Astenia primaveral, ¡evítala así!

12 Dec 2023

La astenia primaveral es un trastorno pasajero, que tiene lugar cuando llega la primavera y que nos afecta más a las mujeres. Para evitarlo, sigue estos prácticos consejos.

Con la primavera, llega el buen tiempo, el solecito, las ganas de salir a pasear, de que nos dé el sol...Sin embargo, el cambio de estación también tiene sus inconvenientes, y es que el cambio de horario provoca importantes alteraciones para el organismo, lo que afecta a nuestro ritmo biológico. Ello puede dar lugar a la astenia primaveral.

Las causas

Se trata de un molesto trastorno, pasajero, que hace que te sientas más cansada, irritable, decaída y débil. Las causas no están del todo claras para los médicos y expertos, aunque muchos estudios apuntan a que el aumento de la temperatura, el mayor número de horas de luz y otros factores provocan que nuestro ritmo biológico se vea alterado. Y con ello, todo nuestro cuerpo y mente, que encuentra cambios bruscos a los que debe hacer frente y adaptarse. Es, por tanto, un trastorno leve, pese a que durante los últimos años se ha observado una mayor incidencia: las mujeres somos, además, las que más notamos estos cambios con una gran sensación de fatiga o dolores de cabeza.

La prevención

La mejor forma para combatir este trastorno es intentar mantener un estilo de vida saludable y unos hábitos concretos que te ayuden a marcar una rutina y modificarla según tus necesidades.

Tranquila, tanto si quieres evitarlo como si lo padeces y quieres ponerle remedio, te damos las pautas a seguir para despedirte de este trastorno y sonreírle al sol:

Edurne Romo

Directora Editorial. Periodista especializada en maternidad, infancia y crianza

Edurne Romo

Te puede interesar…

Menopausia y andropausia: los secretos para controlar los cambios hormonales a partir de los 50