Problemas de próstata: consejos eficaces para su salud

La próstata es una glándula que se sitúa debajo de la vejiga y rodea a la uretra, y que aporta componentes al líquido seminal. A medida que avanza la edad pueden surgir problemas de salud relacionados con la próstata y, aunque no existe una evidencia científica de una estrategia específica a seguir para evitar complicaciones, sí que se pueden seguir algunas pautas a nivel de estilo de vida para mejorar su salud.

Pautas generales para cuidar la próstata

Urólogos y expertos en próstata recomiendan para garantizar la salud de esta glándula seguir una dieta saludable, evitar el sobrepeso, realizar ejercicio físico, ingerir pocas grasas y un exceso de proteínas animales, no fumar, evitar el exceso de alcohol y mantener una buena hidratación del organismo.

Es a partir de los 50 años cuando la próstata puede empezar a aumentar de tamaño, lo que puede conllevar un empeoramiento de la calidad de micción. Resulta básico, a partir de esta edad, realizarse controles anuales con el urólogo, pues las complicaciones derivadas de la próstata, como el cáncer, se pueden tratar eficazmente cuando existe una detección precoz. 

Los urólogos aconsejan que si el hombre tiene antecedentes familiares de cáncer de próstata o si existen síntomas de problemas de micción, se haga la revisión con el médico a partir de los 40 años.

¿Qué problemas pueden producirse en la próstata?

1. Prostatitis

Es una inflamación de la próstata producida por una infección bacteriana y puede darse en pacientes jóvenes. Esta afección puede aparecer de forma brusca, provocando fiebre y malestar general. También puede darse con una evolución más lenta, con presencia de molestias a la hora de hacer pis. 

2. Hiperplasia Benigna de Próstata (HBP)

Es el crecimiento benigno de la próstata que suele darse con la edad, normalmente a partir de los 60 años. Al aumentar su volumen, la próstata puede comprimir la uretra y obstruir la salida de la orina desde la vejiga, produciendo síntomas miccionales.

Los síntomas y su gravedad son variables, y pueden limitar de forma muy significativa la calidad de vida. Dificultad para orinar, disminución del calibre miccional, chorro entrecortado y goteo postmiccional, aumento de la frecuencia miccional diurna y nocturna y dificultad para aguantar el deseo micciona son los principales síntomas. 

3. Cáncer de próstata

Se trata del cáncer más frecuente en los hombres, y el tercero en grado de mortalidad. Cabe decir que en más del 80% de los casos se diagnostica de forma precoz, por lo que el pronóstico es bueno. No suele producir prácticamente ningún síntoma en fases iniciales, por lo que la mayoría de las veces se diagnostica en una revisión anual.

Infografía que muestra cómo se produce el cáncer de próstata. Se puede observar el tumor, ubicado dentro de la glándula.

Durante la última década se han desarrollado grandes avances a nivel tecnológico y farmacológico que han permitido mejorar el diagnóstico y el tratamiento del cáncer de próstata. Cabe destacar las mejoras en el tratamiento de este tipo de cáncer, tanto de las fases iniciales como avanzadas, produciéndose una mejora en la esperanza y calidad de vida de los pacientes.

8 consejos eficaces para cuidar la próstata

1. Seguir una dieta saludable: ni grasas ni azúcar

Reducir el consumo de carne roja a dos o tres veces al mes y eliminar los procesados es básico, según algunos especialistas, para cuidar la próstata y evitar padecer cáncer en esta glándula. Además, es recomendable comer vegetales crucíferos (brócoli, coliflor y col rizada) y alimentos con antioxidantes. También es bueno eliminar el azúcar de la dieta y huir de las comidas picantes y ácidas.

2. Realizar actividad física

Mantenerse activo y gozar de un peso equilibrado ayuda a la salud cardiovascular, pero también es importante para reducir el riesgo de cáncer de próstata, pues la obesidad está relacionada con formas más agresivas de esta dolencia. Tres horas a la semana de ejercicio moderado se asocian con un riesgo menor de padecer complicaciones en la próstata.

3. Beber mucha agua

Conviene tomar entre un litro y medio y dos de agua al día para contribuir a mejorar los hábitos miccionales y el entrenamiento vesical. Por otro lado, es recomendable que los hombres con problemas de próstata eviten beber alcohol en exceso, especialmente antes de acostarse. 

4. Ni alcohol ni cigarro

El alcohol es un irritante del sistema digestivo y de la próstata, por lo que puede incrementar los síntomas derivados de la hiperplasia benigna de próstata y causar molestias en esta glándula. También el cigarro está contraindicado, pues es uno de los principales factores de riesgo para los problemas urinarios.

5. Evitar el estreñimiento

La inflamación de la próstata puede obstruir el intestino y dificultar la evacuación, por lo que se recomienda comer alimentos ricos en fibra para garantizar un correcto tránsito intestinal y evitar el estreñimiento. Es bueno, por ejemplo, comer linaza o espinacas. 

6. Control del peso

La obesidad es cada vez más prevalente entre hombres de mayor edad, que además son los más afectados por los problemas de salud en la próstata. Según los expertos, el exceso de peso, especialmente alrededor de la cintura, aumenta el riesgo del agrandamiento de la próstata. Por ello, resulta básico mantener un peso adecuado.

7. Llevar una vida sexual saludable

¿Sabías que llevar una vida sexual sana y satisfactoria puede favorecer una buena salud genitourinaria en los hombres? Ello resulta muy importante para mantener activa y sana la próstata.

8. Sabal serrulata, una planta natural aliada de la próstata

El sabal serrulata, también conocido como serenoa repens, es una planta medicinal que ayuda en el tratamiento sintomático de los trastornos miccionales en la hiperplasia benigna de próstata. Se trata de una planta que ofrece mejoras en la calidad de vida y en los síntomas de pacientes con problemas en el tracto urinario.

(Te interesa: Cirugía de pechos en hombres: descubre en qué consiste la ginecomastia)