Mi hijo no quiere comer, ¿cómo actuar?

Seguro te has preguntado por qué si tu hijo no era remilgoso y se comía todo lo que le dabas, ahora ya no quiere comer. En realidad hay una explicación muy lógica que da sentido a este comportamiento: durante el primer año de vida, los bebés crecen muy rápido; no obstante, una vez que llegan al año el crecimiento se ralentiza, por lo que sus demandas alimenticias cambian.

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Lo cierto es que como padres también ponemos ciertas expectativas y reglas muy rigurosas en la alimentación de nuestros hijos, como si fuera una obligación, y nos olvidamos que el hambre es una necesidad básica que se modula de forma muy intuitiva. En la mayoría de los casos, el niño sabrá cuánto alimento es suficiente para él.

Recuerda que una alimentación balanceada para tu hijo debe ser rica en diferentes componentes como el DHA, hierro y vitamina D.

Consejos para lograr que tu hijo coma de forma saludable e intuitiva

Al igual que en los demás aspectos de su desarrollo, en la alimentación de tu hijo debes ser su guía. No se trata de que le des de comer a la hora que quiera o que coma lo que se le antoje, más bien tu función será la de fomentar hábitos alimenticios saludables y ordenados desde los primeros años.

Estos consejos te ayudarán:

1. Crea un ambiente agradable y sin distractores: la hora de la comida debe ser exclusiva para tal actividad, de esta forma ayudarás a que tu hijo se centre en el hambre que tiene y coma.
2. Coman en familia: lo ideal sería que todos los integrantes de la familia a title="Más sanos... ¡comiendo juntos en la mesa!&quot " " ">"oman juntos, así el niño se sentirá motivado a imitar sus comportamientos. Si no es posible, come tú con él para que también vea la hora de la comida como un momento de convivencia.
3. Establece un horario para cada comida y procura respetarlo, así le darás orden y estructura a su alimentación.
4. Para los niños que rechazan ciertos alimentos o son “melindrosos”: despierta su interés por la comida a través de la presentación; puedes utilizar platillos llamativos o alimentos en forma de figuras. Otro consejo para que coma lo que no le gusta es camuflar los alimentos.
5. Sirve de acuerdo a su edad. No llenes su plato; mejor sirve porciones pequeñas de cada grupo alimenticio y deja que él te diga si quiere más. Al ver que no tiene que cumplir con comerse cierta cantidad de comida se sentirá más relajado.
6. No lo presiones ni lo fuerces a comer. Confía en que el cuerpo de tu hijo tiene la capacidad de autorregularse, y entiende que habrá ocasiones en las que se acabará todo lo que le sirvas y otras en las que comerá dos bocados. Forzarlo o presionarlo para que coma puede ocasionar que la sensación de saciedad de su organismo se vea alterada, lo que a la larga podría ocasionar problemas de obesidad por no tener el control sobre el apetito.
7. Mientras el bebé crea hábitos saludables, una opción es darle bebidas fortificadas con DHA y hierro para prevenir deficiencias.

Cada niño es diferente y como padres debemos respetar sus procesos, así como prestar atención a su comportamiento. Si tienes dudas o notas que tu hijo pierde peso, consulta a su pediatra.