{"id":26948,"date":"2019-08-01T18:18:57","date_gmt":"2019-08-01T16:18:57","guid":{"rendered":"https:\/\/sfera.es\/mexico\/revista-digital\/?p=26948"},"modified":"2026-07-28T00:14:07","modified_gmt":"2026-07-27T22:14:07","slug":"imib-mexico-agosto-2019-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/imib-mexico-agosto-2019-dos\/","title":{"rendered":"Agosto 2019 no 2"},"content":{"rendered":"\t\t
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\"DIGITAL2\"<\/p>\r\n

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DESCUBRE LOS ART\u00cdCULOS QUE HEMOS PREPARADO PARA TI<\/span><\/p>\r\n

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\"embarazo\"<\/p>\r\n

\"GIM2\"<\/p>\r\n

GIMNASIA EN EL MAR<\/b><\/span><\/p>\r\n

\u00bfQuieres aprovechar la temporada de verano para mantenerte en forma? Aqu\u00ed tienes una serie de ejercicios especialmente pensados para ti.<\/b><\/p>\r\n

UNO: UNA BUENA RESPIRACI\u00d3N PARA INICIAR<\/b><\/span><\/p>\r\n

Empieza con un ejercicio de respiraci\u00f3n que te servir\u00e1 tanto al inicio como al final del entrenamiento. De pie, relaja los m\u00fasculos de la cara, mant\u00e9n los labios medio cerrados y la cabeza inclinada, con la barbilla casi tocando el pecho. Coloca las manos sobre la panza e inhala, notando c\u00f3mo se eleva. Despu\u00e9s, exhala, emitiendo una especie de soplido prolongado, hasta sentir que la panza se deshincha. Este ejercicio induce la relajaci\u00f3n general y es bueno para el ni\u00f1o, que se siente arrullado por el movimiento r\u00edtmico de la respiraci\u00f3n.<\/p>\r\n

DOS: UN POCO DE CALENTAMIENTO<\/b><\/span><\/p>\r\n

A continuaci\u00f3n, en la orilla y con el agua hasta los tobillos, camina durante unos cinco minutos. La temperatura m\u00e1s fresca del agua estimula la circulaci\u00f3n, mientras que el contacto de los pies con la arena realiza un masaje muy beneficioso, que se refleja en todo el organismo. Seg\u00fan la medicina china, a cada punto del pie le corresponde otro de nuestro cuerpo. A trav\u00e9s del masaje de la planta del pie, es como si tambi\u00e9n se estimularan todas las zonas correspondientes. Sigue caminando 5-10 minutos m\u00e1s y poco a poco, haz que el agua te llegue a los tobillos y, si lo deseas, hasta los muslos, para aprovechar la resistencia al agua y reafirmar las piernas, favorecer el drenaje de los l\u00edquidos y mejorar la circulaci\u00f3n. \u00a1Tu celulitis mejorar\u00e1!<\/p>\r\n\"GIM1\"\r\n

TRES: PEQUE\u00d1OS PASOS SOBRE LA ARENA<\/b><\/span><\/p>\r\n

En la orilla, en el punto en el que la arena est\u00e1 mojada y es m\u00e1s compacta, camina de puntillas unos 20-30 metros. A continuaci\u00f3n, haz lo mismo con los talones, con la parte externa del pie y por \u00faltimo, con la parte interna, para finalizar dando unos pasos hacia atr\u00e1s (vigila que no venga nadie). Este ejercicio no solamente es bueno para masajear todos los m\u00fasculos del pie por separado, sino que, gracias al estiramiento de los m\u00fasculos gemelos, tambi\u00e9n previene los calambres en las piernas, un trastorno que las futuras mam\u00e1s suelen sufrir con frecuencia, sobre todo, en \u00e9poca de calor, cuando se pierden m\u00e1s sales minerales a trav\u00e9s del sudor. Una vez terminado el ejercicio, qu\u00e9date quieta durante un minuto con el pie bien adherido al suelo. Al haber reactivado la circulaci\u00f3n en toda la planta, podr\u00e1s percibir cada punto del pie con mucha m\u00e1s intensidad que antes. Adem\u00e1s del beneficio inmediato, este tipo de ejercicio te ayuda a entender c\u00f3mo las sensaciones del cuerpo pueden cambiar y c\u00f3mo una cosa muy simple puede hacer que te sientas mejor, un conocimiento que te ser\u00e1 \u00fatil en el momento de la dilataci\u00f3n y de las contracciones, cuando t\u00fa sola aprender\u00e1s a saber qu\u00e9 posiciones alivian tu dolor. Adem\u00e1s, comprobar\u00e1s que al cabo de unos d\u00edas tu postura mejorar\u00e1.<\/p>\r\n

CUATRO: UN SUAVE MASAJE EN EL PIE<\/b><\/span><\/p>\r\n

Para seguir adquiriendo una mayor conciencia de las sensaciones que el cuerpo te env\u00eda, ponte de pie, con las piernas ligeramente separadas (15-20 cm). Con una pelota de tenis un poco desinflada, masajea la planta del pie con movimientos circulares. Procura que la pelota toque todos los puntos del pie: interior, exterior, punta y tal\u00f3n. En este caso, puedes percibir r\u00e1pidamente la diferencia entre la parte masajeada y la que todav\u00eda no ha recibido el masaje. Algunas mujeres aseguran que notan una sensaci\u00f3n agradable, que les llega incluso a los muslos y hasta la cadera.<\/p>\r\n

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CINCO:\u00a0<\/b><\/span>CONTRA LA TENSI\u00d3N EN EL CUELLO<\/b><\/span><\/p>\r\n

Sentada, con las piernas cruzadas y las manos apoyadas sobre las rodillas, realiza unas rotaciones con el cuello, moviendo la cabeza en todas las direcciones: hacia delante, para tocar el pecho; de lado, hacia los hombros; hacia atr\u00e1s y hacia el otro lado. Se trata de un movimiento muy \u00fatil para evitar problemas en las v\u00e9rtebras cervicales (huesos cortos que est\u00e1n articulados entre s\u00ed) y estirar la columna vertebral. Para evitar el mareo, mant\u00e9n los ojos abiertos durante el ejercicio. Repite cinco veces hacia un lado y otras cinco hacia el otro.<\/p>\r\n\"GIM3\"\r\n

SEIS: PECTORALES FIRMES<\/b><\/span><\/p>\r\n

De pie, sujetando una pelota peque\u00f1a entre las manos y con los codos abiertos a la altura de los hombros, presiona la pelota con las manos durante unos segundos y despu\u00e9s, relaja. Repite el ejercicio diez veces. A continuaci\u00f3n flexiona los brazos y a la altura de los hombros junta los codos mientras inhalas y contraes los m\u00fasculos pectorales. Despu\u00e9s, abre los brazos hacia fuera, exhalando. Repite diez veces.<\/p>\r\n

SIETE: BALANCEA LA PELVIS<\/b><\/span><\/p>\r\n

Este es un ejercicio muy \u00fatil para aligerar la zona lumbar, que suele estar dolorida debido al peso de la panza. De pie, con las piernas separadas y las puntas de los pies ligeramente hacia fuera, flexiona un poco las rodillas y mueve la pelvis, llevando el pubis hacia delante y el c\u00f3ccix (la parte final de la columna vertebral) hacia atr\u00e1s. No olvides mantener los hombros rectos y combinar el ejercicio con la respiraci\u00f3n para favorecer el alivio de la tensi\u00f3n muscular. Cuando vayas hacia delante, exhala, emitiendo el aire con la boca medio cerrada e inclinando un poco la cabeza. Cuando vayas hacia atr\u00e1s, inhala. Repite el ejercicio de 10 a 20 veces. Como alternativa, puedes realizar movimientos circulares de la pelvis, desplaz\u00e1ndola hacia delante, de lado, hacia atr\u00e1s, hacia el otro lado e invirtiendo el sentido de cada cinco repeticiones. Estos ejercicios son ideales si sufres de dolor de espalda.<\/p>\r\n

OCHO: UNOS ESTIRAMIENTOS PARA LAS PIERNAS<\/b><\/span><\/p>\r\n

A. Flexiones alternas<\/b><\/span><\/p>\r\n

De pie, pon una pierna delante y otra detr\u00e1s, manteniendo los pies paralelos entre ellos. Flexiona la pierna delantera, impulsando la pelvis hacia delante y manteniendo estirada la pierna de atr\u00e1s, hasta el punto de notar cierta tensi\u00f3n (el punto var\u00eda en funci\u00f3n del estado de forma personal y de la capacidad de estiramiento). Qu\u00e9date en esta posici\u00f3n durante 15 segundos y despu\u00e9s, cambia de pierna. Repite dos veces por cada lado.<\/p>\r\n

B. Flexiones hacia delante<\/b><\/span><\/p>\r\n

Sentada en el suelo sobre un tapete o una toalla gruesa, con la espalda recta, los pies flexionados y las piernas estiradas y un poco separadas, incl\u00ednate hacia una pierna, de manera que la flexi\u00f3n parta de la pelvis y no de la cabeza (para mover mejor la columna vertebral, hasta tocar los tobillos con las manos o hasta donde llegues, en funci\u00f3n de tu condici\u00f3n f\u00edsica y del volumen de la panza).<\/p>\r\n

A continuaci\u00f3n, masaj\u00e9ate la pierna, desde el tobillo hasta el muslo y la ingle, con el fin de favorecer el retorno venoso. Repite diez veces y pasa a la otra pierna (recuerda que debes notar las diferencias de sensaciones entre una pierna y la otra).<\/p>\r\n\"GIM4\"\r\n

\u2026 y para la espalda<\/b><\/span><\/p>\r\n

Sentada, con las piernas flexionadas, las rodillas hacia fuera y las plantas de los pies juntas, acerca los talones a la zona del perin\u00e9 hasta que notes que tira (este punto tambi\u00e9n depende de tu condici\u00f3n y de tu elasticidad personal). Realiza unas oscilaciones, primero, con una pierna y despu\u00e9s, con la otra, como si fueras un peque\u00f1o columpio. Este ejercicio es muy conveniente para mover la espalda y al mismo tiempo, constituye un agradable balanceo para el beb\u00e9. Repite 20 oscilaciones.<\/p>\r\n

NUEVE: PREPARA EL PERIN\u00c9<\/b><\/span><\/p>\r\n

Sentada, con las piernas flexionadas, las rodillas hacia el exterior y las plantas de los pies juntas, presiona con las rodillas hacia abajo, hasta notar que el interior de los muslos tira. Respirando, conc\u00e9ntrate en los m\u00fasculos que rodean al canal vaginal. Imaginando que el aire entra y sale de la vagina y que cuando sale, los m\u00fasculos se relajan. Repite diez veces. El ejercicio es eficaz, precisamente para entrenar, suavizar y hacer m\u00e1s el\u00e1stica la zona del perin\u00e9.<\/p>\r\n\"GIM5\"\r\n

DIEZ: UNA BUEN HIDRATACI\u00d3N<\/b><\/span><\/p>\r\n

Durante la pr\u00e1ctica de ejercicio, es fundamental que la futura mam\u00e1 se hidrate correctamente. Son muchas las funciones que cumple el agua en relaci\u00f3n con la actividad f\u00edsica; entre ellas, mantiene m\u00e1s estable el volumen sangu\u00edneo y la temperatura corporal para un mejor funcionamiento f\u00edsico del organismo. Esto es especialmente importante durante el embarazo, un periodo en el que las necesidades diarias de hidrataci\u00f3n aumentan debido a los cambios fisiol\u00f3gicos que se producen en el organismo. Adem\u00e1s, las altas temperaturas y el ambiente h\u00famedo t\u00edpico de las zonas de playa provocan una mayor sudoraci\u00f3n y en consecuencia, una mayor p\u00e9rdida de minerales. Por todo ello, los expertos recomiendan incrementar la ingesta de l\u00edquidos en esta \u00e9poca, llegando a alcanzar los 2.5 litros al d\u00eda. Una vez concluido este entrenamiento, permanece sentada con las piernas cruzadas. La cabeza hacia delante y las manos sobre la panza. Respira profundamente.<\/p>\r\n

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\"MIB\"<\/p>\r\n\"club\"<\/a>\r\n\"1\"<\/a>\r\n\"2\"<\/a>\r\n\"3\"<\/a>\r\n\"4\"<\/a>\r\n\"5\"<\/a>\r\n\"6\"<\/a>\r\n\"H\"<\/a>\r\n

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\"embarazo\"<\/p>\r\n

\"embarazo1\"<\/p>\r\n

\u00bfQU\u00c9 “DICEN” TUS SUE\u00d1OS?<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\r\n

De noche, desde lo m\u00e1s profundo de nuestra mente, nos llegan mensajes sobre lo que realmente somos y c\u00f3mo afrontamos los miedos.\u00a0<\/span>Tambi\u00e9n los del embarazo.<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\r\n

Llenos de acci\u00f3n y emoci\u00f3n, m\u00e1s “movidos” de lo habitual.\u00a0<\/span>Los sue\u00f1os reflejan la intensidad y los cambios interiores del per\u00edodo de embarazo.\u00a0<\/span>Los mensajes que emergen de las profundidades del inconsciente no tienen que ver con los sentimientos vinculados al embarazo, sino tambi\u00e9n con los m\u00e1s profundos.\u00a0<\/span>\u00bfQu\u00e9 son en realidad?\u00a0<\/span>Captar y comprender las sugerencias de la parte m\u00e1s \u00edntima de una misma ayuda para vivir el embarazo de forma m\u00e1s serena, pero tambi\u00e9n, si es necesario, una base s\u00f3lida para la propia existencia.<\/span><\/span><\/p>\r\n

CONFIAR EN EL INCONSCIENTE<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\r\n

Para entender el significado de los sue\u00f1os, no es necesario recordar los detalles.\u00a0<\/span>Lo que cuenta no es interpretarlos, sino prestar atenci\u00f3n a la intuici\u00f3n y las fantas\u00edas suscitadas.\u00a0<\/span>De hecho, durante el embarazo, el inconsciente es el que “gu\u00eda” el juego, y basta con aprender a confiar en su sabidur\u00eda para comprender qu\u00e9 est\u00e1 sucediendo dentro de ti.\u00a0<\/span>Por ejemplo, a veces, un sue\u00f1o anuncia el futuro nacimiento, como explica Andrea: “Una ma\u00f1ana, me despert\u00e9 con la sensaci\u00f3n absoluta de tener algo nuevo en m\u00ed, y mi primer pensamiento es que se trata de un ni\u00f1o.\u00a0<\/span>En realidad, no estaba buscando un embarazo, as\u00ed que olvid\u00e9 esta imagen inmediatamente.\u00a0<\/span>Sin embargo, record\u00e9 que, aquella noche, hab\u00eda so\u00f1ado que caminaba por un maravilloso jard\u00edn tropical y que,\u00a0<\/span>debajo de un arbusto lleno de flores rosas y blancas, hab\u00eda un cachorro de gato precioso y muy tierno.\u00a0<\/span>Dos semanas despu\u00e9s, mientras que el examen de embarazo me estaba diciendo que estaba embarazada, me volvi\u00f3 a la mente aquel sue\u00f1o y comprend\u00ed que yo sab\u00eda que estaba embarazada”.\u00a0<\/span>Naturalmente, no todas las mujeres viven una experiencia tan directa a trav\u00e9s de su intuici\u00f3n, pero una cosa es cierta: los sue\u00f1os de las futuras mam\u00e1s son parecidos.\u00a0<\/span>Y existe un motivo.\u00a0<\/span>El embarazo es, quiz\u00e1s, la \u00fanica experiencia en la vida de una mujer que sigue un ritmo natural preciso, que no se puede ralentizar ni acelerar, porque el desarrollo del peque\u00f1o siempre se produce en 40 semanas (aproximadamente).\u00a0<\/span>Al mismo tiempo, todas las mujeres realizan una transformaci\u00f3n psicol\u00f3gica en su interior, afrontando temas que, a pesar de las diferencias personales,\u00a0<\/span>son los mismos para todas.\u00a0<\/span>Por esta raz\u00f3n, muchas futuras mam\u00e1s tienen sue\u00f1os similares durante el mismo per\u00edodo de gestaci\u00f3n.\u00a0<\/span>Pero, \u00bfc\u00f3mo cambian las im\u00e1genes on\u00edricas en los nueve meses de embarazo? \u00bfY qu\u00e9 nos sugieren?\u00a0<\/span>Ve\u00e1moslo.<\/span><\/span><\/p>\r\n\"embarazo2\"\r\n

PRIMER TRIMESTRE<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\r\n

\u00bfSer\u00e1 verdad?<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\r\n

Al inicio del embarazo, cuando la panza todav\u00eda no es visible y las \u00fanicas se\u00f1ales de la gestaci\u00f3n son la ausencia de la menstruaci\u00f3n y los s\u00edntomas f\u00edsicos debidos a los cambios hormonales, prevalecen la incertidumbre y las dudas: “\u00bfVerdaderamente, estar\u00e9 embarazada?”. As\u00ed, la mayor\u00eda de las mujeres van en busca, de forma m\u00e1s o menos consciente, de una prueba segura, y la atenci\u00f3n se dirige, sobre todo, al cuerpo y al estado de \u00e1nimo que sube y baja sin un motivo aparente. El resultado es que puedes sentirte fr\u00e1gil y confusa. Los sue\u00f1os que tienes justo despu\u00e9s de la concepci\u00f3n reflejan este estado de \u00e1nimo, junto al estupor por el propio cuerpo, que se revela capaz de crear un nueva vida. Sin embargo, poco a poco, te das cuenta de que es verdad, que hay un beb\u00e9\u00a0en camino. Al mismo tiempo, se despiertan antiguos miedos y una sensaci\u00f3n de incertidumbre sobre el futuro. “\u00bfSer\u00e9 capaz de hacerla de mam\u00e1?, “\u00bfCambiar\u00e1 mucho mi vida?”. Tus sue\u00f1os tratan estos temas de forma fant\u00e1stica y extravagante, y en las im\u00e1genes suele haber algunos detalles extra\u00f1os o imprevisibles. De este modo, pueden aparecer animales que en realidad no tienes; casas, edificios, ciudades o personas que aparecen muy distintas a como son en realidad; o bien tienes la sensaci\u00f3n de haberte perdido o te encuentras en situaciones en las que no sabes c\u00f3mo actuar, sin poder volver atr\u00e1s\u2026 La psique est\u00e1 tomando \u201cmedidas\u201d y analizando las novedades del embarazo y del cambio que supondr\u00e1 para tu vida. Pero el futuro todav\u00eda es confuso. Con frecuencia, la duda que acude a tu pensamiento es: \u00bfSeguro que quiero tener un hijo? Y toda la ansiedad que esta duda desencadena puede provocar pesadillas o sue\u00f1os muy agitados. Esto es comprensible porque, efectivamente, no se puede\u00a0volver atr\u00e1s. \u00a1Ya est\u00e1 hecho!<\/p>\r\n

As\u00ed puedes comprenderlos mejor<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\r\n

Si quieres decodificar los mensajes de los sue\u00f1os, recuerda que no tienes que ser ninguna experta. Existe un sistema muy simple para entender si has superado los temas psicol\u00f3gicos relacionados con una determinada etapa del embarazo. Cuando la actividad on\u00edrica es angustiosa, te asusta o te hace sentir confusa, significa que el trabajo est\u00e1 en marcha y que est\u00e1s buscando una soluci\u00f3n aceptable para tus conflictos internos y tus miedos. \u00c1rmate de paciencia y no te preocupes; poco a poco, los sue\u00f1os ser\u00e1n m\u00e1s tranquilos. En cambio, si tus sue\u00f1os son alegres, absurdos y divertidos, y tus emociones al despertar son m\u00e1s bien positivas, significa que has superado el obst\u00e1culo. Por lo tanto, ya est\u00e1s preparada para ocuparte del siguiente problema. Prep\u00e1rate para afrontar otro sue\u00f1o desconcertante, con el consuelo de que est\u00e1s preparando la \u201ccuna\u201d emocional de tu beb\u00e9, condici\u00f3n indispensable para hacerlo sentir querido.<\/p>\r\n

……………………………..<\/span><\/p>\r\n\"BIO<\/a>\r\n

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SEGUNDO TRIMESTRE<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\r\n

En contacto con el beb\u00e9<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\r\n

Las preocupaciones de los primeros meses ya han pasado, la panza empieza a ser visible y tus sue\u00f1os, en este periodo, tienen que ver, sobre todo, con el ni\u00f1o \u201cimaginario\u201d, el hijo que te imaginabas de peque\u00f1a y que te hac\u00eda desear ser mayor y fuerte como tu mam\u00e1. Aunque no lo puedes ver, sientes curiosidad por saber si en tu vientre est\u00e1 el ni\u00f1o o la ni\u00f1a que deseas, y si t\u00fa ser\u00e1s capaz, como tu madre, de traer al mundo a un ni\u00f1o perfecto y completo. Si, por un lado, ahora empieza la relaci\u00f3n compuesta de alegr\u00eda y de miedo con la criatura que vive en tu panza; por otro, no dejas de compararte con tu madre. Los sue\u00f1os del segundo trimestre se llenan de invenciones fant\u00e1sticas, de ciencia ficci\u00f3n, de absurdidades y de criaturas m\u00e1gicas, porque es el momento en el que tu creatividad est\u00e1 en su m\u00e1ximo esplendor, ya que tu organismo est\u00e1 trabajando activamente en el desarrollo del beb\u00e9. A trav\u00e9s de la plenitud y la belleza de tu cuerpo, te sientes poderosa y m\u00e1gica. Sin embargo, dentro de ti, se abre paso una pregunta importante: \u00bfc\u00f3mo dividir\u00e9 el amor entre mi hijo y mi pareja?, \u00bfpodr\u00e9 ser madre y mujer al mismo tiempo? As\u00ed que, en tus sue\u00f1os, se presentan escenas con tres sujetos, donde siempre hay alguien o algo que queda excluido; o bien se dan situaciones en las que debes elegir a toda prisa, porque se trata de una gran responsabilidad. Desde el punto de vista psicol\u00f3gico, esta es la fase en la que te das cuenta de que pronto tendr\u00e1s una familia y, por lo tanto, salen a la luz los temas relacionados con tu familia de origen, la necesidad de atenci\u00f3n y los celos que puedas haber experimentado por un posible hermanito y que casi nunca han encontrado satisfacci\u00f3n. Por eso, la reacci\u00f3n m\u00e1s habitual es concentrarse mucho en una misma, desear m\u00e1s atenci\u00f3n de lo normal, querer ser mimada y cuidada por las personas queridas y esperas recibir lo que te falt\u00f3 de ni\u00f1a. Estas necesidades no carecen de l\u00f3gica, puesto que la futura mam\u00e1 tambi\u00e9n necesita recibir alimento y apoyo.<\/p>\r\n\"embarazo3\"\r\n

TERCER TRIMESTRE<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\r\n

\u00a1Se acerca la hora esperada!<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\r\n

A partir de los siete meses, cuando la panza ya es muy visible y t\u00fa ya eres oficialmente una futura mam\u00e1, el miedo al parto se convierte en el tema principal de tus aventuras on\u00edricas. Es el momento de los sue\u00f1os m\u00e1s claros, en los que est\u00e1s a punto\u00a0 de dar a luz, pero las cosas nunca suceden como te esperas: el beb\u00e9 quiere nacer antes de lo previsto, o bien no consigues verlo. Tambi\u00e9n puedes so\u00f1ar que afrontas un viaje lleno de dificultades, que te encuentras en lugares desconocidos y extra\u00f1os, y corres sin parar, incluso arrastr\u00e1ndote o escalando. Despu\u00e9s, te despiertas con agitaci\u00f3n y preocupaci\u00f3n.<\/p>\r\n

Efectivamente, los \u00faltimos meses del embarazo se caracterizan por un periodo de notable actividad f\u00edsica y mental, aunque los movimientos sean m\u00e1s lentos. Preparas la maleta y la habitaci\u00f3n del beb\u00e9, organizas tu vida y despu\u00e9s del parto, mentalmente empiezas a desear que el embarazo termine. Y el inconsciente te echa una mano, reflejando inmediatamente tu deseo de llegar a la meta. De todos modos, la angustia que se respira en determinados sue\u00f1os est\u00e1 justificada, porque nace de preguntas inquietantes como:\u201c\u00bfSobrevivir\u00e9 al parto?\u201d, \u201c\u00bfSufrir\u00e9 mucho?\u201d. Para la mujer, el parto representa un paso psicol\u00f3gico fundamental, del estatus de hija a madre, de manera que resulta natural evocar el mayor y m\u00e1s misterioso cambio de la vida: la muerte. Por eso, no te preocupes si, de vez en cuando, te invade una inexplicable tristeza o un miedo injustificado, o si tus sue\u00f1os expresan estas emociones. Tu parte m\u00e1s instintiva se est\u00e1 preparando sabiamente para la gran empresa que supone traer al mundo otro ser humano. \u00a1Seguro que necesitas entrenarte un poco!<\/p>\r\n

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\"MIB\"<\/p>\r\n

\"actualidad\"<\/p>\r\n

ENT\u00c9RATE C\u00d3MO VA CRECIENDO TU BEB\u00c9 DESDE EL EMBARAZO<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\r\n

Tenemos las herramientas perfectas para que vivas estas etapas tranquila y bien informada.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\r\n

\"AGENDA2\"YA LAS EST\u00c1S RECIBIENDO<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\r\n

\u00a1\u00c1BRELAS!<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\r\n\r\n

\u00a1Podr\u00e1s tambi\u00e9n ganar incre\u00edbles regalos!<\/h1>\r\n

\"shutterstock_1026723154-2\"<\/a><\/p>\r\n

SI ERES UNA DE LAS MAM\u00c1S QUE ABREN NUESTROS CORREOS, PODR\u00c1S GANAR INCRE\u00cdBLES REGALOS.<\/strong><\/p>\r\n

mibebeyyo.mx\/ganadoras\/<\/strong><\/span><\/a><\/p>\r\n

\"hacer<\/p>\r\n

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\"parto\"<\/p>\r\n

\"PARTO1\"<\/p>\r\n

FASES DEL PARTO<\/b><\/span><\/p>\r\n

Son tres. Te explicamos qu\u00e9 sucede en tu cuerpo y de qu\u00e9 manera interviene el beb\u00e9.<\/b><\/p>\r\n

UNO: DILATACI\u00d3N<\/b><\/span><\/p>\r\n

Es el periodo en el que las contracciones se van haciendo cada vez m\u00e1s frecuentes e intensas para permitir que se produzca la dilataci\u00f3n del cuello del \u00fatero. Aunque se trata de la fase m\u00e1s dolorosa, parad\u00f3jicamente, desde el punto de vista psicol\u00f3gico, aporta una sensaci\u00f3n de bienestar y plenitud. La mujer ve que su sufrimiento por fin est\u00e1 produciendo un resultado. A medida que el ginec\u00f3logo mide la dilataci\u00f3n del cuello del \u00fatero, entiende que su esfuerzo est\u00e1 llegando al final.<\/p>\r\n

\u00bfCU\u00c1NTO DURA?\u00a0<\/b><\/span><\/p>\r\n

Depende de distintos factores: cuanto m\u00e1s se acorta y se aplana el cuello del \u00fatero en las horas anteriores, m\u00e1s r\u00e1pida es la dilataci\u00f3n. Asimismo, el hecho de haber tenido m\u00e1s hijos influye en la rapidez de la dilataci\u00f3n. De hecho, no es raro que, en estos casos, se produzca una dilataci\u00f3n pasiva, puesto que el embarazo anterior, unido al peso del ni\u00f1o, tiende a dilatar un poco el cuello, aunque no se haya iniciado la dilataci\u00f3n propiamente dicha. Por otro lado, el apoyo psicol\u00f3gico que la mujer que va a parir recibe por parte de su pareja y de las personas que la asisten desempe\u00f1a un papel muy importante. Recibir \u00e1nimo y apoyo puede ayudar a la mujer a dejarse llevar y a seguir las contracciones y los pujos del beb\u00e9 de la mejor manera posible.<\/p>\r\n

\u00bfQU\u00c9 EST\u00c1 HACIENDO EL BEB\u00c9?\u00a0<\/b><\/span><\/p>\r\n

El beb\u00e9 empuja con la cabecita sobre el cuello del \u00fatero y empieza a dirigirse, poco a poco, hacia el canal del parto, prepar\u00e1ndose para salir al mundo exterior.<\/p>\r\n

……………………………..<\/span><\/p>\r\n

\"MONANGE\"<\/a><\/p>\r\n

……………………………..<\/span><\/p>\r\n

DOS: EXPULSI\u00d3N<\/b><\/span><\/p>\r\n

Empieza cuando la dilataci\u00f3n del cuello del \u00fatero ya se ha completado, es decir, cuando llega a 9-10 cent\u00edmetros. Es la fase en la que el beb\u00e9 est\u00e1 a punto de nacer. De hecho, tambi\u00e9n se conoce como fase de separaci\u00f3n, porque es el momento en el que la mam\u00e1 se separa de su hijo despu\u00e9s de haberlo llevado en su vientre durante nueve largos meses. Aunque es la fase que requiere m\u00e1s esfuerzo, constituye una experiencia que debe saborearse a plenitud. Se trata de un momento en el que no solamente est\u00e1 naciendo un beb\u00e9, sino que tambi\u00e9n est\u00e1n naciendo unos nuevos pap\u00e1s.<\/p>\r\n

\u00bfCU\u00c1NTO DURA?\u00a0<\/b><\/span><\/p>\r\n

En el caso de las madres primerizas, desde la dilataci\u00f3n completa hasta el nacimiento del ni\u00f1o, suele transcurrir una hora. Si la mujer ya ha parido antes, los tiempos suelen reducirse.<\/p>\r\n

\u00bfQU\u00c9 EST\u00c1 HACIENDO EL BEB\u00c9?\u00a0<\/b><\/span><\/p>\r\n

A trav\u00e9s de sus pujos y de las contracciones uterinas, el beb\u00e9 encara el canal del parto con la cabecita. Es el momento en el que el ni\u00f1o efect\u00faa la llamada rotaci\u00f3n interna, indispensable para adaptar el di\u00e1metro de la cabeza al di\u00e1metro de\u00a0la pelvis de la mam\u00e1. Con el occipital (la nuca) da 1\/8 de vuelta para colocar la cabecita en correspondencia con el hueso p\u00fabico, con el dorso y la nuca hacia delante y la cara hacia la parte posterior. Una vez realizada la rotaci\u00f3n, la cabeza realiza movimientos de extensi\u00f3n. Haciendo palanca sobre el hueso p\u00fabico, el occipital empieza a distenderse, hasta que el pelo empieza a asomar por la superficie perineal.<\/p>\r\n\"PARTO2\"\r\n

LA FASE PRODR\u00d3MICA<\/b><\/span><\/p>\r\n

No es una fase del parto propiamente dicha, sino una fase preparatoria del periodo de dilataci\u00f3n. Es un momento preparatorio en el que las contracciones empiezan a notarse con intensidad como en duraci\u00f3n. Se puede notar una contracci\u00f3n cada media hora, o bien 2-3 en poco tiempo, seguidas de otras m\u00e1s distanciadas. Algunas son m\u00e1s fuertes, mientras que otras son m\u00e1s leves. De vez en cuando, se percibe una sensaci\u00f3n de peso en el bajo vientre que, en realidad, se puede notar incluso 15 d\u00edas antes del nacimiento. En la mayor\u00eda de los casos, estas contracciones preparatorias empiezan de noche y no dejan dormir a la futura mam\u00e1, mientras que, por la ma\u00f1ana, todo se tranquiliza. Mientras tanto, la mujer no sabe c\u00f3mo comportarse, si ir al hospital o quedarse en casa esperando otras se\u00f1ales. Precisamente por esto, se trata de una fase que puede generar un poco de ansiedad, porque la futura mam\u00e1 tiene la impresi\u00f3n de que no est\u00e1 pasando nada y que los dolores que siente son totalmente in\u00fatiles. Por el contrario, estas contracciones tan irregulares son muy importantes, porque preparan el cuello del \u00fatero, que hora tras hora, se acorta y se aplana, hasta borrarse. \u00danicamente despu\u00e9s de la modificaci\u00f3n del cuello, puede dar comienzo la dilataci\u00f3n propiamente dicha. Durante la fase preparatoria, se puede producir la expulsi\u00f3n del tap\u00f3n mucoso, una sustancia gelatinosa situada en el interior del cuello del \u00fatero que sirve para aislar el ambiente uterino del exterior, y que puede acompa\u00f1arse de peque\u00f1as p\u00e9rdidas de sangre. Con frecuencia, tambi\u00e9n se rompe la fuente.<\/p>\r\n

\u00bfCU\u00c1NTO DURA?\u00a0<\/b><\/span><\/p>\r\n

Desde unas horas hasta 2-3 d\u00edas.<\/p>\r\n

\u00bfQU\u00c9 EST\u00c1 HACIENDO EL BEB\u00c9?\u00a0<\/b><\/span><\/p>\r\n

En esta fase, el beb\u00e9 est\u00e1 tranquilo. En cambio, cuando la mam\u00e1 siente la presi\u00f3n hacia abajo, significa que el beb\u00e9 empieza a estirarse, es decir, a extender los brazos y las piernas para intentar encarar el canal vaginal.<\/p>\r\n

TRES: SECUNDINAS<\/b><\/span><\/p>\r\n

Es el momento en que la placenta se desprende, pues ya ha agotado su funci\u00f3n de alimentar al beb\u00e9. Aunque el beb\u00e9 ya naci\u00f3, las secundinas (placenta y membranas que envuelven al feto) tambi\u00e9n forman parte del parto, del que constituye la fase de conclusi\u00f3n conocida como alumbramiento (dar a luz). Para expulsarla, el \u00fatero tiene otra peque\u00f1a contracci\u00f3n, de la que la mam\u00e1 muchas veces no se da cuenta, despu\u00e9s de las contracciones intensas del parto. Como mucho, advierte una sensaci\u00f3n de endurecimiento de la panza.<\/p>\r\n

\u00bfCU\u00c1NTO DURA?<\/b><\/span><\/p>\r\n

Las secundinas pueden producirse un par de minutos despu\u00e9s del parto, pero pueden llegar a transcurrir incluso 15-20 minutos. Si, una vez pasado este tiempo, la placenta no sale, el m\u00e9dico intenta practicar peque\u00f1os masajes en el bajo vientre. Otro m\u00e9todo, que en la mayor\u00eda de los casos suele funcionar, es poner al pecho enseguida. La succi\u00f3n estimula las contracciones uterinas y, en consecuencia, favorece su expulsi\u00f3n.<\/p>\r\n

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\"MIB\"<\/p>\r\n

\"HIPOGLOS\"<\/a><\/p>\r\n

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\"especial\"<\/p>\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n\"LACTANCIA1\"\r\n

SEMANA MUNDIAL DE LA LACTANCIA MATERNA 2019<\/b><\/span><\/p>\r\n

Auspiciada por organismos internacionales, la Semana Mundial de la Lactancia Materna se celebra del 1 al 7 de agosto en m\u00e1s de 170 pa\u00edses, cuyo fin es fomentar este \u201cacto de amor\u201d y as\u00ed procurar y mejorar la salud de los beb\u00e9s en todo el mundo.<\/b><\/p>\r\n

La lactancia materna es el mejor medio para proporcionar al reci\u00e9n nacido los nutrimentos que necesita. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) la recomienda como m\u00e9todo exclusivo de alimentaci\u00f3n durante los seis primeros meses de vida; a partir de entonces se sugiere mantenerla, como m\u00ednimo, hasta los dos a\u00f1os, complement\u00e1ndola adecuadamente con otros alimentos.<\/p>\r\n

La lactancia materna da total seguridad alimentaria a un infante, es decir, le garantiza el suficiente alimento para mantener una vida productiva y saludable, hoy y en un futuro. No hay nada m\u00e1s pronta, accesible y nutritiva que la leche materna, un alimento completo para el beb\u00e9 que le proporciona los nutrientes esenciales para su correcto desarrollo y crecimiento, as\u00ed como los anticuerpos necesarios para protegerlo de cualquier enfermedad.<\/p>\r\n

M\u00daLTIPLES BENEFICIOS<\/b><\/span><\/p>\r\n

La leche materna se ha ganado el t\u00edtulo del \u201calimento ideal\u201d debido a que contiene la composici\u00f3n justa para las diferentes etapas de desarrollo del beb\u00e9, al mismo tiempo que le brinda los elementos correctos para mantener su sistema inmunol\u00f3gico fuerte y su salud a largo plazo. Veamos cada uno de ellos.<\/p>\r\n

\u00bb CALOSTRO.<\/strong><\/span> L\u00edquido de color amarillento rico en nutrimentos y anticuerpos que el beb\u00e9 necesita despu\u00e9s de nacer. Contiene una sustancia llamada Inmunoglobulina A secretora, que forma una capa protectora sobre las membranas mucosas de los intestinos, nariz y garganta del beb\u00e9, las partes m\u00e1s susceptibles a virus, bacterias e infecciones.<\/p>\r\n

\u00bb EL ALIMENTO IDEAL.<\/strong><\/span> Ofrece la combinaci\u00f3n perfecta de nutrimentos para el beb\u00e9, incluyendo las vitaminas, prote\u00ednas y grasas que necesita.<\/p>\r\n

\u00bb DEFENSAS.<\/strong> <\/span>Contiene anticuerpos que ayudan al beb\u00e9 a prevenir cualquier enfermedad. Un ni\u00f1o que se alimenta con leche materna de manera exclusiva durante los primeros seis meses de vida tiene menos infecciones en el o\u00eddo, enfermedades respiratorias y molestias digestivas e intestinales.<\/p>\r\n

\u00bb PREVENCI\u00d3N DE ALERGIAS.<\/strong><\/span> El ni\u00f1o sufre menos alergias a alimentos, factores ambientales y en la piel, ya que la cubierta protectora que ofrece el calostro evita que potenciales alergenos penetren en su organismo.<\/p>\r\n

\u00bb F\u00c1CIL DIGESTI\u00d3N.<\/span> <\/strong>Esto previene incomodidades en el beb\u00e9 relacionadas con su sistema digestivo: diarrea, estre\u00f1imiento y c\u00f3licos.<\/p>\r\n

\u00bb PREVIENE LA OBESIDAD.<\/span><\/strong> La leche materna contiene la nutrici\u00f3n exacta que el beb\u00e9 requiere y la cantidad consumida es autoregulada, por lo que el peque\u00f1o tiene mejores probabilidades de aumentar el peso justo y comer solo la dosis necesaria. Este beneficio se prolonga hasta la adolescencia y vida adulta. Seg\u00fan estudios cient\u00edficos, si un beb\u00e9 fue prematuro y es amamantado, en un futuro (alrededor de los 7 u 8 a\u00f1os) tendr\u00e1 mayores niveles de IQ (coeficiente intelectual) que los ni\u00f1os que fueron alimentados con f\u00f3rmula.<\/p>\r\n\"LACTANCIA2\"\r\n

\u00bfCU\u00c1NTAS TOMAS AL D\u00cdA DEBO DARLE A MI BEB\u00c9?<\/b><\/span><\/p>\r\n

No existe una cantidad establecida, aunque los especialistas aconsejan hacerlo, al menos, ocho veces durante las 24 horas. Esto deber\u00eda ser as\u00ed por lo menos durante los dos primeros meses de vida del beb\u00e9, correspondientes a los de la fase de calibraci\u00f3n.<\/p>\r\n

Adem\u00e1s, aunque recomiendan respetar la naturalidad de la lactancia y no controlarla \u201creloj en mano\u201d, sugieren no dejar pasar m\u00e1s de cuatro o cinco horas entre una toma y la siguiente, incluso de noche. Depende de la demanda del beb\u00e9 porque, lo mismo que sucede con otras caracter\u00edsticas, el apetito no es igual en todos los ni\u00f1os.<\/p>\r\n

Hay peque\u00f1itos que comen much\u00edsimo y que quieren tomar el pecho continuamente y otros que se sienten satisfechos r\u00e1pidamente. Por este motivo, para no equivocarse, el secreto est\u00e1 en confiar en el ni\u00f1o y secundar sus ritmos, aliment\u00e1ndolo cada vez que lo pida.<\/p>\r\n

\u00bfC\u00d3MO SABER SI TIENE HAMBRE?<\/strong><\/span><\/p>\r\n

Estas son las se\u00f1ales:<\/span><\/strong><\/p>\r\n

\u2022 Gira la cabeza hacia un lado buscando el pecho.<\/p>\r\n

\u2022 Saca la lengua y empieza a succionar.<\/p>\r\n

\u2022 Chasquea la lengua de forma ruidosa.<\/p>\r\n

\u2022 Se mueve y se agita m\u00e1s de lo normal sin motivos aparentes que justifiquen\u00a0su inquietud (no est\u00e1 mojado ni tiene calor, por ejemplo).<\/p>\r\n

\u2022 Hace gorjeos y deja de hacerlos; despu\u00e9s, al cabo de poco tiempo, se le oye otra vez.<\/p>\r\n

Durante la toma, haz que el ni\u00f1o succione el pecho hasta que ya no tenga m\u00e1s hambre; de este modo consigue vaciarlo bien y, al mismo tiempo, puede tomar la parte final de la leche. \u00c9sta es la m\u00e1s energ\u00e9tica, ya que la concentraci\u00f3n de grasas es superior. As\u00ed evitas el riesgo de que se quede con hambre.<\/p>\r\n

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…………………………………………..<\/p>\r\n\"HIPOGLOS\r\n\r\n\"HIPO1\"<\/a>\r\n\r\n\"HIPO2\"<\/a>\r\n\r\n\u00bfC\u00d3MO PREVENIR LAS ROZADURAS DEL PA\u00d1AL?<\/b><\/span>\r\n\r\nLa dermatitis o rozadura del pa\u00f1al es una forma frecuente de irritaci\u00f3n de la piel que aparece como manchas de color rojo intenso en las pompis del lactante o ni\u00f1o menor de 2 a\u00f1os.\r\n\r\nGeneralmente est\u00e1 relacionada con los pa\u00f1ales h\u00famedos o que se cambian con poca frecuencia, a la sensibilidad de la piel y al roce del pa\u00f1al. Puede alarmar a los padres y molestar mucho a los beb\u00e9s, sin embargo es muy importante prevenirla.\r\n\r\n\"HIPO3\"<\/a>\r\n\r\nTIPS DE PREVENCI\u00d3N PARA MAM\u00c1 Y PAP\u00c1<\/b><\/span>\r\n\r\nCambia los pa\u00f1ales con frecuencia.<\/strong><\/span>\u00a0Quita siempre los que est\u00e9n mojados o sucios de inmediato. Si llevas a tu hijo a la guarder\u00eda, p\u00eddele al personal que haga lo mismo.\r\n\r\nEn cada cambio de pa\u00f1al, enjuaga las pompis del beb\u00e9 con agua tibia.<\/strong><\/span>\u00a0Para ello, puedes usar un lavabo, su ba\u00f1era o una botella de agua. Las toallitas h\u00famedas pueden ayudar con la limpieza.\r\n\r\nSeca la piel con golpecitos usando una toalla limpia o dejando secar al aire libre.<\/strong><\/span>\u00a0No frotes sus pompis, si lo haces, puedes irritar m\u00e1s la piel.\r\n\r\nNo le pongas los pa\u00f1ales ajustados,<\/strong><\/span>\u00a0ya que no permiten que el aire ingrese en el \u00e1rea del pa\u00f1al, lo cual genera un ambiente h\u00famedo que favorece la dermatitis.\r\n\r\nCuando sea posible, deja a tu beb\u00e9 sin pa\u00f1al.<\/strong>\u00a0<\/span>Exponer la zona al aire es una forma natural y delicada de dejar que se seque.\r\n\r\nSi toma leche en la noche, es recomendable un cambio de pa\u00f1al a media noche<\/strong><\/span>\u00a0para que reduzcas el tiempo de contacto con la orina.\r\n\r\nA partir de los 6 meses, tu beb\u00e9 comenzar\u00e1 a probar alimentos diferentes a la leche,<\/strong>\u00a0<\/span>lo que provocar\u00e1 que su pop\u00f3 se vuelva m\u00e1s \u00e1cida e irritante, as\u00ed que es importante que le cambies el pa\u00f1al de inmediato despu\u00e9s de que orine o evac\u00fae.\r\n\r\nAl finalizar el cambio,<\/strong><\/span>\u00a0l\u00e1vate bien las manos para prevenir la propagaci\u00f3n de bacterias o de hongos.\r\n\r\n\"HIPO1\"<\/a>\"HIPO2\"<\/a>\r\n\r\n\"HIPO3\"<\/a>\r\n

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LA FORMA CORRECTA DE DAR PECHO<\/b><\/span><\/p>\r\n

\u2022 Mant\u00e9n al peque\u00f1o a la altura de tu pecho con la nariz frente al pez\u00f3n y con su est\u00f3mago contra el tuyo, para que su cabecita est\u00e9 alineada con el resto del cuerpo.<\/p>\r\n

\u2022 Al amamantar, acerca al beb\u00e9 hacia tu pez\u00f3n; no hagas lo contrario porque corres el riesgo de que tu peque\u00f1o se prenda mal al pecho y t\u00fa podr\u00edas sufrir dolor de espalda.<\/p>\r\n

\u2022 Una variante de la posici\u00f3n anterior es la de rugby, en la que se coloca al beb\u00e9 de forma inversa, tambi\u00e9n estirado y girado hacia la mam\u00e1, pero con los pies hacia el otro lado. La cara del peque\u00f1o est\u00e1 frente a la tuya con la boca a la altura del pez\u00f3n.<\/p>\r\n

\u2022 Otras mujeres prefieren estar acostadas mientras amamantan. En este caso mam\u00e1 y beb\u00e9 permanecen acostados de lado, uno frente al otro. Te puedes colocar algunos cojines detr\u00e1s de la espalda y de tus rodillas para que est\u00e9s m\u00e1s c\u00f3moda. Esta posici\u00f3n facilita el descanso y es muy \u00fatil si te hicieron episiotom\u00eda y a\u00fan tienes molestias.<\/p>\r\n\"LACTANCIA3\"\r\n

\u00bfC\u00d3MO SABER SI TODO EST\u00c1 BIEN?<\/b><\/span><\/p>\r\n

Para controlar si el ni\u00f1o se prende de manera correcta al pecho, hay que observar algunos indicios:<\/p>\r\n

\u2022 La boca del ni\u00f1o est\u00e1 bien abierta, como si estuviera bostezando, y sus labios est\u00e1n dirigidos hacia fuera.<\/p>\r\n

\u2022 La nariz y, sobre todo, el ment\u00f3n, tocan el pecho.<\/p>\r\n

\u2022 El ritmo de succi\u00f3n es continuo y solo se ve interrumpido por peque\u00f1as pausas.<\/p>\r\n

\u2022 Las mejillas est\u00e1n llenas y se forman hoyuelos.<\/p>\r\n

\u2022 Se puede o\u00edr el sonido de la degluci\u00f3n y la boca del peque\u00f1o est\u00e1 h\u00fameda.<\/p>\r\n

\u2022 Al finalizar la toma, el pez\u00f3n est\u00e1 en relieve, no aplastado ni \u201cpellizcado\u201d, y el pecho est\u00e1 blando.<\/p>\r\n

\u2022 El peso es uno de los par\u00e1metros m\u00e1s confiables para saber si un ni\u00f1o est\u00e1 tomando toda la leche que necesita. Al principio, el reci\u00e9n nacido deber\u00eda engordar, al menos, 500 gramos al mes, que corresponden a un incremento semanal de 120-130 gramos.<\/p>\r\n\"LACTANCIA4\"\r\n

LEYES QUE PROTEGEN LA LACTANCIA MATERNA EN M\u00c9XICO<\/b><\/span><\/p>\r\nArt\u00edculo 123 de la Constituci\u00f3n (Apartado A, fracci\u00f3n V) y el T\u00edtulo Quinto de la Ley Federal del Trabajo (Art\u00edculo 170, apartado IV): Establecen que durante el periodo de lactancia materna la mujer tendr\u00e1 dos descansos extraordinarios por d\u00eda, de media hora cada uno, para alimentar a sus hijos. La Ley Federal del Trabajo agrega que la empresa debe garantizar un lugar adecuado e higi\u00e9nico para tal acto, o bien, cuando esto no sea posible, la mujer debe acordar con\u00a0el patr\u00f3n la reducci\u00f3n de una hora de su jornada de trabajo.\r\n

Ley General de los Derechos de Ni\u00f1as, Ni\u00f1os y Adolescentes (Cap\u00edtulo noveno, Art\u00edculo 50): Promueve los principios de salud b\u00e1sicos, entre ellos, el\u00a0de la lactancia materna.<\/p>\r\n

Ley General de Salud (Art\u00edculo 64): Las autoridades competentes establecer\u00e1n acciones de fomento a la lactancia materna y, en su caso, la ayuda alimentaria directa.<\/p>\r\n

Ley General del Acceso a las Mujeres a una Vida Libre de Violencia (Art\u00edculo 11): Dentro de los casos que incluyen violencia laboral est\u00e1 \u201cel impedimento a las mujeres de llevar a cabo el periodo de lactancia previsto en la ley\u201d.<\/p>\r\n

Ley del Seguro Social (Art\u00edculo 94): El Instituto debe otorgar ayuda en especie durante los seis meses de lactancia, as\u00ed como capacitaci\u00f3n y fomento para que la leche materna sea alimento exclusivo durante los primeros seis meses de vida y complementario hasta el segundo a\u00f1o.<\/p>\r\n

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\"MIB\"<\/p>\r\n \r\n\r\n\"CHICCO\r\n\r\n\"fotos<\/a>\r\n\r\nLactancia y Biberones<\/strong><\/span>\r\n\r\nSi bien lo recomendable es dar pecho al reci\u00e9n nacido hasta los seis meses de edad como lo recomienda la OMS, hay circunstancias en las cuales esto no es posible. Por ejemplo, cuando la mam\u00e1 tiene que suspender la lactancia materna porque le recetaron ciertos medicamentos, padece grietas en los pezones o debe regresar a trabajar fuera de casa. En todos los casos de lactancia con f\u00f3rmula o en aquellos donde la leche materna se almacena utilizando un extractor, o cuando hay que recurrir a la lactancia mixta, lo importante es elegir una l\u00ednea de biberones que brinde confort y practicidad a la mam\u00e1, as\u00ed como bienestar al beb\u00e9.\r\n\r\nHA NACIDO EL BIBER\u00d3N QUE TU BEB\u00c9 SIENTE COMO TU PECHO<\/b><\/span>\r\n\r\n\"BIBERON\"<\/b><\/a>\r\n

Chicco\u00ae<\/sup><\/b>\u00a0<\/span>presenta la nueva gama de biberones\u00a0NaturalFeeling,<\/b><\/span>\u00a0que garantiza una succi\u00f3n natural,\u00a0como el pecho materno y cuenta con doble v\u00e1lvula antic\u00f3licos.<\/p>\r\n

\u2022 Revolucionario.<\/strong><\/span>\u00a0La tetina mimetiza la toma al pecho replicando la forma de succionar del beb\u00e9.<\/p>\r\n

\u2022 Pensado para reci\u00e9n nacidos.<\/strong><\/span>\u00a0La tetina inclinada en las primeras etapas favorece una posici\u00f3n c\u00f3moda durante la toma.<\/p>\r\n

\u2022 Ideal para lactancia mixta.<\/strong><\/span>\u00a0Facilita la alternancia entre pecho\u00a0y biber\u00f3n. Confirmado por el 95% de las mam\u00e1s. **<\/p>\r\n

\u2022 Silic\u00f3n \u201cefecto mam\u00e1\u201d.<\/strong><\/span>\u00a0El exclusivo material hace\u00a0la tetina extremadamente suave y agradable durante\u00a0la succi\u00f3n.<\/p>\r\n

Compatibles con los extractores\u00a0Chicco\u00ae<\/sup><\/strong>,<\/span> para darle\u00a0de comer al beb\u00e9 enseguida.<\/p>\r\n

Gracias a sus diferentes presentaciones, la gama\u00a0de biberones\u00a0NaturalFeeling<\/b><\/span>\u00a0crece junto a tu beb\u00e9:<\/p>\r\n

150 ml para 0m+<\/strong><\/span><\/p>\r\n

250 ml para 2m+<\/strong><\/span><\/p>\r\n

330 ml para 6m+<\/strong><\/span><\/p>\r\n\"VENTA\"\r\n\r\n* Test de consumo. 50 madres y beb\u00e9s de 0 a 3 meses. Italia, 2016.\u00a0** Test de consumo. 100 madres y beb\u00e9s de 0 a\u00a0 6 meses. Italia, 2016.\r\n\r\nwww.chicco.com.mx<\/a><\/strong>\r\n\r\n\"click\"\r\n

………………………………<\/p>\r\n\"nutrici\u00f3n\"\r\n\r\n\"FICHA\"\r\n

VALOR NUTRIMENTAL DEL DURAZNO<\/b><\/span><\/p>\r\n

Lleg\u00f3 la \u00e9poca de comer duraznos y probar sus variedades. Esta fruta es ideal para comerla sola o en platillos dulces y salados; por ejemplo, el famoso chile en nogada. Conoce los beneficios que te aporta.<\/b><\/p>\r\n

Es muy refrescante debido a su alto contenido en agua. Contiene pocos az\u00facares de r\u00e1pida asimilaci\u00f3n (fructosa) y una considerable cantidad de fibra.<\/p>\r\n

La pulpa es m\u00e1s o menos harinosa, su piel es aterciopelada, a diferencia de la nectarina, cuya pulpa es compacta.<\/p>\r\n

Desde el punto de vista nutricional, es rico en fibra soluble e insoluble, por lo que mejora la digesti\u00f3n y tambi\u00e9n ayuda a evitar los picos de glucosa en la sangre.<\/p>\r\n

Tiene un alto contenido de beta-caroteno y vitamina C, dos importantes antioxidantes.<\/p>\r\n

CONSEJOS<\/b><\/span><\/p>\r\n

\u00bfC\u00f3mo elegirlo?<\/b><\/span><\/p>\r\n

Los duraznos deben tener una forma regular y un aroma agradable. Su piel debe ser aterciopelada, sin manchas ni partes oscuras. No deben presentar golpes ni hundimientos.\u00a0En cuanto a su elecci\u00f3n, existe una gran variedad de duraznos que se distinguen por el color de la pulpa, por la mayor o menor adherencia de la pulpa al hueso y por la \u00e9poca de maduraci\u00f3n.<\/p>\r\n

Consumo<\/b><\/span><\/p>\r\n

Le puedes dar las primeras papillas de durazno al ni\u00f1o una vez que ya iniciaste la alimentaci\u00f3n complementaria; se sugiere cocerlo para prepararla. Aproximadamente, a partir de los 11 meses, le puedes ofrecer los duraznos m\u00e1s blandos, cortados en trocitos peque\u00f1os, o incluso aplastados con el tenedor. Recuerda observar si no tiene reacciones al\u00e9rgicas.<\/p>\r\n

FICHA NUTRICIONAL<\/b><\/span><\/p>\r\n

\u00bfQu\u00e9 contienen 100 gramos de duraznos?<\/b><\/span><\/p>\r\n

Energ\u00eda: \u00a0 \u00a0 \u00a027 kcal<\/strong><\/p>\r\n

Agua: \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 90.7 g<\/strong><\/p>\r\n

Prote\u00ednas: \u00a0 \u00a0 \u00a00.8 g\u00a0<\/strong><\/p>\r\n

Grasas: \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a00.1 g<\/strong><\/p>\r\n

Gl\u00facidos: \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a06.1 g<\/strong><\/p>\r\n

Sodio: \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a03 mg<\/strong><\/p>\r\n

Potasio: \u00a0 \u00a0 260 mg<\/strong><\/p>\r\n

Hierro: \u00a0 \u00a0 \u00a0 0.4 mg<\/strong><\/p>\r\n

Calcio: \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a08 mg<\/strong><\/p>\r\n

Vitamina A: 27 mg<\/strong><\/p>\r\n

Vitamina C: \u00a0 4 mg<\/strong><\/p>\r\n

………………………………<\/p>\r\n\"chicco<\/a>\r\n\r\n\"chicco<\/a>\r\n\r\nLa \u00fanica forma de alimentaci\u00f3n con biber\u00f3n que sigue el crecimiento del beb\u00e9 de la manera m\u00e1s natural.<\/strong>\r\n\r\n\"chicco<\/a>\r\n\r\n\"chicco<\/a>\r\n\r\n\"chicco<\/a>\r\n\r\n\"chicco<\/a>\r\n\r\n\"click\"\r\n

………………………………<\/p>\r\n

\"nutrici\u00f3n\"<\/p>\r\n\"PROVECHO1\"\r\n

RECETAS CON DURAZNO<\/b><\/span><\/p>\r\n

Te invitamos a preparar alguna de estas deliciosas recetas. Hazlas m\u00e1s divertidas invitando a los peque\u00f1os a que te ayuden en la cocina y despu\u00e9s \u00a1prueben el resultado!<\/b><\/p>\r\n

CREPAS DE FRUTAS \u00a0<\/b><\/span><\/p>\r\n

Ingredientes:<\/b><\/p>\r\n

\u2022 4 duraznos<\/p>\r\n

\u2022 1 taza de fresas, lavadas y desinfectadas<\/p>\r\n

\u2022 2 peras<\/p>\r\n

\u2022 8 crepas<\/p>\r\n

\u2022 \u00bd taza de az\u00facar<\/p>\r\n

\u2022 \u00bc de cucharadita de jengibre rallado<\/p>\r\n

\u2022 2 cucharadas de mantequilla<\/p>\r\n

Crema de vainilla<\/b><\/p>\r\n

\u2022 50 g de queso crema<\/p>\r\n

\u2022 1\u20443 de taza de crema \u00e1cida<\/p>\r\n

\u2022 1\u20443 de taza de az\u00facar glas o al gusto<\/p>\r\n

\u2022 1 cucharadita de esencia de vainilla<\/p>\r\n

Preparaci\u00f3n:<\/b><\/p>\r\n

\u2022 Rebana la fruta a tu gusto y reserva.<\/p>\r\n

\u2022 Calienta un sart\u00e9n, a fuego bajo, derrite la mantequilla, acitrona la fruta con el jengibre y el az\u00facar. Cuando se forme una miel ligera, retira del fuego.<\/p>\r\n

\u2022 Entibia las crepas rellenando con la fruta y ba\u00f1a con la crema de vainilla. Sirve.<\/p>\r\n

\u2022 Bate la crema con el queso y agrega el resto de los ingredientes en un taz\u00f3n. Bate de nuevo. Las crepas est\u00e1n listas.<\/p>\r\n\"PROVECHO2\"\r\n

TARTA DE FRUTAS MIXTAS \u00a0<\/b><\/span><\/p>\r\n

Ingredientes:<\/b><\/p>\r\n

\u2022 5 duraznos<\/p>\r\n

\u2022 6 higos sin c\u00e1scara<\/p>\r\n

\u2022 1 manzana sin c\u00e1scara<\/p>\r\n

\u2022 2 cucharadas de az\u00facar granulada<\/p>\r\n

\u2022 1 cucharada de vainilla<\/p>\r\n

\u2022 2 tazas de galletas mar\u00edas molidas<\/p>\r\n

\u2022 1 barra de mantequilla derretida<\/p>\r\n

\u2022 1\u20443 de taza de az\u00facar<\/p>\r\n

\u2022 \u00bd taza de az\u00facar glas<\/p>\r\n

Preparaci\u00f3n:<\/b><\/p>\r\n

\u2022 Rebana la fruta al gusto y agrega un cuarto de taza de agua mezclada con el az\u00facar granulada y la vainilla. Reserva.<\/p>\r\n

\u2022 Mezcla las galletas y la mantequilla hasta obtener una masa. Col\u00f3cala en la base del molde o de los moldes individuales, presionando un poco.<\/p>\r\n

\u2022 Escurre la fruta que reservaste. Coloca una capa de duraznos en la tarta, espolvorea un poco de az\u00facar glas, luego coloca una capa de higos y de manzana previamente rebanados; por \u00faltimo, una capa de ciruelas y el resto del az\u00facar.<\/p>\r\n

\u2022 Hornea durante 15 minutos a 180 \u00b0C. Deja enfriar, desmolda y sirve adornando con rebanadas de durazno y de higo.<\/p>\r\n\"PROVECHO3\"\r\n

FIGURITAS DE GELATINA<\/span> \u00a0<\/b><\/p>\r\n

Ingredientes:<\/b><\/p>\r\n

\u2022 1 sobre de gelatina amarilla grande<\/p>\r\n

\u2022 1 sobre de gelatina naranja grande<\/p>\r\n

\u2022 3 tazas de agua<\/p>\r\n

\u2022 2 duraznos cocidos<\/p>\r\n

\u2022 \u00bd taza de az\u00facar<\/p>\r\n

\u2022 \u00bd taza de jugo de naranja<\/p>\r\n

\u2022 1 taza de leche condensada<\/p>\r\n

Preparaci\u00f3n:<\/b><\/p>\r\n

\u2022 Disuelve cada gelatina con una taza de agua hirviendo. Una vez disuelta, agrega \u00bd taza de agua muy fr\u00eda y refrigera por separado en unos recipientes bajos para que al cuajar puedas cortar las figuritas.<\/p>\r\n

\u2022 Deshuesa y pica los duraznos; l\u00edcualos con el az\u00facar y un poco del jugo de naranja. Reserva.<\/p>\r\n

\u2022 Desmolda las gelatinas y corta con moldecitos de figuras; coloca las figuritas de gelatina en copas, agrega la salsa de duraznos y ba\u00f1a con la leche condensada.<\/p>\r\n

………………………………<\/p>\r\n

\"MIB\"<\/p>\r\n\"chicco<\/a>\r\n\r\nNaturalFeeling<\/strong><\/span>\r\n\r\nCOLOR<\/strong><\/span>\r\n\r\nNaturalFeling Color es la gama de biberones que acompa\u00f1an al crecimiento de tu beb\u00e9 y replican su forma de succi\u00f3n gracias a sus tetinas diferenciadas en forma: inclinada y alargada.<\/strong>\r\n\r\n\"chicco<\/a>\r\n\r\n\"chicco<\/a>\r\n\r\n\"chicco<\/a>\r\n\r\n\"click\"\r\n

……………………………..<\/p>\r\n

\"PERSONAL\"<\/a><\/p>\r\n

……………………………..<\/span><\/p>\r\n

\"SALUD\"<\/p>\r\n

\"SEMAFORO9\"<\/p>\r\n

EL SEM\u00c1FORO DE LAS DEFENSAS: SEGUNDA PARTE<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\r\n

V\u00cdA LIBRE A…<\/strong><\/span><\/p>\r\n

MIMOS Y BUEN HUMOR<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\r\n

Los besos y los abrazos activan la producci\u00f3n de endorfinas, que refuerzan el sistema inmunitario.\u00a0<\/span><\/span><\/span>Del mismo modo, el buen humor y la capacidad de reducir la producci\u00f3n de hormonas del estr\u00e9s, como el cortisol, y favorecer la producci\u00f3n de c\u00e9lulas NK (asesino natural, “asesinas naturales”), importantes para reforzar el sistema inmunitario.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

Recuerda<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\r\n

El masaje tambi\u00e9n produce un estado de bienestar psicof\u00edsico y emocional, y estimula todas las funciones vitales: respiraci\u00f3n, circulaci\u00f3n, sistema nervioso y defensas inmunitarias.<\/span><\/p>\r\n

EL ORGANISMO ES UNA “FORTALEZA”: AS\u00cd FUNCIONA<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\r\n

Es un complejo y sofisticado mecanismo que nos protege de las agresiones de los agentes infecciosos, como virus y bacterias: el sistema inmunitario se basa en el funcionamiento “en rojo” de las armas de defensa, innatas y adquiridas.\u00a0<\/span><\/span><\/span>Llega a su maduraci\u00f3n a partir de los ocho a\u00f1os, sin bien, alrededor de los cinco, en general, alcanza un buen nivel.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

\"semaforo<\/p>\r\n

INMUNIDAD INNATA<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\r\n

Es la primera l\u00ednea de defensa y se concentra en la saliva y en las mucosas.\u00a0<\/span><\/span><\/span>Se nace con ella: un patrimonio de c\u00e9lulas, entre las que se encuentran los macr\u00f3fagos y las Natural Killer<\/em>, que atacan a cualquier intruso sin ni siquiera identificarlo.\u00a0<\/span><\/span><\/span>Si esto no es suficiente, interviene la inmunidad adquirida.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\r\n

INMUNIDAD ADQUIRIDA<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\r\nEs la que se construye con el tiempo, sobre la base de la producci\u00f3n de anticuerpos espec\u00edficos para cada germen con el que se entra en contacto. Los linfocitos son los directores de orquesta del sistema, mientras que los anticuerpos (tambi\u00e9n llamados inmunoglobulinas) son unas prote\u00ednas especiales que se unen o adhieren al enemigo para eliminarlo. Se dividen en cinco grupos dependiendo de las funciones que llevan a cabo (entre \u00e9stas, las m\u00e1s importantes son las IgA,\u00a0que protegen a las mucosas\u00a0de los g\u00e9rmenes).\r\n

………………………………<\/p>\r\n

\"MIB\"<\/p>\r\n

\"HACERSE<\/p>\r\n\"BEB\u00c92\"<\/a>\r\n\r\n\u00a1<\/span>DISFRUTA DEL CLUB BABY & ME!<\/span><\/strong><\/span><\/a>\r\n

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nestlebabyandme.com.mx<\/b><\/span><\/a><\/span><\/p>\r\n

\"hacer……………………………..<\/p>\r\n\"FESTIVAL<\/a>\r\n

………………………………<\/p>\r\n

GRACIAS POR LEERNOS\u2028<\/span>\r\n\r\n

Recibir\u00e1s el pr\u00f3ximo n\u00famero de la revista la semana que viene.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

……………………………… DESCUBRE LOS ART\u00cdCULOS QUE HEMOS PREPARADO PARA TI …………………………….. GIMNASIA EN EL MAR \u00bfQuieres aprovechar la temporada de verano para mantenerte en forma? Aqu\u00ed tienes una serie de ejercicios especialmente pensados para ti. UNO: UNA BUENA RESPIRACI\u00d3N PARA INICIAR Empieza con un ejercicio de respiraci\u00f3n que te servir\u00e1 tanto al inicio como al final […]<\/p>\n","protected":false},"author":26617,"featured_media":27268,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-26948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mi-bebe-y-yo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26948","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26617"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26948"}],"version-history":[{"count":82,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26948\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86436,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26948\/revisions\/86436"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26948"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26948"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26948"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}