¿Cómo hacer que te baje la regla? Los mejores remedios naturales

A veces, ocurre que la regla o menstruación no llega el día que toca, bien sea porque tienes un ciclo irregular o porque circunstancias de tu vida pueden afectar a tu ciclo menstrual. Que la regla no te baje o se retrase es algo que ocurre con cierta frecuencia y son muchos los factores que influyen en su regulación mensual. 

Los expertos afirman que se considera que la menstruación se retrasa si han pasado más de 30 días desde el inicio de la última regla. Después de seis semanas sin sangrar, se puede considerar que has padecido un retraso del ciclo menstrual. 

Según la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO), son muchas las mujeres con ciclos menstruales variables y muy pocas pueden predecir con exactitud qué día comenzará su periodo. Así que, el retraso de la regla no es algo que deba preocuparte más de la cuenta. 

Causas más frecuentes del retraso menstrual

Entre las causas más frecuentes del retraso de la regla está el estrés. Llevar una vida muy agitada, con fatiga e, incluso, ansiedad, puede hacer que la menstruación se retrase. Otras de las causas más habituales del retraso menstrual es sufrir el síndrome de ovario poliquístico (SOP), un trastorno que afecta a muchas mujeres y que se caracteriza, entre otras cosas, por provocar un ciclo menstrual irregular. 

Algunas enfermedades endocrinas, como las que afectan a la tiroides, también pueden causar que no baje la regla. Anomalías en una glándula situada en la base del cráneo, la hipófisis, también pueden interferir en el control del ciclo menstrual. Y, por supuesto, si has quedado embarazada, probablemente el primer síntoma que notes es la falta de la regla. 

Algunas causas menos conocidas

Existen otras causas menos conocidas que producen un retraso mensual o, incluso, pueden provocar la ausencia de la regla. ¿Has oído hablar de la perimenopausia? Comprende el período previo a la transición a la menopausia y suele comenzar a mitad o finales de la cuarentena.

La perimenopausia dura varios años y la ausencia de la menstruación es el primer signo de que te encuentras en este período. Es posible que estés un mes sin tener la regla y que luego vuelvas a tenerla los tres meses siguientes. 

Otra causa poco conocida del retraso mensual es la menopausia precoz, o insuficiencia ovárica prematura, que se produce cuando los ovarios dejan de funcionar antes de cumplir los 40 años.

Remedios naturales para hacer que te baje la regla

1. Las bolsas de agua caliente

El calor tiene efectos vasodilatadores, lo que permite que los músculos uterinos se relajen. Si quieres facilitar que te baje la regla, coloca en la zona de los ovarios una bolsa de agua caliente o un saco térmico.

Otra forma de lograr este efecto es a través de un baño con agua caliente, que favorece la dilatación de las venas, que hace que la sangre fluya mejor y la regla baje antes. 

2. Una buena relajación

Las investigaciones científicas demuestran que los altos niveles de estrés están relacionados con las irregularidades menstruales. Así pues, debes encontrar formas de relajarte y desestresarte para lograr un equilibrio en tu organismo y que, de este  modo, te baje la regla. El yoga y la meditación pueden ayudarte. 

3. Practicar ejercicio físico

Realizar ejercicio suave puede aflojar los músculos y ayudar a que la menstruación llegue un poco más rápido. No es algo que funcione de forma inmediata, pero sí que algunos expertos afirman que ayuda a regular las hormonas y lograr tener un ciclo menstrual regular. 

4. Dejarse llevar por el placer del sexo

El acto sexual ayuda a aumentar el flujo de sangre en el útero y la vagina. Debes saber que, después de tener un orgasmo, el útero se relaja y ello favorece el inicio de la menstruación, por lo que puede ser una forma para que te baje la regla.

Además, las contracciones uterinas durante el orgasmo pueden ayudar a dilatar el cuello uterino y a que el útero comience a desprenderse de su revestimiento.

5. Vigilar los cambios de peso

Los cambios en el peso corporal pueden afectar a la menstruación, pues un peso corporal bajo puede causar periodos irregulares o incluso puede provocar que los periodos se detengan por completo. Esto se debe a que el cuerpo necesita algo de grasa para producir hormonas relacionadas con la menstruación. 

6. Comer alimentos ricos en vitamina C

Algunas personas creen que el consumo de grandes cantidades de vitamina C puede ayudar a que te baje la regla. Es posible que así sea, pues la vitamina C repercute directamente en los niveles de estrógeno y progesterona.

No hay pruebas científicas que lo respalden, pero aumentar la ingesta de vitamina C en la dieta no es perjudicial. Toma nota de algunos productos que la contienen: verduras de hoja verde, naranjas, toronjas, brócoli o coles de Bruselas.

7. La papaya

Es el remedio casero más eficaz para adelantar la menstruación o hacer que te baje la regla, según algunas tradiciones. Se dice que la papaya cruda estimula las contracciones del útero y puede ayudar a inducir la menstruación. El caroteno presente en la papaya también estimula la hormona del estrógeno.

8. La piña

La piña es rica en bromelina, una enzima que algunos creen que puede afectar al estrógeno y a otras hormonas. Las investigaciones sugieren que la bromelina puede ayudar a reducir la inflamación, lo que significa que podría ayudar con algunas causas de períodos irregulares que implican inflamación. 

9. El apio

Beber jugo de apio es una forma de inducir la menstruación temprana. Un jugo de apio fresco dos veces al día puede estimular el flujo sanguíneo hacia la pelvis y el útero, induciendo así la menstruación.

10. Las semillas de cilantro

Se dice también que las semillas de cilantro son el remedio casero más eficaz para las menstruaciones irregulares. Para utilizarlo puedes hervir una cucharadita de cilantro con dos tazas de agua y esperar hasta que el agua se reduzca a solo una taza. Utiliza un colador para eliminar las semillas y bebe el brebaje tres veces al día durante un par de días.

 El té y las infusiones, tus mejores aliados para que baje la regla

El consumo de ciertas hierbas, a través de té o infusiones, pueden ayudar a que te baje la regla. La manzanilla, el perejil, la canela, el romero, la salvia y el orégano se han usado desde hace siglos con este fin. 

• El té de jengibre: es uno de los más potentes y para menstruaciones muy retrasadas se recomienda tomar una combinación de té de perejil y jengibre. Se cree que el jengibre aumenta el calor alrededor del útero, favoreciendo así la contracción. El jengibre también puede consumirse en forma de zumo de jengibre fresco con un poco de miel.
• La infusión de salvia: puede ayudar a regular el sistema hormonal. La salvia tiene muchas propiedades saludables, pues es desinfectante y astringente y puede rebajar los síntomas del síndrome premenstrual. 
• La infusión de perejil: este tipo de infusión mejora el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a que la menstruación se adelante y te baje la regla.
• El té de Angélica: esta planta ayuda a estimular el útero y facilita la desinflamación abdominal y el malestar del síndrome premenstrual. Además, favorece la movilidad uterina. 
• El té de clavo: incita a que baje la menstruación porque ayuda a estimular los músculos del útero. Se recomienda tomarlo como máximo tres veces al día.
• El aceite de Onagra: es muy popular para aliviar el dolor y los desarreglos hormonales. Es rico en ácido linoleico y Omega 6. Puedes adquirir cápsulas de aceite de Onagra para tomarlo.
• El ginseng: actúa sobre el aparato sexual femenino ayudando a la regularidad del ciclo y aliviando el dolor menstrual.

Toma nota de algo muy importante y es que, si sospechas de un embarazo, no debes tomar estos tés e infusiones, pues causan cambios en el flujo sanguíneo uterino o contracción de los músculos del útero y, por lo tanto, están contraindicados durante la gestación. 

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¿Conoces algún remedio natural más para hacer que te baje la regla antes? ¿Algún truquito que quieras compartir con otras mujeres? ¡Déjanos tu comentario!