Caída de pelo en el hombre: qué hacer para frenarla

Son muchos los hombres que sufren de alopecia o caída del cabello en México y que, por lo tanto, buscan remedios para frenar o prevenir esta caída. Si este es tu caso, debes saber que es posible frenar la caída del pelo siguiendo unos consejos.

Antes de nada, debes saber que todos perdemos entre 50 y 80 cabellos al día. Es un proceso natural, pues el cabello se renueva al igual que lo hacen las células de nuestra piel. Cada folículo piloso produce un nuevo tallo durante su fase de crecimiento. Sin embargo, cuando no hay nuevos tallos que sustituyan a los cabellos que perdemos, la cabellera se aclara en varias zonas.

Causas de la caída del pelo en el hombre

Para los hombres, la caída del cabello se debe principalmente a la genética. Es la denominada alopecia androgenética hereditaria, que afecta aproximadamente a un 70% de hombres y que está provocada por un exceso de hormonas masculinas, los andrógenos. También conocida como calvicie masculina, puede empezar a manifestarse alrededor de los 18 años, aunque lo más habitual es que empiece a más avanzada edad. Cabe destacar que al menos un 80% de todos los hombres muestra señales de calvicie a partir de los 70 años de edad. 

Más allá de la causa genética y la edad, la caída del cabello puede estar provocada por:

• El hecho de tomar ciertas medicinas, como anticoagulantes, o encontrarse en pleno proceso de un tratamiento para el cáncer.
• Haber sufrido un shock psicológico o estar atravesando un momento de mucho estrés.
• Seguir una dieta desequilibrada y rica en grasas y alimentos poco saludables. 
• Verse afectado por un cambio estacional, como la llegada del otoño o el cambio de invierno a primavera. 

¿Cómo frenar la caída del pelo?

Si estás perdiendo más pelo de lo habitual y sospechas de empezar a padecer calvicie, lo más adecuado es que acudas a visitar un dermatólogo, pues será el encargado de evaluar tu caso con detalle. 

Debes saber que perder pelo no es un drama, pues es más fácil ralentizar la caída del cabello que conseguir que crezca. Para lograr frenar esta molesta caída, toma nota de que tienes a tu alcance diferentes tratamientos: shampoos específicos, lociones y sérums. Es posible que, además, el dermatólogo te prescriba seguir un tratamiento médico. 

En tu día a día, es importante que cambies algunas rutinas para propiciar la frenada de esta caída: utiliza shampoos suaves, evita productos agresivos en el pelo como las gominas, intenta seguir una dieta sana y equilibrada y promueve un estilo de vida tranquilo, sin estrés y durmiendo las horas necesarias.

5 consejos para frenar la caída del pelo

1. Evita el agua caliente: no es aconsejable que la ducha sea a alta temperatura, pues ello puede dañar el cuero cabello, ya que el agua caliente causa daños en los aceites esenciales que ayudan a protegerlo, provocando sequedad e inflamación. Aunque no hay evidencia directa de que ello conduzca a la caída del pelo, algunos especialistas creen que la inflamación del cuero cabelludo puede dar como resultado el adelgazamiento del cabello.
2. Evita el aire caliente: debes saber que el calor debilita las proteínas del cabello. No es bueno secarlo constantemente, ya que ello provoca fragilidad en el cabello. Así pues, evita el uso del secador en el cabello y trata de secarlo de forma natural.
3. Prueba los masajes en el cuero cabelludo: algunos estudios sugieren que el masaje del cuero cabelludo tiene el potencial de aumentar la densidad del cabello al mejorar la circulación sanguínea. Un beneficio adicional es que el masaje ayuda a reducir los niveles de estrés, otro factor relacionado con la pérdida de cabello.
4. Cuida mucho tu alimentación: la nutrición siempre es importante y en este caso, tampoco es una excepción. Una alimentación pobre en nutrientes perjudica el crecimiento del cabello, por lo que es aconsejable observar la dieta y apostar por seguir una alimentación saludable y baja en grasas, evitando el alcohol y el tabaco.
5. Mima tu cabello: cuidar del cabello también es importante para reforzarlo. En este sentido, deberías cortártelo de forma regular, ya sea en casa o acudiendo a la peluquería o a un centro especializado en ello. El hecho de cortar el cabello le aporta vigor y fuerza.
   
   

4 alimentos para conseguir que el pelo crezca

• Avellanas: su alto contenido en biotina, también llamada vitamina H o B8, las convierte en grandes aliadas para promover el crecimiento capilar. La biotina también interviene en el metabolismo de las grasas, lo que promueve un cuero cabelludo más sano y un cabello más elástico. 
• Salmón: es rico en ácidos grasos esenciales. ¿Sabías que alrededor del 3% del cabello se compone de ácidos grasos? De ahí su importancia. 
• Kiwi y cítricos en general: son los alimentos con más vitamina C, clave en la producción de colágeno, uno de los componentes del cabello. 
• Lentejas: son una fuente importante de hierro que, combinado con la vitamina C, ayuda a aumentar la oxigenación de las células, fundamental para un desarrollo sano del folículo piloso. 

Si, a pesar de haberlo probado todo, no encuentras una solución para frenar la caída del pelo, debes saber que siempre puedes recorrer, asesorado por un profesional, a la solución quirúrgica de microinjertos de folículos. Lo que se hace en este tipo de intervenciones es extraer folículos vivos y sanos de otras partes del cuerpo y se trasplantan en el cuero cabelludo. 

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