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MANUAL BEAUTY DURANTE 9 MESES

Durante el embarazo, debes cuidarte más de lo habitual, tanto a nivel de salud como en belleza. Pero ¿qué rituales de belleza puedes hacerte y cuáles están prohibidos? Te lo detallamos.

Al quedar embarazada, debes tener presente que tus rutinas de belleza habituales deben cambiar. Los tratamientos, las terapias y hasta los productos de belleza deberán adaptarse a tu nuevo estado, ya que todo lo que consumas y te apliques puede llegar a repercutir al bebé. Esto no quiere decir que tengas que abandonar tus hábitos cosméticos. Si estás teniendo un embarazo sin complicaciones, sólo tendrás que adaptar ciertas costumbres y, si tienes dudas, consultarlas con tu médico.

PROHIBIDO: UTILIZAR CIERTOS PRODUCTOS

Durante el embarazo, deberás abandonar algunos productos cosméticos que antes usabas a diario, debido a las sustancias que contienen, como, por ejemplo, los anticelulíticos que, al contener cafeína, están desaconsejados durante la gestación. Antes de empezar a utilizar los productos de belleza, consulta con tu médico cuáles son adecuados y cuáles es mejor evitar. 

PROHIBIDO: LOS QUÍMICOS AGRESIVOS

Por ejemplo, aunque no hay problema para teñirte el cabello si estás embarazada, debes intentar evitar los tintes con amoniaco o sprays para el cabello. Debes tener presente que la piel absorbe lo que se aplica sobre ella. No obstante, los tintes que se utilizan en las estéticas actualmente poco tienen que ver con los que se usaban hace años, y la mayoría de ellos se pueden usar sin problemas durante la gestación.

PERMITIDO: LOS PRODUCTOS NATURALES

El embarazo te brinda la oportunidad ideal para conocer firmas cosméticas de origen orgánico; marcas naturales que, gracias a sus componentes no tóxicos, te permiten seguir con tus rituales de belleza. En el caso del cabello, por ejemplo, existen marcas que prescinden de sustancias químicas y te permiten seguir con tu cuidado capilar. 

PROHIBIDO: LA EXPOSICIÓN AL SOL

El embarazo puede provocar la aparición del cloasma, unas manchas oscuras en el rostro provocadas por los cambios hormonales. No es algo que ocurre a todas las embarazadas, pero existe el peligro, por lo que se recomienda evitar la exposición al sol, ya que puede favorecer su aparición. Lo ideal es utilizar protección solar muy alta a diario

PERMITIDO: CUIDADO ESPECIAL DEL PECHO Y EL ABDOMEN

La piel de los pechos y la zona de la panza es la que sufre más durante el embarazo, ya que es muy sensible a sufrir la aparición de las estrías. Por ello, debes prestar una especial atención al uso de productos específicos que hidraten y eviten su aparición, así como cuidar la alimentación, con el incremento de vitamina E (germen de trigo, nueces, etc.). 

PROHIBIDO: EXCESO DE CALOR

Olvídate de saunas y baños a alta temperatura durante el embarazo. Si bien los baños calientes son más que recomendables para aliviar el dolor de parto, no se recomiendan durante la gestación hasta pasado el primer trimestre porque es cuando el riesgo de aborto es mayor.

PERMITIDO: EL EJERCICIO

Si ya practicabas deporte antes de quedarte embarazada y tienes un embarazo saludable, puedes seguir practicándolo de forma moderada. Debes evitar los deportes de impacto y puedes salir a correr hasta el quinto mes aproximadamente, según te indique tu propio cuerpo. Si no practicas deporte, lo aconsejable es que te acostumbres a salir a caminar a diario durante el embarazo para favorecer la circulación en las piernas.

PROHIBIDO: TRATAMIENTOS CON APARATOLOGÍA

Se deben evitar los tratamientos que incluyen aparatos, como la presoterapia.

PERMITIDO: TRATAMIENTOS MANUALES

Lo que sí que está permitido es realizar tratamientos manuales, como los peelings corporales con hidratación, los masajes antiestrías o los tratamientos faciales. Incluso puedes encontrarte con centros que hacen masajes especialmente concebidos para embarazadas, que mejoran la retención de líquidos o eliminan los dolores de espalda.

PROHIBIDO: LOS ACEITES ESENCIALES

A pesar de que los productos naturales sean adecuados durante el embarazo, debes desterrar los aceites esenciales, aunque sean orgánicos. No son adecuados porque tienen una capacidad de penetración muy potente que puede llegar al torrente sanguíneo y entrar en contacto con el bebé.

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PREGUNTAS Y RESPUESTAS DE LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA

La primera papilla: un momento importante para el pequeño y para su mamá. Es el inicio de un recorrido que, en unos meses, conducirá al niño a una autonomía propia. Te explicamos cómo afrontar esta etapa con tranquilidad.

¿CUÁNDO SE EMPIEZAN A INTRODUCIR ALIMENTOS DISTINTOS A LA LECHE?

El estará preparado para la primera papilla después de los seis meses de edad. No es prudente empezar antes del medio año, porque el aparato digestivo del pequeño todavía no está preparado para recibir alimentos distintos a la leche materna. Asimismo, la introducción demasiado precoz de alimentos sólidos puede favorecer la aparición de alergias. Otro motivo por el que no conviene anticipar el destete es que, en general, el niño de menos de seis meses todavía no puede coordinar bien los movimientos de la boca y de la lengua, y podría tener dificultades para deglutir los alimentos sólidos.

¿CÓMO SE DEBEN DAR LOS CEREALES?

Se debe empezar por los que no contienen gluten, como el arroz, el maíz, el mijo o el sorgo. Al principio, se pueden añadir un par de cucharadas a la leche materna. Después de las primeras pruebas, se podrá aumentar la cantidad de forma gradual, introduciendo otros cereales como la espelta, la cebada, la avena y el trigo.

¿QUÉ FRUTAS SE INTRODUCEN PRIMERO EN SU DIETA?

Suele empezarse con pera, manzana y plátano, simplemente, porque, gracias a su sabor naturalmente dulce, resulta más fácil que el bebé las acepte. Pero también convienen las verduras como la zanahoria, la papa y la calabacita, que se pueden hervir o cocer al vapor.

¿CUÁNDO SE PUEDE OFRECER AL NIÑO LA SEGUNDA PAPILLA?

En general, la primera papilla, que se introduce es la del mediodía, tanto por motivos prácticos como porque el ritual de la toma de antes de ir a dormir tiene un especial valor psicológico y tranquiliza al pequeño. Una vez transcurrido un mes desde el inicio de la alimentación complementaria, los purés diarios aumentan a dos y también se introduce la papilla de la noche.

¿LA CARNE ES INDISPENSABLE?

La carne, que se puede introducir a partir de los 11 meses, es un alimento excelente para el crecimiento, pero no es indispensable. Se trata de una magnífica fuente de proteínas “nobles” (ricas en determinadas sustancias, los aminoácidos esenciales, que el organismo no es capaz de producir solo), y aporta una considerable cantidad de hierro. Sin embargo, si al niño no le gusta, no hay que dramatizar: una dieta compuesta por alimentos vegetales, cereales y legumbres (sin cáscara y triturados), completada con lácteos y, más adelante, con huevos y pescado, garantiza de forma completa y equilibrada todos los nutrientes que el pequeño necesita.

¿CUÁLES SON LAS VENTAJAS DE LAS PAPILLAS ENVASADAS?

Durante la introducción de nuevos alimentos, las papillas industriales representan una excelente opción. Al estar homogeneizadas, son muy digestivas; totalmente seguras desde el punto de vista higiénico (las materias primas están muy controladas y la esterilización y el envasado al vacío aseguran la completa ausencia de gérmenes nocivos); son muy prácticas y se conservan fácilmente durante mucho tiempo.

¿CUÁNDO SE INTRODUCE LA LECHE DE VACA?

A partir de los tres años: antes de esta edad, el intestino del pequeño todavía no es capaz de asimilar correctamente los nutrientes de la leche de vaca. Los expertos en nutrición recomiendan dar leche de crecimiento a los niños de uno a tres años, ya que tiene más hierro y vitaminas que la leche de vaca, pero es menos proteica. Esto representa también una ventaja, ya que diferentes estudios han demostrado que un exceso de proteínas puede favorecer el desarrollo de obesidad en los más pequeños.

¿Y SI EL PEQUEÑO TIENE SED?

Durante la introducción de nuevos alimentos, el niño debe beber en abundancia. De hecho, con los purés, aumenta la carga de desechos que el riñón debe destruir y el agua le ayuda en este trabajo. Es muy importante ofrecerle agua y bebidas exclusivas sólo para bebés.

¿CUÁL ES EL MEJOR MOMENTO PARA EL PESCADO?

El pescado es un alimento excelente, pero también es uno de los que provocan más alergias en los niños. Por este motivo, su introducción se retrasa hasta los 12 meses. Para empezar se puede optar por los pescado más fáciles de limpiar, con el fin de evitar el problema de las espinas.

¿CÓMO INTRODUCIR LOS HUEVOS?

El huevo es otro de los alimentos que comportan un riesgo elevado de alergia. Lo que da más problemas es la clara, razón por la que se empieza con la yema, ofreciendo al niño una pequeña cantidad (una cucharadita), añadida al puré, alrededor de los 11 meses. A continuación se va incrementando la cantidad poco a poco, y se ofrece al niño un par de veces a la semana. Después del año de edad, se le puede dar también la clara, bien cocida, ya que el calor atenúa las propiedades alergizantes y facilita su digestión.

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LO QUE HAY QUE TENER EN CUENTA PARA LAVAR LA ROPA DEL BEBÉ

La ropita del bebé requiere de unos cuidados específicos al estar en contacto con su delicada piel. Veamos cómo cuidarla y lavarla correctamente.

La piel atópica y la dermatitis son algunos de los problemas más comunes entre los bebés y niños pequeños, ya que su piel aún es muy inmadura, delgada y frágil. De hecho, el 20 por ciento de los niños menores de dos años tienen la piel atópica. Por eso, es tan importante el cuidado de su piel, pero también de todos aquellos tejidos que estén en contacto con la piel del pequeño (ropa de vestir, toallas, sábanas, peluches, etc.) especialmente durante los primeros seis meses de vida.

En cuanto a la ropita del bebé, debes tener en cuenta que cumpla algunas características a la hora de adquirirla. Debe ser suave y agradable, confeccionada con algodón u otros tejidos naturales. Deben ser prendas seguras, sin costuras, lazos o adornos que puedan lastimar al bebé y para una mayor comodidad, debe ser práctica, con aperturas entre las piernas y cierres cómodos con velcro y corchetes.

Pero ¿qué pautas hay que seguir en relación con el lavado de la ropa del bebé? Veamos qué tener en cuenta, qué productos utilizar y cómo quitar las manchas.

CONSEJOS SOBRE EL LAVADO

Antes de estrenar la ropa del bebé, se debe lavar con un detergente hipoalergénico especial para la ropa del bebé, con el fin de eliminar los restos de polvo, hilos sueltos o posibles gérmenes que se hayan podido generar durante su transporte o en los comercios donde se venden.

Es importante lavar la ropa del bebé por separado de la del resto de la familia, como mínimo, hasta los seis meses, ya que, en general, los tejidos suelen ser más delicados que los de las prendas de un adulto y requieren unos cuidados especiales. En caso de hacer una lavadora conjunta, es recomendable utilizar una bolsa protectora de tela para la ropa del bebé y utilizar igualmente un detergente especial para bebé.

Algunas prendas requieren el lavado a mano. En estos casos, hay que asegurarse de enjuagarlas con abundante agua para eliminar los restos de detergente.

Cuando se utiliza la lavadora, es preferible escoger el programa para prendas delicadas y doble enjuague.

Siempre que sea posible, es mejor tender la ropa al aire libre en lugar de utilizar una secadora.

QUÉ PRODUCTOS UTILIZAR PARA LAVAR SU ROPA

La piel del bebé es extremadamente sensible, sobre todo, durante el primer medio año de vida. Por eso, es muy importante utilizar para lavar su ropa un detergente hipoalergénico, libre de conservadores sensibilizantes, como las isotiazolinas, y sin blanqueantes ópticos. De este manera, evitarás la aparición de irritaciones en su delicada piel.

Recuerda que la ropa debe quedar bien enjuagada, por lo que es importante seguir la tabla de dosificación del detergente y no utilizar más detergente que el recomendado.

CÓMO ELIMINAR LAS MANCHAS

Las manchas deben tratarse con rapidez. Se recomienda humedecer la zona y aplicar un poco de detergente especial para la ropa del bebé. A continuación, frotar la mancha suavemente realizando movimientos circulares.

Para eliminar las manchas más difíciles, como las de papilla o fruta, se puede emplear un quitamanchas; algunos están formulados específicamente para bebés, no contienen sustancias agresivas, son respetuosos con su piel y ofrecen resultados excelentes.

CUIDAR LAS PRENDAS ESPECIALES

ROPA DELICADA

Algunas prendas del bebé son especialmente frágiles, pues pueden tener bordados o encajes. Este tipo de ropa debe lavarse a mano para evitar que se deteriore. Al tratarse de un lavado a mano, es importante prestar atención al enjuague para evitar que queden restos de detergente.

LA LANA

Las mantas y las prendas de lana deben lavarse a mano o en la lavadora con un programa suave o delicado específico para lana. El lavado de esta prendas debe hacerse siempre a temperatura fría. Es recomendable no tenderla para secarla, sino dejarla sobre una superficie plana para evitar que se deforme.

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