Mi bebé y yo
Embarazo
Alimentación en el embarazo
¿Falta de apetito en el embarazo? 8 trucos infalibles

¿Falta de apetito en el embarazo? 8 trucos infalibles

12 Dec 2023

Es importante que, estando embarazada, comas bien. Sin embargo, puede que no tengas apetito y no te apetezca comer nada. Te damos ocho prácticos trucos para alimentarte bien.

No es cierto que durante el embarazo debas comer por dos. Simplemente, debes aportar a tu organismo todos los nutrientes y las vitaminas que necesitas para el correcto desarrollo del bebé y tu propio bienestar.

La falta de apetito durante el embarazo puede deberse a diferentes factores, tanto físicos como emocionales. También dependerá del trimestre de gestación en el que se encuentre la mujer.

Si se desarrolla durante el primer trimestre, puede que los vómitos y otros trastornos que el propio embarazo origina al principio sean la causa principal.

Después, los ardores o el mismo calor provocan una sensación de saciedad pese al estado de gestación. Si estás preocupada por alguna cosa concreto, también puedes ver cómo afecta a tu apetito.

(Te interesa: Cómo controlar el peso en el embarazo: trimestre a trimestre)

Trastornos del embarazo que afectan al apetito

Si el problema con el que te encuentras es la falta de apetito, muy a menudo relacionada con un trastorno del embarazo (naúseas, ardor de estómago, etc), no debes preocuparte en exceso.
Eso sí, acude a tu ginecólogo para que te indique qué tipo de dieta debes seguir y qué alimentos pueden ayudarte a mejorar tu bienestar.

(Te interesa: Anemia en el embarazo: la dieta para combatirla)

Recuerda que no es necesario que te obligues a comer sin tener hambre, pero sí que debes tener en cuenta que tu cuerpo necesita una ingesta calórica mínima al día, y es importante que puedas alcanzarla.
De lo contrario, la falta de nutrientes podría afectar a tu salud, pero también al correcto desarrollo de tu pequeño. A continuación, te detallamos ocho prácticos trucos para que comas bien a pesar de no tener hambre.

..........

¿Te ha faltado el apetito durante el embarazo? ¿Cuál es la principal causa de que no tengas ganas de comer? ¡Déjanos tu comentario!

MARIA MASDEU

REDACTORA MI BEBÉ Y YO. Coordinadora de la sección Mujer Hoy, y experta en embarazo, bebés y niños.

Te puede interesar…

alimentacion embarazo psiconeuroinmunologia

¿Qué comer en el embarazo según la PsicoNeuroInmunología clínica (PNIc)?