Qué comer según tu grupo sanguíneo

27 Apr 2014

Según los investigadores James y Peter D'Adamo la buena o mala asimilación de lo que comemos está condicionada por nuestro grupo sanguíneo. ¡Descubre cuáles son los alimentos que te benefician!

Siguiendo las premisas de los estudios hechos por James y Peter D’Adamo, a cada grupo sanguíneo (A, B, AB y 0) le corresponden algunos alimentos que le son perjudiciales y otros que le son beneficiosos.

El grupo sanguíneo del tipo 0 debe:

1) Consumir: frutas y verduras en abundancia, carnes magras (evitando la de cerdo, los embutidos y las carnes en conserva), pescado y marisco (a excepción de pulpo, salmón ahumado y caviar).

2) Evitar: productos que contengan trigo, bebidas gaseosas y café.

3) Limitar: el consumo de leche, lácteos, quesos, huevos y los productos que llevan maíz y cereales.

El grupo sanguíneo del tipo A debe:

1) Consumir: fruta, cereales, legumbres y verduras. También pescado en pequeñas cantidades, semillas oleaginosas y frutos secos (excepto las nueces brasileñas y los pistaches).

2) Evitar: la carne, los alimentos salados o ahumadosm y los productos lácteos (excepto la soya y sus derivados).

3) Limitar: el consumo de productos a base de harina de trigo.

El grupo sanguíneo del tipo B debe:

1) Consumir: abundantes frutas y hortalizas de hoja verde, carnes magras, pescado, huevos y productos lácteos.

2) Evitar: el marisco, el pollo, el cerdo y los embutidos.

3) Limitar: los productos a base de trigo y maíz y el consumo de semillas y frutos secos.

El grupo sanguíneo del tipo AB debe:

1) Consumir: pescado, lácteos, quesos, frutas (especialmente ciruelas, uvas, piña y frutas del bosque), hortalizas (sobre todo jitomate) y las grasas vegetales como el aceite de oliva.

2) Evitar: productos a base de harina de trigo, vinagre, carnes en conserva o ahumadas, embutidos y pimienta.

3) Limitar: el consumo de pasta y de carnes rojas.

Elena Ruiz

Periodista especializada en parenting, infancia y crianza

Elena Ruiz

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