Diciembre-Enero 2024 No 2

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MASAJE INFANTIL

El masaje es una respuesta natural y una herramienta eficaz para conectar, comunicar y fortalecer los vínculos entre padres, madres e hijos. Conozcamos las recomendaciones de la experta Mayra Angarita Benítez, Psicóloga, para realizar delicados masajes a nuestro bebé y disfrutar juntos de este bonito momento de complicidad.

Diversos estudios e investigaciones confirman que el tacto nutritivo es una base fundamental para el desarrollo en los primeros años de vida. De hecho, algunos hospitales recomiendan hacer “piel con piel” en las primeras horas de vida del bebé.

El tacto es el primer lenguaje y la piel está preparada para ello. Desde antes de nacer, el feto siente las contracciones, y está habituado a estar recogido, a tocar las paredes abdominales de su madre… Otros sentidos, como la vista o el gusto, se van agudizando a medida que el bebé crece, pero el tacto está totalmente desarrollado al nacer. El masaje infantil es una de las formas más agradables y fáciles para ofrecer un contacto respetuoso a bebés y niños.

¿QUÉ BENEFICIOS APORTA?

Cuando el masaje es respetuoso, se convierte en una oportunidad para compartir y profundizar en la relación entre padres e hijos. Asimismo, utilizarlo como rutina en el día a día puede proporcionar grandes beneficios. El masaje:

• Genera un estado de bienestar y de relajación, ya que estimula la producción de hormonas relajantes, como las endorfinas o la oxitocina, y ayuda al bebé a aliviar ciertas molestias, por ejemplo, cólicos del lactante, tensión muscular, dolor de la dentición, exceso de mucosidad, etc.

• Estimula el sistema circulatorio, respiratorio, muscular y gastrointestinal, combinando técnicas y movimientos que permiten atender cada parte del cuerpo del bebé, lo que ayuda a descargar la tensión. Se aconseja utilizar un aceite natural, preferiblemente inodoro, para que el olor de mamá o de papá sea también un vínculo de conexión.

• Favorece la comunicación y el vínculo entre la mamá, el papá y el bebé. Esta rutina ayudará a los padres a ganar más confianza y seguridad. Es posible que aprendan a escuchar y comprender el llanto del bebé, además de distinguir las señales entre cada estado de vigilia.

• Acelera la maduración del sistema nervioso, ayuda a la integración sensorial y agiliza la mielinización, muy importante para las conexiones sinápticas en el bebé.

• Favorece la conciencia del propio cuerpo y la formación de una imagen positiva de sí mismo. Por este motivo, es importante hacerlo siempre con permiso y respetando los ritmos del bebé.

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¿CUÁNDO ES MEJOR REALIZARLO?

Algunas mamás o papás asocian el masaje infantil con el momento del baño o el cambio de pañal. Otras se reservan esta cita para la hora de acostar al bebé por la noche. De hecho, no existe un momento “ideal”; cada madre o padre tendrá que basarse en las características de su hijo y en las “señales” que le comunica.

Generalmente, el bebé aprecia más que lo toquen cuando se encuentra en un estado de “vigilia tranquila”; es decir, cuando no está durmiendo y está receptivo. La IAIM (International Association of Infant Massage) describe las señales de este estado. Aquí compartimos algunas:

Focaliza la atención en su entorno.
Realiza movimientos tranquilos y relajados.
La respiración es regular.
Expresa interés y concentración.

Una vez determinado el momento “ideal”, se recomienda seguir una cierta rutina que se inicie con el mismo ritual. De esta forma, se pueden vivir todos los beneficios del masaje infantil. Esto es importante mencionarlo, ya que algunos progenitores, debido a la inmediatez, quieren resultados en la primera sesión, y el masaje no funciona como una pastilla; funciona con el amor, la constancia y respetando los estados del bebé.

Asimismo, el papá o a la mamá deben elegir un momento tranquilo, libre de distracciones externas y ruidos de fondo (la radio, la televisión, etc.), y en el que se excluyan otras ocupaciones. En conclusión, el momento adecuado lo decide cada familia. Lo importante es que ambas partes quieran estar, porque la postura de quien da el masaje influye en la recepción del masaje en el bebé.

¿QUÉ TENER EN CUENTA ANTES DE EMPEZAR?

• Es importante que la mamá o el papá adopten una postura cómoda y relajen su cuerpo. Se recomienda hacer una revisión previa de nuestro cuerpo y de nuestras emociones: ¿cómo nos sentimos? ¿Tenemos hambre? ¿Frío? Es decir, debemos saciar las necesidades físicas que nos puedan desconectar del masaje, así como saciar las necesidades del bebé para que pueda disfrutar del momento.

• Los progenitores deben estar tranquilos durante el momento del masaje y acoger con su voz al bebé. La voz se convierte en un instrumento potente que une el masaje y las palabras.

• Antes de tocar al niño, es necesario quitarse los anillos o las pulseras que puedan molestar y calentarse las manos, por ejemplo, frotándolas entre sí.

• También es importante “pedir permiso” al bebé, mirándolo a los ojos. Será suficiente con una frase, como: “¿Puedo hacerte un masaje en las piernitas?”, y mostrarle las manos mientras se frotan con el aceite. Esta petición nos recuerda que debemos escuchar al bebé, prestar atención a sus señales y reacciones, y estar preparados para posponer o interrumpir el masaje si muestra que no le gusta. A medida que el bebé va creciendo, esta frase se puede ir adaptando a sus gustos: podemos pedir permiso cantando, con títeres, etc. Así, el masaje acompaña a los niños durante años.

• Respecto al ambiente, la estancia en la que se lleva a cabo el masaje debe tener una iluminación suave y una temperatura agradable. No tengas miedo de dejar al bebé desnudo y no te preocupes por si se orina; deja que todo fluya en ese momento.

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EL MASAJE MÁS ALLÁ DEL PRIMER AÑO

El masaje es una forma de comunicación que no se limita a los primeros meses de vida. También cuando el bebé crece sigue siendo una ocasión valiosa para mimarlo y estar con él de una manera especial. A partir del segundo año de vida, el masaje adquiere un valor lúdico, en el que puedes incluir más elementos, títeres, cuentos, rimas y más. Cada padre y cada madre es experto en su propio hijo y deberá tener en cuenta sus señales para continuar y adaptar el masaje a su crecimiento.

¿CÓMO PROCEDER?

Veamos algunos consejos para realizar el masaje a tu bebé. Si deseas profundizar en los movimientos, puedes consultar con una educadora certificada de masaje infantil.

PIERNAS Y PIES

Se recomienda iniciar con las piernas. Sujeta el pie con una mano, pon la otra alrededor de la pierna y deslízala desde la cadera hasta el tobillo. Repite suavemente, ejerciendo una presión agradable para el bebé. Este tipo de masaje se conoce como “Shantala” o vaciado hindú.

Con el dedo pulgar, toca la planta del pie del bebé, desde el talón hasta la base de los dedos, presionando ligeramente. También con nuestros pulgares, dibujaremos pequeños círculos sobre el tobillo del bebé, y luego una suave compresión en cada dedo del pie. Resulta divertido cuando estos movimientos se acompañan con sonidos.

ESPALDA

Si al bebé no le gusta estar en posición prona “boca abajo”, podemos acariciar su espalda estando de lado. El masaje se debe hacer evitando la columna vertebral. Por tanto, lo ideal es utilizar la técnica del “peine”, pasando los dedos de la mano separados desde la cabeza del bebé hasta las piernas, con un movimiento dulce y suave.

El masaje de espalda puede ser útil para relajar al bebé y hacer que se duerma, ya que adopta una posición similar a la del sueño. Si, durante el masaje, el pequeño se queda dormido en posición prona, será necesario girarlo delicadamente sobre su espalda, tal y como sugieren las directrices para la prevención del Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL).

PANCITA

Debe ser tratada de forma delicada y solo si el bebé da muestras de que le gusta, con una caricia que se vaya haciendo más firme poco a poco. En caso de que el bebé sufra de cólicos, dificultad para evacuar o expulsar el aire, el masaje se tiene que efectuar siempre en el sentido de las horas del reloj: si el bebé está en posición supina de frente a la mamá, ella moverá las manos de izquierda a derecha, siguiendo la dirección del intestino, bajo la caja torácica. En cambio, si el bebé sufre de diarrea, el masaje tendrá que hacerse en el sentido contrario a las agujas del reloj, es decir, contrario a la dirección de la peristalsis intestinal.

CARA

Para el masaje en el rostro, no es necesario aplicar aceite o, en todo caso, una mínima cantidad. Primero, se masajea en la parte superior e inferior de la boca, por ejemplo, dibujando una sonrisa de payaso o unos bigotes. Esto puede activar el reflejo de succión, por lo que, si el bebé tiene hambre, será necesario atender a su necesidad.

Se puede proseguir masajeando suavemente la nariz con los dedos pulgares, de arriba hacia abajo, estimulando, así, el sistema circulatorio. También detrás de las orejitas: cuando se masajea el pabellón externo de la oreja, aumenta la energía y la concentración. Es por esto que, en la acupuntura china, se estimulan muchos puntos desde esta zona. El pabellón auditivo se debe acariciar suavemente de arriba hacia abajo.

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LOS JUEGOS A LA HORA DEL BAÑO, ¡DÉJALO DIVERTIRSE!

El baño del bebé es más que un hábito de higiene, también es un espacio de mimos, relajación y, por qué no, de juegos. Te sugerimos algunas actividades que harán el momento del baño más divertido.

ANTES DE EMPEZAR…

Asegúrate de tener todo listo y a la mano para que en ningún momento dejes de supervisar a tu pequeño.
La piel de tu hijo es muy delicada y, si va a pasar tiempo en el baño, prefiere productos hechos con ingredientes naturales, que protejan y cuiden su cabello y piel.

¡A JUGAR!

Para los bebés y niños, el juego es una actividad que contribuye a su desarrollo psicofísico, por lo que es muy importante dedicar tiempo a su estimulación. El cuarto de baño puede ser el lugar perfecto para poner en práctica algunos juegos:

No es necesario que compres juguetes para baño, pero si quieres hacerlo, prefiere aquéllos que sean contenedores, como pequeñas cubetas o regaderas. De esta forma tu hijo podrá llenarlos con el agua de la tina y regresarla después. ¡Seguro estará muy entretenido!

Juega con la espuma del shampoo o jabón. Un juego muy sencillo, pero enriquecedor, pues despierta nuevas sensaciones en el cuerpo de tu bebé. Puedes ponerle la espuma en sus manitas para que la sienta o en sus piernas; también puedes hacerle peinados divertidos con el shampoo y que se vean en el espejo. Chapotear. Enseña a tu pequeño a mover sus manos y pies dentro del agua para que chapotee. Es muy posible que empiece a reírse ante el efecto del agua salpicando.

Silla o asiento para bañera. Puede ser un accesorio con doble función, pues podrás bañar a tu hijo de forma más segura y podrás ponerle en la silla algunos juguetes para que se entretenga mientras lo bañas.

El patito de hule. Si tu hijo tiene esta famosa figura o algún otro juguete que flote, enséñale cómo sumergirlo y ve su reacción cuando el patito salga del agua.

Aprovecha el tiempo del baño para enseñarle algunos hábitos, como lavarse los dientes. Esta simple actividad contribuirá a que no sólo asocie el momento del baño con la higiene, sino también el lavado de dientes.

Recuerda establecer contacto visual con tu bebé todo el tiempo, mimarlo y hablarle con dulzura para que la hora del baño sea un momento placentero y divertido para ambos.

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DESCUBRE QUÉ ES EL HIPNOPARTO

¿Te gustaría superar tus miedos al parto y vivir este proceso de una manera más relajada, con confianza y seguridad en ti misma? ¡El hipnoparto te puede ayudar! afirma el especialista Conrado Martínez pascual. Conoce en qué consiste este método de preparación al parto y cómo puedes ponerlo en práctica.

• El hipnoparto es una terapia basada en la hipnosis que ayuda a tener una mejor experiencia de parto, reduciendo el miedo y la percepción del dolor. El objetivo es conseguir llegar a un estado mental en el que la futura mamá es consciente de los estímulos positivos, mientras que los negativos, como puede ser el miedo, el dolor, la preocupacióno el estrés, se perciben de una manera atenuada.

• Se parte de la idea de que el parto es un proceso natural y de que el cuerpo de la mujer está diseñado para parir. Eliminar las malas expectativas ayuda a evitar que el parto se viva como una experiencia traumática.

• ¿Cuándo se inició? El obstetra británico Grantly Dick-Read sentó las bases de la ideología del hipnoparto en 1944, con la publicación de su libro Childbirth Without Fear. En él, reivindicaba la capacidad de decisión y de autonomía de la mujer en su propio parto, así como el poder del cuerpo para dar a luz de manera natural.

• Posteriormente, en 1992, la hipnoterapeuta estadounidense Marie Mongan se basó en esta filosofía y la combinó con técnicas de hipnosis para crear lo que llamamos hipnoparto. Hoy en día, cualquier instructor o instructora de hipnoparto se basa en el método de Marie Mongan.

Aunque es una terapia poco conocida en muchas naciones, lo cierto es que, en las últimas décadas, su popularidad ha ido en aumento, sobre todo en países como Reino Unido. Algunas famosas, como Jessica Alba, Angelina Jolie o Kate Middleton, han hecho hipnoparto y han dado mucha visibilidad a esta práctica. En la actualidad, hay profesionales formados en hipnoparto en más de 40 naciones.

¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES BENEFICIOS DEL HIPNOPARTO?

• Permite vivir el parto con una mayor naturalidad. El hipnoparto no promete un parto sin dolor, sino que busca que la futura mamá tenga una mejor experiencia.

• Reduce la duración del parto. Al vivir el proceso con mayor naturalidad, eliminamos el miedo y la tensión; nuestro cuerpo se relaja y se hace más flexible, facilitando el descenso del bebé por el canal de parto.

• Se recurre menos a la epidural. Si el proceso de parto es más corto, la probabilidad de recurrir a este tipo de anestesia es menor.

• Menos probabilidad de recibir intervenciones médicas si el parto es más corto. Muchas veces, las intervenciones médicas se producen cuando el parto no avanza.

¿CÓMO AFRONTAR EL PARTO SIN MIEDO?

EL CONOCIMIENTO ES PODER

En nuestra sociedad, tradicionalmente, se asocia el parto con dolor y sufrimiento. Hay muchas preguntas que nos vienen a la mente antes de parir por primera vez. ¿Cómo será mi parto? ¿Y si no aguanto el dolor? ¿Perderé el control en algún momento? ¿Me podré relajar durante la dilatación? ¿Y si estoy demasiado cansada? ¿Aguantaré bien las contracciones?

• El desconocimiento es la principal fuente del miedo al parto. Antes, cuando las mujeres parían en sus casas, prácticamente todo el mundo había visto un parto. El parto estaba más presente en la sociedad. Hoy en día, el parto se ha traslado al hospital, por lo que se ha convertido en algo oculto. Sin embargo, el parto es un proceso fisiológico, natural en el ser humano. El hecho de llegar al parto informadas, preparadas, con un buen plan de parto, nos ayudará a tener una mejor experiencia de todo el proceso.

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CICLO MIEDO-TENSIÓN-DOLOR

• Este ciclo es el enemigo número uno del parto. El miedo está provocado, sobre todo, por el desconocimiento de lo que es un parto y por la falta de preparación. Si vamos con mucho miedo al parto, nuestro cuerpo entra en tensión y esa tensión hace que el dolor se perciba con más intensidad. Es decir, el propio miedo al dolor en el parto nos genera una tensión que hace aumentar la percepción del dolor, y ese dolor va a reforzar aún más el miedo. Cuanto más dolor, más miedo; y cuando más miedo, más dolor.

• ¿Qué ocurre cuando aplicamos las técnicas de hipnoparto que eliminan o disminuyen ese dolor? Experimentamos menos miedo a la hora de ir al parto, vamos a tener menos tensión, nuestro cuerpo va a estar más relajado y las contracciones van a fluir más fácilmente. El dolor no va a desaparecer, pero, si estamos seguras de nosotras mismas y afrontamos el parto con confianza, nuestra percepción del dolor sí que va a disminuir.

LAS HORMONAS RELACIONADAS CON EL PARTO

OXITOCINA

Es la hormona del amor, del bienestar, de la felicidad. Es la hormona que provoca las contracciones y es nuestra mayor aliada durante el parto. Nuestro cuerpo libera oxitocina en situaciones en las que estamos tranquilas, relajadas y confiadas. Favorecer un ambiente relajado durante el parto, en el que nos sintamos arropadas, seguras, con nuestra pareja o acompañante de parto al lado, y con una enfermera de confianza, facilitará que la oxitocina fluya y que el parto avance.

ADRENALINA

La adrenalina se libera en situaciones negativas, de peligro. Es una hormona que genera tensión, ansiedad, taquicardia… La adrenalina acelera el ritmo cardíaco, hace que respiremos más rápido para oxigenar nuestros músculos, y que la sangre de nuestro cuerpo se mueva de los órganos que se consideran no esenciales para nuestra supervivencia, como es el útero, a los órganos que necesitamos para escapar o luchar contra esa situación de peligro, como puede ser el corazón, los pulmones y los músculos. Si le estamos quitando sangre al útero, se la estamos quitando al bebé, y, en cierto modo, estamos disminuyendo también su oxigenación.

CORTISOL

Es la hormona del estrés y está relacionada con la adrenalina. Si tenemos miedo y estamos en tensión, estamos liberando cortisol, que puede hacer subir la tensión arterial, provocar dolor de cabeza, etc. La adrenalina y el cortisol pueden tener un efecto negativo en nuestra experiencia y percepción del parto, e interferir en el resultado final del mismo.

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¿CÓMO FUNCIONA EL HIPNOPARTO? TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

La preparación al hipnoparto consiste, normalmente, en clases semanales, aunque la futura mamá debe dedicar 30 minutos al día a practicarlo en casa, en un ambiente tranquilo y relajado.

El hipnoparto utiliza diferentes técnicas de relajación que permiten alcanzar un estado mental en el que se reduce la percepción del miedo, la ansiedad y el dolor, y en el que logramos un control total de nuestros sentidos y emociones.

Las principales herramientas que se utilizan para ello son:

• Autohipnosis. Se trata de una relajación muy profunda, que nos permite conectar con nuestro subconsciente y dejar fluir el cuerpo, las emociones y las sensaciones. Hipnosis no se refiere a perder la consciencia; al contrario, es aumentar nuestra consciencia para percibir los estímulos positivos y disminuir los negativos.

• Visualización. Son imágenes mentales que refuerzan el bienestar. Por ejemplo: imaginamos que las contracciones son como olas del mar, que se van acercando a la orilla conforme aumenta la intensidad de la contracción. Cuando la contracción va disminuyendo, visualizamos en nuestra mente cómo las olas vuelven al mar y desaparecen. Cada contracción que hemos tenido es una contracción que ya no vuelve y que nos acerca más a nuestro bebé. Y esa visualización nos puede ayudar a pasar de una contracción a otra de una manera más positiva.

• Respiración. Favorece la tranquilidad y la correcta oxigenación. Por ejemplo, podemos probar a tomar aire durante cinco segundos, mantener el aire durante dos segundos más y exhalar el aire exactamente el mismo tiempo, cinco segundos. Esa manera de controlar la respiración mejora mucho nuestra percepción del parto.

• Afirmaciones positivas. Estimulan los pensamientos positivos. Algunas frases positivas que puedes repetirte a ti misma o te puede decir tu pareja durante el parto, y que te darán mucha fuerza son:

Inhalo paz y exhalo tensión.
Confío en mí y en mi cuerpo.
Mis contracciones no pueden ser más fuertes que yo, porque las contracciones son yo.
Mi bebé va a nacer cuando esté listo.
No hay nada que no pueda hacer.
Soy una mujer fuerte y capaz.
Cada contracción me acerca más al momento de conocer a mi bebé.
Mi cuerpo es maravilloso y está hecho para dar vida.
Estoy en completo control de la situación.
Mi bebé y yo somos uno.

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