Secuelas de la cuarentena: ¿la relación de pareja corre peligro?

¿Tu relación de pareja se ha visto resentida durante la cuarentena? Los gestos de amor y los momentos de intimidad de pareja se han reducido o han quedado de lado?

Tener a los niños en casa las 24 horas del día y la montaña rusa de emociones que hemos vivido en los últimos dos meses han hecho mella en las relaciones de muchas parejas, aunque se ha hablado poco de ello.

Encerrados en casa, trabajando a distancia o en situación de desempleo, con los deberes de los niños, la repostería, los juegos para entretenernos, el ejercicio casero… ¿Qué espacio y qué ganas quedan para las relaciones sexuales y la intimidad de la pareja?

Sin embargo, ¡no todo está perdido! Podemos poner en práctica algunos trucos para no perder la magia, que es la sal de una relación.

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El equilibrio de la pareja ha cambiado

Estar siempre en estrecho contacto no es fácil, y si añadimos el cuidado de los hijos y la gestión de la casa, se obtiene un efecto "bomba". ¿Qué ha causado la desmotivación?:

- Este periodo ha sido difícil para todos, no solo para las parejas con dificultades relacionales antes de la pandemia, sino también para aquellas que funcionaban como un reloj.

- Si añadimos la ausencia del apoyo de los abuelos o la niñera, que suelen ser nuestra tabla de salvación, es evidente que la tensión se eleva a las nubes.

- La preocupación de todos está concentrada en los niños, que necesitan una atención privilegiada, pero también la relación de la pareja debe protegerse.

- Cuando se trata de una pareja con niños pequeños, se requiere reorganizarse más drásticamente. Pero también una pareja con hijos mayorcitos y adolescentes, que tienen una cierta autonomía, pueden enfrentarse a cambios.

La palabra clave es “reorganización”

Precisamente, la reorganización de un plan semanal es el primer paso para “salvar” la pareja. ¿Qué implica?:

- Se trata de la única forma de redistribuir las energías de cada uno, en el cuidado de los niños y en la división de las tareas, con el fin de tener más tiempo y encontrar una nueva colaboración y un nuevo entendimiento..

- Un modo de asegurar un deseo sexual más elevado es acercarse el uno al otro. De lo contrario, se corre el riesgo de quedar absorbidos por la rutina y perder de vista las ganas de estar juntos.

- En condiciones normales, solo nos vemos por la tarde-noche, con muchas ganas de compartir, mientras que, al vernos todos los días continuamente, se experimenta una especie de sobrecarga de presencia.

- Favorecer la comunicación y el hecho de compartir entre los dos miembros de la pareja es la única manera de sentirse verdaderamente unidos.

- Además de favorecer la reducción de las discusiones, que no facilitan el clima de pareja, y para desarrollar empatía y tolerancia hacia nuestra pareja.

Hacia el descubrimiento de las personas amadas

Otro “truco” para hacer más sólida la relación es redescubrir a nuestra pareja.

- Por ejemplo, se puede involucrar a los niños, creando momentos de juego compartido, que se convierten en instantes muy especiales, porque antes eran la mamá y el papá quienes jugaban con los niños, y los nuevos juegos revelan aspectos diferentes de cada uno.

- La pareja también se puede redescubrir en los momentos privados, aprovechando cuando los niños están cansados o duermen, y disfrutar de ese momento para estar juntos, en lugar de ponerse a trabajar.

- Cuando se trabaja a distancia, es importante imponerse momentos de desconexión y dedicarse un poco más a redescubrir lo que compartimos con nuestra pareja.

Tiempo de cambiar costumbres

Una tercera forma de reforzar la relación de pareja es construir nuevas rutinas.

- Ahora que muchos de nosotros ya tenemos la oportunidad de compartir momentos con otras personas, con todas las precauciones del mundo, podemos aprovechar algunos momentos para que una persona de confianza esté un ratito con nuestros pequeños, para tener la oportunidad de quedarnos a solas con nuestra pareja.

- La clave está en evitar, por un lado, un excesivo “hijocentrismo” y, por otro lado, una atención excesiva al trabajo, que nos roba un tiempo precioso para la pareja y acaba minando la armonía.

- Ya sea paseando de la mano en un espacio natural o en casa, lo importante es que se trate de un momento exclusivo para la pareja.

- Estos momentos deben ir haciéndose recurrentes, que formen parte de la vida de los papás como fórmula de apoyo para la relación.

La sexualidad debe recuperar su papel en la pareja

Por último, aunque tal vez se trata de lo primero, se debe redescubrir la sexualidad. ¿Qué tener en cuenta en este aspecto?:

- Últimamente, ya sea por el miedo o por la situación de estrés y de ansiedad a la que nos hemos visto sometidos, el deseo podría haber disminuido considerablemente.

- Este problema se debe afrontar sin perder tiempo. Es preciso encontrar momentos de intimidad para reencontrarse.

- De alguna manera, la pareja debe reactivarse, incluso con pequeños detalles: un masaje, cocinar juntos algo rico y apetitoso y recuperar el romanticismo.

- En definitiva, recuperar las cosas que nos hicieron enamorarnos y usarlas para volver a encender la relación, aunque hayan pasado años.

- El objetivo es impedir que el COVID-19 dé vida a un virus distinto, silencioso y escurridizo, que erosiona los cimientos de la relación de pareja.