¿Cuánto son 200 calorías?

3 Feb 2023

Equivalencia en alimentos de 200 calorías

Si estás inmersa en plena 'operación bikini', este artículo te interesa. Descubre cuál es la equivalencia de 200 calorías entre distintos tipos de alimentos.

Consumir 200 calorías de alimentos no es una gran cantidad, ya que según los expertos el organismo debe obtener un promedio de entre 2,000 y 2,500 calorías diarias. La cantidad exacta de calorías que se deben consumir al día dependerá de la constitución, edad y estilo de vida de cada persona. Evidentemente, si una persona está a dieta, la cantidad en cuestión disminuirá. Si tu caso es éste y te encuentras sumergida en plena 'operación bikini', la idea que tuvieron en la web norteamericana Wise Geek, puede serte de gran ayuda.

A pesar de lo complicado que puede parecer, intentaron responder a la pregunta "¿cuánto son 200 calorías?" para tener una idea visual de la equivalencia de 200 calorías entre distintos tipos de alimentos. De esta forma, se puede comprender mejor por qué hay alimentos que conviene ingerir con moderación por el alto aporte calórico de sus ingredientes y por qué hay otros que, en cambio, se pueden consumir sin problemas.

Entre los alimentos menos calóricos, se encuentran las frutas y las verduras, de entre las que el líder indiscutible de toda dieta es el apio, ya que se puede consumir casi un kilo y medio sin rebasar las 200 calorías. En cambio, de pimientos se puede consumir la mitad, mientras que de brócoli, zanahorias y melón se puede ingerir alrededor de medio kilo para llegar a dicha cantidad de calorías. En cambio, entre los alimentos más calóricos, se encuentra el refresco de cola que, a pesar de poder parecer saludable por el hecho de aportar en medio litro casi las mismas calorías que la misma cantidad de melón o cebollas, se debe tener en cuenta que son calorías de las llamadas "vacías", azúcares sin valor nutricional. También cabe destacar el caso de los dulces y los aperitivos que, como es de imaginar, alcanzan con muy poca cantidad las 200 calorías.

MARIA MASDEU

REDACTORA MI BEBÉ Y YO. Coordinadora de la sección Mujer Hoy, y experta en embarazo, bebés y niños.

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