Parir cantando: cantar durante el embarazo y el parto para aliviar tu posparto

Numerosas investigaciones señalan que tener presente la música durante el embarazo es muy beneficioso, pero cantar resulta científicamente aún más provechoso, ya que no es solo una estrategia eficaz durante el embarazo, sino que también es eficiente durante el parto, y hace más llevadera la etapa del posparto. ¿Quieres saber más?

¿Cuáles son los beneficios del canto en el embarazo y el parto?

• Al cantar, nuestro cerebro produce el llamado cuarteto de la felicidad (dopamina, endorfinas, serotonina y oxitocina). Por ello, mejora el bienestar y la salud no solo de la embarazada, sino también del pequeño. Cantando se libera dopamina en nuestro cuerpo, y está demostrado que puede mejorar el sistema inmunológico en los niños y ayudar a combatir el estrés en bebés prematuros.
• Cantar al bebé también ayuda a las madres a segregar serotonina, la llamada "hormona de la felicidad", que contribuye a regular el estado de ánimo y a mejorar la sensación de bienestar. Asímismo, se ha comprobado que el canto reduce las molestias que pueden aparecer a lo largo del embarazo, ya que con el canto se mejora el control de la respiración y la postura. 
• Así, se puede afirmar que el canto prenatal ayuda a reducir significativamente el estrés y la ansiedad, mucho más que solo escuchando música.
• Si una madre sufre estrés durante su embarazo, o incluso depresión, también repercutirá en su futuro hijo, que tendrá más posibilidades de nacer con bajo peso y antes de tiempo. Así, la música ayudará a manejar adecuadamente estas emociones y favorecerá que el bebé se desarrolle física y emocionalmente sano.
• A lo largo del embarazo, se producen muchos miedos e incertidumbres, muchas de ellas provocadas por las pruebas médicas y el estrés de la vida diaria.  A través de las canciones, la madre podrá expresar sus pesares, alegrías e inseguridades, lo que le permitirá liberarse y reducir los niveles de cortisol.
• Paralelamente, cantar al bebé potencia el vínculo entre madre e hijo desde antes de nacer, ya que a partir de la semana 16 de embarazo, el feto comienza a percibir sonidos, aunque todavía las estructuras del oído no están totalmente maduras. A partir de la semana 25 de gestación, el órgano auditivo ya es funcional, y gracias a la pelvis y el esqueleto de la madre, que forman una cámara de resonancia, se amplifica la transmisión de sonidos. Así, se puede afirmar que lo primero que escucha un bebé son los latidos del corazón y la voz de su madre.
• Por eso, una vez que han nacido, recostar al bebé sobre nuestro pecho y tararear una canción que se le haya cantado durante el embarazo puede ser una herramienta eficaz para calmarle, ya que le reconecta con su vivencia en el útero.
• También es muy importante que la pareja (si la hay) o las personas que convivan con la madre y, en un futuro, con el bebé, participen en este proceso. Este hecho repercutirá positivamente en su relación y conexión, que se materializará en las semanas próximas.

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El canto prenatal: qué es y cómo influye en el nacimiento 

A principios de los años 60, el obstetra francés Frédérick Leboyer, pionero en el parto respetado, introdujo el Canto Maternal Carnático en Europa. Es un canto meditativo muy especial que proviene del sur de la India y que las mujeres realizan en grupo desde el inicio del embarazo y se utiliza también en el parto.

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Sirve para que la futura madre mantenga la concentración y atención plena sobre lo que está ocurriendo, y le ayudan a no dejarse llevar por el miedo (lo que hace que el cuerpo se tense). A través de vocalizaciones profundas a modo de mantra, la garganta y el canal de parto se conectan, facilitando el paso al bebé.

Una vez llega el día del parto, no podemos dejar este hábito musical de lado, ya que favorece el proceso de dilatación. Al cantar, se facilita la relajación de la musculatura pélvica. Esto es debido a que la garganta y el canal de parto tiene mucha relación a muchos niveles. ¿De qué manera?

• Al usar la voz, se relajan la garganta y la mandíbula, lo cual contribuye a la relajación del cuello del útero y a la abertura de los músculos y tejidos perineales implicados en el parto. Cantar durante el parto parece una práctica novedosa, pero ya lo hacían las primeras tribus.
• La voz colabora también en la fuerza para empujar durante el alumbramiento y ayuda a mitigar el dolor,  ya que la segregación de endorfinas suponen un medio analgésico natural.
• Al ir los cantos dirigidos al bebé, también se libera oxitocina de forma natural, la llamada "hormona del amor o del abrazo". Este hecho ayudará a la futura madre a sentirse capaz y ser consciente de su fuerza, conectando con su parte más instintiva e intuitiva. Mediante la vibración sonora que produce el canto, la mujer recupera conciencia sobre su cuerpo, lo cual es fundamental en este momento cumbre.
• En ocasiones, puede parecer que el parto es la meta de toda mujer embarazada, pero realmente la carrera de fondo comienza ese día. Por tanto, es importante señalar que esta herramienta ayudará sin duda en esta nueva etapa de cambios y adaptación.
• La música y, concretamente, cantar no solo tendrá ventajas para el bebé, sino que aportará importantes beneficios a la madre ayudándole durante el posparto.

El canto en la etapa del posparto y con el recién nacido

Se calcula que entre el 10% y el 15% de las mujeres sufren síntomas de depresión posparto. Por ello, es importante señalar que numerosos y recientes estudios han demostrado que cantar al bebé regula el estrés materno, ayudando a prevenir la depresión posparto.

Igualmente, se han demostrado mejoras en los síntomas del llamado baby blues. Este concepto se usa para referirse a los cambios leves en el estado de ánimo de la madre, así como sentimientos de preocupación, infelicidad y agotamiento que muchas mujeres pueden experimentar durante las primeras semanas después de dar a luz. ¿Qué más ventajas tiene el canto para la reciente mamá y el pequeño llegado al mundo?

• El canto prenatal supone establecer una comunicación temprana con el bebé, reforzando el vínculo de apego seguro que facilitará el puerperio y ayudará una vez que el bebé llegue al mundo. 
• Es fácil y accesible continuar con este hábito, una vez que el bebé haya nacido, ya que no requiere inversión de tiempo y esfuerzo. Sale de forma natural. Cuando el bebé llore, necesite que  lo calmen y lo arrullen, al escuchar la voz de su madre, recordará esa sensación de bienestar y facilitará su relajación en momentos de cólicos, sueño, cambios del pañal, etc.
• Investigaciones recientes verifican que cantar al pequeño ayuda a reducir significativamente los episodios de llanto, del cólico del lactante y  los despertares nocturnos en los bebés son menores.
• Otros estudios evidencian que los bebés recién nacidos prefieren la voz cantada a la voz hablada, y que el pulso regular de la música también puede mejorar la coordinación emocional entre la madre y el bebé.
• Si las canciones están presentes durante la crianza, estimularán el desarrollo del bebé conforme va creciendo, potenciando su desarrollo emocional, cognitivo, social y físico. Y no solo eso, sino que la música activa diferentes regiones del cerebro que intervienen en dichos procesos de desarrollo, por lo que los beneficios no solo serán puramente musicales, sino que se favorecerá un desarrollo integral.
• A través de la música, y con una estimulación adecuada, los más pequeños podrán desarrollar diferentes habilidades y capacidades, además de la inteligencia musical, ya que las experiencias que le rodeen en los primeros seis años de vida serán los cimientos de su cerebro adulto.
• Paralelamente, el canto hacia los más pequeños sustenta el lenguaje del amor. Todos los seres humanos nacemos con la capacidad extraordinaria para detectar patrones auditivos.
• Las canciones de cuna, por ejemplo, son canciones universales que comparten una serie de características comunes, independientemente del lugar del mundo de donde provengan. Así que, cantar canciones de arrullo al bebé constituye un lenguaje común a todas las madres, que ayuda también a transmitir calma, presencia y amor incondicional.
• Se ha demostrado que los bebés de solo tres meses de edad ya son capaces de diferenciar sonidos de su lengua materna. Por tanto, Juanfe Sempere y Elvira Perejón, especialistas en educación musical, afirman que los bebés aprenderán a hablar habiendo escuchado antes los sonidos musicales del lenguaje, lo que favorecerá el desarrollo del habla posteriormente.
• El uso de la voz es el primer instrumento musical que debemos aprender a usar; siempre lo llevamos puesto, es económico y fácil de utilizar. El canto se convertirá en la primera herramienta de crianza para los más pequeños y podrá acompañarnos a todas partes.

Así, afirmamos que la voz de cada madre es la mejor para su bebé. ¡Anímate a cantar siempre!

Elvira Perejón Díaz
Maestra de Educación Infantil y especialista en Neuroeducación y Neuropsicología
@babymusicestimulacion

Juan Fernando Sempere
Maestro de Educación Musical especialista en Estimulación Musical Temprana
@babymusicestimulacion

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¿Qué te ha parecido el concepto del canto prenatal y el parto carnático? ¿Te animarías a utilizar la música y el canto en el parto y el posparto? ¡Déjanos tu comentario!