Agosto 2024 Nº 3

Beneficios del juego al aire libre y el contacto con la naturaleza

Descubre cómo fomentar el juego al aire libre y el contacto con la naturaleza en tus hijos para un desarrollo saludable y una conexión con el medio ambiente.

¿Por qué es importante el juego al aire libre y el contacto con la naturaleza?

El juego al aire libre favorece la motricidad gruesa y fina, la coordinación, el equilibrio y la fuerza muscular.
El contacto con la naturaleza reduce el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión.
El entorno natural estimula la creatividad, la imaginación y la capacidad de resolución de problemas.
Fomenta el amor por la naturaleza, el respeto por el medio ambiente y la responsabilidad hacia el planeta.
El juego al aire libre y la exploración de la naturaleza son oportunidades de aprendizaje natural y significativo.

¿Cómo fomentar el juego al aire libre y el contacto con la naturaleza en tus hijos?

Crea un espacio verde en casa. Un pequeño jardín, huerto urbano o incluso macetas con plantas pueden ser un gran espacio para que los niños exploren.
Visita parques, plazas y áreas verdes. Aprovecha los espacios públicos para que tus hijos jueguen, corran y disfruten del aire libre.
Organiza salidas a la naturaleza, como caminatas, picnics o acampadas, para que tus hijos conecten con el entorno.
Limita el tiempo que tus hijos pasan frente a pantallas y anímalos a jugar en el exterior.
Participa en actividades al aire libre con tus hijos y demuestra tu interés por la naturaleza.

Consejos prácticos

Adapta las actividades a la edad y habilidades de tus hijos.
Elige actividades que sean divertidas y atractivas para ellos.
Proporciona ropa y calzado adecuados para el clima.
Lleva contigo agua, snacks y protector solar.
Supervisa a tus hijos en todo momento, pero también permíteles explorar con seguridad.

5 años y ¡listo para la escuela!

¡Felicidades, mamá! Tu hijo está por entrar a la escuela. Esta etapa es emocionante y llena de cambios.
Cuerpo en crecimiento: A los 5 años, los niños tienen más resistencia y coordinación. Les encanta jugar al aire libre y practicar deportes. Su motricidad fina está cada vez más desarrollada; dibujan, escriben su nombre y saben atar sus agujetas.
Mente preparada: Tienen una gran capacidad de atención y concentración. Están ansiosos por aprender y descubrir. Hablan con oraciones completas, cuentan historias y hacen preguntas.
Corazón sensible: Las amistades se vuelven importantes. Aprenden a cooperar y a mostrar empatía. Experimentan una amplia gama de emociones. Ayúdalo a reconocer y expresar sus sentimientos.
Consejos útiles: Prepáralo para la escuela: léele cuentos, enséñale los números y letras, fomenta su curiosidad. Mantén horarios regulares para dormir, comer y jugar. Deja que se encargue de tareas como vestirse y preparar su mochila. Escúchalo y valida sus emociones; muéstrale tu apoyo.

Tu hijo comienza a expresar emociones complejas; la escuela lo ayuda a reconocer y gestionar sus sentimientos..

Video: Primer día de clases

¡El primer día de clases no tiene que ser un caos! Descubre nuestros tips para que tu peque tenga un inicio genial y tú te sientas tranquila.

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5 consejos para que los niños duerman toda la noche (¡y tú también!)

Existen varias razones por las que los niños pueden despertarse durante la noche; dentro de las principales, se encuentran los miedos nocturnos o pesadillas. Algunos niños se despiertan porque tienen hambre o sed.

Si tu hija/o se acostumbra a dormir en tus brazos o con la luz encendida, podría tener dificultades para volver a dormirse solo en la oscuridad.

En algunos casos, los problemas de sueño pueden ser un síntoma de alguna condición médica, como la apnea del sueño o las alergias.

Consejos para ayudar a tu hijo a dormir toda la noche:

Fija un horario regular para dormir y despertar, incluso los fines de semana. Esto ayudará a regular el reloj interno de tu hijo.
Asegúrate de que la habitación esté oscura, tranquila y a una temperatura agradable.
Evita las pantallas antes de dormir: la luz azul emitida por las pantallas puede interferir con la producción de melatonina, la hormona del sueño. Apaga la televisión, el celular y la tablet al menos una hora antes de ir a la cama.
Evita las comidas pesadas o azucaradas antes de dormir.
Leer un cuento, cantar una canción o darle un masaje a tu hijo puede ayudarlo a relajarse y prepararse para dormir.
Enséñale a dormir solo. Si tu hijo se despierta durante la noche, anímalo a volver a dormirse de nuevo. Puedes dejarle una luz de noche o un muñeco de peluche para que se sienta más seguro.

¿Cuándo consultar al médico?

Si los problemas de sueño de tu hija/o persisten o interfieren con su vida diaria, es importante consultar con su pediatra. Él podrá descartar cualquier problema médico subyacente y ofrecer recomendaciones personalizadas.