrinas, se ha dejado de tomar la píldora anticonceptiva, estás próxima a la menopausia.
Otros síntomas
Te sientes especialmente cansada. Otra alteración a tener en cuenta es la posibilidad de sufrir anemia, debido a las pérdidas abundantes de sangre.
Consecuencias
El sangrado excesivo puede ocasionar anemia.
Tratamiento
Tratamientos hormonales.
Tu menstruación es muy dolorosa
Qué es
Se llama dismenorrea y son fuertes dolores en abdomen y espalda baja durante el período.
Causas
Contracciones del útero provocadas por el exceso de liberación de prostaglandinas, endometriosis, inflamación de las trompas de Falopio o fibromas uterinos.
Otros síntomas
Malestar general, inflamación, náuseas, vómitos o mareos.
Consecuencias
Si se debe a la endometriosis, puede provocar infertilidad.
Tratamiento
Bloqueo de las prostaglandinas, antiinflamatorios, preventivos del dolor, cirugía si es endometriosis.
Te alteras física y emocionalmente unos días antes de la menstruación
Qué es
Se llama Síndrome Premenstrual (SPM).
Causas
Cambios hormonales, baja producción de progesterona.
Otros síntomas
Irritabilidad, hipersensibilidad emocional, inflamación y dolor en los senos.
Tratamiento
Administración de progesterona, dieta adecuada.
Otras irregularidades
Si se interrumpe tu regla por uno o varios días y luego continúa.
Si hay poca cantidad de flujo menstrual o es de muy corta duración.
Si durante la menstruación se expulsan coágulos.
Si observas un olor desagradable en el sangrado.
Todas las mujeres debemos consultar al ginecólogo y lo antes posible si padecemos alguna de estas anormalidades, para descartar posibles enfermedades.
La llamada "premenopausia" es el período de transición hacia la menopausia. Más específicamente, se denomina perimenopausia, es decir, "lo que rodea a la menopausia".
La perimenopausia se produce de manera diferente y en tiempos distintos de mujer a mujer. La menopausia propiamente dicha, que se hace efectiva cuando la mujer deja de tener la menstruación durante 12 meses seguidos, se produce, en promedio, entre los 45 y los 55 años, pero es muy variable.
Es habitual que, a partir de los 40 años, las mujeres tengan irregularidades en su ciclo menstrual, que se pueden manifestar de distintas maneras:
Ciclos más largos o más cortos.
Faltas de la menstruación en meses alternos.
Períodos de algunos meses sin menstruar.
Sangrado irregular, en cantidad y duración (pérdidas abundantes o, por el contrario, muy escasas).
Síntomas premenstruales: sensación de hinchazón y pesadez, irritabilidad, sensibilidad, etc.
En mayor o menor medida, síntomas propios de la menopausia: sofocos, insomnio, sequedad vaginal, falta de deseo sexual, pérdida ósea, etc.
Si experimentas síntomas muy molestos durante el período de la perimenopausia, o bien tienes dudas sobre qué está ocurriendo para que tu menstruación se haya vuelto irregular, consulta a tu ginecólogo o acude a tu médico de cabecera para asesorarte y estar tranquila.
Alimentos que regulan la regla irregular
Una de las causas más comunes de las menstruaciones irregulares son las alteraciones hormonales.
En función de los alimentos que consumas, puedes ayudar a tus hormonas a regularse o, por el contrario, se lo puedes estar poniendo muy difícil.
Te damos algunos consejos que te ayudarán a regular tus hormonas de manera natural:
Reduce el pan, la pasta, el arroz, la bollería, el azúcar, etc. En general, los carbohidratos producen una gran cantidad de insulina y favorecen el aumento de estrógenos.
Opta por comer una gran cantidad de frutas, sobre todo las de color rojo. Come también verduras con pigmento (calabaza, zanahoria…), ya que favorecen una correcta producción de estrógenos.
El ajo, la cebolla y el puerro permiten aumentar las fases de desintoxicación de las hormonas.
El pescado azul es la fuente principal de ácidos grasos omega 3 en nuestra alimentación.
Consume abundante cantidad de verduras de hoja verde y frutos secos crudos (nueces y almendras).
