Diez reglas para prevenir el sobrepeso infantil

21 Dec 2022
Diez reglas para prevenir el sobrepeso infantil

Conoce los diez consejos que las autoridades sanitarias establecen para prevenir el sobrepeso infantil. 

1. Mantener controlados con regularidad (a ser posible cada seis meses) el peso y la altura del niño.

2. Hacer cinco comidas al día (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena), evitando picar entre horas.

3. Consumir, como mínimo, cinco piezas de fruta o de verdura al día.

4. Beber mucha agua y evitar los refrescos y bebidas azucaradas.
 

5. Reducir el consumo de grasas, especialmente los dulces, los frituras, los embutidos y los condimentos.

6. Evitar el uso de la comida como premio.
 

7. Dar preferencia al juego al aire libre, al menos una hora al día. 

8. Caminar y hacer ejercicio cada día.
 
9. Practicar un deporte con regularidad.
 
10. Limitar la vida sedentaria (ver tele, jugar videojuegos, estar con el celular) durante el tiempo libre.
 
 
Sonia SanzSonia Sanz
Experta en información relacionada con bebés y niños, embarazo y parto, m(p)aternidad y familia.

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Comentarios (4)
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Damariz Espinoza
Excelente Información!
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Chuyitas
Muchísimas gracias x tanta info me gustaría me aconsejaran e como destetar a mi hijo de 2 años
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isamarco27
Voy a empezar a usarlos
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Majo93
Son de mucha ayuda todos los tips, gracias!!