Las dietas postverano de los famosos: ¡adiós a los kilitos ganados en vacaciones!
Las dietas postverano de los famosos: ¡adiós a los kilitos ganados en vacaciones!
13 Oct 2022
¿Quién no ha ganado unos kilitos de más tras regresar de las vacaciones? Nada que no se pueda resolver con un poco de disciplina, ejercicio diario y tomando nota de las dietas más populares de las 'celebrities'. ¡Así recuperan los famosos el peso ganado en verano!
Ganar algunos kilitos de más en verano es de lo más habitual, pues las vacaciones invitan a que nos relajemos y disfrutemos de algunos caprichos de más. Es muy normal volver a la rutina con más peso de lo habitual y cierta frustración por no saber cómo perder estos kilitos ganados.
No hay que preocuparse, pues si el problema se ataca de raíz es más fácil ponerle remedio. Es decir, mejor no dejarlo pasar y empezar cuanto antes a practicar ejercicio físico diario, aunque sea salir a caminar una hora al día. Evidentemente, no todo se logra haciendo ejercicio y optar por llevar a cabo una dieta es de lo más indicado para perder peso de forma saludable. Eso sí, evitemos las "dietas milagro", pues acostumbran a tener un indeseable efecto rebote.
Así pues, ¿qué dieta seguir? Existen de muchos tipos y muy variadas y nosotros hemos seleccionado las más populares entre los famosos, pues nos parece que quizás es más fácil hacer dieta si vemos los resultados logrados en otra persona. Penélope Cruz, Will Smith, los Beckham, Gisele Bündchen... Son muchas las celebrities que empiezan con una dieta nada más regresar de vacaciones. Así que te dejamos el listado de las 10 más populares para que elijas la que mejor se adapte a ti.
Propuesta por el médico Robert Atkins en los años 70, esta dieta empezó a popularizarse entre los famosos de Hollywood. Se dice que gracias a ella Kim Kardashian, una gran seguidora de este método, llegó a perder hasta 19 kilos. Y quizás por este motivo la pone en práctica cuando lo cree conveniente.
¿En qué se basa?
La dieta Atkins consiste en alimentarse a base de grandes cantidades de proteínas, como huevos o carne, una pequeña cantidad de hidratos, como pan o pasta, y nada de verduras o frutas con alto contenido en fibra. La dieta Atkins también permite el consumo de pescado y marisco graso, como el salmón o la trucha, vegetales bajos en carbohidratos, como la col rizada o el brócoli, y los productos lácteos enteros, como el queso o el yogur.
2. La dieta Dukan de Jennifer López y Gisele Bündchen
Esta popular dieta fue propuesta por el nutricionista y dietista francés Pierre Dukan y promete una rápida bajada de peso, lo que la ha convertido en una dieta muy seguida por famosas como Jennifer López y Gisele Bündchen.
¿En qué se basa?
La dieta Dukan se basa en consumir muchas proteínas y muy pocos hidratos de carbono para bajar de peso rápidamente. Además, es mundialmente conocida por basarse en cuatro fases, cada una de las cuales permite y prohíbe diferentes tipos de alimentos con el fin de conseguir unos objetivos.
La fase de ataque: con resultados inmediatos para bajar de peso.
La fase de crucero: para llegar a un peso adecuado y mantenerlo.
La fase de consolidación: para evitar el efecto rebote.
La fase de estabilización: definitiva y crucial, con el objetivo de ser de por vida.
La modelo Gisele Bündchen junto a sus dos hijos en una imagen sacada de su cuenta de Instagram.
Es la dieta que sigue la actriz Angelina Jolie con el objetivo de mantener su figura. No lo hace solamente al regresar de vacaciones o cuando ve que aumenta de peso más de lo deseado, sino que la intérprete lleva años con esta dieta.
¿En qué se basa?
Los "ancient grains" o granos ancestrales son aquellas semillas que no han sido alteradas o modificadas genéticamente a pesar del paso del tiempo. No existe una lista definitiva de estas semillas, pero las siguientes forman parte de ellas: el amaranto, el kamut, el trigo seco, la zizania, la espelta, el trigo sarraceno, la cebada y la quinoa. La dieta prioriza el consumo de estos granos por encima de otros alimentos.
4. La dieta visual de Sarah Jessica Parker
Se llama dieta visual y fue una propuesta del Doctor Howard Saphiro que la lleva en práctica, aunque no sabemos si de forma habitual o esporádica, Sarah Jessica Parker, que en su día protagonizó Sexo en la ciudad.
¿En qué se basa?
La dieta visual consiste en no superar las 1,800 calorías diarias y en que cada persona elija por su cuenta qué alimento calórico quiere consumir. A través de su libro titulado Dieta Visual, el doctor Howard Saphiro presenta una pirámide de los alimentos con el objetivo de ayudar a elegir mejor qué vamos a comer en cada ocasión.
5. El Plan Adrian Schulte de Julia Roberts y Will Smith
Esta dieta lleva ya algún tiempo siendo muy popular entre celebrities como Julia Roberts o Will Smith. Con una duración de 10 días, debemos advertir que puede ser algo arriesgada, pues consiste en practicar ayuno.
¿En qué se basa?
Consiste en practicar el ayuno, pero, no solo para adelgazar, sino también para limpiar el organismo. Las pautas que se siguen para llevarla a cabo son: masticar todo muy bien, buscar los mejores días para hacer el ayuno, dedicar un mínimo de 30 minutos en cada comida y optar por tomar leches y licuados vegetales.
Will Smith junto a sus tres hijos en una fotografía publicada en los medios de comunicación estadounidenses.
6. La dieta mediterránea de Penélope Cruz
La dieta estrella en España es la dieta mediterránea, que es la que sigue Penélope Cruz, y que no hace falta detallar, pues todos la conocemos bien. A modo de resumen, diremos que es una dieta que es aconsejable seguir siempre y que se basa en consumir productos frescos, integrales y de temporada, frutas, verduras y aceite de oliva. No se trata de una dieta para perder peso rápidamente, pero si no la sigues, puedes optar por empezar con ella ya mismo y verás como, al eliminar alimentos procesados y bollería, eliminas el peso de más ganado en vacaciones.
7. La dieta de la zona de Jennifer Aniston
La actriz Jennifer Aniston fue la primera en poner en práctica la dieta de la zona y la popularizó entre los famosos de Hollywood, pero también alrededor del mundo. Hoy en día es una dieta muy conocida.
¿En qué se basa?
La dieta de la zona consiste en equilibrar todas las comidas que se realizan, que suelen ser entre cinco y seis al día, con la proporción 40-30-30. Esta proporción significa: 40% en hidratos de carbono de absorción lenta, 30% de proteínas y 30% de grasas. Esta dieta busca la combinación perfecta para cada individuo de hidratos de carbono, proteínas y grasas.
La actriz Jennifer Aniston aparece en medio en esta foto que ella misma publicó en su cuenta de Instagram durante las vacaciones.
8. La dieta vegana de Beyoncé
Muy seguida por la cantante Beyoncé, la dieta vegana es actualmente conocida en todo el mundo. No solamente Beyoncé la sigue, sino que muchos famosos también se han declarado veganos estos últimos años: Liam Hemsworth, Bill Clinton, Michelle Pfeiffer, Kim Basinger, Natalie Portman, Bryan Adams, y un largo etc.
¿En qué se basa?
La dieta vegana prioriza el consumo de semillas, verduras, frutas, especias y hortalizas. Si bien no es una dieta peligrosa, hay que estar al tanto de los nutrientes que se comen para evitar que el organismo se descompense, pues la dieta vegana no incluye proteína animal o productos animales como los huevos, la leche o la miel.
9. La dieta alcalina de los Beckham
Victoria y su marido, David Beckham son unos entusiastas de esta dieta, que describe un grupo de dietas ligeramente relacionadas basadas en la creencia pseudocientífica que ciertos alimentos pueden afectar la acidez y el pH de los fluidos corporales.
¿En qué se basa?
Se basa en el consumo de los denominados alimentos alcalinizantes, que se deben consumir en una proporción del 80%. Estos alimentos son: verduras como pepino, espinacas, soya, brócoli, col, coliflor, coles de Bruselas, betabel, berenjena, apio, ajo, jengibre, ejotes, lechuga, cebolla, rábano, jitomate, alcachofa, espárragos, etc. El plan es sustituir los productos como carnes y alcohol para mantener el pH del organismo controlado.
10. La dieta macrobiótica de Madonna
Madonna es una entusiasta de esta dieta, la mabrobiótica, que se basa en la filosofía del budismo zen y en la medicina milenaria china. De hecho, se trata más de un estilo de vida que de una dieta en sí. Se basa en el consumo de cereales integrales, vegetales y legumbres, limitando el consumo de carnes, aunque no las excluye.
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¿Te animas a seguir alguna de las dietas que te proponemos? ¿Cuál crees que se adapta mejor a ti? ¿Quieres compartir algún truco que tengas para perder peso? ¡Déjanos tu comentario!
REDACTORA JEFE DE MI BEBÉ Y YO MÉXICO. Comunicadora experta en información relacionada con bebés y niños, embarazo y parto, maternidad, paternidad y familia.
