Cuarentena posparto: los cambios físicos y emocionales

La cuarentena posparto también se conoce con el nombre de puerperio, una etapa que suele durar entre cinco y seis semanas. No debemos obviar, sin embargo, que los cambios en la cuarentena no son solo físicos: la mujer también tiene que recuperarse emocional y psicológicamente. Ambas vertientes deben tenerse en cuenta para una completa y pronta recuperación. De ahí, que la familia deba cuidar a la mamá, y darle mucho cariño durante esta importante etapa.

Cambios físicos durante la cuarentena posparto

A lo largo de los nueve meses que duró el embarazo, el útero ha llegado a aumentar de unos 6.5 centímetros a 33, y también incrementó su peso considerablemente. Durante las primeras semanas de cuarentena, el organismo empezará a volver a su estado natural.

Las pérdidas vaginales de sangre, llamadas loquios, son muy comunes los primeros días después del parto y son muy similares a las de la menstruación. Al principio, serán mucho más abundantes y de color rojo, pero irán remitiendo con el paso del tiempo. En el caso de que notes que tiene mal olor o que la sangre es muy abundante, debes acudir al médico.

Durante las dos primeras semanas, la mamá sentirá molestias si le practicaron una incisión para facilitar el nacimiento del bebé. A esta pequeña intervención se le llama episiotomía, y la realiza el ginecólogo para evitar que se produzcan desgarros. Los puntos de la episitomía se caerán solos o se absorberán, pero será importante que cuides la zona y tengas una higiene cuidada para evitar infecciones.

Por otro lado, también es probable que sientas contracciones del útero (entuertos) durante los primeros días después de haber dado a luz. Probablemente, los dolores de las contracciones sean más fuertes durante la lactancia, puesto que la succión del niño las estimula. Estos espasmos del útero suceden porque este órgano está volviendo a su tamaño.

El parto es traumático para la vejiga, razón por la que muchas mamás no pueden orinar con facilidad por horas, o incluso días, después del parto. Por lo general, este trauma no suele durar más de 72 horas. Igualmente, puede haber estreñimiento o dificultades para defecar si se realizaron lavativas o si hay hemorroides, puesto que, además, los músculos abdominales suelen quedar distendidos tras dar a luz.

Por último, los senos también sufren cambios para permitir la nutrición del bebé mediante la lactancia materna. La subida de leche se produce entre 30 y 72 horas después del parto, lo cual provoca ciertas molestias que paulatinamente van remitiendo, por ejemplo, dolor con la succión del bebé. Ante cualquier duda sobre cómo amamantar al pequeño, o si duele mucho, es importante pedir consejo a los profesionales. 

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Cambios emocionales y psicológicos en la cuarentena

Después de dar a luz, muchas mujeres sufren cambios de humor: algunos lo denominan depresión posparto. Lo cierto es que, después de la alegría del nacimiento del bebé, empieza una época de cansancio físico y agotamiento que suele venir acompañada de un decaimiento del estado de ánimo. Ante esta situación, lo más importante es apoyarse en la familia y la pareja para recibir el consuelo necesario, así como contar con ayuda en el cuidado del bebé, para que puedas descansar lo suficiente. 

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Las relaciones sexuales también suelen verse afectadas después del parto, de hecho, tampoco están aconsejadas por los expertos. Los primeros días, las madres suelen sentir muchas molestias en la zona del útero. Los ejercicios de Kegel te ayudarán a relajar los músculos del suelo pélvico. Asimismo, favorecerán la recuperación de su elasticidad y harán que el útero vuelva a su posición inicial. 

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¿Qué cambios físicos y emocionales sufriste en la cuarentena posparto? ¡Explica a otras mamás cómo enfrentarse a esta importante etapa de la maternidad!