Agosto 2023 No 2

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DESCUBRE LOS ARTÍCULOS QUE HEMOS PREPARADO PARA TI

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CALOR EXTREMO

El cambio climático se manifiesta en diversos fenómenos como las ondas de calor extremo que se han experimentado en todo México y que afectan a hijos y padres. Ante este panorama es importante estar atentos a los cuidados para mujeres embarazadas.

Si bien los días soleados representan la oportunidad de salir a disfrutar del buen clima, aprovechar la luz natural, ir a la playa, hacer actividades al aire libre y más, cuando las temperaturas que se registran son mayores a lo esperado hay que extremar precauciones. Las olas de calor representan un riesgo para la salud si no se toman medidas específicas para evitar deshidratación, desmayos, golpes de calor y otros problemas.

OTRAS SITUACIONES PUEDEN SER LAS SIGUIENTES:

• Aumento de las pulsaciones.

• Dolor de cabeza, que podría derivar en migraña.

• Mayor cansancio del habitual.

• Aumento de la temperatura corporal.

• Mareos.

• Náuseas e incluso vómitos.

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SCST

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EFECTOS DEL CALOR EN MUJERES EMBARAZADAS

Durante las 40 semanas de gestación de tu bebé experimentarás diversos cambios en tu organismo, pero si te expones al calor intenso puedes presentar ciertos problemas.

De hecho, ciertos estudios que se publicaron en el British Journal of Obstetrics and Gynecology indican que la exposición a altas temperaturas está directamente relacionada con el adelanto del parto y el tener bebés con un peso menor.

Esto no es todo, la exposición a altas temperaturas al inicio del embarazo puede causar diversos problemas al bebé en desarrollo como defectos cardíacos, de la médula espinal o del cerebro, entre otros padecimientos.

Los científicos indican que durante el embarazo la mujer tiene una temperatura superior, así que cuando vive en lugares donde hay olas de calor su temperatura corporal aumenta todavía más, lo que puede dar lugar a los problemas mencionados.

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¿CÓMO PROTEGERTE DURANTE EL EMBARAZO DEL CALOR EXTREMO?

• Evita salir a la calle durante las horas de más calor entre las 12:00 y las 16:00.

• Usa ropa fresca de algodón.

• Mantente bien hidratada. Bebe dos litros de agua simple y evita los refrescos.

• La falta de líquido puede provocar deshidratación y contracciones uterinas.

• Si realizas actividad física procura hacerla durante las primeras horas de la mañana o por la tarde.

CUIDADO CON EL GOLPE DE CALOR EN EL EMBARAZO

Es una de las complicaciones del calor extremo y puede poner en riesgo a la futura mamá y su bebé.

Los síntomas del golpe de calor son:

• Temperatura corporal mayor a 40ºC.

• Piel roja y caliente.

• Náuseas y vómitos.

• Dolor de cabeza intenso.

• Taquicardia, sensación de mareo o inestabilidad al caminar.

• En casos extremos hay convulsiones e incluso estado de coma.

Ante cualquiera de estos síntomas es importante acudir al médico de inmediato.

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¡LLEGARON LAS VACACIONES!

En pleno auge del verano, es momento de tomar las maletas y disfrutar con tu familia esos días que tanto planeaste.

El deseo principal de los padres es divertirse con sus hijos y acercarse más a ellos. No obstante, es importante tomar algunas precauciones en el momento de planear las vacaciones, sobre todo si tu hijo aún es muy pequeño; uno de los puntos más importantes es seleccionar el sito correcto, así que sigue estos tips para lograrlo.

¿CÓMO ELEGIR EL DESTINO IDEAL?

Escoger el lugar adecuado para las vacaciones no es una tarea sencilla, por ello tienes que considerar las limitaciones naturales del niño.
Asegúrate que el sitio elegido no esté demasiado lejos. Recuerda, ellos suelen estar inquietos durante el viaje, sobre todo si es demasiado largo.
Evita los destinos turísticos, donde prevalecen condiciones climáticas extremas.
Si estás planeando un viaje largo, lo recomendable es consultar a un médico por lo menos unas semanas antes, así estarás al tanto de las vacunas del pequeño.

PLAYA

Tal vez no exista nada mejor que estar a la orilla del mar para refrescarse durante el verano; además, la playa es relajante y muy estimulante para los pequeños. No olvides protegerte y proteger a tus hijos muy bien del sol, en especial a los bebés, si son recién nacidos o tienen pocos meses de vida. ¡Recuerda! Su piel no tiene las mismas propiedades ni resistencia que las de un adulto.

CIUDAD

Estos viajes son extraordinarios, pues en este sitio podrás encontrar entretenimiento para todas las edades. Dentro de los lugares favoritos para visitar están los parques ecológicos, de diversión e infantiles, museos, zoológicos y zonas arqueológicas; sin embargo, deberás asignar tiempo para cada cosa, además de adaptar las actividades a la edad de tu pequeño.

CAMPO O MONTAÑA

A los pequeños les suele encantar este tipo de viajes, ya que el principal entretenimiento es convivir con la naturaleza. En el campo o la montaña podrán dar paseos en bicicleta, jugar en el parque o disfrutar de una fogata; por lo regular son viajes tranquilos y de descanso. Sin embargo, debes poner total atención al clima, pues si es muy cálido o frío podrías afectar la salud de tu bebé.

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LOS JUEGOS A LA HORA DEL BAÑO, ¡DÉJALO DIVERTIRSE!

El baño del bebé es más que un hábito de higiene, también es un espacio de mimos, relajación y, por qué no, de juegos. Te sugerimos algunas actividades que harán el momento del baño más divertido.

ANTES DE EMPEZAR…

Por la seguridad de ambos, asegúrate de tener todo listo y a la mano para que en ningún momento dejes de supervisar a tu pequeño.

La piel de tu hijo es muy delicada y, si va a pasar tiempo en el baño, prefiere productos elaborados con ingredientes naturales, que protejan y cuiden su cabello y piel.

¡A JUGAR!

Para los bebés y niños, el juego es una actividad que contribuye a su desarrollo psicofísico, por lo que es muy importante dedicar tiempo a su estimulación. El cuarto de baño puede ser el lugar perfecto para poner en práctica algunos juegos.

No es necesario que compres juguetes para baño, pero si quieres hacerlo, prefiere aquéllos que sean contenedores, como pequeñas cubetas o regaderas. De esta forma tu hijo podrá llenarlos con el agua de la tina y regresarla después. ¡Seguro estará muy entretenido!

JUEGA CON LA ESPUMA DEL SHAMPOO O JABÓN

Un juego muy sencillo, pero enriquecedor, pues despierta nuevas sensaciones en el cuerpo de tu bebé. Puedes ponerle la espuma en sus manitas para que la sienta o en sus piernas; también puedes hacerle peinados divertidos con el shampoo y que se vea en el espejo.

CHAPOTEAR

Enseña a tu pequeño a mover sus manos y pies dentro del agua para que chapotee. Es muy posible que empiece a reírse ante el efecto del agua salpicando.

SILLA O ASIENTO PARA BAÑERA

Es un accesorio con doble función, ya que además que bañar a tu hijo de forma más segura, puedes ponerle en la silla algunos juguetes para que se entretenga mientras lo bañas.

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EL PATITO DE HULE

Si tu hijo tiene esta famosa figura o algún otro juguete que flote, enséñale cómo sumergirlo y ve su reacción cuando el patito salga del agua.

Aprovecha el tiempo del baño para enseñarle algunos hábitos, como lavarse los dientes. Esta simple actividad contribuirá a que no sólo asocie el momento del baño con la higiene, sino también el lavado de dientes.

Recuerda establecer contacto visual con tu bebé todo el tiempo, mimarlo y hablarle con dulzura para que la hora del baño sea un momento placentero y divertido para ambos.

ANTI Y POST MOSQUITOS

Como en esta época del año los insectos se multiplican, especialmente los mosquitos, para aliviar la comezón y la inflamación, además de evitar sus picaduras, lo mejor es usar productos con ingredientes amigables con la piel infantil y únicamente en las zonas más expuestas.

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SCST

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BENEFICIOS DEL MASAJE INFANTIL EN SU SALUD

Esta técnica no solamente ayuda a descargar tensiones y aliviar ciertas molestias, sino que también permite crear un vínculo muy especial con el bebé, que se siente querido y valorado.

El tacto nos permite conectar con la vida desde el período intrauterino hasta la vejez, creando un vínculo afectivo que favorecerá el desarrollo emocional, físico y psíquico del ser humano.

Los beneficios del masaje infantil son numerosos: desde el punto de vista fisiológico, mejora todos los sistemas corporales, favorece la comunicación y fomenta la confianza y la unión. Además, permite descargar la tensión, la ansiedad y la irritabilidad, por lo que el bebé duerme considerablemente mejor. También ayuda a calmar los cólicos y los problemas digestivos. Pero ¿cuándo se puede empezar a hacer el masaje al bebé? A partir de diez días después del nacimiento, una vez que al bebé se le haya caído el cordón umbilical.

LOS PREPARATIVOS

1. La habitación debe estar tibia, sin luz directa e intensa. Prepara una superficie suave donde puedas acostar al bebé, desnudo, con un pañal si es necesario, y una toalla limpia. Practica el masaje después del baño, cuando el bebé esté receptivo, no tenga hambre ni acabe de comer.

2. Previamente, aplica en tus manos aceite líquido y realiza una fricción para calentarlo. Desliza tus manos suavemente por el cuerpo del bebé, empezando con toques muy ligeros, y ve aumentando la presión de forma gradual, mientras le hablas a tu bebé y le sonríes.

3. Libera tensiones, deja para más tarde pensamientos y preocupaciones, para que nada pueda interferir con este momento. Mamá o papá se disponen a dar lo mejor de sí. Tú y tu pequeño van a pasar un tiempo muy especial. No te olvides de pedir permiso para empezar. Espera, observa, escucha y acepta la respuesta.

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LA TÉCNICA, PASO A PASO

PECHO Y AXILA

Reposa tus manos sobre el pecho del bebé. Haz como si abrieras un libro sobre su pecho, dibujando un corazón. Después, simula el vuelo de una mariposa cruzando el pecho y, con las puntas de tus dedos, masajea sus axilas.

PIERNAS Y PIES

Comienza con el vaciado hindú, de la cadera al tobillo. Esta técnica consiste en sujetar el tobillo del bebé con una mano, poner la otra mano en forma de C y deslizarla suavemente desde la cadera hasta el tobillo. Después, haz una torsión o rosca desde la cadera al tobillo, colocando las dos manos unidas alrededor de la pierna y moviéndolas suavemente en sentido contrario, bajando hasta el tobillo. Continúa con la planta del pie, deslizando los pulgares desde el talón hacia los dedos, y da suaves pellizquitos en cada uno de sus deditos. A continuación, realiza presiones bajo la raíz de los dedos y al comienzo del talón, y también en la planta del pie con los pulgares. Seguidamente, desliza los pulgares sobre el empeine y realiza círculos alrededor del tobillo. Empieza con el vaciado sueco, aplicando la misma técnica que con el vaciado hindú, pero, esta vez, en sentido inverso, desde el tobillo a la cadera. Después, realiza rodamientos en las piernas con tus manos, bajando desde la pelvis hasta el tobillo. Por último, haz un ligero amasamiento en las pompis y desliza las manos hasta los pies.

BRAZOS

Empieza con el vaciado hindú, desde el hombro a la muñeca. Después, realiza una torsión o rosca con tus manos desde el hombro a la muñeca. A continuación, presiona la palma de la mano hasta la punta de cada dedo. Gira su manita y hazle caricias sobre el dorso de la mano, desde la muñeca hasta la punta de los dedos. Realiza círculos alrededor de la muñeca. Termina con un vaciado sueco, desde la muñeca hasta el hombro y, después, haz rodamientos del brazo con tus manos, desde el hombro hasta la muñeca.

CARA

Coloca las yemas de los dedos en el centro de la frente del bebé y deslízalas hacia los lados, como si abrieras un libro. Después, haz deslizamientos sobre las cejas, los lados de la nariz y siguiendo los pómulos. Dibuja una sonrisa sobre el labio superior y, luego, sobre el labio inferior utilizando tus pulgares o los dedos índice y corazón (medio). A continuación, realiza círculos desde las mejillas hacia la oreja. Por último, desliza tus dedos desde detrás de la oreja hasta debajo de la barbilla.

ESPALDA

Coloca las dos manos juntas y deslízalas por la espalda haciendo un vaivén, desde el cuello hasta la espalda baja, y volviendo a subir hasta el cuello. A continuación, realiza movimientos de barrido desde el cuello hasta las nalgas: para ello, coloca una mano en las pompis del bebé y desliza la otra sobre su espalda, realizando un barrido de arriba a abajo.

Después, efectúa un barrido completo, sujetando los pies del bebé con una mano y deslizando la otra desde el cuello, pasando por la espalda, las nalgas y las piernas, hasta llegar a los pies. Efectúa círculos a ambos lados de la espalda, del cuello hasta las pompis. Por último, realiza varios movimientos de peinado, desde el cuello hasta las nalgas, con los dedos separados.

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MASAJE PARA ALIVIAR CÓLICOS Y GASES

Esta secuencia de masaje puede utilizarse cuando existen problemas de dolor de estómago, gases, estreñimiento o cólicos. Repite esta secuencia tres veces al día, durante dos semanas como mínimo. El tiempo que necesitas para hacer este masaje son 5-10 minutos. Algunas técnicas que también pueden ayudar son: manos que reposan, toques de relajación y contención.

1. Manos que reposan: empieza realizando varias respiraciones profundas para relajarte y coloca tus manos en la pancita del bebé.

2. Rueda hidráulica: se realiza seis veces por cada mano. Haz el masaje alternando las manos desde las costillas a las piernas.

3. Sol y luna: se realiza seis veces por cada mano. Con una mano, dibuja un círculo completo en la dirección de las agujas del reloj; con la otra, dibuja un círculo parcial en esa misma dirección, desde las 10 hasta las 5.

4. Rodillas arriba: coloca las rodillas juntas y presiónalas suavemente hacia la pancita. Mantén la posición mientras cuentas lentamente hasta seis. Utiliza los toques de relajación y balancea suavemente las piernas.

5. I Love You: dibuja una I, una L y una U invertida.