………………………………

DESCUBRE LOS ARTÍCULOS QUE HEMOS PREPARADO PARA TI

……………………………………

SOLO QUIERE QUE LO CARGUES

Pide que lo cargues y mimes con mucha insistencia. ¿Qué puedes hacer para que no se mal acostumbre?

Entre los 12 meses y los tres años de edad, el pequeño te pide continuamente que lo cargues, incluso de un modo insistente. Sin embargo, cada niño tiene su temperamento y sus ritmos de desarrollo, por lo que esta exigencia se puede presentar de forma más o menos intensa, y en tiempos diferentes, según las características individuales.

En este período, el niño siempre está dispuesto a correr detrás de mamá y de papá, y les tiende los brazos, lo que puede poner en dificultades a los padres. ¿Qué debo hacer cuando pide que le haga caso? ¿Siempre debo cargarlo? ¿Por qué antes quería hacerlo todo solo y ahora busca los brazos de mamá y de papá? Y en caso de ceder, ¿no existe el riesgo de crear un mal hábito?

¿Qué hacer?

• En este período, haz caso de las exigencias de atención del niño, pero también pon algunos límites. El pequeño se da cuenta de que cada vez es más independiente, y esto puede asustarlo y buscar la seguridad entre los brazos de sus padres. Su impulso de explorar, de conquistar nuevas metas, le permite sentirse fuerte e independiente, pero también le provoca necesidad de confort y seguridad de parte de papá y mamá, para afrontar las dificultades que la realidad exterior le plantea.

• No obstante, darle gusto siempre al niño significa crear un hábito que, más tarde, será difícil eliminar. Por lo tanto, el secreto es saber en qué ocasiones, detrás de las peticiones del pequeño, se esconde una necesidad real.

• A menudo, las mamás inexpertas escuchan los consejos de otras madres y de algunos familiares, que, sin embargo, no hacen más que aumentar la confusión y los sentimientos de culpa: “Si todo el tiempo lo cargas, lo vas a acostumbrar”; o al contrario: “¿Pero qué esperas para tomarlo en brazos?”. Lo mejor es que te guíes por tu instinto, con el fin de aprender a reconocer cuándo la petición del pequeño expresa una necesidad real.

• Cuando el niño se sujeta a tu ropa porque quiere que lo cargues, puedes intentar distraerlo, pidiéndole que se siente sobre las rodillas y poniéndole delante una hoja y lápices de colores, o bien llevándolo a dar una vuelta por la casa.

• Es importante que mantengas una conducta coherente. Por ejemplo decirle: “cuando mamá o papá hablamos por teléfono, no te podemos cargar”. Después de sus protestas, se convertirá en una regla adquirida.

• También pueden intentar convencerlo de que los niños, cuando crecen, cada vez están menos tiempo en brazos de los adultos, poniéndole el ejemplo de otros amiguitos mayores.

¿Cuándo decirle que no?

• Puedes negarte, si la petición viene de un niño de dos años que ahora ya puede comprender que llevarlo en brazos, en lugar de en la carriola, es muy cansado, porque él “ahora ya es grande y pesa mucho”.

• También cuando el pequeño quiere que lo carguen porque tiene flojera. Por ejemplo, porque no quiere caminar un rato por la calle. En este caso, se le puede decir: “Camina hasta ese árbol y, después, si estás muy cansado, te cargo”. 

Lo que no debes hacer

• Evita responder a todos los reclamos del niño de forma inmediata. Esto será más fácil si, desde el nacimiento, ustedes han probado otras formas de consolarlo, además de la de cargarlo. Por ejemplo, acariciándolo mientras está en su cuna o hablándole. De este modo, lo ayudan a que confíe en sus recursos y no sólo en la presencia de los adultos.

• Con un hijo insistente, no se muestren indiferentes. A veces, estos niños son verdaderamente sofocantes. Pero procura que comprenda porqué no puedes cargarlo, o te pedirá que lo tomes en brazos cada vez más con mayor obstinación.

• Carga a tu hijo si está asustado, si tuvo una pesadilla o si vió una escena en la televisión que lo alteró. En estos casos, no pienses que se va a mal acostumbrar. Del mismo modo, no  dudes en hacerlo cuando el pequeño no te ha visto desde hace horas, si está muy cansado o no se siente bien.

• No hay te sientas culpable cuando no es posible cargar a tu pequeño. Mejor dile: “Ahora no puedo cargarte, espera a que acabe”, el niño intuye que, en ciertos momentos, no puede tener toda la atención de mamá, y esto también favorece su autonomía.

……………………………..

………………………………

 

………………………………

CROMOTERAPIA

Los pigmentos que determinan el color de los alimentos tienen una función protectora del organismo. Por esta razón, debemos cubrir diariamente la gama cromática y llegar al final del día habiendo consumido los cinco colores.

Cuando tu bebé ya coma alimentos sólidos procura variar los colores de sus papillas. Lo mismo aplica para toda la familia: en el desayuno puedes combinar el amarillo de la piña con el blanco del yogur o el rojo de un licuado de fresas. Las opciones son tuyas.

Amarillo

Los flavonoides, artífices (junto con los carotenoides) del color amarillo y de sus matices, son muy importantes para combatir la inflamación crónica y, como los antocianos, protegen de las microlesiones del endotelio, que es el tejido que recubre la zona interna de todos los vasos sanguíneos, incluido el corazón, donde se llama endocardio. Son ricos en esta sustancia los cítricos, los pimientos amarillos, las zanahorias, las calabazas, la piña y la guayaba, entre otras frutas.

Azul

Los antocianos, cuya gama de colores va del rojo al violeta o el azul, tienen una importante función protectora contra la carcinogénesis, esto significa que contribuyen a reducir la transformación maligna de las células. Además, crean una especie de película protectora sobre las arterias y los capilares, y contribuyen a reducir la formación de placas de colesterol que tapan las arterias. Las berenjenas, las blueberries y la col morada son ricas en esta sustancia.

En cuanto al pescado, si es azul contiene ácidos grasos mejores que los de la carne, y es rico en Omega 3, conocido por sus propiedades antioxidantes.

Rojo

Jitomates, frutos rojos, zanahorias… Son ricos en carotenoides, responsables, junto con los antocianos y los polifenoles, de los matices de color que van del amarillo al rojo. Desempeñan una importante acción antioxidante y protectora de la piel. En general, sirven para mantener correctamente el tejido conectivo, como el de los huesos.

La carne roja tiene un contenido en grasas saturadas mayor que la carne blanca, mientras que no existen diferencias en cuanto a su contenido de hierro y proteínas. Procura no consumirla más de dos veces por semana.

La cromoterapia es un método de armonización y de ayuda para la curación natural de ciertas enfermedades por medio de los colores. Éstos ejercen una influencia física, psíquica y emocional.

Verde

La clorofila determina el color verde, que cubre el amarillo o el rojo de los carotenoides, dado que los carotenos no están asociados necesariamente al color naranja. Nos equivocamos al pensar que sólo los contienen las naranjas. Por el contrario, la col y el diente de león, por ejemplo, contienen una gran cantidad, sólo que en ellos tiene un color verde oscuro. El color final puede cambiar en función de varios fenómenos, como son los oxidativos. Es destacable el caso de las antocianinas, que, en función del pH, pueden proporcionar un color rojo, violeta, azul o incluso amarillo.

Blanco

Las sustancias sulfurosas, responsables del color blanco, las contienen el ajo o la cebolla. Son unas de las sustancias más valiosas, lamentablemente no son fáciles de introducir en la alimentación, puesto que están presentes en alimentos poco populares y digestivos. En cambio, como demuestran múltiples estudios, tienen propiedades antitumorales muy importantes.

El blanco también se encuentra en la leche y el yogur, fuentes importantes de calcio y vitamina D. Pero hay que recordar que la leche es un alimento completo y no solamente una bebida. Es decir, al ser rica en proteínas de origen animal, los niños deben consumirla con moderación.

……………………………..

……………………………..

IDEAS PARA HALLOWEEEN

A finales del mes de octubre en muchos hogares se festeja el Halloween y al iniciar noviembre la tradicional Fiesta de muertos. ¡Únete con tus pequeños a estas celebraciones!

Disfraces

No todos los disfraces tienen que dar miedo, en especial cuando se trata de los niños o incluso de un bebé, pero si te animas a pedir “calaverita”, un simpático fantasma o una calabaza se verán lindos en tu chiquito. Puedes hacerlos tú misma o acudir a un lugar especializado. Si quieres algo más sencillo hecho por ti, opta por decorar con algunos motivos de la temporada un mameluco de tu bebé y quedará ¡sensacional!

¡A jugar!

Prepara una pasta para galletas que los pequeños puedan amasar y llevarse a la boca. Agrega colorante vegetal naranja, negro, verde y morado. Deja que los niños manipulen la pasta y hagan la figura que quieran, aunque no tenga sentido, el chiste es que se entretengan. Después colócalas en una charola para galletas y hornéalas.

Decoración

Recuerda que a los pequeños les asustan ciertos personajes, así que procura colgar figuras que tengan un diseño simpático que no les provoque miedo. También puedes inflar globos de color blanco y decorarlos como fantasmitas con un plumón.

Haz de la decoración de la calabaza una actividad en familia, todos pueden participar para sacar el relleno y hacer una simpática cara que iluminen con una vela. Eso sí, recuerda que debes mantener lejos de los niños cualquier fuente de peligro.

¡Qué rico!

Los cupcakes siguen de moda y esta ocasión es ideal para prepararle a los niños unos que estén decorados con motivos de Halloween. Otra idea es partir la parte superior de un plátano y ponerle dos ojos y una boca con pasas para que parezcan fantasmas.

Sin olvidar las tradiciones, puedes servir panes de muerto individuales con la leche del pequeño como parte de la merienda. También puedes hacer unas paletas de calabaza que chicos y grandes coman. Para beber, el jugo de zanahoria es una buena opción pues parecerá de calabaza.

Otras ideas

Si tienes hijos en edad preescolar puedes hacer con ellos algunas sencillas manualidades y así sentirán que son parte del festejo. Si te gusta la tradición del altar de muertos deja que los pequeños coloquen su comida favorita y explícales en qué consiste.

A una botella de refresco de naranja de 2 litros pégale los ojos, nariz y boca para que simule que es una calabaza.

Compra una rosca y deja que tus hijos la decoren al gusto con motivos de la temporada.

………………………………

………………………………

CÁNCER DE MAMA: LA IMPORTANCIA DE LA PREVENCIÓN

Octubre es el mes rosa y con él llega a todos los ámbitos la concientización sobre la importancia de la autoexploración y el conocimiento del cáncer de mama, una enfermedad que cada año cobra la vida de miles de mujeres y que es posible detectar a tiempo.

Acerca de este tipo de cáncer

El pecho de la mujer se encuentra formado por glándulas mamarias o productoras de leche, tejido adiposo, vasos sanguíneos y linfáticos. El cáncer se presenta cuando un tumor maligno decide alojarse en las células del seno. Hay 4 tipos:

Carcinoma Ductal in situ:

Las células cancerosas están solo en los tejidos.

Carcinoma Ductal invasivo:

Es el más común; se presenta cuando un conducto lácteo invade el tejido del seno y se puede propagar a otras partes.

Carcinoma Lobulillar Invasivo:

Comienza en las glándulas mamarias y suele extenderse a otras partes del cuerpo.

Cáncer Inflamatorio del seno:

Es poco común pero muy maligno aquí las células cancerosas obstruyen los vasos linfáticos de la piel del seno. Este tipo de cáncer de seno se llama “inflamatorio” porque muchas veces el seno se ve hinchado y muy enrojecido.

El 19 de octubre es el Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama y a pesar de los esfuerzos para dar a conocer más información de esta enfermedad, aún existe un gran desconocimiento entre la población femenina.

Tip

Pregunta a tu ginecólogo cuándo debes realizarte tu primera mastografía y notifícale de cualquier cambio en tus senos. Nunca es tarde para aprender a revisar tus senos, en especial si tomas en cuenta que hacerlo puede salvar tu vida.

¡Atención a los síntomas!

En sus etapas iniciales el cáncer de seno no suele dar síntomas que te lleven a sospechar que algo pasa. Sin embargo, hay algunos indicios a los que debes poner atención inmediata y acudir con tu ginecólogo.

Éstos son:

• Cambios en el tamaño y forma de las mamas.
• Presencia de un bulto o masa en cualquiera de tus senos o debajo.
• Hundimiento del pezón o dolor en esa zona.
• Secreciones inusuales de la mama y comezón.

Además de los síntomas también debes tomar en cuenta algunos factores de riesgo como el tener antecedentes familiares, en especial si tu madre o abuela lo tuvo, fumar, sobrepeso u obesidad, sedentarismo y el uso de terapia de reemplazo hormonal, entre otros.

El cáncer de mama en cifras

• Según el Gobierno de México, se estiman alrededor de 31,000 nuevos casos anuales, siendo el tipo de cáncer más frecuente en mujeres (representa cerca del 27.9% de los diagnósticos oncológicos femeninos).
• Se reportan más de 8,000 muertes por año. La tasa de mortalidad en la última década muestra una tendencia al alza, pasando de 15.7 defunciones en 2015 a 18.7 por cada 100,000 mujeres de 20 años y más en los reportes más recientes del INEGI.
• Diversos informes a nivel nacional señalan que la cobertura de mastografías se mantiene baja (con caídas preocupantes en los últimos años que dificultan la detección oportuna).

Autoexplórate

En las etapas iniciales el cáncer de mama es detectable gracias a los estudios de imagen (mastografía, ultrasonido y resonancia magnética). La autoexploración es otra herramienta valiosa que por desgracia no todas las mujeres llevan a cabo regularmente. Revisa tus senos una vez al mes (de 3 a 5 días después de tu menstruación) es un buen momento. Checa en nuestra página web cómo llevarla a cabo.

En la actualidad tener cáncer no implica una sentencia de muerte, ya que un alto porcentaje es curable con un diagnóstico oportuno y el tratamiento adecuado.

………………………………

………………………………

INTESTINO PEREZOSO EN EL EMBARAZO

¿Por qué una de cada dos embarazadas sufre estreñimiento? Te damos consejos útiles para aliviarlo. En general, el estreñimiento se considera un trastorno fisiológico en el embarazo, que afecta a cerca del 50% de las futuras mamás. Las causas de esta constipación son múltiples: la primera está relacionada con el aumento de progesterona, que provoca una relajación muscular general. Puesto que, en su mayor parte, el intestino está formado por músculos, su movilidad resulta reducida, con la consiguiente lentitud del tránsito de las heces. Además, hacia el final de la gestación, el aumento del tamaño del útero ejerce una fuerte compresión sobre el colon, en particular, en el recto, obstaculizando el paso de las heces.

A estos factores se añade la formación de hemorroides, debidas a un aumento de la estasis venosa a la altura del plexo hemorroidal. En pocas palabras, se instaura un círculo vicioso, ya que el estreñimiento provoca la expulsión de heces duras, que favorecen las hemorroides, que, a su vez, provocan un retraso en la cita con el baño debido al dolor que provocan. Así, el trastorno se agrava aún más. ¿Qué hay que hacer, entonces?

1. Bebe agua e infusiones

El primer consejo es tomar, al menos, un litro de agua al día. Los líquidos hidratan las heces, que, al ablandarse, se expulsan con mayor facilidad. Además, beber estimula la diuresis, lo que facilita la eliminación de bacterias que pueden estancarse a nivel de la ampolla rectal y de la vejiga, reduciendo así el riesgo de infecciones intestinales y vesicales. ¿A qué bebidas debemos dar preferencia? Sobre todo, al agua, pero también a las infusiones (consensuadas con el ginecólogo) o a los jugos de fruta sin azúcares añadidos. Para estimular la evacuación, se aconseja beber un vaso de agua templada o caliente por la mañana, en ayunas.

2. Pon fibra en tus platos

La fibra no se puede digerir y, como tal, no se absorbe. En consecuencia, el organismo la elimina, beneficiándose así de su efecto positivo, sobre todo, en el último tramo del intestino. Se puede encontrar abundantemente en la verdura, la fruta, las legumbres y los cereales integrales. Entre las variedades de frutas ricas en fibra, se encuentran los kiwis, las ciruelas (sobre todo, secas) y, en general, la fruta cocida, como las manzanas y las peras, que incrementan la afluencia de agua. Las semillas oleosas, como las almendras, las nueces, las avellanas y las semillas más pequeñas (lino) son muy útiles. Deben consumirse preferiblemente trituradas o machacadas, para conseguir que sean más digestivas.

3. Probióticos para la flora

Los probióticos pueden ser de gran ayuda, de manera indirecta: no acaban con el estreñimiento, pero pueden ir bien en caso de estancamiento de las heces en la ampolla rectal, donde se puede producir un aumento de bacterias patógenas. Los probióticos restablecen el equilibrio de la microflora intestinal, introduciendo bacterias “buenas” que protegen el intestino de posibles infecciones.

4. Hacer ejercicio

Otra opción es realizar un poco de actividad física a diario. El ejercicio mejora el funcionamiento del colon y su movilidad. No hay que hacer ningún deporte en concreto, sino, simplemente, dar un paseo todos los días, siempre que esto se convierta en una rutina, en un hábito, y no en una excepción.

………………………………

………………………………

TODO LISTO PARA IR AL HOSPITAL

De un momento a otro se pueden producir las contracciones que te indican el próximo nacimiento de tu pequeño tesoro. Por ello, te aconsejamos que prepares todo lo necesario.

Normalmente, el hospital te proporciona una lista en la que se indican los objetos y las prendas necesarias. Sin embargo, te ofrecemos un listado completo, no sólo de cosas indispensables, sino también de las que te podrían ayudar a sentirte más a gusto en el lugar donde nazca tu bebé.

1.  Los documentos:
• Los resultados de los últimos análisis y ultrasonidos que te hayan hecho.

• Credencial de elector.

• Credencial del Seguro Social o sector salud donde te atiendas (o papeles del seguro de gastos médicos).

2.  Para la cuna y el baño:

• De una a tres colchitas (que sean de algodón durante la época de calor).

• Una toalla grande para tapar al bebé después del baño.

• Pañales desechables en talla para recién nacido.

• Ropa de cama.

3.  Lo indispensable para el bebé:

• Cinco o seis mudas de ropita, de acuerdo a la época del año.

• Mamelucos.

• Camisetas tipo body.

• Calcetines.

• Pantaloncitos.

• Una redecilla umbilical.

• El portabebé para trasladar al niño del hospital a casa.

• Para su aseo puedes comprar aceite para bebés, pomada para rozaduras, un jabón neutro, talco y un cepillo.

4.  Para la mamá:

• Camisones. Algunos hospitales piden que estén abiertos por delante y que sean de manga corta, para facilitar la lectura de la presión. Los camisones para el posparto tienen que ser abiertos hasta la cintura, ya que son muy cómodos para amamantar.

• Bata y pantuflas.

• Calcetas.

• Ropa interior cómoda.

• Una muda de ropa holgada para salir del hospital.

5.  No olvides incluir en tu cosmetiquera:

• Jabón.

• Shampoo.

• Cepillo y peine para el cabello.

• Cepillo y pasta de dientes.

• Crema hidratante para la cara y el cuerpo.

• Toallitas limpiadoras.

• Maquillaje.

• Tu perfume.

  6. Infaltables:

• Lociones y aceites. Y todo lo que pueda hacerte falta para que te den un masaje relajante.

• Tu música preferida. Ya sea que la guardes en un reproductor MP3 o incluso, en tu celular. Por ejemplo, puedes llevar la que has escuchado en los cursos de preparación al parto para hacer los ejercicios de relajación.

• Una barra de cacao para los labios.

• Cámara fotográfica para inmortalizar al pequeño que acaba de nacer. Si lo prefieres puedes llevar una videocámara, siempre y cuando te permitan usarla en el hospital.

• Un libro para leer en los pocos momentos en los que no estés dando el pecho al bebé o descansando.

• Teléfono celular, muy útil, sobre todo, si no hay teléfono en la habitación.

• Agenda para tener a la mano los números de teléfono de las personas más queridas y de todos los amigos. Así podrás anunciarles el nacimiento de tu bebé.

………………………………

………………………………

10 MINUTOS DE RELAX

Empezar el día con un ejercicio de meditación es un gesto de amor hacia ti misma, indispensable para estar tranquila y atender a tu bebé.

Una pausa para recargarse

¿Por qué es tan importante relajarse? Para detenerse un instante, descansar y hacerse un regalo. Un regalo que es importante ahora que ya nació tu bebé, puesto que el cuerpo y la mente están muy ocupados y se merecen una pausa. Concederte un pequeño momento de relajación representa el momento ideal para recargar baterías. Además, dedicarse unos minutos al día significa quererse.

La mañana es el mejor momento

¿Cuál es el mejor momento para dedicarse a la relajación? Al contrario de lo que se podría pensar, es preferible evitar la noche. Al término de la jornada, la mujer está más cansada y lo que más desea es dormir. Lo ideal es hacer los ejercicios por la mañana, de ser posible antes de que despierte el pequeño. Concederte una pausa al principio del día te permite empezar con buen ánimo, con la calma y la serenidad que te facilitan llegar bien hasta la noche.

• Si tienes más hijos, espera a que se vayan a la escuela, prepárate un buen desayuno (que nunca debes saltarte, porque es una fuente importante de energía) y, después, dedícate a la relajación. En cambio, si tienes que ir a trabajar, pon el despertador diez minutos antes de lo normal. Al principio, te parecerá un sacrificio, pero, una vez que aprecies los beneficios, no querrás renunciar. El lugar más adecuado es una habitación donde nadie te interrumpa y no haya ruidos molestos.

Concentrarse en la relajación

¿En qué consiste la relajación? En un ejercicio, sencillo y difícil al mismo tiempo, que forma parte de las técnicas de meditación más básicas. Se trata de cerrar los ojos y concentrarse en la respiración, en el aire que entra y sale por la nariz. Poco a poco, hay que imaginar que la tensión se desliza desde los hombros y que, con cada respiración, se aligera cada vez más.

• Por supuesto, no es fácil dejar la mente en blanco. Sin embargo, si te concentras en la respiración, poco a poco, conseguirás aislarte del mundo exterior. Cada vez que tu atención tienda a desplazarse hacia los pensamientos y las preocupaciones, vuelve a concentrarte en la respiración y en el aire que entra y sale de tu nariz. De esta manera, poco a poco, aprenderás a entrar en tu “propio” mundo, a no pensar en nada y a sentirte sólo a ti misma. Verás que, al final de la meditación, te sentirás más tranquila.

………………………………

………………………………

LO MEJOR PARA TI

Te presentamos las novedades para el cuidado del bebé, del niño, de la futura mamá, de la madre reciente y de toda la familia.

MÁS OLOR EN TU ROPA CON MENOS PRODUCTO

El nuevo Suavitel Ultra Concentrado ofrece 4X fragancia intensa y duradera y máxima concentración de cápsulas de fragancia y suavidad. Con solo una tapita de 25 ml obtienes el rendimiento de cuatro tapas regulares para cuidar la ropa de toda la familia.

+Info: https://www.tuhogar.com/es-mx/productos/suavitel 

 

UN BAÑO RELAJANTE PARA TU PEQUEÑO

Haz de la hora del baño de tu bebé un momento especial con el Jabón en barra para bebé Huggies Sueños de Lavanda. Contiene lavanda, caléndula y manzanilla para limpiar suavemente su delicada piel dejándole un relajante aroma. Además, es hipoalergénico, dermatológicamente probado y libre de parabenos y colorantes.

+Info: https://www.huggies.com.mx/productos/huggies-linea-de-bano/huggies-suenos-de-lavanda/

 

SEGURIDAD QUE CRECE CON TU HIJO

El autoasiento ADVANSAFIX PRO de Britax está diseñado para acompañar a tu pequeño desde los 15 meses hasta los 12 años. Se transforma de silla con arnés a elevador con respaldo y cumple con la normativa de seguridad i-Size (UN R129), para protegerlo en cada etapa y cada viaje.

+Info: https://britaxmx.com/products/silla-de-coche-advansafix-pro

 

……………………………..

GRACIAS POR LEERNOS


Recibirás el próximo número de la revista los primeros días de noviembre.