Los mejores consejos para disfrutar del sexo con más de 50 años
Los mejores consejos para disfrutar del sexo con más de 50 años
10 Oct 2022
¿Pasas de los 50 y crees que el sexo ya no es como era o que, incluso, se está terminando para ti? ¡No tiene por qué ser así! El sexo pasados los 50 puede tener otro ritmo o requerir de otro tipo de preparación, pero lo cierto es que puede ser muy intenso y maravilloso, si la pareja pone en práctica los consejos que explicamos en este artículo. ¡Interesante!
Existe una idea errónea de que a medida que las personas envejecen no les interesa el sexo. Diferentes estudios indican que los adultos mayores de 50 son bastante activos en la cama.
El sexo en la mediana edad y más allá es un tema envuelto en confusión y desinformación. Es real que, a medida que se envejece, algunas afecciones o medicamentos pueden afectar el deseo sexual. Asimismo, los cambios que se generan en la imagen corporal pueden tener un impacto en la forma en la que tenemos relaciones sexuales, pero no hay que conformarse con una vida sexual poco satisfactoria.
¡Claro que se puede disfrutar del sexo! Es posible que tengas que pensar un poco más y planificarlo más que cuando eras más joven, pero, con algunos cambios en tu rutina diaria, se puede llevar la intimidad al siguiente nivel mucho más allá de los 50.
Consejos para tener el mejor sexo después de los 50
Seguidamente, te ofrecemos consejos prácticos para aumentar la calidad y la frecuencia de las relaciones sexuales a partir de los 50 años:
Practicar ejercicio con regularidad
Ponerte en forma te ayuda a fortalecer los músculos y huesos, bajar tu nivel de ansiedad, además de brindarte elasticidad. También mejora tu estado de ánimo. El ejercicio puede liberar sustancias químicas en tu cerebro que te hacen sentir mejor y más a gusto.
Además, si te sientes bien contigo mismo, tu autoestima mejora y vas a estar más abierto y preparado para un buen sexo.
Algo importante es que los hombres que practican ejercicio tienen menos probabilidades de tener problemas de disfunción eréctil que los hombres inactivos.
Para las mujeres, la actividad física regular podría ayudar con la excitación. También pueden beneficiarse de los llamados ejercicios de Kegel, ideales para fortalecer los músculos del suelo pélvico.
Un buen ejercicio para fortalecer el suelo pélvico consiste en contraer y relajar esos músculos varias veces al día. Su objetivo es lograr una gran elasticidad en la zona, lo que favorecerá la penetración.
Utilizar lubricante
El lubricante es la mejor herramienta, ya que después de la menopausia hay una caída natural de estrógenos que puede provocar sequedad vaginal. Algunas mujeres solo necesitarán un buen lubricante natural durante el juego sexual.
Otras pueden necesitar aplicarse una crema hidratante vaginal internamente (no para juegos sexuales) todos los días. Incluso, algunas mujeres necesitarán usar estrógeno tópico para ayudar a reparar y mantener la piel de la zona.
Comunicación entre la pareja
Habla abiertamente con tu pareja si tienes alguna inquietud sobre tu vida sexual, ya sea sobre tus deseos cambiantes o sobre cómo te sientes con respecto a tu cuerpo.
Si ambos miembros de la pareja están descontentos con la calidad o cantidad de sexo que tienen, o si han entrado en un período de rutina, siempre es bueno comunicarse, aclarar cuestiones, cambiar algunos hábitos, salir de la rutina y probar cosas nuevas. En cualquier caso, es fundamental estar de acuerdo.
Salir de la rutina
Cuando se ha estado con la misma pareja durante mucho tiempo, es posible que se necesiten ideas nuevas para agregar un poco de variedad a la vida sexual.
La respuesta podría ser algo tan simple como cambiar la hora del día en que se mantienen relaciones sexuales. Si se sienten cansados por la noche, tal vez el sexo por la mañana sea adecuado para ambos.
Otras ideas para mantener las cosas interesantes:
Prueben diferentes posturas sexuales.
Preparen el ambiente y creen una atmósfera romántica: velas, inciensos para incrementar el placer, o incluso juguetes sexuales.
Salgan del dormitorio y encuentren un nuevo lugar para hacer el amor.
Báñense juntos.
Disfruten de los masajes por turnos, que los dejarán a ambos relajados.
Quitar importancia al coito en sí
Hay otras opciones para disfrutar de la cercanía y el placer en la pareja. Los actos simples pero íntimos de besar y tocar no deben pasarse por alto. Por lo tanto, se puede considerar:
Nunca hay que tener la presión de tener que lograr un orgasmo solamente con la penetración.
Medicamentos que pueden disminuir el deseo
Los efectos secundarios de algunos medicamentos pueden causar problemas sexuales. Algunos que pueden hacer esto incluyen:
Antidepresivos.
Antihistamínicos.
Medicamentos para la presión arterial.
Medicamentos para reducir el colesterol.
Medicamentos para úlceras.
Si piensas que alguno de tus medicamentos está afectando tu vida sexual, habla con tu médico. Seguramente encontrará alguna solución y podrá cambiar el fármaco que te está afectando.
Importante
Recuerda que algunas parejas mayores descubren que su vida sexual en realidad es mejor a medida que cumplen años. Es posible que descubran que tienen más tiempo y privacidad, además de que tienen más intimidad con la pareja.
También puede ocurrir, en otros casos, que la pareja no esté satisfecha con su vida sexual en esta etapa y no hayan podido superar esta insatisfacción. De ser el caso, es posible que quieran hablar con un terapeuta sexual para encontrar una guía y retomar el camino del placer.
Otras parejas no sienten que necesiten tener relaciones sexuales durante un largo periodo de tiempo, pero es importante que exista algún nivel de intimidad, para seguir conectados. Cada pareja transita su vida sexual, a cualquier edad, como mejor lo siente, y no existen reglas.
