Beneficios de contar con una red de apoyo en la crianza

Cuando eres madre o padre tienes que dividir tu tiempo entre el cuidado de los hijos y las responsabilidades del trabajo y labores de la casa, que por cierto ¡nunca se acaban! Y sí, cuando te dicen que la maternidad y paternidad te cambia la vida, ¡es verdad! Los niños nos hacen vivir momentos únicos y divertidos, pero a veces tendremos que realizar ajustes y/o cambios para mantener la salud mental, propia y de la familia.

Criar es un trabajo arduo que requiere de una red de apoyo que sirva de contención a la madre y el padre, y brinde seguridad a las niñas y niños. Para la doctora Alejandra Collado, especialista en Estudios de la Mujer del Centro de Investigaciones y Estudios de Género (CIEG) de la UNAM, maternar tiene que ser un trabajo colectivo.

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Una red de apoyo es sinónimo de bienestar familiar

Una red de apoyo es la conexión que vamos a realizar con algunos familiares y amigos, así como con la comunidad, con la finalidad de que, en la crianza, una mamá (o papá), pueda sentirse menos estresada y más satisfecha.

Una tribu, como también son nombradas las redes de apoyo, debido a que se trata de hacer una comunidad al criar, proporciona a las familias:

• Bienestar emocional
• Apoyo físico
• Acompañamiento
• Sostén
• Contención
• Escucha
• Empatía
• Cuidados

De acuerdo con el documento “Cómo funcionan las redes de apoyo familiar y social en México”, del Instituto Nacional de las Mujeres (INM), otros de los múltiples beneficios, son:

• Ayudar a hacer frente a diversas situaciones de riesgo que se presentan en los hogares, como el cuidado de las niñas y niños, o una enfermedad.
• Evitar problemas de salud mental, como el estrés y la depresión.
• Promover la confianza y la reciprocidad.

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Cómo crear una red de apoyo

Paso 1

Responde las siguientes preguntas:

¿Para qué necesitas crear una red de apoyo?

Piensa en tus necesidades como mujer, profesionista y madre. ¿Quieres apoyo para que puedan llevar a tu pequeño a su clase extracurricular mientras trabajas? O quizá seas madre primeriza sin familiares cercanos y necesites que alguien te asesore en la lactancia o el baño del bebé. A lo mejor solamente requieres que alguien te escuche para expresar cómo te sientes ahora que eres mamá.

Es importante que pienses en tus necesidades para que, a partir de lo que requieres, comiences a formar una red de apoyo. No tengas miedo de pedir ayuda. Tampoco te creas eso de que una mamá tiene superpoderes y puede con todo. Dejemos a un lado las expectativas de la sociedad y seamos mujeres y madres reales.

¿Quiénes pueden conformar esa red de apoyo?

Si necesitas que alguien cuide a tu niña o niño enfermo en lo que tú vas a comprar un medicamento, puedes pedirle ese favor a tu vecina. O bien, llamarle a una amiga que vive a cinco minutos de tu casa para que venga a cuidar a tu peque mientras vas a la farmacia.

Para saber qué personas pueden ser tu red de apoyo, piensa en gente que sea de tu confianza. Debido a la movilidad, no tiene que ser la familia, pues en algunos casos no están cerca. Si es así, piensa en amigas, compañeros del trabajo o vecinos. Dependiendo del acompañamiento que necesites, elige quién es la persona adecuada.

Si es necesario, también puedes apoyarte de instituciones que tengan los recursos, así como los conocimientos y la experiencia que necesitas para el cuidado y la crianza de los hijos. Se trata de diversificar la carga de trabajo que tienes, y solicitar apoyo.

• Realiza una lista con el nombre de 7 personas de confianza a las que podrías recurrir en caso de emergencia y que sabes que te brindarían su apoyo de manera incondicional.
• Elabora una segunda lista con los nombres de 7 personas cercanas a las que podrías pedirles un favor.
• De esta forma tendrás lista tu red de apoyo. Recuerda que puedes agregar o quitar a más personas.

Paso 2

Crea vínculos sólidos

Para ello construye relaciones basadas en la confianza y respeto. Se trata de pedir apoyo cuando lo necesites, pero también ofrecer tu ayuda si alguien la requiere. Se recomienda ofrecer acompañamiento emocional cuando una persona lo requiere y ser empático. Y construir relaciones en las que haya reciprocidad, comprensión y amor.

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¿Actualmente cuentas con una red de apoyo? ¿Quiénes la conforman? ¿Cuáles son los apoyos que te proporciona esta red? ¡Cuéntanos en los comentarios!