Protege a tus peques de la influenza y de las enfermedades de otoño
Los últimos meses del año irremediablemente son sinónimo de enfermedades respiratorias. A los virus de temporada, como los de la influenza, se suman la contaminación ambiental, la polinización de árboles de estas fechas y el tabaquismo, que contribuyen a que los mocos, tos, fiebres y otras molestias, aumenten. Te decimos qué hacer para prevenirlas.
En próximos días, en México dará inicio la temporada de vacunación contra la influenza, una enfermedad infecciosa viral que afecta a las vías respiratorias, que puede evolucionar de forma leve, pero que también puede agravarse y tener complicaciones como neumonía, por eso es muy importante proteger a los niños y las niñas con la vacuna.
Esta enfermedad pertenece al grupo de padecimientos que llegan en el inicio de otoño, y convivirá con otros virus como el sincitial respiratorio, gripe, COVID, entre otros. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, de Estados Unidos, la actividad de la influenza suele comenzar en octubre, alcanzando su punto máximo entre diciembre y febrero, aunque puede durar hasta mayo.
Es importante que sepas que los niños menores de 5 años, por su inmadurez inmunológica, son más susceptibles a las infecciones de tipo viral, sin embargo, hay factores como vivir en ciudades contaminadas –como la nuestra– o estar expuesto a humo de cigarro, aún sin fumar (fumador pasivo), que hacen que las enfermedades respiratorias se presenten en cualquier grupo de edad, fuera de los típicamente considerados, que son, como decíamos, los menores de 5 años y, desde luego, los adultos mayores de 60 años, señala el experto.
Atención a los primeros síntomas
Prácticamente todas las enfermedades respiratorias empiezan a desarrollar por la vía aérea alta (nariz, boca, faringe, laringe), y cuando la rebasan, pueden ocasionar bronquitis y neumonía. En la influenza, los síntomas pueden incluir:
- Fiebre
- Dolor de cabeza
- Cansancio y malestar general
- Irritabilidad y rechazo a los alimentos en el caso de los más pequeños
- Secreción nasal
- Congestión de la nariz
- Dificultad para comer
- Algunas personas pueden tener vómito y diarrea
- Particularmente el dolor de cabeza y el malestar general son muy intensos
De acuerdo con la Academia Americana de Pediatría, la mayoría de las personas con influenza se recuperan en días, los cuales no pasan las dos semanas, pero algunos pacientes podrían tener complicaciones como neumonía, bronquitis, infecciones del oído y sinusitis, o agravar enfermedades crónicas, como el asma, con episodios de crisis.
La relación entre hermanos
Es una de las más importantes que se establecen a lo largo de la vida y que condiciona las relaciones futuras. ¿De qué manera los padres podemos ayudar a crear un vínculo correcto entre ellos? Una educadora experta habla sobre el tema.
Se debe tener en cuenta un aspecto importante: el primer hijo es el primero, pero no significa ser el mayor, pues sigue siendo un niño. Por lo tanto, no debemos etiquetarlo desde entonces convirtiéndolo en “el hermano mayor”, con todas las connotaciones que esto conlleva. Y no solo por él, sino también por la forma en la que nos comportaremos como adultos integrando que posee una madurez que realmente no tiene.
¿Los celos son algo natural entre ellos?
Debemos empezar entendiendo que los celos son completamente naturales, frutode la complejidad emocional del ser humano. Los celos en los niños se tratan siempre como algo que se debe reprimir, dejar aparte… Sin embargo, como sucede con cualquier otra emoción, esto no es posible y tan solo conlleva que ese sentimiento de celos vaya creciendo en su interior.
Comprender verdaderamente qué están sintiendo nuestros hijos cuando tienen celos es uno de los mayores aprendizajes que podemos tener los padres. Y es que, ante su manifestación, es importante entender que lo que necesitan nuestros hijos no es castigarlos, reprimirlos, gritarles o enojarnos con ellos; sino todo lo contrario. Necesitan más que nunca que los escuchemos, comprendamos, seamos empáticos y los acompañemos emocionalmente.
¿Cómo gestionar las peleas entre hermanos? ¿Son inevitables? ¿es necesario intervenir siempre?
Lo primero que tenemos que comprender es que las peleas entre ellos son naturales y forman parte de su relación. El verdadero problema es cuando muchos de estos conflictos los tienen a causa de cómo los padres acompañan esta relación. Podemos decir que hay un 90% de conflictos evitables si nosotros, los adultos, aprendemos a saber actuar y un 10% que son naturales y que ocurrirán, pero que el impacto de los mismos en su relación depende de cómo nos comportemos los adultos.
Se cometen muchos errores con los hijos y esto no solo acaba provocando que se lleven mal y que tengan conflictos cada vez más graves en su día a día, sino también y, quizás lo más importante, que su vínculo acabe siendo cada vez más distante y se sientan cada vez más lejos. Esto termina repercutiendo en problemas y desconexión en el desarrollo actual, y, por supuesto, también en la vida adulta.
Los motivos más frecuentes que pueden fomentar estas situaciones de peleas completamente evitables suelen ser las comparaciones entre hijos y también las etiquetas. Asimismo, hay que tener muy en cuenta las críticas continuas, el posicionamiento a favor de uno de ellos o el pensar que debemos dar a cada hijo exactamente lo mismo, cuando cada uno tiene unas necesidades diferentes acordes a su desarrollo cerebral, experiencia vivida o, en definitiva, a su propia identidad.
¿Cómo podemos fortalecer ese vínculo entre ellos y hacer que su relación sea fuerte y duradera?
La buena relación entre hijos puede conseguirse basándose en una Educación Real (basada en el respeto, la empatía, el acompañamiento emocional, el amor y la lógica), teniendo un absoluto respeto por las necesidades cerebrales verdaderas de cada uno de nuestros hijos y teniendo en cuenta las etapas en las que se encuentran, comunicándose con ellos sin dañarlos, fomentando el amor, y no la diferencia y la competencia. Y, por supuesto, no comparando, ni etiquetando, y dedicando a cada uno de nuestros hijos la atención y el tiempo que necesitan para su desarrollo emocional.
Juegos para aprovechar el patio de la escuela o de la casa
Motivemos a nuestros peques a que vivan su infancia en movimiento, con juegos de ayer y hoy, en el patio de la escuela y de la casa, y que no se pierdan esa parte física que tanto bien les hace.
La infancia de los años recientes está definida, en gran parte, por las pantallas. El mundo digital se ha integrado a su vida de forma natural con actividades lúdicas y de aprendizaje, lo cual es fundamental para su avance en el logro de las competencias que se requieren hoy en día, pero es importante que sigan saliendo a correr, a saltar y a divertirse al aire libre, en los patios, porque el contacto con la naturaleza es insustituible y necesario.
¡Todos a jugar al patio!
Compartimos pasatiempos al aire libre con los que los peques estarán más que divertidos, y que son una oportunidad para conectar con los amigos y la familia:
Luz roja, luz verde
Se juega con un mínimo de tres jugadores. Se elige al niño que será el jugador “semáforo”. Este se deberá colocar a una distancia de unos 5-6 metros del resto de los jugadores. El “semáforo” les dará la espalda y gritará en algún momento: “¡luz verde!” para que los otros jugadores corran hacia él. En el momento que lo decida, el “semáforo” gritará: “¡luz roja!”, y volteará para ver qué jugador no se ha detenido. El jugador que se mueva saldrá del juego, el cual terminará cuando un corredor toque al “semáforo” o si el “semáforo” atrapa a todos.
La gallina ciega
Un clásico de todos los tiempos. Se juega en grupo y uno de los participantes se convierte en la gallina ciega, por lo que se le deberá vendar los ojos. Todos los demás niños y niñas correrán a su alrededor, tratando de no ser tocados por la gallina. Quien sea atrapado se convierte ahora en la gallina ciega. Aunque se sugiere para niños pequeños, de entre 4 y 6 años, la edad es lo de menos, ya que es una gran idea incluir a amigos y familia de todas las edades.
Saltar la cuerda
A la vez que se trata de un juego, es también un ejercicio físico cardiovascular buenísimo. Puede hacerse de manera individual o grupal. Cuando se realiza con un grupo de amigos, dos personas deberán colocarse en cada extremo de la cuerda para hacerla girar, mientras que el tercer niño saltará. Entre los participantes pueden acordar reglas, como el número de saltos por participante o el tiempo que puede saltar cada persona. Se recomienda a partir de los 5 años y, a medida que los niños crecen, el nivel de complejidad puede aumentar, y saltar, por ejemplo, dos personas a la vez.
Bote pateado
Hace algunas décadas, era una tradición jugarlo en las escuelas, incluso con los vecinitos en la calle. Es un juego grupal en el que se debe tener un bote de aluminio o plástico. El juego empieza cuando alguien patea el bote, lo más lejos posible, para que el resto de los participantes se escondan. Habrá un niño o niña designada para buscar a los participantes. Este deberá ir por el bote y colocarlo nuevamente en su sitio, para luego comenzar a ubicar a sus compañeros. Cuando encuentre a alguno, deberá decir su nombre y tocar el bote, con una frase como la de “1, 2, 3 por…” y el nombre de quien encontró y dónde lo encontró. El que está buscando no debe descuidar el bote, ya que cualquier otro jugador podría correr hacia dicho bote y patearlo de nuevo, y con esto salvar a sus amigos. El juego termina cuando el buscador encuentra y nombra a todos los participantes.
Las estatuas
Es un juego grupal. Los niños forman un círculo y uno de ellos será designado para decir “estatuas”. A la cuenta de tres, este niño o niña podrá decir “estatuas” cuando quiera y todos deberán quedarse inmóviles. Puede caminar alrededor de las “estatuas” y si ve que alguien se mueve o se ríe, ese participante perderá su turno y saldrá del juego. Gana el jugador o jugadora que logre quedarse como estatua por más tiempo.
Para decorar y saborear en Halloween
Entre los 3 y los 7 años la actividad de los niños se intensifica. Tienen más energía para correr, saltar, jugar, bailar, realizar deportes y otras actividades físicas que demandan una ingesta de alimentos saludables y energéticos.
Decoraciones
La linterna de jack
Material: Una calabaza de Castilla y una lamparita.
La tradición dice que Jack es un espíritu que vaga por la noche, en espera del Día del Juicio: para tener luz en las tinieblas, utiliza un carbón ardiente, que conserva en el interior de una calabaza. ¿Cómo elaborarla? Corta con un cuchillo la parte superior de una calabaza. Después, utilizando una cuchara, saca toda la pulpa de su interior. Para finalizar, recorta los ojos, la nariz y la boca, e introduce en su interior una lamparita encendida.
Calabaza y murciélagos de cartón
Material: Cartulinas de color naranja y negro, plumones negros, papel celofán color amarillo, pintura blanca, hilo de nailon.
Basta con dibujar la silueta de una gran calabaza sobre una cartulina naranja, recortar los espacios de los ojos, la nariz y la boca, y aplicar por detrás papel celofán amarillo, para conseguir el efecto de una lamparita encendida. Con la pintura blanca, hay que dibujar murciélagos sobre una cartulina negra, que recortarás para colgar del techo boca abajo, pasando un hilo de nailon por un agujerito que harás en la cola.
RECETAS
Cupcakes de araña
Ingredientes:
- Una cucharadita de esencia de vainilla
- 200 g de mantequilla ablandada
- 160 g de azúcar
- 4 huevos
- 150 g de harina de trigo
- 1 ½ cucharaditas de polvo para hornear
- Una pizca de sal
- 50 g de almendras molidas
Para decorar:
- 150 g de chocolate negro para fundir
- 250 g de azúcar glass
- 1 cucharada de jugo de limón
Preparación:
Calentar el horno a 190 º C. Poner capacillos en un molde para cupcakes. Batir el azúcar, la mantequilla y la esencia de vainilla hasta obtener una mezcla blanquecina. Añadir los huevos de uno en uno mientras se sigue batiendo. Añadir la harina cernida junto con el polvo de hornear, agregar una pizca de sal, las almendras molidas y mezclar muy bien. Repartir la mezcla en 12 porciones sin sobrepasar la mitad de su capacidad. Hornear durante 20-25 minutos. Para decorar: fundir el chocolate negro y dejar enfriar. Tamizar el azúcar glass en un tazón y agregar el jugo de limón y un poco de agua. Cubrir con esta preparación los cupcakes. Poner la crema de chocolate en una manga pastelera y formar una espiral encima del glaseado. Usando un palillo, dibujar una línea desde el centro hasta el borde para dar el efecto de una telaraña.
Galletas terroríficas
Ingredientes:
- 200 g de calabaza de Castilla
- 100 g de frutos secos (nueces, cacahuates, almendras, etc.; todo pelado)
- 200 g de mantequilla ablandada
- 250 g de harina de avena fina
- 100 g de hojuelas de avena
- 200 g de azúcar morena
- 1 limón
- 1 cucharada de jengibre rallado
Preparación:
Precalentar el horno a 160 º C. Pelar la calabaza y retirar la fibra. Rallar la pulpa obtenida. Machacar los frutos secos procurando que queden en trocitos pequeños, pero no molidos. Mezclar con la avena y el azúcar en un bol. Fundir la mantequilla en una sartén y añadir la calabaza rallada. Freír durante unos minutos, y añadir el azúcar, el jengibre rallado, el jugo de medio limón y la cáscara rallada. Dejar entibiar y verterla en el bol con la harina y los frutos secos. Amasar hasta obtener una masa flexible. Hornear durante 15-20 minutos hasta que estén doradas.
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