Los 20 superalimentos. ¡Descúbrelos!

6 Jan 2023

Tras consultar con médicos y nutricionistas, el periódico Huffington Post publicó una lista con los 20 alimentos considerados "imprescindibles" para la salud. ¡Descúbrelos!

Los partidarios de este tipo de alimentos los denominan "superalimentos", o bien "nutracéuticos", o incluso "alimentos funcionales", y últimamente se habla mucho de ellos. ¿Qué tienen de particular?

Para empezar, los alimentos de por sí no son "medicinas" que nos puedan curar de enfermedades, pero todos los expertos coinciden en que una alimentación saludable y equilibrada, abundante en alimentos de origen vegetal (frutas, verduras, legumbres), contribuye a proteger nuestra salud y a prevenir ciertos trastornos y enfermedades.

(Te interesa: Alimentación saludable)

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¿Cómo definiríamos a los "superalimentos"?

Los "superalimentos" tienen propiedades beneficiosas para el organismo, son los ingredientes que llevan salud a la mesa. La relación entre la alimentación y la aparición de patologías degenerativas, como la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares está fuera de toda duda. ¡Somos lo que comemos!

En este sentido, el papel de la prevención relacionada con la alimentación reviste cada vez una mayor importancia. Pero, ¿cuáles son estos alimentos que nos aportan salud? A continuación, te proponemos una lista con los 20 alimentos "top", que quizás no esperas encontrar en la lista de los "alimentos medicina". ¡Descúbrelos!

SONIA SANZ

REDACTORA JEFE DE MI BEBÉ Y YO. Coordinadora de la sección Opinión Productos Bebés, y especialista en bebés y niños, embarazo y parto.

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