¿Se puede tomar cerveza sin alcohol durante el embarazo? Esto recomiendan los especialistas en México

¿Es seguro tomar cerveza sin alcohol durante el embarazo?

Cuando una mujer está embarazada es normal que surjan dudas sobre algunos alimentos y bebidas que antes consumía con frecuencia. Una de las más comunes es si las llamadas cervezas "sin alcohol", "0.0" o las versiones light pueden formar parte de la dieta durante la gestación.

La respuesta de los especialistas es clara: la recomendación es evitar cualquier bebida que contenga alcohol durante el embarazo, ya que hasta el momento no existe una cantidad que se considere completamente segura para el desarrollo del bebé.

¿Qué dicen las autoridades de salud en México?

La Secretaría de Salud (SS) recomienda abstenerse del consumo de alcohol desde el momento en que se planea un embarazo y durante toda la gestación, debido a que el alcohol atraviesa la placenta y puede afectar el desarrollo del bebé. Entre los riesgos se encuentran alteraciones físicas, cognitivas y del neurodesarrollo asociadas con los Trastornos del Espectro Alcohólico Fetal (TEAF).

Los especialistas coinciden en que no se ha establecido una dosis segura de alcohol durante el embarazo, por lo que la recomendación sigue siendo evitarlo por completo.

¿Qué diferencia hay entre una cerveza light, una "sin alcohol" y una 0.0?

Aquí es donde suele surgir la mayor confusión.

• Cerveza light: no significa que no tenga alcohol. Generalmente contiene menos calorías o menos graduación alcohólica que una cerveza tradicional, pero sigue aportando alcohol, por lo que no se recomienda durante el embarazo.
• Bebidas "sin alcohol": algunas pueden contener pequeñas cantidades de alcohol residual, dependiendo del proceso de elaboración y de la legislación bajo la que fueron producidas.
• Bebidas 0.0: son las que, en teoría, no contienen alcohol. Sin embargo, conviene revisar siempre la etiqueta y, si existe cualquier duda, consultar con el ginecólogo antes de consumirlas.

Además, en México existe otra particularidad: de acuerdo con la normativa vigente, una bebida solo puede comercializarse como cerveza cuando contiene al menos 2% de alcohol. Por ello, muchos productos 0.0 se venden como bebidas no alcohólicas, aunque su sabor y presentación sean similares a los de una cerveza tradicional.

Entonces, ¿una bebida 0.0 sí se puede tomar?

Si la bebida realmente contiene 0.0% de alcohol, el riesgo asociado al alcohol prácticamente desaparece. Sin embargo, los médicos recomiendan que, antes de incorporarla de manera habitual durante el embarazo, la mujer consulte con su ginecólogo.

¿Por qué? Porque algunas de estas bebidas pueden contener cantidades importantes de azúcar, sodio u otros ingredientes que también conviene valorar durante la gestación, especialmente si existe diabetes gestacional, hipertensión o alguna otra condición médica.

¿Y si tomé alcohol antes de saber que estaba embarazada?

Es una de las preguntas que más preocupan a las futuras mamás.

Los especialistas recomiendan mantener la calma y acudir a la consulta prenatal para informar al ginecólogo. En muchas ocasiones, el consumo ocurrió antes de conocer el embarazo y el médico podrá valorar cada caso de manera individual.

Lo más importante es suspender el consumo de alcohol en cuanto se confirma o se sospecha el embarazo y continuar con un adecuado seguimiento prenatal.

La mejor opción durante el embarazo sigue siendo la más sencilla. Aunque hoy existen cada vez más alternativas de bebidas con bajo o nulo contenido de alcohol, la recomendación de los especialistas sigue siendo la misma: durante el embarazo, la bebida más segura para mantenerse hidratada continúa siendo el agua.

En Mi bebé y yo, sabemos que es normal tener dudas sobre qué alimentos y bebidas son seguros durante esta etapa. Ante cualquier incertidumbre, lo mejor siempre será consultar con el médico que lleva tu embarazo y revisar cuidadosamente el etiquetado de los productos antes de consumirlos.