Conoce el método "Dormir sin lágrimas" de Rosa Jové

La doctora Rosa Jové es la autora del conocido libro ‘Dormir sin lágrimas’. En este libro, Rosa Jové explica que nacemos con dos fases del sueño claramente diferenciadas: el sueño lento, que da lugar a las demás fases del sueño, y el sueño activo, similar al sueño REM de los adultos.

Durante los dos primeros meses de vida, el sueño es tranquilo, mientras que, al llegar el tercer mes, se aligera un poco. Ambas fases son cortas y secuenciales, por lo que los bebés se despiertan al cambiar de fase, y duermen cuando quieren, sin distinguir el día de la noche. Entre los cuatro y los siete meses, ya duermen más de noche que de día y van adquiriendo dos nuevas fases de sueño profundo.

No es hasta los ocho meses cuando aparecen todas las fases del sueño, aunque su duración y periodicidad no son las de un adulto. Y, a partir de los 3 años, cuando los niños dejan de dormir la siesta, el sueño ya es como el de los adultos, y consiste en un solo periodo nocturno de 8 a 10 horas. La mayoría de los niños solucionan sus problemas de sueño a los cinco o seis años.

Varios estudios han demostrado que, tanto los niños como los adultos, nos despertamos varias veces a lo largo de la noche, pero los niños no dominan todavía la técnica de los adultos de poder volver a dormirse. Con el paso del tiempo, los niños conseguirán desarrollar esa técnica.

(Te interesa: Trastornos del sueño en bebés y sus soluciones)

Qué cosas no debemos hacer durante su sueño

Según Rosa Jové, aunque no hagamos nada, el niño conseguirá algún día dormir sin interrupciones, por lo que es importante saber qué no debemos hacer durante su sueño. Para la autora, los métodos que enseñan a dormir dejando llorar al niño solo provocan un shock emocional, alterando las hormonas que regulan las emociones. Estos métodos demuestran al niño que no vale la pena quejarse, porque no obtendrá ninguna respuesta.

La aplicación de esos métodos tiene secuelas a corto, medio y largo plazo, como trastornos de apego y ansiedad, depresiones, o trauma por estrés agudo. Aunque estas alteraciones son reparables, pueden quedar ocultas y no hacerse evidentes hasta ser adultos.

Por otro lado, el método ‘Dormir sin lágrimas’ ensalza el papel de la lactancia para el éxito del sueño, tanto por el contacto relajante con la madre, como por la succión calmante, y por la composición de la leche. También destaca las cualidades positivas de dormir con el bebé, ya que, si se despierta, el regreso al sueño es más corto y ayuda al bebé a sincronizarse con los padres y a sentirse más tranquilo.

(Te interesa: Enseñar a dormir al bebé)

Tipos de trastorno del sueño

Según Rosa Jové, es muy importante para conseguir que el niño duerma bien distinguir entre los diferentes trastornos del sueño, pues cada uno de ellos requiere un tipo de actuación específica. Para la autora, existen dos tipos de trastornos: parasomnias, conductas anormales durante el sueño, y disomnias, alteraciones en la calidad y cantidad del sueño.

Rosa Jové advierte en el libro 'Dormir sin lágrimas' que se debe desconfiar de los métodos que sirven para todo. Por ello, antes de pensar que el niño duerme mal, debemos comprobarlo y, en caso de tener dudas, acudir a profesionales para que realicen un diagnóstico e indiquen el tratamiento necesario.

(Te interesa: Terrores nocturnos y pesadillas en bebés y niño)