Tabla de ejercicios de aquagym

27 Apr 2014

Te presentamos una tabla de ejercicios en el agua que te ayudarán a ponerte en forma. El programa tiene una duración de treinta minutos y con él se ejercitan un gran número de músculos.

¿Has realizado alguna vez gimnasia en el agua? El aquagym es un ejercicio muy saludable, que te ayuda a mantenerte en forma sin realizar grandes esfuerzos. Por ello, resulta muy adecuado, incluso, para las futuras mamás. El agua produce efectos positivos sobre el organismo y reduce el esfuerzo de las articulaciones y de los tendones: dentro del agua, el cuerpo pierde el 33% de su peso, por lo que todos los movimientos que se hagan resultan menos difíciles.

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El agua también ejerce una presión uniforme sobre toda la piel del cuerpo, favoreciendo la circulación y el drenaje linfático. Durante los movimientos, esta presión se transforma en un auténtico masaje tonificador, que aumenta sus efectos beneficiosos.

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Maria Masdeu

Periodista, especializada en temas de embarazo, maternidad, paternidad, bebés y niños

Maria Masdeu

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