Problemas de visión en niños ¿cómo detectarlos?
Una mirada puede decir mucho… ¡incluso si tu peque necesita lentes! Muchos niños no pueden expresar con claridad si ven bien o mal. Por eso, como mamá o papá, es clave identificar las señales que podrían indicar que tu hijo necesita lentes.
¿Por qué es importante detectar los problemas visuales a tiempo?
La vista es fundamental para el aprendizaje, la coordinación y el desarrollo general de los niños. Problemas no detectados pueden impactar en el rendimiento escolar, el autoestima y la seguridad.
Según la Asociación Mexicana de Oftalmología Pediátrica, errores refractivos como miopía, hipermetropía o astigmatismo son comunes desde la infancia. Detectarlos y corregirlos a tiempo puede marcar una gran diferencia.
Señales que indican que tu hijo podría necesitar lentes
Se acerca demasiado a las pantallas o libros: Si notas que tu peque se pega al televisor o acerca mucho los libros a la cara, podría estar intentando compensar una visión borrosa.
Frunce el ceño o entrecierra los ojos: Estas acciones son una forma de enfocar mejor. Es común en niños con miopía o astigmatismo.
Dolor de cabeza frecuente: Los niños que fuerzan la vista pueden experimentar cefaleas, sobre todo después de la escuela.
Bajo rendimiento escolar o problemas para concentrarse: Un niño que no ve bien la pizarra o los textos puede perder el interés o parecer distraído.
Se frota mucho los ojos: Esto puede indicar fatiga visual o irritación provocada por el esfuerzo ocular.
Parpadeo excesivo o inclinación de la cabeza: Inclinar la cabeza o cerrar un ojo al leer podría ser una forma de ver mejor si existe algún tipo de desalineación ocular.
¿Cuándo llevar a tu hijo a un examen visual?
Los expertos recomiendan:
- Primer examen: A los 6 meses de edad
- Segundo: A los 3 años
- Tercero: Antes de ingresar a la primaria (5-6 años)
- Posteriormente: Cada dos años, o anualmente si ya usa lentes
Evita reemplazar estas revisiones con una simple revisión del pediatra. Solo un optometrista u oftalmólogo pediátrico puede realizar una evaluación ocular completa.
Lentes o lentes de contacto: ¿Qué es mejor para mi hijo?
Lentes oftálmicos
- Son más fáciles de usar y mantener
- Ideales para niños pequeños (3 a 10 años)
- Permiten supervisión sencilla de parte de los padres
Lentes de contacto
- Recomendados a partir de los 10 años, si el niño es maduro y está motivado
- Beneficios: mejor visión periférica, ideales para niños activos o deportistas
- Requieren una excelente higiene y seguimiento
Un doctor evaluará si tu hijo está preparado y qué tipo de lente es mejor según su salud ocular, estilo de vida y nivel de responsabilidad.
Receta fácil de palitos de pescado para niños
¿Tu hijo rechaza el pescado por su olor o sabor fuerte? Con esta receta de palitos de pescado, crujientes por fuera y tiernos por dentro, lograrás que incluso los más quisquillosos quieran repetir.
¿Qué tipo de pescado usar para niños?
Para evitar el rechazo por olor o textura, los mejores pescados para niños son los de sabor suave y carne blanca. Recomendamos:
- Tilapia
- Merluza
- Filete de basa
- Huachinango fresco (sin espinas y bien limpio)
Todos estos son pescados que puedes conseguir en mercados o supermercados del país. Tienen una textura firme pero delicada, y no dejan olor fuerte al cocinarlos.
Receta de deditos de pescado horneados para niños
Rinde: 4 porciones
Edad recomendada: Desde los 12 meses de edad
Ideal para: Comida, cena o lunch escolar
Ingredientes
- 300 g de filete de tilapia o merluza (sin espinas, en tiras gruesas)
- 1 huevo
- 1 taza de pan molido o panko
- 2 cucharadas de queso parmesano rallado (opcional)
- 1 cucharadita de ralladura de limón
- ½ cucharadita de sal baja en sodio (opcional si es para mayores de 2 años)
- Aceite vegetal en spray o brocha
- 1 cucharada de harina de trigo
- Dip opcional: yogur natural con unas gotas de limón y hierbas frescas
Instrucciones paso a paso
- Precalienta el horno o la airfryer a 200 °C. Coloca papel encerado en una bandeja para hornear o en la charola antiadherente.
- Corta el pescado en tiras gruesas (como dedos), seca bien con papel absorbente.
- Exprime unas gotas de limón sobre las tiras y deja reposar 5 minutos.
- Prepara tres platos hondos:
- Uno con la harina,
- Otro con el huevo batido,
- Y otro con el pan molido, el queso parmesano y la ralladura de limón.
- Empaniza el pescado: pasa cada tira primero por la harina, luego por el huevo y finalmente por el pan molido.
- Coloca los palitos en la bandeja, rocía con aceite y hornea de 12 a 15 minutos, volteando a la mitad del tiempo.
- Sirve caliente, acompañado de verduras cocidas o bastones de zanahoria, y el dip de yogur.
Introducir pescado en la dieta infantil no tiene que ser una lucha. ¡Anímate a probarla y adapta los acompañamientos según sus gustos!
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¿Cómo saber si un niño tiene depresión?
La depresión infantil es real, y muchas veces se presenta sin que los padres puedan detectarla a tiempo. Conocer los signos físicos y emocionales puede hacer la diferencia.
La depresión también afecta a los más pequeños
Aunque es común asociar la depresión con adolescentes o adultos, los niños también pueden experimentarla. Pero en su caso, no siempre lo expresan con palabras; lo hacen con su cuerpo, con su comportamiento y con cambios en sus rutinas.
Somatizar la tristeza: cuando el cuerpo habla por las emociones
Muchos niños manifiestan su malestar emocional a través de síntomas físicos. A esto se le llama somatización. Es decir, el cuerpo refleja lo que la mente no puede decir.
Estos son los síntomas físicos comunes de la depresión en niños
- Dolores frecuentes de estómago o cabeza sin causa clínica aparente
- Cansancio excesivo o fatiga sin razón médica
- Pérdida o aumento de apetito repentino
- Problemas para dormir o exceso de sueño
- Molestias en el pecho o náuseas antes de ir al colegio
Estos signos suelen coincidir con momentos de estrés emocional, como cambios en la rutina, conflictos familiares o acoso escolar.
Además de los malestares físicos, los niños pueden mostrar:
- Irritabilidad constante
- Llanto frecuente o sin razón aparente
- Desinterés por jugar o socializar
- Dificultad para concentrarse
- Aislamiento o apego excesivo a los padres
- Disminución en el rendimiento escolar
En palabras del psicólogo Alberto Soler, “la depresión infantil no luce como la de un adulto. Puede confundirse con berrinches, dolores o resistencia a ir a la escuela”.
Factores de riesgo: ¿qué puede desencadenarla?
Los principales factores que pueden influir en el desarrollo de depresión en niños pequeños son:
- Acoso escolar o bullying
- Divorcio o separación de los padres
- Pérdida de un familiar
- Cambios de escuela o ciudad
- Violencia en el hogar
- Exceso de exigencias o presión académica
El papel de la familia: clave para detectar y actuar
Los niños aprenden a identificar sus emociones cuando los adultos que los rodean les ayudan a ponerles nombre. Si un padre observa con atención y sin juicios, puede detectar cuando algo no va bien.
¿Qué hacer si sospechas que tu hijo está deprimido?
- Habla con tu hijo sin presionarlo, validando lo que siente.
- Observa patrones: cuándo y dónde ocurren los malestares.
- Consulta a un profesional de salud mental infantil.
- Involucra al entorno escolar para comprender su comportamiento en clase.
- Evita minimizar sus quejas o burlarte de sus emociones.
La depresión en niños puede tratarse de forma efectiva mediante:
- Psicoterapia infantil, especialmente la terapia cognitivo-conductual
- Acompañamiento familiar y sesiones conjuntas
- Medicación, solo en casos graves y bajo estricta vigilancia profesional
La clave está en actuar temprano. Entre más pronto se identifique, más rápido se puede mejorar su bienestar emocional.
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