¿Es bueno tomar el sol embarazada?

20 Jun 2022

¿Se puede tomar el sol durante el embarazo? Muchas embarazadas se lo preguntan. En este artículo, te damos algunas recomendaciones que debes tener en cuenta antes de tomar el sol estando embarazada.

Las embarazadas pueden tomar el sol, pero deben hacerlo con mucha precaución. Los cambios hormonales que se producen durante el embarazo también tienen consecuencias en la piel. Por eso, es muy importante protegerla especialmente durante la gestación.

- No te expongas demasiado tiempo al sol y utiliza una protección adecuada, un factor por encima de 50. El protector solar lo debes aplicar un tiempo antes de exponerte al sol.

- Te recomendamos que te protejas la piel de la cara especialmente, con un sombrero o una gorra para evitar sufrir cloasma gestacional, un oscurecimiento de la piel muy común en el embarazo, que afecta especialmente al rostro.

(Te interesa: Cloasma gestacional: qué es y cómo se trata)

- Además, deberías evitar exponerte al sol en las horas pico del día, es decir, de las 11 a las 16 horas, en verano y no hacerlo más de unos 20 minutos seguidos sin las debidas precauciones.

- Las zonas más propensas a la aparición de estrías, como la panza o las pompas, deberías protegerlas con un producto específico para tratar este trastorno, ya que el sol puede ser aún más agresivo con las zonas más sensibles.

- ¡No olvides hidratarte! Es aconsejable que bebas unos dos litros de agua al día.

Teniendo en cuenta estas precauciones y protegiéndote como debes, el sol no representará ningún peligro. Al contrario, estudios demuestran que la exposición al sol favorece el estado de ánimo aumentando la producción de serotonina, la hormona del bienestar y de la vitamina D.

EDURNE ROMO

DIRECTORA EDITORIAL MI BEBÉ Y YO. Experta en temas de embarazo, maternidad y paternidad, bebés y niños, y coordinadora de nuestra Agenda de Crecimiento.

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