{"id":87739,"date":"2026-10-02T17:34:05","date_gmt":"2026-10-02T15:34:05","guid":{"rendered":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/?p=87739"},"modified":"2026-10-09T02:02:21","modified_gmt":"2026-10-09T00:02:21","slug":"octubre-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/octubre-2026\/","title":{"rendered":"Octubre 2026"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"87739\" class=\"elementor elementor-87739\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-78ea4d69 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"78ea4d69\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-37faba84 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"37faba84\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87941 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/PORTADA-iMIBB-OCT-26-736x1024.png\" alt=\"\" width=\"736\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/PORTADA-iMIBB-OCT-26-736x1024.png 736w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/PORTADA-iMIBB-OCT-26-216x300.png 216w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/PORTADA-iMIBB-OCT-26.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 736px) 100vw, 736px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 22px;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">DESCUBRE LOS ART\u00cdCULOS QUE HEMOS PREPARADO PARA TI<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026&#8230;&#8230;&#8230;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" width=\"194\" height=\"39\" class=\"wp-image-25081 alignleft\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/psicolog\u00eda.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":25081,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"align\":\"center\",\"id\":22475,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87891 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2150165379-1-1024x732.jpg\" alt=\"IMIB OCt- Quiere que lo cargues\" width=\"1024\" height=\"732\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2150165379-1-1024x732.jpg 1024w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2150165379-1-300x214.jpg 300w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2150165379-1-90x65.jpg 90w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2150165379-1.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"textColor\":\"vivid-red\"} --><\/p>\n<h2 class=\"has-vivid-red-color has-text-color\"><span style=\"font-size: 36px; color: #e5015a;\"><strong>SOLO QUIERE QUE LO CARGUES<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Pide que lo cargues y mimes con mucha insistencia. \u00bfQu\u00e9 puedes hacer para que no se mal acostumbre?<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Entre los 12 meses y los tres a\u00f1os de edad, el peque\u00f1o te pide continuamente que lo cargues, incluso de un modo insistente. Sin embargo, cada ni\u00f1o tiene su temperamento y sus ritmos de desarrollo, por lo que esta exigencia se puede presentar de forma m\u00e1s o menos intensa, y en tiempos diferentes, seg\u00fan las caracter\u00edsticas individuales.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>En este per\u00edodo, el ni\u00f1o siempre est\u00e1 dispuesto a correr detr\u00e1s de mam\u00e1 y de pap\u00e1, y les tiende los brazos, lo que puede poner en dificultades a los padres. \u00bfQu\u00e9 debo hacer cuando pide que le haga caso? \u00bfSiempre debo cargarlo? \u00bfPor qu\u00e9 antes quer\u00eda hacerlo todo solo y ahora busca los brazos de mam\u00e1 y de pap\u00e1? Y en caso de ceder, \u00bfno existe el riesgo de crear un mal h\u00e1bito?<\/p>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph {\"textColor\":\"vivid-red\"} --><\/p>\n<p class=\"has-text-color has-vivid-red-color\"><span style=\"font-size: 20px; color: #e5015a;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 hacer?<\/strong><\/span><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u2022 En este per\u00edodo, haz caso de las exigencias de atenci\u00f3n del ni\u00f1o, pero tambi\u00e9n pon algunos l\u00edmites. El peque\u00f1o se da cuenta de que cada vez es m\u00e1s independiente, y esto puede asustarlo y buscar la seguridad entre los brazos de sus padres. Su impulso de explorar, de conquistar nuevas metas, le permite sentirse fuerte e independiente, pero tambi\u00e9n le provoca necesidad de confort y seguridad de parte de pap\u00e1 y mam\u00e1, para afrontar las dificultades que la realidad exterior le plantea.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u2022 No obstante, darle gusto siempre al ni\u00f1o significa crear un h\u00e1bito que, m\u00e1s tarde, ser\u00e1 dif\u00edcil eliminar. Por lo tanto, el secreto es saber en qu\u00e9 ocasiones, detr\u00e1s de las peticiones del peque\u00f1o, se esconde una necesidad real.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u2022 A menudo, las mam\u00e1s inexpertas escuchan los consejos de otras madres y de algunos familiares, que, sin embargo, no hacen m\u00e1s que aumentar la confusi\u00f3n y los sentimientos de culpa: \u201cSi todo el tiempo lo cargas, lo vas a acostumbrar\u201d; o al contrario: \u201c\u00bfPero qu\u00e9 esperas para tomarlo en brazos?\u201d. Lo mejor es que te gu\u00edes por tu instinto, con el fin de aprender a reconocer cu\u00e1ndo la petici\u00f3n del peque\u00f1o expresa una necesidad real.<\/p>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u2022 Cuando el ni\u00f1o se sujeta a tu ropa porque quiere que lo cargues, puedes intentar distraerlo, pidi\u00e9ndole que se siente sobre las rodillas y poni\u00e9ndole delante una hoja y l\u00e1pices de colores, o bien llev\u00e1ndolo a dar una vuelta por la casa.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u2022 Es importante que mantengas una conducta coherente. Por ejemplo decirle: \u201ccuando mam\u00e1 o pap\u00e1 hablamos por tel\u00e9fono, no te podemos cargar\u201d. Despu\u00e9s de sus protestas, se convertir\u00e1 en una regla adquirida.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u2022 Tambi\u00e9n pueden intentar convencerlo de que los ni\u00f1os, cuando crecen, cada vez est\u00e1n menos tiempo en brazos de los adultos, poni\u00e9ndole el ejemplo de otros amiguitos mayores.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87893 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2150165330-1-1024x683.jpg\" alt=\"IMIB Oct- Quiere q lo cargues\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2150165330-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2150165330-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2150165330-1.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph {\"align\":\"center\"} --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph {\"textColor\":\"vivid-red\"} --><\/p>\n<p class=\"has-text-color has-vivid-red-color\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><strong>\u00bfCu\u00e1ndo decirle que no?<\/strong><\/span><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u2022 Puedes negarte, si la petici\u00f3n viene de un ni\u00f1o de dos a\u00f1os que ahora ya puede comprender que llevarlo en brazos, en lugar de en la carriola, es muy cansado, porque \u00e9l \u201cahora ya es grande y pesa mucho\u201d.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u2022 Tambi\u00e9n cuando el peque\u00f1o quiere que lo carguen porque tiene flojera. Por ejemplo, porque no quiere caminar un rato por la calle. En este caso, se le puede decir: \u201cCamina hasta ese \u00e1rbol y, despu\u00e9s, si est\u00e1s muy cansado, te cargo\u201d.\u00a0<\/p>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph {\"textColor\":\"vivid-red\"} --><\/p>\n<p class=\"has-text-color has-vivid-red-color\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><strong>Lo que no debes hacer<\/strong><\/span><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u2022 Evita responder a todos los reclamos del ni\u00f1o de forma inmediata. Esto ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil si, desde el nacimiento, ustedes han probado otras formas de consolarlo, adem\u00e1s de la de cargarlo. Por ejemplo, acarici\u00e1ndolo mientras est\u00e1 en su cuna o habl\u00e1ndole. De este modo, lo ayudan a que conf\u00ede en sus recursos y no s\u00f3lo en la presencia de los adultos.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u2022 Con un hijo insistente, no se muestren indiferentes. A veces, estos ni\u00f1os son verdaderamente sofocantes. Pero procura que comprenda porqu\u00e9 no puedes cargarlo, o te pedir\u00e1 que lo tomes en brazos cada vez m\u00e1s con mayor obstinaci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u2022 Carga a tu hijo si est\u00e1 asustado, si tuvo una pesadilla o si vi\u00f3 una escena en la televisi\u00f3n que lo alter\u00f3. En estos casos, no pienses que se va a mal acostumbrar. Del mismo modo, no\u00a0 dudes en hacerlo cuando el peque\u00f1o no te ha visto desde hace horas, si est\u00e1 muy cansado o no se siente bien.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u2022 No hay te sientas culpable cuando no es posible cargar a tu peque\u00f1o. Mejor dile: \u201cAhora no puedo cargarte, espera a que acabe\u201d, el ni\u00f1o intuye que, en ciertos momentos, no puede tener toda la atenci\u00f3n de mam\u00e1, y esto tambi\u00e9n favorece su autonom\u00eda.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"align\":\"center\",\"id\":32419,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"56\" height=\"54\" class=\"wp-image-32419 aligncenter\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/MIB.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: center;\">&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.elpalaciodehierro.com\/lifestyle-infanti-carriola-elif-beige-45522713.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87156 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Sept-Infanti-774x1024.png\" alt=\"\" width=\"774\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Sept-Infanti-774x1024.png 774w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Sept-Infanti-227x300.png 227w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Sept-Infanti.png 1052w\" sizes=\"(max-width: 774px) 100vw, 774px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;<\/span><\/p>\n<p><!-- Empieza Bepanthen --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<div><center><!-- Target Video Player --> <script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/player.target-video.com\/player\/build\/targetvideo.min.js\"><\/script>\n<div id=\"TargetVideo91489895\" style=\"width: 560px; height: 313px;\">\u00a0<\/div>\n<script type=\"text\/javascript\"> $bp(\"TargetVideo91489895\", {\"video\":\"2842256\",\"width\":\"560\",\"height\":\"313\",\"id\":\"39005\"}); <\/script><\/center><\/div>\n<p><!-- Termina Bepanthen --><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-25085 alignleft\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/nutrici\u00f3n.jpg\" alt=\"nutrici\u00f3n\" width=\"194\" height=\"39\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87791 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/13299-e1791238277934-1024x502.jpg\" alt=\"IMIB oct 26- cromoterapia\" width=\"1024\" height=\"502\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/13299-e1791238277934-1024x502.jpg 1024w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/13299-e1791238277934-300x147.jpg 300w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/13299-e1791238277934.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 36px;\"><b>CROMOTERAPIA<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><b>Los pigmentos que determinan el color de los alimentos tienen una funci\u00f3n protectora del organismo. Por esta raz\u00f3n, debemos cubrir diariamente la gama crom\u00e1tica y llegar al final del d\u00eda habiendo consumido los cinco colores.<\/b><\/p>\n<p class=\"p1\">Cuando tu beb\u00e9 ya coma alimentos s\u00f3lidos procura variar los colores de sus papillas. Lo mismo aplica para toda la familia: en el desayuno puedes combinar el amarillo de la pi\u00f1a con el blanco del yogur o el rojo de un licuado de fresas. Las opciones son tuyas.<\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><b> Amarillo<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">Los flavonoides, art\u00edfices (junto con los carotenoides) del color amarillo y de sus matices, son muy importantes para combatir la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica y, como los antocianos, protegen de las microlesiones del endotelio, que es el tejido que recubre la zona interna de todos los vasos sangu\u00edneos, incluido el coraz\u00f3n, donde se llama endocardio. Son ricos en esta sustancia los c\u00edtricos, los pimientos amarillos, las zanahorias, las calabazas, la pi\u00f1a y la guayaba, entre otras frutas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87792 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2147877146-1-1024x683.jpg\" alt=\"cromoterapia amarillo\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2147877146-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2147877146-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2147877146-1.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><b>Azul<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">Los antocianos, cuya gama de colores va del rojo al violeta o el azul, tienen una importante funci\u00f3n protectora contra la carcinog\u00e9nesis, esto significa que contribuyen a reducir la transformaci\u00f3n maligna de las c\u00e9lulas. Adem\u00e1s, crean una especie de pel\u00edcula protectora sobre las arterias y los capilares, y contribuyen a reducir la formaci\u00f3n de placas de colesterol que tapan las arterias. Las berenjenas, las blueberries y la col morada son ricas en esta sustancia.<\/p>\n<p class=\"p1\">En cuanto al pescado, si es azul contiene \u00e1cidos grasos mejores que los de la carne, y es rico en Omega 3, conocido por sus propiedades antioxidantes.<\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><b>Rojo<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">Jitomates, frutos rojos, zanahorias&#8230; Son ricos en carotenoides, responsables, junto con los antocianos y los polifenoles, de los matices de color que van del amarillo al rojo. Desempe\u00f1an una importante acci\u00f3n antioxidante y protectora de la piel. En general, sirven para mantener correctamente el tejido conectivo, como el de los huesos.<\/p>\n<p class=\"p1\">La carne roja tiene un contenido en grasas saturadas mayor que la carne blanca, mientras que no existen diferencias en cuanto a su contenido de hierro y prote\u00ednas. Procura no consumirla m\u00e1s de dos veces por semana.<\/p>\n<p class=\"p1\">La cromoterapia es un m\u00e9todo de armonizaci\u00f3n y de ayuda para la curaci\u00f3n natural de ciertas enfermedades por medio de los colores. \u00c9stos ejercen una influencia f\u00edsica, ps\u00edquica y emocional.<\/p>\n<p class=\"p1\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87794 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/40313-1-1024x683.jpg\" alt=\"cromoterapia rojo\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/40313-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/40313-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/40313-1.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><b>Verde<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">La clorofila determina el color verde, que cubre el amarillo o el rojo de los carotenoides, dado que los carotenos no est\u00e1n asociados necesariamente al color naranja. Nos equivocamos al pensar que s\u00f3lo los contienen las naranjas. Por el contrario, la col y el diente de le\u00f3n, por ejemplo, contienen una gran cantidad, s\u00f3lo que en ellos tiene un color verde oscuro. El color final puede cambiar en funci\u00f3n de varios fen\u00f3menos, como son los oxidativos. Es destacable el caso de las antocianinas, que, en funci\u00f3n del pH, pueden proporcionar un color rojo, violeta, azul o incluso amarillo.<\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><b>Blanco<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">Las sustancias sulfurosas, responsables del color blanco, las contienen el ajo o la cebolla. Son unas de las sustancias m\u00e1s valiosas, lamentablemente no son f\u00e1ciles de introducir en la alimentaci\u00f3n, puesto que est\u00e1n presentes en alimentos poco populares y digestivos. En cambio, como demuestran m\u00faltiples estudios, tienen propiedades antitumorales muy importantes.<\/p>\n<p class=\"p1\">El blanco tambi\u00e9n se encuentra en la leche y el yogur, fuentes importantes de calcio y vitamina D. Pero hay que recordar que la leche es un alimento completo y no solamente una bebida. Es decir, al ser rica en prote\u00ednas de origen animal, los ni\u00f1os deben consumirla con moderaci\u00f3n.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-26479 aligncenter\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/MIB.jpg\" alt=\"MIB\" width=\"56\" height=\"54\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tiendafriso.com.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87234 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Friso-769x1024.jpg\" alt=\"imIB Sept-Friso\" width=\"769\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Friso-769x1024.jpg 769w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Friso-225x300.jpg 225w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Friso-1153x1536.jpg 1153w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Friso-1537x2048.jpg 1537w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Friso-scaled.jpg 1922w\" sizes=\"(max-width: 769px) 100vw, 769px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;..<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-24555 alignleft\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/actualidad.jpg\" alt=\"actualidad\" width=\"194\" height=\"39\" \/><\/p>\n<p class=\"p2\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87800 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2725-1024x683.jpg\" alt=\"IMIB octubre- halloween\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2725-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2725-300x200.jpg 300w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2725.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p class=\"p2\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 36px;\"><strong>IDEAS PARA HALLOWEEEN<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\"><strong>A finales del mes de octubre en muchos hogares se festeja el Halloween y al iniciar noviembre la tradicional Fiesta de muertos. \u00a1\u00danete con tus peque\u00f1os a estas celebraciones!<\/strong><\/p>\n<p class=\"p2\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><strong>Disfraces<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">No todos los disfraces tienen que dar miedo, en especial cuando se trata de los ni\u00f1os o incluso de un beb\u00e9, pero si te animas a pedir \u201ccalaverita\u201d, un simp\u00e1tico fantasma o una calabaza se ver\u00e1n lindos en tu chiquito. Puedes hacerlos t\u00fa misma o acudir a un lugar especializado. Si quieres algo m\u00e1s sencillo hecho por ti, opta por decorar con algunos motivos de la temporada un mameluco de tu beb\u00e9 y quedar\u00e1 \u00a1sensacional!<\/p>\n<p class=\"p2\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><strong>\u00a1A jugar!<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">Prepara una pasta para galletas que los peque\u00f1os puedan amasar y llevarse a la boca. Agrega colorante vegetal naranja, negro, verde y morado. Deja que los ni\u00f1os manipulen la pasta y hagan la figura que quieran, aunque no tenga sentido, el chiste es que se entretengan. Despu\u00e9s col\u00f3calas en una charola para galletas y horn\u00e9alas.<\/p>\n<p class=\"p2\"><span style=\"font-size: 20px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">Decoraci\u00f3n<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">Recuerda que a los peque\u00f1os les asustan ciertos personajes, as\u00ed que procura colgar figuras que tengan un dise\u00f1o simp\u00e1tico que no les provoque miedo. Tambi\u00e9n puedes inflar globos de color blanco y decorarlos como fantasmitas con un plum\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"p2\">Haz de la decoraci\u00f3n de la calabaza una actividad en familia, todos pueden participar para sacar el relleno y hacer una simp\u00e1tica cara que iluminen con una vela. Eso s\u00ed, recuerda que debes mantener lejos de los ni\u00f1os cualquier fuente de peligro.<\/p>\n<p class=\"p2\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87802 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/7973-1-1024x683.jpg\" alt=\"IMIB OCt- halloween 3\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/7973-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/7973-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/7973-1.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p class=\"p2\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><strong>\u00a1Qu\u00e9 rico!<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">Los cupcakes siguen de moda y esta ocasi\u00f3n es ideal para prepararle a los ni\u00f1os unos que est\u00e9n decorados con motivos de Halloween. Otra idea es partir la parte superior de un pl\u00e1tano y ponerle dos ojos y una boca con pasas para que parezcan fantasmas.<\/p>\n<p class=\"p2\">Sin olvidar las tradiciones, puedes servir panes de muerto individuales con la leche del peque\u00f1o como parte de la merienda. Tambi\u00e9n puedes hacer unas paletas de calabaza que chicos y grandes coman. Para beber, el jugo de zanahoria es una buena opci\u00f3n pues parecer\u00e1 de calabaza.<\/p>\n<p class=\"p2\"><span style=\"font-size: 20px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">Otras ideas<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">Si tienes hijos en edad preescolar puedes hacer con ellos algunas sencillas manualidades y as\u00ed sentir\u00e1n que son parte del festejo. Si te gusta la tradici\u00f3n del altar de muertos deja que los peque\u00f1os coloquen su comida favorita y expl\u00edcales en qu\u00e9 consiste.<\/p>\n<p class=\"p2\">A una botella de refresco de naranja de 2 litros p\u00e9gale los ojos, nariz y boca para que simule que es una calabaza.<\/p>\n<p class=\"p2\">Compra una rosca y deja que tus hijos la decoren al gusto con motivos de la temporada.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-26479 aligncenter\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/MIB.jpg\" alt=\"MIB\" width=\"56\" height=\"54\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hilosomega.com.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87236 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/18-PUBLI-Hilos-Omega-OK-779x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"779\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/18-PUBLI-Hilos-Omega-OK-779x1024.jpg 779w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/18-PUBLI-Hilos-Omega-OK-228x300.jpg 228w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/18-PUBLI-Hilos-Omega-OK-1169x1536.jpg 1169w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/18-PUBLI-Hilos-Omega-OK-1558x2048.jpg 1558w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/18-PUBLI-Hilos-Omega-OK-scaled.jpg 1948w\" sizes=\"(max-width: 779px) 100vw, 779px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.hilosomega.com.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-86621 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/mi-bebey-yo_AGO_2026-789x1024.jpg\" alt=\"HO Ago 2026\" width=\"789\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/mi-bebey-yo_AGO_2026-789x1024.jpg 789w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/mi-bebey-yo_AGO_2026-231x300.jpg 231w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/mi-bebey-yo_AGO_2026-1184x1536.jpg 1184w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/mi-bebey-yo_AGO_2026-1578x2048.jpg 1578w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/mi-bebey-yo_AGO_2026-scaled.jpg 1973w\" sizes=\"(max-width: 789px) 100vw, 789px\" \/><\/a><span style=\"vertical-align: inherit;\">&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-24516 alignleft\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/SALUD.jpg\" alt=\"SALUD\" width=\"194\" height=\"39\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87807 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/1858-1024x683.jpg\" alt=\"IMIB oct- cancer mama\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/1858-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/1858-300x200.jpg 300w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/1858.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 36px;\"><b>C\u00c1NCER DE MAMA: LA IMPORTANCIA DE LA PREVENCI\u00d3N<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: left;\"><b>Octubre\u00a0es el mes rosa y con \u00e9l llega a todos los \u00e1mbitos la concientizaci\u00f3n sobre la importancia de la autoexploraci\u00f3n y el conocimiento del c\u00e1ncer de mama, una enfermedad que cada a\u00f1o cobra la vida de miles de mujeres y que es posible detectar a tiempo.<\/b><\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><b>Acerca de este tipo de c\u00e1ncer<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: left;\">El pecho de la mujer se encuentra formado por gl\u00e1ndulas mamarias o productoras de leche, tejido adiposo, vasos sangu\u00edneos y linf\u00e1ticos. El c\u00e1ncer se presenta cuando un tumor maligno decide alojarse en las c\u00e9lulas del seno. Hay 4 tipos:<\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><b>Carcinoma Ductal in situ: <\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: left;\">Las c\u00e9lulas cancerosas est\u00e1n solo en los tejidos.<\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><b>Carcinoma Ductal invasivo: <\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: left;\">Es el m\u00e1s com\u00fan; se presenta cuando un conducto l\u00e1cteo invade el tejido del seno y se puede propagar a otras partes.<\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><b>Carcinoma Lobulillar Invasivo: <\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: left;\">Comienza en las gl\u00e1ndulas mamarias y suele extenderse a otras partes del cuerpo.<\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><b>C\u00e1ncer Inflamatorio del seno: <\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: left;\">Es poco com\u00fan pero muy maligno aqu\u00ed las c\u00e9lulas cancerosas obstruyen los vasos linf\u00e1ticos de la piel del seno. Este tipo de c\u00e1ncer de seno se llama &#8220;inflamatorio&#8221; porque muchas veces el seno se ve hinchado y muy enrojecido.<\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: left;\">El 19 de octubre es el D\u00eda Internacional de la Lucha contra el C\u00e1ncer de Mama y a pesar de los esfuerzos para dar a conocer m\u00e1s informaci\u00f3n de esta enfermedad, a\u00fan existe un gran desconocimiento entre la poblaci\u00f3n femenina.<\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><b>Tip<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: left;\">Pregunta a tu ginec\u00f3logo cu\u00e1ndo debes realizarte tu primera mastograf\u00eda y notif\u00edcale de cualquier cambio en tus senos. Nunca es tarde para aprender a revisar tus senos, en especial si tomas en cuenta que hacerlo puede salvar tu vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 20px;\"><b style=\"color: #e5015a; text-align: left;\">\u00a1Atenci\u00f3n a los s\u00edntomas!<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: left;\">En sus etapas iniciales el c\u00e1ncer de seno no suele dar s\u00edntomas que te lleven a sospechar que algo pasa. Sin embargo, hay algunos indicios a los que debes poner atenci\u00f3n inmediata y acudir con tu ginec\u00f3logo.<\/p>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: left;\">\u00c9stos son:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"p2\" style=\"text-align: left;\">Cambios en el tama\u00f1o y forma de las mamas.<\/li>\n<li class=\"p2\" style=\"text-align: left;\">Presencia de un bulto o masa en cualquiera de tus senos o debajo.<\/li>\n<li class=\"p2\" style=\"text-align: left;\">Hundimiento del pez\u00f3n o dolor en esa zona.<\/li>\n<li class=\"p2\" style=\"text-align: left;\">Secreciones inusuales de la mama y comez\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: left;\">Adem\u00e1s de los s\u00edntomas tambi\u00e9n debes tomar en cuenta algunos factores de riesgo como el tener antecedentes familiares, en especial si tu madre o abuela lo tuvo, fumar, sobrepeso u obesidad, sedentarismo y el uso de terapia de reemplazo hormonal, entre otros.<\/p>\n<p class=\"p2\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87808 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/21474-1024x683.jpg\" alt=\"IMIB Oct- cancer mama 2\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/21474-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/21474-300x200.jpg 300w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/21474.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p class=\"p2\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><b>El c\u00e1ncer de mama en cifras<\/b><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Seg\u00fan el <a href=\"https:\/\/incan.salud.gob.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gobierno de M\u00e9xico<\/a>, se estiman alrededor de 31,000 nuevos casos anuales, siendo el tipo de c\u00e1ncer m\u00e1s frecuente en mujeres (representa cerca del 27.9% de los diagn\u00f3sticos oncol\u00f3gicos femeninos).<\/li>\n<li>Se reportan m\u00e1s de 8,000 muertes por a\u00f1o. La tasa de mortalidad en la \u00faltima d\u00e9cada muestra una tendencia al alza, pasando de 15.7 defunciones en 2015 a 18.7 por cada 100,000 mujeres de 20 a\u00f1os y m\u00e1s en los reportes m\u00e1s recientes del INEGI.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/consultorsalud.com.mx\/cancer-de-mama-mexico-cobertura-mastografia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Diversos informes<\/a> a nivel nacional se\u00f1alan que la cobertura de mastograf\u00edas se mantiene baja (con ca\u00eddas preocupantes en los \u00faltimos a\u00f1os que dificultan la detecci\u00f3n oportuna).<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p2\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><b>Autoexpl\u00f3rate<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p2\">En las etapas iniciales el c\u00e1ncer de mama es detectable gracias a los estudios de imagen (mastograf\u00eda, ultrasonido y resonancia magn\u00e9tica). La autoexploraci\u00f3n es otra herramienta valiosa que por desgracia no todas las mujeres llevan a cabo regularmente. Revisa tus senos una vez al mes (de 3 a 5 d\u00edas despu\u00e9s de tu menstruaci\u00f3n) es un buen momento. Checa en nuestra p\u00e1gina web c\u00f3mo llevarla a cabo.<\/p>\n<p class=\"p2\">En la actualidad tener c\u00e1ncer no implica una sentencia de muerte, ya que un alto porcentaje es curable con un diagn\u00f3stico oportuno y el tratamiento adecuado.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-26479 aligncenter\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/MIB.jpg\" alt=\"MIB\" width=\"56\" height=\"54\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tuhogar.com\/es-mx\/productos\/suavitel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87757 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Anuncio-Suavitel-576x1024.jpg\" alt=\"Oct 26 - 9 meses\" width=\"576\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Anuncio-Suavitel-576x1024.jpg 576w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Anuncio-Suavitel-169x300.jpg 169w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Anuncio-Suavitel-864x1536.jpg 864w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Anuncio-Suavitel-1152x2048.jpg 1152w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Anuncio-Suavitel.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-24570\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/embarazo.jpg\" alt=\"embarazo\" width=\"194\" height=\"39\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87843 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2609-1-1024x683.jpg\" alt=\"IMIB Oct- intestino perezoso\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2609-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2609-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2609-1.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 28px;\"><strong>INTESTINO PEREZOSO EN EL EMBARAZO<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: left;\">\u00bfPor qu\u00e9 una de cada dos embarazadas sufre estre\u00f1imiento? Te damos consejos \u00fatiles para aliviarlo. En general, el estre\u00f1imiento se considera un trastorno fisiol\u00f3gico en el embarazo, que afecta a cerca del 50% de las futuras mam\u00e1s. Las causas de esta constipaci\u00f3n son m\u00faltiples: la primera est\u00e1 relacionada con el aumento de progesterona, que provoca una relajaci\u00f3n muscular general. Puesto que, en su mayor parte, el intestino est\u00e1 formado por m\u00fasculos, su movilidad resulta reducida, con la consiguiente lentitud del tr\u00e1nsito de las heces. Adem\u00e1s, hacia el final de la gestaci\u00f3n, el aumento del tama\u00f1o del \u00fatero ejerce una fuerte compresi\u00f3n sobre el colon, en particular, en el recto, obstaculizando el paso de las heces.<\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: left;\">A estos factores se a\u00f1ade la formaci\u00f3n de hemorroides, debidas a un aumento de la estasis venosa a la altura del plexo hemorroidal. En pocas palabras, se instaura un c\u00edrculo vicioso, ya que el estre\u00f1imiento provoca la expulsi\u00f3n de heces duras, que favorecen las hemorroides, que, a su vez, provocan un retraso en la cita con el ba\u00f1o debido al dolor que provocan. As\u00ed, el trastorno se agrava a\u00fan m\u00e1s. \u00bfQu\u00e9 hay que hacer, entonces?<\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><strong>1. Bebe agua e infusiones<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: left;\">El primer consejo es tomar, al menos, un litro de agua al d\u00eda. Los l\u00edquidos hidratan las heces, que, al ablandarse, se expulsan con mayor facilidad. Adem\u00e1s, beber estimula la diuresis, lo que facilita la eliminaci\u00f3n de bacterias que pueden estancarse a nivel de la ampolla rectal y de la vejiga, reduciendo as\u00ed el riesgo de infecciones intestinales y vesicales. \u00bfA qu\u00e9 bebidas debemos dar preferencia? Sobre todo, al agua, pero tambi\u00e9n a las infusiones (consensuadas con el ginec\u00f3logo) o a los jugos de fruta sin az\u00facares a\u00f1adidos. Para estimular la evacuaci\u00f3n, se aconseja beber un vaso de agua templada o caliente por la ma\u00f1ana, en ayunas.<\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 20px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">2. Pon fibra en tus platos<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: left;\">La fibra no se puede digerir y, como tal, no se absorbe. En consecuencia, el organismo la elimina, benefici\u00e1ndose as\u00ed de su efecto positivo, sobre todo, en el \u00faltimo tramo del intestino. Se puede encontrar abundantemente en la verdura, la fruta, las legumbres y los cereales integrales. Entre las variedades de frutas ricas en fibra, se encuentran los kiwis, las ciruelas (sobre todo, secas) y, en general, la fruta cocida, como las manzanas y las peras, que incrementan la afluencia de agua. Las semillas oleosas, como las almendras, las nueces, las avellanas y las semillas m\u00e1s peque\u00f1as (lino) son muy \u00fatiles. Deben consumirse preferiblemente trituradas o machacadas, para conseguir que sean m\u00e1s digestivas.<\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><strong>3. Probi\u00f3ticos para la flora<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: left;\">Los probi\u00f3ticos pueden ser de gran ayuda, de manera indirecta: no acaban con el estre\u00f1imiento, pero pueden ir bien en caso de estancamiento de las heces en la ampolla rectal, donde se puede producir un aumento de bacterias pat\u00f3genas. Los probi\u00f3ticos restablecen el equilibrio de la microflora intestinal, introduciendo bacterias \u201cbuenas\u201d que protegen el intestino de posibles infecciones.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87847 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6808-1024x683.jpg\" alt=\"IMIB Oct- intestino perezoso 2\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6808-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6808-300x200.jpg 300w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6808.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><strong>4. Hacer ejercicio<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: left;\">Otra opci\u00f3n es realizar un poco de actividad f\u00edsica a diario. El ejercicio mejora el funcionamiento del colon y su movilidad. No hay que hacer ning\u00fan deporte en concreto, sino, simplemente, dar un paseo todos los d\u00edas, siempre que esto se convierta en una rutina, en un h\u00e1bito, y no en una excepci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-26479 aligncenter\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/MIB.jpg\" alt=\"MIB\" width=\"56\" height=\"54\" \/><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: center;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medicamentosplm.com\/home\/productos\/supositorios-senosiain-bebe-supositorios\/168\/101\/66022\/193\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87280 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Sept-Senosiain-Digital-Mi-bebe-y-yo-774x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"774\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Sept-Senosiain-Digital-Mi-bebe-y-yo-774x1024.jpg 774w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Sept-Senosiain-Digital-Mi-bebe-y-yo-227x300.jpg 227w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Sept-Senosiain-Digital-Mi-bebe-y-yo.jpg 1051w\" sizes=\"(max-width: 774px) 100vw, 774px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-27224\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/parto.jpg\" alt=\"parto\" width=\"194\" height=\"39\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87812 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/5648-1024x683.jpg\" alt=\"IMIB Oct- lista hospital\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/5648-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/5648-300x200.jpg 300w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/5648.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 28px;\"><strong>TODO LISTO PARA IR AL HOSPITAL<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>De un momento a otro se pueden producir las contracciones que te indican el pr\u00f3ximo nacimiento de tu peque\u00f1o tesoro. Por ello, te aconsejamos que prepares todo lo necesario.<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">Normalmente, el hospital te proporciona una lista en la que se indican los objetos y las prendas necesarias. Sin embargo, te ofrecemos un listado completo, no s\u00f3lo de cosas indispensables, sino tambi\u00e9n de las que te podr\u00edan ayudar a sentirte m\u00e1s a gusto en el lugar donde nazca tu beb\u00e9.<\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><strong>1.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 Los documentos<\/span>:<\/strong><\/span><br \/>\u2022 Los resultados de los \u00faltimos an\u00e1lisis y ultrasonidos que te hayan hecho.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Credencial de elector.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Credencial del Seguro\u2008Social o sector salud donde te atiendas (o papeles del seguro de gastos m\u00e9dicos).<\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><strong>2.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>Para la cuna y el ba\u00f1o:<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 De una a tres colchitas (que sean de algod\u00f3n durante la \u00e9poca de calor).<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Una toalla grande para tapar al beb\u00e9 despu\u00e9s del ba\u00f1o.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Pa\u00f1ales desechables en talla para reci\u00e9n nacido.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Ropa de cama.<\/p>\n<p class=\"p1\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87813 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/61798-1024x537.jpg\" alt=\"IMIB oct- lista hospital 2\" width=\"1024\" height=\"537\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/61798-1024x537.jpg 1024w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/61798-300x157.jpg 300w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/61798.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><strong>3.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>Lo indispensable para el beb\u00e9:<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Cinco o seis mudas de ropita, de acuerdo a la \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Mamelucos.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Camisetas tipo body.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Calcetines.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Pantaloncitos.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Una redecilla umbilical.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 El portabeb\u00e9 para trasladar al ni\u00f1o del hospital a casa.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Para su aseo puedes comprar aceite para beb\u00e9s, pomada para rozaduras, un jab\u00f3n neutro, talco y un cepillo.<\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><strong>4.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>Para la mam\u00e1:<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Camisones. Algunos hospitales piden que est\u00e9n abiertos por delante y que sean de manga corta, para facilitar la lectura de la presi\u00f3n. Los camisones para el posparto tienen que ser abiertos hasta la cintura, ya que son muy c\u00f3modos para amamantar.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Bata y pantuflas.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Calcetas.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Ropa interior c\u00f3moda.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Una muda de ropa holgada para salir del hospital.<\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><strong>5.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>No olvides incluir en tu cosmetiquera:<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Jab\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Shampoo.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Cepillo y peine para el cabello.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Cepillo y pasta de dientes.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Crema hidratante para la cara y el cuerpo.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Toallitas limpiadoras.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Maquillaje.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Tu perfume.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87818 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/1079-1024x683.jpg\" alt=\"IMIB Oct 26- lista hospital 4\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/1079-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/1079-300x200.jpg 300w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/1079.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><strong><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>6. Infaltables:<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Lociones y aceites. Y todo lo que pueda hacerte falta para que te den un masaje relajante.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Tu m\u00fasica preferida. Ya sea que la guardes en un reproductor MP3 o incluso, en tu celular. Por ejemplo, puedes llevar la que has escuchado en los cursos de preparaci\u00f3n al parto para hacer los ejercicios de relajaci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Una barra de cacao para los labios.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 C\u00e1mara fotogr\u00e1fica para inmortalizar al peque\u00f1o que acaba de nacer. Si lo prefieres puedes llevar una videoc\u00e1mara, siempre y cuando te permitan usarla en el hospital.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Un libro para leer en los pocos momentos en los que no est\u00e9s dando el pecho al beb\u00e9 o descansando.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Tel\u00e9fono celular, muy \u00fatil, sobre todo, si no hay tel\u00e9fono en la habitaci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Agenda para tener a la mano los n\u00fameros de tel\u00e9fono de las personas m\u00e1s queridas y de todos los amigos. As\u00ed podr\u00e1s anunciarles el nacimiento de tu beb\u00e9.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-26479 aligncenter\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/MIB.jpg\" alt=\"MIB\" width=\"56\" height=\"54\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.farmaciasdesimilares.com\/simibaby?map=ft&amp;page=2&amp;utm_source=Publi&amp;utm_medium=Mi+Beb%C3%A9+%26+Yo&amp;utm_campaign=Simibaby\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87245 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/REV-SIMIBABY-OCTUBRE-778x1024.jpg\" alt=\"iMIB Sept- SimiBaby\" width=\"778\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/REV-SIMIBABY-OCTUBRE-778x1024.jpg 778w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/REV-SIMIBABY-OCTUBRE-228x300.jpg 228w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/REV-SIMIBABY-OCTUBRE-1167x1536.jpg 1167w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/REV-SIMIBABY-OCTUBRE-1556x2048.jpg 1556w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/REV-SIMIBABY-OCTUBRE-scaled.jpg 1945w\" sizes=\"(max-width: 778px) 100vw, 778px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;<\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-24851\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/posparto.jpg\" alt=\"posparto\" width=\"194\" height=\"39\" \/><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87849 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2148547123-1024x576.jpg\" alt=\"IMIB Oct- Relajacion\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2148547123-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2148547123-300x169.jpg 300w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2148547123.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 36px;\"><b>10 MINUTOS DE RELAX<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><b>Empezar el d\u00eda con un ejercicio de meditaci\u00f3n es un gesto de amor hacia ti misma, indispensable para estar tranquila y atender a tu beb\u00e9.<\/b><\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><b>Una pausa para recargarse<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante relajarse? Para detenerse un instante, descansar y hacerse un regalo. Un regalo que es importante ahora que ya naci\u00f3 tu beb\u00e9, puesto que el cuerpo y la mente est\u00e1n muy ocupados y se merecen una pausa. Concederte un peque\u00f1o momento de relajaci\u00f3n representa el momento ideal para recargar bater\u00edas. Adem\u00e1s, dedicarse unos minutos al d\u00eda significa quererse.<\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><b>La ma\u00f1ana es el mejor momento<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">\u00bfCu\u00e1l es el mejor momento para dedicarse a la relajaci\u00f3n? Al contrario de lo que se podr\u00eda pensar, es preferible evitar la noche. Al t\u00e9rmino de la jornada, la mujer est\u00e1 m\u00e1s cansada y lo que m\u00e1s desea es dormir. Lo ideal es hacer los ejercicios por la ma\u00f1ana, de ser posible antes de que despierte el peque\u00f1o. Concederte una pausa al principio del d\u00eda te permite empezar con buen \u00e1nimo, con la calma y la serenidad que te facilitan llegar bien hasta la noche.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Si tienes m\u00e1s hijos, espera a que se vayan a la escuela, prep\u00e1rate un buen desayuno (que nunca debes saltarte, porque es una fuente importante de energ\u00eda) y, despu\u00e9s, ded\u00edcate a la relajaci\u00f3n. En cambio, si tienes que ir a trabajar, pon el despertador diez minutos antes de lo normal. Al principio, te parecer\u00e1 un sacrificio, pero, una vez que aprecies los beneficios, no querr\u00e1s renunciar. El lugar m\u00e1s adecuado es una habitaci\u00f3n donde nadie te interrumpa y no haya ruidos molestos.<\/p>\n<p class=\"p1\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87850 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2149027082-1-1024x683.jpg\" alt=\"IMIB Oct- relajacion 2\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2149027082-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2149027082-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/2149027082-1.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><b>Concentrarse en la relajaci\u00f3n<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">\u00bfEn qu\u00e9 consiste la relajaci\u00f3n? En un ejercicio, sencillo y dif\u00edcil al mismo tiempo, que forma parte de las t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n m\u00e1s b\u00e1sicas. Se trata de cerrar los ojos y concentrarse en la respiraci\u00f3n, en el aire que entra y sale por la nariz. Poco a poco, hay que imaginar que la tensi\u00f3n se desliza desde los hombros y que, con cada respiraci\u00f3n, se aligera cada vez m\u00e1s.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Por supuesto, no es f\u00e1cil dejar la mente en blanco. Sin embargo, si te concentras en la respiraci\u00f3n, poco a poco, conseguir\u00e1s aislarte del mundo exterior. Cada vez que tu atenci\u00f3n tienda a desplazarse hacia los pensamientos y las preocupaciones, vuelve a concentrarte en la respiraci\u00f3n y en el aire que entra y sale de tu nariz. De esta manera, poco a poco, aprender\u00e1s a entrar en tu \u201cpropio\u201d mundo, a no pensar en nada y a sentirte s\u00f3lo a ti misma. Ver\u00e1s que, al final de la meditaci\u00f3n, te sentir\u00e1s m\u00e1s tranquila.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-26479 aligncenter\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/MIB.jpg\" alt=\"MIB\" width=\"56\" height=\"54\" \/><span style=\"vertical-align: inherit;\">&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;<\/span><\/p>\n<center><a href=\"https:\/\/www.saba.com.mx\/comprar-productos\/productos-saba\/maternidad\/kit-post-parto\/?utm_source=google-perf&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=ADBID_SABA_MEX_WEB_AON_CONO_SEM_CPC_N-USRS_POST-PARTO&amp;ig_campaign=IG_CONO&amp;gad_source=1&amp;gad_campaignid=23729139749&amp;gbraid=0AAAAADMpPD4Yr1oPMrAP9_9QxhBXAfwxP&amp;gclid=Cj0KCQjw-MDTBhCgARIsAKAkdlTYde4WCX57RzGCaWSYCGVmXgYvSw7BHckOJa95UHnzbcCJbvdFh4QaAnOZEALw_wcB\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-87253 size-large\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Saba-Maternidad-790x1024.png\" alt=\"Sept ImIB\" width=\"790\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Saba-Maternidad-790x1024.png 790w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Saba-Maternidad-231x300.png 231w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Saba-Maternidad-1184x1536.png 1184w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Saba-Maternidad-1579x2048.png 1579w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Saba-Maternidad-scaled.png 1974w\" sizes=\"(max-width: 790px) 100vw, 790px\" \/><\/a><\/center><center><span style=\"vertical-align: inherit;\">&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;<\/span><\/center>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-24622\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/marcas-1.jpg\" alt=\"marcas\" width=\"194\" height=\"39\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 28px;\"><strong>LO MEJOR PARA TI<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Te presentamos las novedades para el cuidado del beb\u00e9, del ni\u00f1o, de la futura mam\u00e1, de la madre reciente y de toda la familia.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #e5015a;\"><strong>M\u00c1S OLOR EN TU ROPA CON MENOS PRODUCTO<\/strong><\/span><\/p>\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\">El nuevo <strong>Suavitel Ultra Concentrado<\/strong> ofrece <strong>4X fragancia intensa y duradera<\/strong>\u00a0y m\u00e1xima concentraci\u00f3n de c\u00e1psulas de fragancia y suavidad. 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Entre los 12 meses y los tres a\u00f1os de edad, el peque\u00f1o te pide continuamente que lo cargues, incluso de un modo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":26617,"featured_media":87941,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-87739","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mi-bebe-y-yo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87739","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26617"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87739"}],"version-history":[{"count":126,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87739\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":87959,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87739\/revisions\/87959"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media\/87941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=87739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=87739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}