Psicología en el embarazo

El aspecto psicológico y emocional del embarazo no suele estar tan controlado como los aspectos físicos y los cambios en el organismo de la futura mamá. Sin embargo, la buena salud psicológica de la embarazada es muy importante para su bienestar emocional, lo que redunda en un embarazo más saludable y más feliz.

¿Sufres ansiedad en el embarazo? ¿Sigues trabajando y vives situaciones de estrés? ¿Tienes miedo a los cambios que la gestación comporta o a que algo vaya mal durante los nueve meses o en el parto? ¿Te sientes triste cuando se supone que deberías estar viviendo uno de los momentos más felices de tu vida? ¡No te preocupes, no estás sola ni eres un “bicho raro”!

En esta sección, te acompañamos en todas tus emociones, para ayudarte a estar más tranquila y serena. Te ayudamos, por ejemplo, a hacerte ver por qué no debes tener miedo a que algo salga mal. También te damos las claves y todo tipo de pautas, para que consigas tranquilizarte, relajarte y alejarte del temido estrés. ¡Aprende a vivir tu embarazo sana desde el punto de vista psicológico!

Ansiedad y cambios de humor en el embarazo

Las futuras mamás no sólo tienen cambios hormonales y físicos en su cuerpo, sino que también pasan por muchos cambios de humor en el embarazo y tienen mucha ansiedad. Este estado se debe, sobre todo, a los miedos de la mamá a afrontar el embarazo y el parto, y al sentimiento de desorientación que embarga a muchas mamás ante el hecho de ser madres.

¡No te sientas mal! ¡Es algo completamente normal, que sucede a la mayoría de futuras madres! En este artículo, te damos los consejos para que afrontes tu embarazo de una forma más serena, sin miedos, y te ofrecemos pautas que te ayudarán a descargar la ansiedad. ¡Toma nota!

Estrés y embarazo

Frente a cualquier estímulo físico, emocional o mental, que tiende a transformar nuestro equilibrio, nuestro organismo puede reaccionar estresándose. Esto no significa, necesariamente, que esperar un hijo es sinónimo de estar estresada. Hay mujeres que disfrutan, de forma tranquila y serena, de su futura maternidad.

Sin embargo, si durante tu embarazo, te sientes un poco angustiada, cansada y estresada, en este artículo, te ofrecemos algunos consejos antiestrés: recurre a ejercicios de relajación, aliméntate de forma adecuada, duerme, al menos, ocho horas diarias, practica ejercicio… ¡Entra y conoce más trucos para combatir el estrés en este artículo!

Embarazo psicológico

Un embarazo psicológico es aquel que se da cuando una mujer cree que está embarazada, pero, en realidad, no lo está. Sin embargo, su cuerpo experimenta los síntomas propios de un embarazo: no tiene ciclo menstrual, se siente mareada, puede tener náuseas e, incluso, le duele el pecho.

El embarazo psicológico se da en un bajísimo porcentaje de mujeres y suelen sufrirlo aquellas mujeres que tienen una situación psicológica de gran estrés; por ejemplo, porque no consiguen quedarse embarazadas o por miedo a quedarse embarazadas, en el caso de las adolescentes.

Si quieres conocer más causas del embarazo psicológico, cuáles son los síntomas y cómo tratar este trastorno, ¡no dudes en consultar este artículo!

Mamá a los 20, a los 30 y a los 40: qué cambia

La maternidad afecta psicológica y emocionalmente a todas las mujeres, y puede repercutir de forma distinta en función de la edad de la futura mamá. No es lo mismo ser madre a los 20, a los 30 que a los 40 años

¿Qué cambia a lo largo de estas diferentes edades para ser madre? ¿Existe una edad ideal para ser madre? ¿Cómo afrontar el embarazo cuando se es joven o bien si ya hemos llegado a una edad más adulta? ¡En este artículo, indagamos más sobre este tema!

Embarazo adolescente: embarazada a los 16

Hablando de edades para ser madre. En muchos casos, la mejor forma de saber qué se siente cuando una mujer se queda embarazada es conociendo su propio relato.

Sin embargo, el de Fernanda es un relato especial, pues se trata de una chica que se quedó embarazada a los 16 años. ¿Quieres conocerlo? ¡Lo puedes leer en este artículo; es muy emotivo!

Cómo comunicarte con tu bebé durante el embarazo

¡No debes esperar a que tu futuro bebé nazca! Ya, desde el embarazo, existen una serie de técnicas que te permiten comunicarte con él y transmitirle todo tu amor. Es una forma de crear, desde el primer momento, un precioso vínculo de amor entre la mamá, y también el papá, y el bebé.

Son cinco las técnicas más conocidas con las que puedes comunicarte con tu hijo.

• Visualización. Imaginando al pequeño desde el inicio del embarazo, creando imágenes mentales, la mamá ya puede sintonizar con el pequeño y vivir el embarazo y el parto de una forma más consciente.
• Hablar con él. Cada vez que la mamá habla, sus cuerdas vocales forman ondas sonoras que llegan al feto, con su consecuente carga emocional.
• Sumergirte en el agua. Flotar favorece la relajación y el recogimiento, una situación ideal para que la mamá se sienta y sintonice con su bebé, que también está nadando en el líquido amniótico.
• Rebirthing. Esta técnica de relajación, basada en una forma determinada de respirar, ayuda a liberar neurotransmisores, que suscitan emociones muy especiales.
• Canto carnático. La garganta y el canal vaginal están conectados. Si la zona de la faringe está relajada, también lo estará el útero y la vagina. Por ello, este tipo de canto permite conectar con el bebé y favorece la dilatación en el momento del parto.

Si alguna de estas técnicas te llama la atención y quieres profundizar sobre ella, no te pierdas este artículo. ¡Es muy emocionante!

Música en el embarazo

Si partimos de la premisa de que el bebé ya puede oír a partir de la semana 20 de embarazo, ponerle música le aporta muchísimos beneficios.

La musicoterapia prenatal estimula la frecuencia cardiaca del feto, favorece el desarrollo de su cerebro, ayuda a crear un vínculo afectivo entre la mamá y el niño, y muchas, muchísimas cosas más.

Si quieres conocer todos los beneficios de escuchar música en el embarazo y qué tipo de música es la más adecuada, entra en este artículo, que seguro te interesa.

Síndrome de Couvade

El síndrome de Couvade consiste en que el futuro papá puede experimentar los mismos síntomas de su pareja y los reproduce de una forma totalmente involuntaria.

Hay padres, en torno al 10%, que, al igual que las futuras mamás, sufren de náuseas, dolor de espalda, mareos, etc. Una vez que el bebé nace, puede que el papá también experimente celos y cierto estrés, al verse relegado a un segundo plano.

Pero, ¿quieres saber cómo funciona el síndrome de Couvade exactamente, y por qué se produce este síndrome y cuánto dura el síndrome de Couvade. ¡Entra aquí y sorpréndete!