¡Rico durazno!

21 Dec 2022

El durazno es una de las frutas de verano más jugosas; dulce, refrescante y muy saludable. ¡Descubre sus propiedades!

Originario de China, el durazno es una rica fruta de verano, refrescante y saludable. Posee vitamina C, fibra y carotinoides, que hacen posible el desarrollo de la provitamina A, que mejora el funcionamiento del organismo (piel, visión, huesos). El durazno también mejora el sistema inmunológico, gracias a sus propiedades antioxidantes.

La piel es la parte de la fruta que más minerales y vitaminas contiene. Aunque no es muy habitual comérselo con piel, por lo incómodo que puede resultar al paladar, si quieres probar y comértelo con todo y cáscara debes lavarlo muy bien antes.

Su bajo contenido en calorías y su aporte en fibra convierten al durazno en una fruta ideal para comer si estás siguiendo una dieta. La fibra mejora el tránsito intenstinal y puede actuar como laxante. Por otra parte, también contiene potasio y tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar líquidos.

Sonia Sanz

Experta en información relacionada con bebés y niños, embarazo y parto, m(p)aternidad y familia.

Sonia Sanz

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