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ASÍ PUEDES AYUDAR A TU HIJO A PREPARARSE PARA LOS EXÁMENES ESCOLARES
Aunque es muy importante que los peques vayan teniendo autonomía para el estudio y los repasos, también es tarea de mamá y papá acompañarlos en el proceso con estrategias y motivación.
Las pruebas o exámenes escolares son parte del programa de estudios de muchas escuelas. En México, la Secretaría de Educación Pública evalúa de manera trimestral en preescolar y primaria, y es cuando se suelen aplicar los exámenes, aunque dependiendo de la escuela podrían tener otros fuera de estos tiempos. O, como en el caso de algunos colegios, que ya no utilizan los exámenes para otorgar una calificación, pues solamente toman en cuenta la participación en clase, tareas y proyectos particulares. Sin embargo, independientemente del modelo educativo, los exámenes son parte de la vida escolar, sino de ahora, sí de momentos futuros como la secundaria, preparatoria, licenciatura o, incluso, para aspirar a un empleo. Sembrar las bases del hábito del estudio, la planificación de tareas y motivar a nuestros hijos para alcanzar sus metas son clave para su aprovechamiento escolar.
IDENTIFICA EL MÉTODO DE ESTUDIO MÁS ADECUADO PARA TU HIJO
Partir de esta base los ayudará a que todo fluya mejor, y es que ni todos los niños aprenden igual ni sus habilidades son las mismas. Quizás a algunos se les faciliten leer y subrayar, mientras que a otros hacer esquemas o tarjetas; otros probablemente no pueden estar sentados para concentrarse y necesitan estar en movimiento; y otros, tal vez sean muy buenos memorizando. Vaya, hay un universo de formas de aprender. Ir conociendo a tu hijo te dará la pauta para implementar la estrategia más adecuada y cómoda para tu peque. Puedes pedirle orientación a su maestra si necesitas ayuda.
PLANIFIQUEN EL REPASO
Son varios puntos a tomar en cuenta antes de sacar el libro y los apuntes:
- Definir el horario en el que lo harán, tomando en cuenta que no sea cuando se acerque la hora de dormir, que no interfiera con otras actividades extraescolares y deberes previamente establecidos ni con su tiempo de juego. Esto dependerá de las necesidades de cada familia.
- Decidir cuántos días antes del examen se empezará a hacer el repaso o si se irá dosificando en etapas.
- Establecer el tiempo de estudio y tiempo de descanso entre cada lección. Después de 30-40 minutos la concentración ya no es la misma.
ESTABLEZCAN EL ESPACIO DONDE SE LLEVARÁ A CABO
Debe estar ordenado y limpio, tener una buena iluminación, estar alejado de distracciones (incluyendo tu celular, así que pon el ejemplo dejándolo en otro lado) y, de preferencia, tener un escritorio y silla ergonómicos. Identifiquen qué ayuda a tu hijo a lograr una mejor concentración y que se sienta relajado. Tal vez le siente bien tener música de fondo.
ECHEN MANO DE TÉCNICAS DE ESTUDIO
Nos referimos a usar sistemas o métodos específicos, por ejemplo, hacer una primera lectura rápida para sacar la idea global del tema y, después, hacer una lectura más detallada para lograr la comprensión. También puede ser útil subrayar o sacar esquemas y, al final, hacer un repaso de todo. Otro método muy útil son las reglas mnemotécnicas, que sirven para memorizar listas. La idea es relacionar conceptos con elementos familiares, palabras clave, siglas, abreviaturas o acrónimos. Por ejemplo, construir una palabra con las iniciales de la lista que hay que aprender. Otra opción es prepararle a tu hijo un test con respuestas rápidas, una vez que haya hecho el repaso total. Puede ser escrito a mano o hecho con alguna herramienta digital.
FORTALECE SU CONFIANZA
Es muy importante que el repaso se acompañe de palabras de aliento y motivación para que el menor se sienta respaldado y sepa que su esfuerzo vale la pena. Anima y elogia a tu hijo por sus logros, pero también recuérdale que la calificación no lo es todo: el éxito no tiene que significar una puntuación perfecta, coinciden en señalar expertos en educación. Elogia su esfuerzo y la preparación que está haciendo, valora cada día las tareas escolares que va resolviendo, escucha sus necesidades y apóyalo en lo que necesite.
Y LAS HORAS ANTES DEL EXAMEN…
La noche anterior debe dormir las horas suficientes, es decir, descansar bien. A veces pasamos por alto este punto crucial pero, como te contamos en el artículo ¿Quieres que tu hijo tenga un rendimiento escolar óptimo? ¡Duérmelo temprano!, el sueño tiene un efecto directo sobre la atención, el rendimiento cognitivo, la adquisición de vocabulario y el aprendizaje y la memoria. Y por la mañana, sírvele un desayuno rico en proteínas, como huevos.
Las calificaciones de tu hijo no sólo dependen de él. En estas edades, también son un reflejo de tu participación y apoyo. Cuando mi hijo iba en primero de primaria, su maestra me dijo que en su desempeño también quería reconocer la parte que estábamos haciendo en casa para lograrlo: “se nota cuando los papás están al pendiente de la educación de sus hijos”. Es crucial que estemos presentes en la crianza de nuestros hijos, y la educación es parte de ello, ¡no le dejemos todo a la escuela! Si necesita tutores porque tú no tienes el tiempo que quisieras para atender estas tareas, busca hacer un espacio, de vez en cuando, para que sepa que puede contar contigo en estos momentos, porque ellos, incluso, podrían ser motivo de estrés y miedo.
Recuerda que el acompañamiento en los repasos debe ser empático, con sus dosis necesarias de paciencia, desde luego, pero jamás les grites u obligues a que te digan la lección como tú consideras que es lo correcto. El niño o niña tiene sus maneras de asimilar el conocimiento y hay que respetarlo. Explícales detalladamente lo que no comprenden. Sé su guía, no un capataz.
Y la última tarea que queremos dejarte es que tengas en mente las fechas de los exámenes y que las anotes en tu agenda. Debes estar al pendiente de los avisos escolares, de los correos y del cuaderno de tareas. No se vale que mamá o papá no tengan idea de cuándo llegará la temporada de exámenes.
Con las estrategias anteriores, es muy probable que tu peque obtenga buenas calificaciones y, mejor aún, que avance en el conocimiento y comprensión del mundo que lo rodea, con miras a encontrar aquellas asignaturas que lo apasionen y desarrollar sus talentos.
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¿CÓMO EDUCARLO CONTRA LA DISCRIMINACIÓN?
El ambiente en el que vive, la educación o los miedos pueden convertir a un niño en racista. Aprende a educar a tu hijo para que respete a todos por igual.
De acuerdo con el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef), las familias abordan de distintas maneras las conversaciones sobre el racismo y la discriminación. Aunque no existe un enfoque único para hacerlo, las investigaciones indican que lo mejor es empezar a conversar con los hijos sobre estos temas cuando todavía son pequeños.
“Si los niños ven que mamá y papá son los primeros en no señalar las diferencias, harán lo mismo. Los niños viven lo que respiran, por ello, el ejemplo de los padres es fundamental en todos los contextos. Especialmente para temas indispensables como la inclusión”, señala Emilia Ropa, educadora y madre de dos hijos.
Con frecuencia los padres no saben cómo responder a las preguntas de sus hijos acerca de las diferencias raciales. ¿A qué edad empiezan los niños a advertir las diferencias del color de la piel, las peculiaridades de la lengua y las formas de expresión que desconocen? Los niños son grandes observadores y, alrededor de los 3 o 5 años, pueden realizar numerosas comparaciones, lo cual no significa que para ellos la diferencia represente un problema. Por el contrario, constituye un motivo de curiosidad y de interés. Más adelante, puede convertirse en un problema si los niños viven en un ambiente que estigmatiza las diferencias. Los niños escuchan los planteamientos y advierten las actitudes intolerantes hacia las personas. Para entender mejor cómo educar a nuestros hijos con respecto a todas las personas, independientemente de su raza, cultura y religión, proponemos las siguientes preguntas.
¿POR QUÉ ESE NIÑO TIENE LA PIEL TAN OSCURA?
Porque sus padres así la tienen. Existen varias razas, cada una de ellas con características físicas distintas. En realidad, es bonito que sea así. Piensa en lo aburrido que sería si fuéramos todos iguales.
MAMÁ, ¿QUÉ QUIERE DECIR RACISTA?
Significa que algunas personas son consideradas inferiores, incapaces, o simplemente feas por el mero hecho de pertenecer a una raza diferente de la nuestra, por tener la piel de otro color o bien los rasgos de la cara diferentes. El racismo nace de un escaso conocimiento de los demás y del miedo a la diferencia.
CUANDO LOS NIÑOS DE LA ESCUELA SE BURLAN DE UN EXTRANJERO. ¿QUÉ PUEDO HACER?
Puedes mostrarte solidario con él. En estos casos, es conveniente diferenciarse de los demás. Es común insultar a un compañero porque tiene algunos rasgos que lo diferencian de los demás y por ser el único que posee esas características. Ciertamente, no se comportarían del mismo modo si en clase, los extranjeros fueran la mayoría y los mexicanos minoría.
¿QUÉ DIFERENCIA EXISTE ENTRE UN EXTRANJERO Y UN INMIGRANTE?
El extranjero es una persona que no tiene nacionalidad mexicana, que viene a México, permanece en el país durante un periodo de tiempo determinado (por turismo, para estudiar, por negocios o para visitar a alguien) y, después, regresa a su país. Si el extranjero decide quedarse en nuestro país, se convierte en un inmigrante. No obstante, no puede tomar esta decisión por su cuenta; existen ciertas reglas que hay que respetar, por ejemplo, la de tener un trabajo y un permiso de residencia durante un periodo de tiempo determinado.
RECOMENDACIONES PARA TI Y TU PEQUEÑO
- Si vas al parque, podrías jugar no sólo con tus amigos, sino también con los demás niños presentes.
- Invita a todos tus compañeros de clase a la fiesta de cumpleaños y no sólo a unos pocos cuidadosamente seleccionados.
- Los paseos a zonas donde no acostumbras ir, simplemente para caminar, incrementan los encuentros con otras personas. Los niños entienden esto, además de descubrir realidades diferentes a la suya.
- Otra buena actitud es acostumbrar a los niños a escuchar distintos acentos y otros idiomas sin querer ofrecerles una verdad única y unilateral. Al respecto son recomendables películas y series que cuenten verdades desde distintos puntos de vista, además de las lecturas con diferentes enfoques sobre un mismo tema.
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TORTILLA DE MAÍZ O DE HARINA: ¿QUÉ OPCIÓN ES MEJOR PARA LOS NIÑOS?
Es un alimento que no falta en la mesa de las familias mexicanas y que forman parte de la dieta, pero ¿cuáles son mejores para los niños, las de maíz o las de harina?
Las tortillas para acompañar cualquier comida no faltan en la mesa, de hecho, Kylie Arrindell, nutrióloga de bienestar del Hospital Houston Methodist indica que: “las tortillas representan un ingrediente muy versátil. Son la base de los tacos, ese alimento tan mexicano que agrega variedad a tu dieta”. Hay infinidad de platillos que se pueden preparar con tortillas, pero ¿qué tan importante es elegir entre tortilla de maíz o harina?, ¿cuáles son más saludables para los niños?
CONTENIDO NUTRIMENTAL
En general las tortillas de harina vienen en varios tamaños y grosores, dependiendo de para qué se utilicen. Sin embargo, “resulta ser que las tortillas de maíz y harina tienen perfiles nutricionales muy similares, por lo que una no es necesariamente más saludable que la otra”, explica la especialista.
Si bien las de maíz contienen menos carbohidratos que las tortillas de harina, esta diferencia es pequeña y lo mismo sucede con la fibra. Aunque si quieres ofrecer más fibra a la dieta de tu pequeño, lo mejor es elegir tortillas de trigo integral, que contienen significativamente más fibra que el maíz o la harina.
Debido a que las tortillas de maíz y harina son tan similares nutricionalmente, más que elegir entre una y otra, la clave será el acompañamiento o el relleno, que debe ser rico y saludable. En cuanto a su índice glucémico, ambas son alimentos de bajo índice glucémico. En realidad, lo “poco saludable” radica no en la diferencia nutricional de ambas tortillas, sino en la cantidad que comemos.
De los requerimientos nutricionales, la tortilla de maíz aporta unas 45 calorías y una pieza de tortilla de harina contiene 60 calorías. Dado que un platillo saludable va más allá de elegir entre una tortilla u otra, ¿qué debes saber para ofrecer a los niños alimentos con tortilla más nutritivos?
CUIDA LOS INGREDIENTES
Prepara rellenos bajos en grasa que sean atractivos para los niños. Por ejemplo, pollo desmenuzado con jitomate y tiras de pimiento morrón o bien taquitos de carne deshebrada que en lugar de freír puedas rociar con poco aceite y pasar por la sartén.
USA MUCHAS VERDURAS
Si haces tacos o enchiladas agrégales calabacitas, zanahorias, chícharos, pimientos, champiñones, cilantro, perejil y cualquier otra verdura que despierte tu curiosidad y la de los niños.
CONOCE CUÁNDO AJUSTAR EL TAMAÑO DE LA PORCIÓN
Las tortillas pueden variar en tamaño y grosor, por lo que es difícil saber cuál es la porción más adecuada. La nutrióloga del Hospital Houston Methodist aconseja usar tortillas pequeñas y no muy gruesas y si comen fuera de casa cuidar los acompañamientos
“La idea siempre será conocer las porciones correctas, sea lo que sea que comamos”, dice Arrindell. “Entonces, si tienes tacos hechos con tortillas enormes, y además les pones arroz, frijoles, u otras fuentes de carbohidratos, entonces mejor reduce la cantidad o tamaño de la tortilla que ofreces a tus hijos”.
TEN CUIDADO CON LOS COMPLEMENTOS RICOS EN CALORÍAS
Es fácil exagerar con el queso y la crema que le agregamos a los tacos, enchiladas o quesadillas; ambos son altos en sodio y grasas adicionales que no necesitas, así que asegúrate de cuidar la cantidad que les agregas o elige crema baja en grasa y queso fresco en lugar de manchego.
Enseña a los niños a cambiar el queso por aguacate. Aunque ambos tienen texturas similares, los aguacates contienen grasas buenas y mayor valor nutricional que ciertos quesos que son ricos en grasas saturadas.
Recuerda que para cuidar la salud de tus pequeños, es importante seguir una alimentación balanceada y variada, tal como lo dice el Plato del Bien Comer, una guía de la Norma Oficial Mexicana (NOM), para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México.
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MUSEOS PARA VISITAR CON TUS HIJOS
Vive con tus pequeños nuevas experiencias, ¡para aprender en familia!
Hoy, algunos museos ofrecen propuestas interactivas e inmersivas con el fin de despertar el interés y la curiosidad de los peques. De acuerdo con el doctor Juan Solís, profesor del Posgrado en Historia del Arte de la UNAM, “los museos son cada vez más accesibles y atractivos para los menores, pues cuentan con un departamento de servicios educativos que organizan visitas especiales y talleres para tener un recorrido lúdico y entretenido”.
ANTES DE SALIR DE CASA
- Procura planear el recorrido por el museo para vivir una buena experiencia.
- Revisa horarios y costos de la entrada.
- Échale un vistazo a las recomendaciones de cada recinto en su sitio web.
PAPALOTE MUSEO DEL NIÑO
Para todos aquellos que tenemos hijos significa una visita obligatoria, ya que está en el top de los museos favoritos de chicos y grandes. Hay uno ubicado en la Ciudad de México y otro en Cuernavaca, Morelos.
En este espacio interactivo niños y niñas aprenden jugando. Su lema “Toco, Juego y Aprendo” permite a los peques vivir experiencias lúdicas que los invitan a cuestionarse y fomentar la curiosidad. El museo cuenta con un área para bebés y niños. Hay cinco zonas temáticas, exposiciones temporales y un domo digital donde se presentan proyecciones de 360 grados.
MUSEO NACIONAL DE LOS FERROCARRILES MEXICANOS
Si tu peque es fanático de los trenes, imagínate la impresión que se va a llevar al ver ferrocarriles ¡reales! Este museo alberga majestuosas locomotoras de vapor, eléctricas y diesel eléctricas, así como impresionantes vagones.
Todo lo relacionado a la divulgación e investigación ferroviario lo vas a encontrar en este lugar, considerado uno de los más importantes de su tipo en México y América Latina. El museo se ubica en la ciudad de Puebla dentro de la estación de ferrocarril mexicano más antigua de nuestro país.
museoferrocarrilesmexicanos.cultura.gob.mx
MUSEO DEL DESIERTO
Si tu niña o niño es fan de los dinosaurios, no dejen de visitar este museo y la exposición Zona Dinos ¡Hay dinosaurios robotizados! ¿Dónde? En Saltillo, Coahuila.
¿Te imaginas ver los esqueletos de un Tiranosaurio Rex, un Hadrosaurio y un Quetzalcoatlus? Tus hijos también van a aprender conceptos básicos de la paleontología, ciencia que estudia los seres orgánicos que habitaron la Tierra en épocas pasadas. Y no sólo eso, en el museo encontrarás exhibiciones sobre el origen del universo, colecciones de minerales y meteoritos. Además, podrás disfrutar de proyecciones inmersivas con sonido sobre el desierto y sus habitantes.
BEBELECHE MUSEO INTERACTIVO DE DURANGO
Este museo es de los favoritos de los niños porque hay exhibiciones adecuadas al tamaño de los peques, pues la finalidad es estimular su motricidad e inteligencias múltiples.
¿Qué más verán tus hijos? Una sala sobre las bellas artes y sus principales exponentes. Descubrirán cómo los alimentos funcionan en nuestro cuerpo de una manera divertida. Y, si quiere, tu hijo o hija podrá participar en una disección de un corazón para conocer la importancia de este órgano, su funcionamiento y su cuidado. El museo está ubicado en la capital de Durango.
REHILETE MUSEO DEL NIÑO Y PLANETARIO
A través de módulos interactivos, talleres y exposiciones, tu niña o niño va a descubrir lo divertido que puede ser la ciencia, el arte y la tecnología. Deja que tu peque eche a volar su imaginación con diversas expresiones artísticas como la pintura, la música y la escultura; y que se sorprenda en el área de tecnología al conocer la realidad virtual, observar el proceso de impresión 3D e interactuar con robots.
Otras de las atracciones son: el Dinoparque, en donde verás réplicas de dinosaurios de tamaño natural; el Planetario, el Observatorio, el Paseo Arqueológico y el Jardín Botánico. El museo está ubicado en Pachuca de Soto, Hidalgo.
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