¡Rico durazno!

21 Dec 2022

El durazno es una de las frutas de verano más jugosas; dulce, refrescante y muy saludable. ¡Descubre sus propiedades!

Originario de China, el durazno es una rica fruta de verano, refrescante y saludable. Posee vitamina C, fibra y carotinoides, que hacen posible el desarrollo de la provitamina A, que mejora el funcionamiento del organismo (piel, visión, huesos). El durazno también mejora el sistema inmunológico, gracias a sus propiedades antioxidantes.

La piel es la parte de la fruta que más minerales y vitaminas contiene. Aunque no es muy habitual comérselo con piel, por lo incómodo que puede resultar al paladar, si quieres probar y comértelo con todo y cáscara debes lavarlo muy bien antes.

Su bajo contenido en calorías y su aporte en fibra convierten al durazno en una fruta ideal para comer si estás siguiendo una dieta. La fibra mejora el tránsito intenstinal y puede actuar como laxante. Por otra parte, también contiene potasio y tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar líquidos.

SONIA SANZ

REDACTORA JEFE DE MI BEBÉ Y YO. Coordinadora de la sección Opinión Productos Bebés, y especialista en bebés y niños, embarazo y parto.

Te puede interesar…

Odile Fernández (@misrecetasanticancer): "Los niños no deben tomar más de 10-14 gramos de azúcar al día"