Dieta de la fruta: ¡pierde hasta 3 kilos en una semana!

Si te sobran unos kilitos de más y te gusta mucho la fruta, esta es la solución. ¿Conoces la dieta de la fruta? Se trata de una dieta basada en el consumo de diferentes frutas, como la naranja, la piña, el durazno, la pera, etc., que nos ayuda a depurar el organismo y a perder algunos kilos. Si tu problema son esos 2 o 3 kilos que se te resisten, ¡toma nota!

Ten en cuenta que todas estas dietas son solo aptas para aquellas personas que estén en buen estado de salud y tengan un pequeño sobrepeso de unos dos o tres kilitos. Las dietas no pueden excederse en el tiempo, más allá de lo indicado, ya que se trata de menús que carecen de nutrientes que el organismo necesita.

En todas las dietas se recomienda beber un mínimo de 2 litros diarios de agua y endulzar las infusiones y cafés con edulcorantes. Si mientras estás haciendo la dieta de la fruta sientes algún malestar o mareo, se recomienda volver al ritmo alimenticio habitual y consultar con el médico.

Dieta del durazno

La dieta del durazno es una dieta idónea para perder peso rápidamente. El durazno es rico en carotenos, vitamina c y selenio. Aporta potasio, magnesio, fósforo y zinc. Es una fruta con propiedades antioxidantes y diuréticas.

La dieta del durazno permite perder un kilo por día, con una duración máxima de 3 días. Debes consumir los alimentos en el orden indicado y beber un mínimo de 2 litros de agua al día.

Desayuno

2 mitades de durazno en almíbar o un durazno
1 yogur descremado
1 café con un chorrito de leche.

Comida

Durazno
1 yogur descremado
Pechuga a la plancha

Cena

Durazno
1 yogur descremado
Pechuga a la plancha o tortilla francesa.

Si pasas mucha hambre, a media mañana y a media tarde puedes comerte un durazno.

Dieta de la naranja

La naranja es una fruta rica en vitamina C, calcio y oligoelementos. Combate el estrés, la depresión y posee grandes propiedades depurativas.
La dieta de la naranja tiene una duración de 5 a 7 días, en los cuales puedes bajar, aproximadamente, 2 kilos.

Desayuno

Café o té sin azúcar
Media naranja

Comida

1/2 naranja
1 ensalada de jitomate y pepino condimientada con vinagre o limón
2 huevos hervidos
1 tostada de pan integral

Merienda

Café o té sin azúcar

Cena

1/2 naranja
1/2 cabeza de lechuga condimientada con vinagre o limón
150 gramos de carne