Deporte en el embarazo: ¡elige el tuyo!

12 Dec 2023

Realizar actividades físicas durante el embarazo es muy saludable para la futura mamá. Pero, ¿cuál elegir? Te proponemos siete tipos de actividades y te explicamos cuáles son sus beneficios. ¿Con cuál te quedas?

Cuando quedas embarazada no tienes que dejar de practicar deporte, todo lo contrario. Realizar actividades físicas durante los nueve meses del embarazo es muy beneficioso para la salud de la futura mamá. El ejercicio permite disminuir las tensiones corporales y emocionales y, además, estimula un mayor conocimiento del propio cuerpo, algo fundamental en el momento del parto. En definitiva, la actividad física te proporciona crecimiento y plenitud física y psíquica.

Evidentemente, la práctica debe ser moderada y regulada por el ginecólogo, que determinará el tipo de actividad física adecuada para cada caso. En cuanto a la elección de cursos, debes centrarte en aquellas actividades dirigidas específicamente a las mujeres embarazadas, ya que prestan una especial atención a la preparación al parto y a las limitaciones del embarazo a la hora de realizar ciertos ejercicios. Si te muestras indecisa sobre qué tipo de actividad física elegir, tranquila. A continuación, te detallamos siete tipos de actividades muy adecuadas durante el embarazo. ¿Podrás elegir solamente una?

MARIA MASDEU

REDACTORA MI BEBÉ Y YO. Coordinadora de la sección Mujer Hoy, y experta en embarazo, bebés y niños.

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