Parto sin dolor: técnicas naturales para conseguirlo

​El miedo que la futura mamá siente es un componente importante del dolor percibido durante la dilatación y el parto, y se acentúa por la falta de preparación y de concienciación. Sin embargo, existen algunas técnicas o terapias a las que las mamás pueden recurrir para controlar la ansiedad, el estrés y el dolor de la dilatación durante el parto. Asimismo, estas técnicas naturales ayudan a vivir el parto con más seguridad y tranquilidad.

Parto sin dolor con el 'training' autógeno

Es un técnica originaria de Rusia. Consiste en visualizar todos los músculos del cuerpo relajando, uno por uno, los contraídos por la tensión, ayudándose con la respiración lenta y profunda.

Ventajas

- Puede acortar la fase de expulsión del parto porque favorece la relajación muscular.

- Una vez aprendido, se puede aplicar para controlar la ansiedad y el estrés en diferentes circunstancias de la vida.

Desventajas

- No anula el dolor del parto; solo lo suaviza.

- Para dominar esta técnica, hay que ejercitarse mucho.

Parto sin dolor con la dilatación y el parto en el agua

La posibilidad de relajarse con una ducha caliente o de sumergirse en el agua ayuda a la dilatación y tener un parto sin dolor.

Ventajas

- El agua caliente atenúa el dolor de las contracciones y ayuda a relajar los músculos del suelo pélvico, favoreciendo el descenso del niño.

Desventajas

- No todos los hospitales disponen de bañeras específicas.

- Se requiere de personal calificado.

- Solo se puede dar a luz en el agua en ausencia de complicaciones. La dilatación y el parto en el agua son incompatibles con la epidural.

(Te interesa: a title="Epidral en el parto: cómo, cuándo y por qué" h" t" r">E"idural en el parto: cómo, cuándo y por qué)

Parto sin dolor con la hipnosis

El estado de trance hipnótico está a medio camino entre el sueño y la vigilia. La hipnosis es inducida por el psicoterapeuta, que habla con una voz monótona y calmada.

Ventajas

- Atenúa el dolor, ayuda a controlar la ansiedad y los pensamientos negativos y puede abreviar la fase de expulsión, favoreciendo la relajación muscular y un parto sin dolor.

- No altera la conciencia de la futura mamá, que permanece despierta y consciente durante el parto.

Desventajas

- No elimina completamente el dolor de las contracciones.

- El 10-15% de las personas no pueden practicar la hipnosis ni la autohipnosis.

Parto sin dolor con la acupuntura

Las agujas estériles, aplicadas por un acupuntor en puntos específicos del cuerpo, estimulan la producción de endorfinas, ayudando a controlar la sensación dolorosa de la contracción.

Ventajas

- Su acción analgésica ha sido sobradamente demostrada.

- La relajación de los músculos permite acelerar el descenso del niño por el canal del parto, y no tiene contraindicaciones.

Desventajas

- Muy pocos hospitales ofrecen la asistencia de un acupuntor.

- La presencia de las agujas reduce la libertad de movimientos de la mujer durante la dilatación.

- El efecto es analgésico, no anestésico: el dolor no se elimina, sino que se atenúa.