¿Qué son las regresiones del sueño en los bebés?

Las regresiones del sueño son una parte normal del desarrollo del bebé. Se caracterizan por un cambio en el patrón del sueño del bebé, que empieza a despertarse con frecuencia por la noche o tiene dificultad para quedarse dormido.

Al comprender las causas que hay detrás de estas interrupciones en el sueño, identificar las señales y seguir consejos prácticos para manejarlas, los padres pueden ayudar a su bebé a atravesar estas etapas difíciles con éxito y mantener la calma en todo este proceso.

¿Qué causa las regresiones del sueño?

Las regresiones del sueño pueden estar desencadenadas por una gran variedad de factores, incluyendo el desarrollo cognitivo y físico del bebé, cambios en el entorno o la rutina, y la ansiedad por separación.

Durante períodos de rápido crecimiento, como los hitos del desarrollo motor o cognitivo, es común que los bebés experimenten interrupciones en su patrón de sueño regular.

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¿Cómo saber si mi bebé está en una regresión del sueño?

Es importante que los padres reconozcan las señales de una regresión del sueño. Algunas de las manifestaciones más comunes son:

• Despertares más frecuentes durante la noche.
• Dificultad para conciliar el sueño.
• Cambios en los patrones de siesta.
• Comportamiento más irritable durante el día.

Mantener un registro de los hábitos de sueño del bebé puede ayudar a identificar patrones y determinar si se trata efectivamente de una regresión del sueño.

¿Cuándo se producen las regresiones del sueño?

En general, los bebés pasan por las siguientes regresiones del sueño:

• Regresión de los 4 meses: muchos bebés experimentan una regresión del sueño alrededor de los 4 meses de edad. Durante este tiempo, los bebés pueden comenzar a despertarse con más frecuencia durante la noche debido a que su ciclo de sueño se sigue desarrollando e incorpora fases de sueño ligero.
• Regresión de los 8 meses: a menudo, esta regresión está relacionada con el desarrollo cognitivo y los hitos del desarrollo, como gatear o comenzar a ponerse de pie. Asimismo, puede estar provocada por la ansiedad por separación, que la mayoría de los bebés experimentan a esta edad.
• Regresión de los 12 meses: este período puede estar influenciado por el aprendizaje de nuevas habilidades, como caminar, hablar y comprender su entorno, lo cual muchas veces conlleva un desajuste en el sueño.
• Regresión de los 18 meses: a esta edad, muchos bebés pasan por una regresión del sueño que puede estar relacionada con la ansiedad por separación y el desarrollo emocional.
• Regresión de los 24 meses: alrededor de los dos años, la regresión está relacionada con el desarrollo del lenguaje y la comprensión del mundo que los rodea.

¿Qué hacer frente a una regresión del sueño?

Te ofrecemos cuatro consejos básicos para saber cómo actuar si tu hijo está pasando por una regresión del sueño:

1. Mantener la rutina. Aunque puede ser tentador cambiar la rutina durante una regresión del sueño, mantener la consistencia en los horarios de sueño y las rutinas antes de acostarse puede ayudar al bebé a sentirse seguro y tranquilo.
2. Ofrecer consuelo. Durante las regresiones del sueño, es importante brindar consuelo al bebé cuando se despierta durante la noche. Calmarlo con caricias suaves o palabras tranquilizadoras puede ayudar a que se vuelva a dormir. 
3. Ser flexible. Si bien mantener la rutina es importante, también es posible actuar con cierta flexibilidad durante las regresiones del sueño, y ajustar las siestas y los horarios de acostarse según las necesidades cambiantes del bebé. 
4. Buscar apoyo. Pedir ayuda a familiares, amigos o profesionales puede ser de gran ayuda si estás luchando con una regresión de sueño. Incluso hablar con otras madres y padres que hayan pasado por experiencias similares puede proporcionar tranquilidad y alivio, sobre todo a nivel mental.

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Melissa Barbeito Zurilla

Asesora de Sueño Infantil.

https://www.melisleepcoach.com

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