Noviembre 2025 Nº 1

Cómo bajar la fiebre infantil desde casa y sin riesgos

¿Buscas cómo bajar la fiebre en casa sin angustia? Aquí encontrarás tips claros, seguros y efectivos para cuidar a tu peque y saber cuándo sí llamar al pediatra.

¿Qué es la fiebre y por qué aparece?

La fiebre (≥38 °C) es una respuesta natural del cuerpo ante virus y bacterias. No es una enfermedad, sino un mecanismo de defensa. El objetivo en casa no es “quitarla por completo”, sino hacer que tu hijo esté cómodo y bien hidratado mientras el cuerpo hace su trabajo.

Cómo medir la temperatura correctamente

Axila u oral: prácticos cuando estás en casa; considera que la medición rectal suele ser ~0.5 °C más alta.
Termómetros digitales: confiables y rápidos.
Regla simple: se considera fiebre desde 38 °C; febrícula 37–37.9 °C.

Tip rápido: toma la temperatura siempre igual (misma zona y termómetro) para comparar lecturas.

Cuidados inmediatos en casa

Lo que sí ayuda

Hidratación constante: agua, sueros orales o caldos. Ofrece tomas pequeñas y frecuentes.
Ropa ligera y ambiente fresco: evita abrigos excesivos; abre ventanas y ventila.
Descanso flexible: si duerme, no lo despiertes solo para dar un antipirético.
Baño o esponja tibia: nunca agua fría ni alcohol (provocan escalofríos e incomodidad).

Medicamentos seguros

Paracetamol o ibuprofeno son opciones recomendadas para el malestar.
Siempre usa la dosis por kilo indicada por tu pediatra o el empaque, sin exceder la dosis máxima diaria.
Evita aspirina en niños.
No alternes paracetamol e ibuprofeno de rutina; solo si tu pediatra lo indica y con un plan de horarios claro.

Señales de buena evolución en tu hija e hijo

Bebe líquidos, orina con normalidad, responde a estímulos y se ve más cómodo tras el antipirético.

¿Cuándo llamar al pediatra o acudir a urgencias?

Fiebre ≥39.5 °C que no cede o dura más de 72 horas.
Dificultad para respirar, somnolencia inusual, rigidez de cuello, convulsiones o labios/mucosas azuladas.
Dolor intenso, vómitos persistentes, deshidratación (boca seca, orina muy escasa).
Si tiene enfermedades crónicas, está inmunosuprimido o recientemente recibió atención por otra infección.

Qué no hacer (aunque “ayude” aparentemente)

No frotes con alcohol ni lo metas a baño frío.
No lo abrigues de más.
No uses remedios caseros irritantes en piel o boca.
No le des medicinas para adultos ni combines jarabes con acetaminofén oculto (lee etiquetas).

La fiebre es una señal, no el enemigo. En casa, hidrata, alivia el malestar, ventila y observa. Usa paracetamol o ibuprofeno en dosis por kilo y evita prácticas riesgosas (aspirina, alcohol, baños fríos). Si se prolonga, no cede o hay síntomas de alarma, contacta a tu pediatra o acude a urgencias. Tu calma, más un plan claro, hacen toda la diferencia.

Por qué Pokémon engancha a peques con autismo

¿Tu hijo AMA los videojuegos con Pokémon? No estás sola: te explico, con ciencia y consejos prácticos, por qué esta saga engancha tanto y cómo aprovecharla en casa.

Lo esencial en dos ideas

Pokémon ofrece estructura predecible + colección finita de especies, y eso encaja perfecto con muchos perfiles dentro del espectro autista. Además, brinda retroalimentación inmediata y opciones de juego a ritmo propio, ideales para practicar paciencia, flexibilidad cognitiva y habilidades sociales.

6 razones por las que Pokémon “hace clic”

1) Mundo ordenado y reglas claras

Tipos (agua, fuego, planta), turnos, Pokedéx numerada… un sistema cerrado y lógico que reduce la ambigüedad. Para muchos niños con autismo, esa previsibilidad baja la ansiedad y favorece la concentración.

2) Coleccionar y clasificar

Completar la Pokedéx, buscar un “shiny”, optimizar equipos… Actividades de categorización y series finitas que dan sensación de logro sin saturación.

3) Progreso a su ritmo

Batallas por turnos, mapas que permiten volver sobre tus pasos y ensayo–error sin castigo social. El niño controla el ritmo, práctica clave para tolerar errores y mejorar.

4) Estética amigable y narrativas repetibles

Colores vivos, personajes constantes, sagas con patrones conocidos. La repetición no aburre; aporta seguridad y fomenta el aprendizaje implícito.

5) Promueve puentes sociales

Intercambios, combates locales y “hablar de Pokémon” con amigos o familia. Ofrece un interés compartido para practicar turnos de conversación, pedir ayuda o explicar experiencias.

6) Movimiento en el mundo real

Pokémon GO añade caminatas, objetivos por zonas y encuentros comunitarios. Las plazas, parques y centros comerciales se convierten en rutas de paseo estructuradas donde pueden atrapar pokémon.

Cómo aprovechar Pokémon en casa (sin excesos)

Transfiere habilidades del juego a la vida diaria

Planificación: arma el “equipo” para la semana (uniforme, lonche, botella) como si eligiera a su equipo pokémon.
Emociones: “¿hoy te sientes más Psyduck (confundido/ansioso) o Snorlax (cansado/goloso)?” (etiquetar emociones con personajes ayuda).
Motricidad/foco: dibujar su pokémon favorito, ordenar cartas por tipo, construir con bloques “la base del gimnasio”.

Balance saludable

Pantalla + movimiento: 20–30 min de juego y luego caminar para evitar el sedentarismo.
Sueño y escuela primero: si hay desvelos o irritabilidad, reduce tiempo y elige horarios tempranos.
Contenido y chat: desactiva compras, usa cuentas familiares y revisa interacciones. Pokémon no necesita de interacción con terceros o en línea para cautivar a tu peque.

Señales de que funciona

Habla más respecto a sus logros y planes.
Acepta esperas entre combates/turnos que se trasladan a las actividades diarias.
Usa vocabulario del juego para explicar emociones o estrategias.
Tras el juego, puede transicionar a otra actividad con recordatorios breves.

Pokémon atrae porque combina estructura, colección y progreso controlado, elementos muy afines a muchos peques del espectro. Con límites claros y un adulto que traduce lo aprendido al mundo real, puede ser aliado para lenguaje, flexibilidad, convivencia y movimiento.

Video: Cómo elegir los mejores zapatos escolares para niños

¿Zapatos nuevos y a la semana ya están “tronados”? Mami, checa estos tips antes de comprar y te ahorrarás dinero y corajes.

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¿Tu hijo duerme bien? señales y horarios

¿Tu hijo se despierta cansado o anda irritable? Aquí te explicamos cuántas horas de sueño necesita un niño y cómo saber si está descansando lo suficiente.

¿Cuántas horas necesita un niño?

Las recomendaciones internacionales señalan que, en promedio:

3 a 5 años (preescolar): 10–13 horas en 24 horas (siesta incluida).
6 a 7 años (escolar temprano): 9–12 horas cada noche.

Objetivo práctico: que tu peque despierte relajado, con buen ánimo y energía sostenida durante el día. La cifra exacta puede variar según su nivel de actividad, crecimiento y estado de salud.

Señales de que sí está durmiendo suficiente

Se duerme en 15–30 min tras acostarse y no da muchas vueltas.
Despierta sin berrinches y come/desayuna con apetito.
Tiene atención estable y buen rendimiento en la escuela o el kinder.
No se queda dormido en el coche a media mañana todos los días.

Alertas de falta de sueño

Irritabilidad, berrinches frecuentes o hipersensibilidad.
Despertares múltiples, ronquidos fuertes o pausas respiratorias.
Ojeras, cansancio a media tarde o siestas largas no planificadas.
Bajón en el rendimiento escolar o dificultad para concentrarse.

Si notas ronquido constante, pausas al respirar o mucha somnolencia diurna, consulta al pediatra: podría tratarse de apnea del sueño u otro problema respiratorio.

Rutina nocturna que sí funciona

Ajustes sencillos en casa

Horario consistente: misma hora para dormir y despertar (incluye fines de semana con una variación máxima de ±30 min).
Desconexión digital: apaga pantallas 60–90 min antes de acostarse.
Ambiente pro-sueño: cuarto oscuro, silencioso, fresco (20–22 °C) y sin luz azul.
Ritual breve (20–30 min): baño tibio, pijama, cuento tranquilo y a la cama.
Actividad física diaria: juego activo por la tarde, pero evita ejercicios intensos 1–2 horas antes de dormir.

Siestas: ¿sí o no?

Entre 3–4 años aún pueden requerir siesta corta (30–60 min).
Si la siesta retrasa la hora de dormir, acórtala o elimínala gradualmente.

Nutrición y sueño

Cena ligera 2–3 horas antes; evita cafeína (refrescos de cola, té) y azúcares justo antes de la cama.
Un vaso pequeño de leche tibia o un snack con proteína + carbohidrato (p. ej., pan integral con queso) puede ayudar.

¿Cómo construir el horario ideal?

Define la hora de despertar (según escuela/tráfico).
Resta las horas necesarias (10–13 si es preescolar; 9–12 si es escolar).
Inicia el ritual 30 min antes de la hora objetivo de sueño.
Ajusta de 15 en 15 minutos cada 3–4 noches si vas muy tarde.

Para tus peques, busca 10–13 h (preescolar) y 9–12 h (escolar). Observa el estado de ánimo, la atención y la facilidad para dormirse como indicadores de buen descanso. Con rutinas constantes, menos pantallas y un ambiente adecuado, verás mejoras en pocos días. Si hay ronquido fuerte, pausas al respirar o somnolencia diurna marcada, acude al pediatra.