{"id":73984,"date":"2025-04-23T20:39:21","date_gmt":"2025-04-23T18:39:21","guid":{"rendered":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/?p=73984"},"modified":"2025-08-06T17:49:23","modified_gmt":"2025-08-06T15:49:23","slug":"abril-2025-no-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/abril-2025-no-4\/","title":{"rendered":"Abril – Mayo 2025 No 4"},"content":{"rendered":"\t\t
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Alimentos prohibidos durante el embarazo<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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El cuerpo de la mujer atraviesa una serie de cambios complejo durante este periodo, que hacen que la alimentaci\u00f3n juegue un papel a\u00fan m\u00e1s crucial. No solo se trata de incorporar nutrientes esenciales, sino tambi\u00e9n de <\/span>evitar ciertos alimentos<\/b> que pueden representar un riesgo para el desarrollo del beb\u00e9 y el bienestar de la madre. Estar informada es clave para transitar esta etapa con tranquilidad.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Uno de los principales grupos de alimentos a evitar son <\/span>los productos crudos o mal cocidos<\/b>. La carne, el pescado y los huevos en estas condiciones pueden contener bacterias como <\/span>salmonella<\/span><\/i>, <\/span>listeria<\/span><\/i> o par\u00e1sitos como el <\/span>toxoplasma gondii<\/span><\/i>, todos ellos capaces de causar infecciones graves. Estas enfermedades, que podr\u00edan pasar casi desapercibidas en una persona no embarazada, pueden tener consecuencias m\u00e1s serias durante la gestaci\u00f3n. Por eso, se recomienda <\/span>cocinar bien todos los alimentos de origen animal<\/b>, incluyendo los embutidos y carnes fr\u00edas, como el jam\u00f3n serrano, salvo que hayan sido cocinados o congelados previamente para eliminar riesgos.<\/span><\/p>

Otro alimento a vigilar son <\/span>los quesos blandos no pasteurizados<\/b>, como el brie, el camembert, el roquefort o los quesos de leche cruda. Estos pueden ser una fuente de <\/span>listeria monocytogenes<\/span><\/i>, una bacteria que puede atravesar la placenta y afectar al feto. Es importante revisar siempre las etiquetas y optar por versiones elaboradas con leche pasteurizada.<\/span><\/p>

En cuanto al pescado, aunque es una excelente fuente de omega 3, hay algunas especies que conviene evitar. <\/span>Peces grandes como el tibur\u00f3n, el pez espada, el lucio o el at\u00fan rojo<\/b> pueden acumular altos niveles de mercurio, una sustancia que puede afectar el sistema nervioso en desarrollo del beb\u00e9. En su lugar, es preferible consumir pescados bajos en mercurio como el salm\u00f3n, las sardinas o la trucha.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Tambi\u00e9n es fundamental <\/span>evitar completamente el alcohol<\/b>, ya que no existe una cantidad segura durante el embarazo. El consumo de bebidas alcoh\u00f3licas puede provocar el s\u00edndrome alcoh\u00f3lico fetal, con consecuencias f\u00edsicas y cognitivas graves. En cuanto a la cafe\u00edna, lo ideal es limitar su ingesta a no m\u00e1s de 200 mg por d\u00eda, ya que un consumo excesivo se ha asociado con bajo peso al nacer y otros problemas.<\/span><\/p>

Finalmente, es recomendable <\/span>moderar el consumo de productos ultraprocesados, refrescos y alimentos con alto contenido de az\u00facares o grasas trans<\/b>, ya que pueden contribuir al sobrepeso gestacional y a la diabetes gestacional.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\nCuidar lo que comes es una de las formas m\u00e1s poderosas de proteger a tu beb\u00e9 desde el primer d\u00eda. Siempre consulta con tu m\u00e9dico o nutricionista para resolver dudas y adaptar tu dieta a tus necesidades personales.<\/em>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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\u00bfQU\u00c9 ES EL BABY LED WEANING?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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El Baby Led Weaning (BLW) es un m\u00e9todo para introducir alimentos s\u00f3lidos en la dieta del beb\u00e9. Puede comenzar a partir de los seis meses, siempre que el beb\u00e9 muestre inter\u00e9s por la comida y tenga la madurez necesaria. Esto incluye poder mantenerse sentado sin apoyo y haber perdido el reflejo de extrusi\u00f3n, es decir, dejar de empujar la comida con la lengua fuera de la boca.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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El Baby Led Weaning consiste en ofrecer al beb\u00e9 alimentos en trozos para que pueda tomarlos con las manos, llev\u00e1rselos a la boca y experimentar por s\u00ed mismo. Esta pr\u00e1ctica promueve su autonom\u00eda y le permite explorar sabores, texturas y movimientos.<\/span><\/p>

Es importante ofrecerle alimentos blandos y bien cocidos, que pueda aplastar f\u00e1cilmente con la lengua o las enc\u00edas. Algunas buenas opciones son: zanahoria cocida, br\u00f3coli, arroz, papa o sand\u00eda.<\/span><\/p>

Por el contrario, se deben evitar los alimentos duros o que puedan representar riesgo de atragantamiento, como frutos secos enteros, aceitunas, manzana o zanahoria cruda.<\/span><\/p>

Entre los beneficios de este m\u00e9todo, de acuerdo a los expertos, se encuentran:<\/span><\/p>