El plátano, el alimento ideal para los peques

12 Dec 2023
El plátano

¿Sabes por qué los tenistas se comen un plátano en los tiempos de descanso? La respuesta es que es la fruta que más vitaminas y nutrientes aporta. Por eso, es el alimento ideal para los niños.

Una buena merienda o un tentempié nutritivo e ideal para los peques es un simple pero rico plátano. El plátano es una fruta muy nutritiva que contiene, no sólo hidratos de carbono, ideales para aportar energía al organismo, sino vitaminas, como la C y la B6 y minerales esenciales.

Es un alimento ideal para las personas con mucha actividad física como los deportistas y los niños por su alto contenido en potasio, fósforo y magnesio. Son elementos que ayudan a fortalecer el tono muscular y previenen los calambres.

El plátano es uno de los primeros alimentos que se introducen en la dieta de los más pequeños. El plátano es un alimento bajo en sodio y rico en fibra, lo que lo convierte en el aliado perfecto para combatir el estreñimiento.

¿Cuándo comer un plátano? Cualquier momento es bueno. El desayuno, la merienda, el postre... No hay excusa para que tus peques disfruten de un plátano al día. Muy probablemente es su fruta favorita pero recuerda, no debe ser la única fruta de su dieta.


Sonia SanzSonia Sanz
Experta en información relacionada con bebés y niños, embarazo y parto, m(p)aternidad y familia.

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Comentarios (9)
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Jazz_8720
A mi niño no le gustaba el plátano, empeze a darle en licuados a hora es uno de sus favoritos.
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Mariana Ugalde
A mí primera hija no le gustaba comerlo cuando era más pequeña, ahora le encanta, así de la nada comenzó a comerlo.
Pero me alegra que coma de todo.
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Cecilia191190
La fruta favorita de mi niño y para mi bebe ya pronto le toca probarla espero le guste mucho también
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SolMabe
Es buenísimoooo el plátano ???? tiene mucho potasio y magnesio, excelente para bebés, niños e incluso para
Adultos!!!
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Karfab84
El pediatra de mi bebé me recomendó darle plátano en su dieta ahora que está a punto de empezar con la alimentación complementaria.
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