¡Loncheras escolares para campeones
de 6 y 7 años!
IDEAS PARA EL LUNCH
- Wrap de pollo con lechuga, jitomate y aderezo de yogur: Una opción ligera y llena de sabor.
- Mini pizzas integrales con verduras y queso: ¡Un clásico que siempre gusta!
- Ensalada de quinoa con pollo, aguacate y mango: Una comida completa y exótica.
- Burritos de frijoles refritos con queso y salsa: ¡Un platillo mexicano lleno de energía!
- Sándwich de atún con aguacate y pepino: Una opción rica en proteínas y omega-3.
Snacks saludables
- Fruta picada con chile piquín y limón: Una combinación dulce y picante que les encanta.
- Jícama y pepino con chamoy: Un snack refrescante y lleno de sabor.
- Palitos de zanahoria y apio con hummus: Una opción nutritiva y divertida para dipear.
- Galletas de avena y plátano hechas en casa: Una alternativa saludable a las galletas comerciales.
- Mix de frutos secos y semillas: Un snack lleno de energía y nutrientes. (Cuidado con las alergias).
TIPS PARA HACER LAS LONCHERAS MÁS DIVERTIDAS
- Dales formas divertidas a los sándwiches con moldes de animales, estrellas o corazones.
- Combina diferentes frutas en brochetas coloridas y atractivas.
- Hummus, guacamole o yogur natural son opciones deliciosas para acompañar verduras o frutas.
- Un mensaje cariñoso o un chiste pueden alegrarle el día a tu hijo.
- Involucrarlo en el proceso lo hará más consciente de lo que come y se sentirá más entusiasmado por probar cosas nuevas.
RECUERDA
- Ofrecer diferentes opciones cada día para que tu hija/o no se aburra y reciba una variedad de nutrientes.
- Combinar frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y lácteos en cada lonchera.
- Evitar los alimentos procesados y las bebidas azucaradas: opta por opciones naturales y saludables.
- Elegir una lonchera que mantenga los alimentos frescos y que sea fácil de abrir y cerrar para tu hijo.
¡Llenas de color y sabor! Prepara loncheras irresistibles que tus hijos amarán.
¡A pintar piedras!
¿Has oído hablar del arte de pintar y decorar piedras? Es una manualidad perfecta para compartir con los niños. Buscarán piedras y las decorarán con creatividad.
Pintar piedras es una manualidad popular y ecológica. Puedes recoger piedras del bosque, parque o jardín y decorarlas para múltiples usos: decorar el hogar, crear muñecos, elaborar juegos originales o crear una planta diferente. Además, es relajante y mejora la concentración y creatividad de los niños.
¿Cómo pintar piedras?
- Elige piedras lisas: Lávalas bien antes de pintar.
- Dibuja con lápiz: Para evitar errores.
- Usa pintura adecuada: Acrílica, témperas, rotuladores permanentes o con base de aceite.
- Pinceles y rotuladores de varios tamaños: Para detalles y distintas medidas.
- Aplica la segunda capa si es necesario: Deja secar bien entre capas.
Propuestas de piedras pintadas
¿Te animas a pintar con tu peque? Aquí te dejamos algunas ideas:
Video:
La magia de las preguntas infantiles y cómo nutrir su curiosidad
¡Las preguntas de tu peque son pura magia! Descubre cómo nutrir su curiosidad y ayudarlo a explorar el mundo con este video. ¡No te lo pierdas!
Crianza positiva en la primaria
¡El tiempo vuela! Tu hija/o ya está en la primaria, una etapa llena de aprendizajes, desafíos y crecimiento. ¿Qué esperar y cómo acompañarlo en este camino?
Cuerpo enérgico
A esta edad, los niños tienen mucha energía y les encanta practicar deportes, bailar y jugar al aire libre. ¡Fomenta su actividad física y ayúdalo a descubrir sus talentos!
Su motricidad fina está muy desarrollada: escribe con letra legible, dibuja con detalle y puede realizar tareas que requieren precisión, como usar cubiertos o amarrarse las agujetas.
Mente ávida
Los niños de 6-7 años tienen una gran curiosidad y les encanta aprender cosas nuevas. ¡Anímalo a explorar sus intereses, a leer libros y a hacer experimentos!
Empiezan a entender conceptos abstractos y a razonar de forma más lógica. Puedes jugar con él juegos de mesa, resolver acertijos y plantearle problemas matemáticos sencillos.
Corazón compasivo
Las relaciones sociales son fundamentales en esta etapa. Ayúdalo a cultivar amistades sanas, a resolver conflictos de forma pacífica y a mostrar empatía hacia los demás.
Pueden experimentar emociones más complejas como vergüenza, orgullo o culpa. ¡Enséñale a identificar y expresar sus sentimientos de forma adecuada!
Consejos útiles
- Ayúdalo con las tareas, léele cuentos, fomenta su interés por la lectura y crea un ambiente tranquilo para estudiar.
- Deja que se encargue de tareas como organizar su mochila, preparar su uniforme y tomar decisiones sencillas.
- ¡Establece límites claros y consecuencias! Explícale las reglas de forma clara y asegúrate de que entienda las consecuencias de sus actos.
- ¡Refuerza su autoestima! Felicítalo por sus logros, reconoce sus esfuerzos y muéstrale tu amor incondicional.
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