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Te ofrecemos un menú hipocalórico de 1,400 kcal, ideal para mamás que han dejado de dar el pecho y que quieren perder esos kilos de más que acumularon durante el embarazo. Este menú te ayudará a orientarte sobre qué alimentos puedes comer y en qué cantidad.
- Yogur descremado de 125 g.
- 10 g de miel.
- 40 g de cereal integral.
- 1 vaso de jugo de naranja.
- 100 g de ensalada de espinacas frescas con 10 g de aceite de oliva.
- Pasta con alubias (50 g de pasta, 80 g de alubias y 5 g de aceite)
- 2 manzanas cocidas.
- Puré de verdura con crutones (30 g).
- 150 g de muslo de pollo asado.
- 200 g de calabazas cocidas condimentadas con 10 g de aceite de oliva.
- 50 g de pan integral.
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