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Menú de 1,400 kcal para mamás que ya no dan el pecho y quieren adelgazar

Menú de 1,400 kcal para mamás que ya no dan el pecho y quieren adelgazar

27 Apr 2014

Este menú de 1,400 kcal se adapta para las mamás que quieren perder peso y ya hayan dejado de dar el pecho al bebé. Te explicamos qué debes comer en el desayuno, la comida, la merienda y la cena. ¡Toma nota y anímate!

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Menú de 1,400 kcal para perder peso

Te ofrecemos un menú hipocalórico de 1,400 kcal, ideal para mamás que han dejado de dar el pecho y que quieren perder esos kilos de más que acumularon durante el embarazo. Este menú te ayudará a orientarte sobre qué alimentos puedes comer y en qué cantidad.

Desayuno

-    Yogur descremado de 125 g.
-    10 g de miel.
-    40 g de cereal integral.
-    1 vaso de jugo de naranja.

Comida

- 100 g de ensalada de espinacas frescas con 10 g de aceite de oliva.
- Pasta con alubias (50 g de pasta, 80 g de alubias y 5 g de aceite)

Merienda

- 2 manzanas cocidas.

Cena

-    Puré de verdura con crutones (30 g).
-    150 g de muslo de pollo asado.
-    200 g de calabazas cocidas condimentadas con 10 g de aceite de oliva.
-    50 g de pan integral.

SONIA SANZ

REDACTORA JEFE DE MI BEBÉ Y YO. Coordinadora de la sección Opinión Productos Bebés, y especialista en bebés y niños, embarazo y parto.

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