{"id":22736,"date":"2018-01-01T09:07:00","date_gmt":"2018-01-01T08:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/?page_id=21219"},"modified":"2026-04-09T19:03:55","modified_gmt":"2026-04-09T17:03:55","slug":"3-5-meses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/3-5-meses\/","title":{"rendered":"3.5 meses"},"content":{"rendered":"\t\t
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\"Portada3,5\"<\/span><\/p>\n

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XDESARROLLO<\/span>X<\/span><\/p>\n

C\u00f3mo elegir la guarder\u00eda<\/span><\/span><\/p>\n

Seguramente, ahora que tu peque\u00f1o est\u00e1 a punto de cumplir los cuatro meses y t\u00fa puede que tengas que reincorporarte al trabajo, estar\u00e1s pensado qu\u00e9 criterios debe cumplir la escuela infantil m\u00e1s adecuada para tu hijo. \u00a1Te lo explicamos!<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"guarderia_138270803\"<\/span><\/p>\n

1.<\/span> PROYECTO EDUCATIVO<\/span>
<\/strong><\/span>> La escuela infantil debe contar con un proyecto pedag\u00f3gico educativo,<\/strong> fundamental para dar coherencia a las actividades y aclarar los objetivos formativos.<\/span><\/p>\n

> Para garantizar su aplicaci\u00f3n, es mejor que est\u00e9 presente la figura del coordinador pedag\u00f3gico,<\/strong> que no solo tiene una funci\u00f3n administrativa, sino que tambi\u00e9n supervisa, controla y apoya a las educadoras. Asimismo, es importante que los horarios, la capacidad m\u00e1xima de alumnos, la alimentaci\u00f3n y otros aspectos \u00fatiles est\u00e9n claramente indicados.<\/span><\/p>\n

\"guarderia_2634128\"<\/p>\n

2.<\/span> ADAPTACI\u00d3N<\/span>
> Cada centro tiene su propia forma de realizar la adaptaci\u00f3n. Lo importante es que \u00e9sta sea personalizada,<\/strong> es decir, que las educadoras y los pap\u00e1s la estudien y la discutan juntos.<\/span><\/p>\n

> La asistencia a la guarder\u00eda debe realizarse de forma gradual,<\/strong> y puede durar una o dos semanas. Se empieza por una breve frecuencia, en compa\u00f1\u00eda de la mam\u00e1 o del pap\u00e1, y se realizan breves separaciones antes de poder dejar al peque\u00f1o hasta la hora de comer y, m\u00e1s adelante, hasta despu\u00e9s de la siesta (si hace jornada completa).<\/span><\/p>\n

\"Z41-379585\"<\/p>\n

3.<\/span> PERSONAL CALIFICADO<\/span>
> Se deber\u00eda preguntar si el personal cuenta con una formaci\u00f3n especializada<\/strong> (expertos en preescolar, t\u00e9cnicos en educaci\u00f3n infantil, etc.).<\/span><\/p>\n

> Tambi\u00e9n ser\u00eda necesario comprobar qu\u00e9 tipo de contrato tienen las educadoras: <\/strong>si los contratos son precarios,<\/span><\/p>\n

4.<\/span> PARTICIPACI\u00d3N DE LOS PADRES<\/span>
> Entre la guarder\u00eda y la familia debe existir una continuidad \u201chorizontal\u201d,<\/strong> para instaurar un clima de confianza y de intercambio, que es fundamental para el bienestar del ni\u00f1o. El grado de participaci\u00f3n de los pap\u00e1s es un indicador de calidad a todos los efectos.<\/span><\/p>\n

> Siempre se debe tener la posibilidad de pedir una entrevista personal<\/strong> con las educadoras, as\u00ed como tener encuentros peri\u00f3dicos con el personal y con el resto de pap\u00e1s, y estar implicados en las decisiones importantes. Las jornadas a puertas abiertas son una oportunidad muy buena para visitar el centro y conocer a las educadoras.<\/span><\/p>\n

\"Z41-379598\"<\/p>\n

5.<\/span> ESPACIO<\/span>
> Cada ni\u00f1o debe disponer de un cierto espacio, <\/strong>que se estima en un m\u00ednimo de 30 metros cuadrados para las aulas y un espacio m\u00ednimo de dos metros cuadrados por ni\u00f1o.<\/span><\/p>\n

> El espacio debe estar limpio, ser silencioso, estar bien cuidado y no resultar dispersivo.<\/strong> Las aulas destinadas a los menores de dos a\u00f1os deben disponer de un \u00e1rea para el descanso y otra para la higiene. Asimismo, las clases para ni\u00f1os de 2-3 a\u00f1os deben contar con un aseo visible y accesible desde el aula.<\/span><\/p>\n

\"guarderia_177103610\"<\/p>\n

6.<\/span> ACTIVIDADES<\/span>
> La jornada de los ni\u00f1os est\u00e1 organizada en funci\u00f3n de las actividades que realizan,<\/strong> tanto las de la tranquilizadora rutina (comidas, cambios de pa\u00f1al y siesta), como las de juego. Antes de elegir una guarder\u00eda, es preciso preguntar c\u00f3mo se organiza la “jornada\u201d.<\/span><\/p>\n

> No debe haber lugar para la improvisaci\u00f3n, pero tampoco es buena una excesiva rigidez.<\/strong> Es evidente que, aunque resulte m\u00e1s c\u00f3modo para las educadoras, no se puede cambiar el pa\u00f1al a todos los ni\u00f1os a la misma hora. Adem\u00e1s, las actividades deben estar anotadas. En cada clase, debe haber un pizarr\u00f3n, en el que no s\u00f3lo hay que apuntar que ya comi\u00f3 el ni\u00f1o, sino tambi\u00e9n lo que hizo durante el d\u00eda.<\/span><\/p>\n

\"Z41-379589\"<\/p>\n

7.<\/span> COMEDOR<\/span>
> La cocina deber\u00eda estar en la misma escuela infantil,<\/strong> si bien las que acogen a ni\u00f1os a partir de 12 meses no tienen la obligaci\u00f3n de contar con cocina en el mismo centro.<\/span><\/p>\n

> En cualquier caso, la dieta semanal y mensual siempre debe poder consultarse, <\/strong>as\u00ed como estar establecida por especialistas en nutrici\u00f3n.<\/span><\/p>\n

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XLACTANCIA<\/span>X<\/span><\/p>\n

F\u00e1rmacos: \u00bfcu\u00e1les puedo tomar?<\/span>
<\/span><\/p>\n

Si est\u00e1s dando el pecho, \u00bfpuedes tomar medicamentos con total tranquilidad o debes adoptar ciertas precauciones? \u00a1Te lo explicamos!<\/strong>
<\/span><\/p>\n

\"ITS-ITF205081\"<\/p>\n

> Casi todos los f\u00e1rmacos que la mam\u00e1 toma pasan a la leche materna,<\/strong> aunque los que est\u00e1n absolutamente prohibidos son muy pocos y, de todos modos, para casi todas las patolog\u00edas, existen medicamentos alternativos, completamente inocuos para el beb\u00e9.<\/span><\/p>\n

> En muy pocos casos, la lactancia debe interrumpirse por el consumo de f\u00e1rmacos.<\/strong> Mientras tanto, te ofrecemos una gu\u00eda pr\u00e1ctica para orientarte sobre los trastornos m\u00e1s comunes y los f\u00e1rmacos que est\u00e1n permitidos o prohibidos para su tratamiento.<\/strong>
<\/span><\/p>\n

\"medicamentos_48968317\"<\/p>\n

FIEBRE<\/span>
<\/strong>> Como sucede durante el embarazo, el paracetamol es el f\u00e1rmaco de primera elecci\u00f3n<\/strong> para bajar la fiebre. Lo es por dos motivos: por un lado, porque solo pasa a la leche en una peque\u00f1a cantidad; por otro, porque es el medicamento que se aconseja para bajar la fiebre en los reci\u00e9n nacidos. Si tenemos en cuenta que al alimento materno solo llega el 1% de la cantidad de paracetamol que el beb\u00e9 tomar\u00eda en caso de fiebre, se puede entender que su consumo por parte de la mam\u00e1 resulte absolutamente inocuo para el lactante.<\/span><\/p>\n

> Como alternativa, se puede tomar ibuprofeno.<\/strong><\/span><\/p>\n

RESFRIADO<\/strong><\/span>
No existen f\u00e1rmacos realmente eficaces contra el resfriado, ni siquiera al margen del embarazo y la lactancia.<\/span><\/p>\n

> Algunas veces, para aliviar las molestias, resultan m\u00e1s eficaces algunos remedios naturales,<\/strong> como, por ejemplo, aumentar el consumo de l\u00edquidos, y realizar lavados nasales o ponerse suero fisiol\u00f3gico en forma de aerosol, con el fin de fluidificar el moco.<\/span><\/p>\n

\"lactancia-prematuro_90156007\"<\/p>\n

DOLOR DE GARGANTA Y TOS<\/span>
> Tambi\u00e9n en este caso es aconsejable recurrir a remedios naturales,<\/strong> por ejemplo, humidificar el aire ambiental y tomar bebidas calientes endulzadas con miel. Por lo que respecta a los sprays para la garganta, pertenecen a la categor\u00eda de los antiinflamatorios, por lo que pueden contribuir a mitigar el dolor. No tienen un efecto curativo particular, pero, al no ser absorbidos por el organismo, si la mam\u00e1 encuentra alivio utiliz\u00e1ndolos, puede hacerlo de vez en cuando.<\/span><\/p>\n

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> No obstante, hay que tener cuidado con el pr\u00f3poleo. <\/strong>Se trata de una sustancia natural extra\u00edda de las abejas, pero, la mayor\u00eda de las veces, se formula en soluciones alcoh\u00f3licas. Por este motivo, nunca hay que abusar de este producto durante la lactancia.<\/span><\/p>\n

DOLOR DE CABEZA<\/span>
> Si se trata de un dolor agudo,<\/strong> los medicamentos m\u00e1s indicados son los mismos que los que se usan para tratar la fiebre: el paracetamol<\/strong> o, si \u00e9ste no resulta eficaz, el ibuprofeno<\/strong>, de potente acci\u00f3n analg\u00e9sica.<\/span><\/p>\n

> En caso de migra\u00f1a recurrente,<\/strong> y si se precisa un tratamiento prolongado, se puede recurrir al sumatriptan<\/strong>: este f\u00e1rmaco se puede tomar durante la lactancia, pero debe ser prescrito por el m\u00e9dico, que valorar\u00e1 su necesidad real.<\/span><\/p>\n

\"dolor-barriga_124827385\"<\/p>\n

TRASTORNOS GASTROINTESTINALES<\/span>
> Si la mam\u00e1 sufre ardor de est\u00f3mago, puede tomar f\u00e1rmacos anti\u00e1cidos<\/strong> o, si el m\u00e9dico lo considera necesario, medicamentos que reducen la producci\u00f3n de \u00e1cido, como la ranitidina o el omeprazol.<\/span><\/p>\n

> En caso de n\u00e1useas o v\u00f3mitos,<\/strong> si no se obtienen beneficios con las precauciones diet\u00e9ticas (hacer comidas peque\u00f1as y frecuentes con az\u00facares complejos, como pan o tostadas), un f\u00e1rmaco eficaz y que se segrega moderadamente en la leche es el domperidon<\/strong>, que aumenta la motilidad del est\u00f3mago y elimina la sensaci\u00f3n de n\u00e1useas, reduciendo el v\u00f3mito.<\/span><\/p>\n

> Ante la presencia de diarrea, <\/strong>el principal remedio es tomar abundantes l\u00edquidos, <\/strong>para recuperar los perdidos. Si es necesario recurrir a los medicamentos, la loperamida<\/strong> pasa a la leche en poca cantidad.<\/span><\/p>\n

\"medicamento_93876217\"<\/p>\n

ANSIEDAD Y DEPRESI\u00d3N<\/span>
> Para la depresi\u00f3n, los f\u00e1rmacos permitidos durante la lactancia son la paroxetina y la sertralina,<\/strong> porque los numerosos estudios efectuados sobre su seguridad confirman que pasan a la leche en una cantidad reducida.<\/span><\/p>\n

> Los ansiol\u00edticos presentan alguno que otro problema.<\/strong> Si solo es necesario tomarlos durante unos d\u00edas, no existen grandes inconvenientes. Sin embargo, es diferente si se utilizan durante un per\u00edodo prolongado: el ni\u00f1o tiene un metabolismo m\u00e1s lento y algunos f\u00e1rmacos, como el diazepam, podr\u00edan acumularse en la sangre y producir efectos secundarios, como somnolencia, irritabilidad y c\u00f3licos.<\/span><\/p>\n

> Uno de los ansiol\u00edticos que pasan a la leche en menor cantidad es el lormetazepam.<\/strong> Por lo tanto, si es necesario, se puede tomar bajo control m\u00e9dico en la cantidad m\u00e1s baja. En cualquier caso, se recomienda consultar al pediatra si el ni\u00f1o muestra somnolencia, vomita o tiene dificultades para succionar.<\/span><\/p>\n

\"lactancia_91472531\"<\/p>\n

ASMA<\/span>
> No existe ning\u00fan problema para continuar con el tratamiento habitual,<\/strong> tanto si se trata de broncodilatadores, que se utilizan en caso de ataque agudo, como si se tienen que utilizar cortis\u00f3nicos para tratar la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de las v\u00edas respiratorias.<\/span><\/p>\n

> <\/strong>En ambos casos, se trata de productos en spray, que llegan casi exclusivamente a los bronquios y que nuestro organismo absorbe en poca cantidad. La cantidad que llega a la leche es m\u00ednima<\/strong>.<\/span><\/p>\n

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XPOSPARTO<\/span>X<\/span><\/p>\n

\u00a1Bye, bye, a los kilos de m\u00e1s!
<\/span><\/p>\n

Las pautas para perder esos 5 o 10 kilos de m\u00e1s que pudiste haber ganado, combinando un dieta equilibrada y un programa de actividad f\u00edsica.
<\/span><\/strong><\/p>\n

\"dieta_155679905\"<\/p>\n

El aumento de peso durante el embarazo es fisiol\u00f3gico, <\/strong>es una ley de la naturaleza. Tras el parto, las mam\u00e1s se encuentran con un cuerpo redondo y con m\u00e1s peso; es un momento delicado desde el punto de vista psicol\u00f3gico, pero ponerse a dieta est\u00e1 desaconsejado. En este art\u00edculo, te damos algunos consejos para empezar a hacer las paces con la b\u00e1scula y recuperar tu peso de una sana y equilibrada.<\/span><\/p>\n

\u00a1-5 KILOS!<\/span><\/span><\/p>\n

EN LA MESA<\/span>
> En este caso, la lactancia contribuye a la recuperaci\u00f3n del peso ideal,<\/strong> puesto que la producci\u00f3n de leche es una actividad que implica un gasto energ\u00e9tico considerable. Por lo tanto, la lactancia ser\u00e1 la primera arma para adelgazar, siempre y cuando no se coma mucho m\u00e1s de las 330 kcal que supone la producci\u00f3n de leche. Alcanzar esta peque\u00f1a cuota cal\u00f3rica de m\u00e1s es muy f\u00e1cil: basta con tomar un vaso de leche acompa\u00f1ado de una rebanada de pan, una buena combinaci\u00f3n de prote\u00ednas y carbohidratos complejos, o bien una macedonia con yogur. Pero habr\u00e1 que tener en cuenta otras sugerencias.<\/span><\/p>\n

\"dieta_99142007\"<\/p>\n

> Un desayuno equilibrado ser\u00e1 un buen punto de partida. <\/strong>Un yogur entero con avena y unas almendras constituye una combinaci\u00f3n ideal, rica en prote\u00ednas y equilibrada en grasas saturadas e insaturadas compatibles con este tipo de sobrepeso.<\/span><\/p>\n

> Siguiendo con la jornada alimentaria, es importante dar preferencia al consumo de fruta y de verdura, <\/strong> m\u00e1s importantes por su contenido en vitaminas y minerales (m\u00e1s valiosos que nunca durante la etapa de la lactancia), que por sus carbohidratos. En definitiva, es mejor comerse una ensalada de m\u00e1s y un plato de pasta de menos.<\/span><\/p>\n

> Asimismo, hay que dar preferencia a las prote\u00ednas animales magras,<\/strong> las del pescado y las de las aves, tomando la precauci\u00f3n diet\u00e9tica de recurrir a formas de cocci\u00f3n sencillas: al horno o a la plancha, sin condimentar.<\/span><\/p>\n

\"zanahoria_14068603\"<\/p>\n

> Otro truco consiste en sustituir los tentempi\u00e9s cal\u00f3ricos<\/strong> (meriendas industriales, aperitivos o galletitas) por fruta, jitomatitos y otras verduras que se puedan picar. Son alimentos frescos y ligeros.<\/span><\/p>\n

> En cambio, es necesario reducir dr\u00e1sticamente el consumo de embutidos<\/strong> cuando se tiene alg\u00fan kilo de m\u00e1s. Entre otras cosas, son muy sabrosos y, cuando se est\u00e1 dando el pecho, es mejor acostumbrar al peque\u00f1o a sabores m\u00e1s naturales y poco salados.<\/span><\/p>\n

> En cuanto a los l\u00e1cteos,<\/strong> si se sufre un sobrepeso leve, hay que dar preferencia al yogur, al reques\u00f3n<\/strong> y a los quesos de cabra,<\/strong> que son menos grasos.<\/span><\/p>\n

\"mujer-GIMNASIA\"<\/p>\n

ACTIVIDAD F\u00cdSICA<\/strong><\/span>
> El ejercicio es importante, pero, en los tres o cuatro primeros meses del beb\u00e9, pensar en apuntarse al gimnasio o correr al aire libre es un poco ambicioso, porque no se dispone de mucho tiempo libre.<\/span><\/p>\n

> Al menos, la mam\u00e1 debe intentar caminar todo lo posible.<\/strong> Incluso los paseos breves ser\u00e1n suficientes, o bien tomar la precauci\u00f3n de subir por las escaleras en lugar de tomar el ascensor, siempre y cuando\u00a0la carriola del peque\u00f1o lo permita.<\/span><\/p>\n

\"shutterstock_218258083\"<\/p>\n

TIEMPO<\/span>
<\/strong>> Con un aumento de peso tan reducido, no se necesita mucho tiempo para recuperar la forma.<\/strong> Es muy subjetivo, pero no es impensable perder un par de kilos en los primeros seis meses, sin hacer dietas, que podr\u00edan ser perjudiciales para la lactancia. Si no fuese as\u00ed, la mam\u00e1 deber\u00e1 prepararse para un esfuerzo mayor a partir de entonces, una vez concluida la etapa de lactancia exclusiva. Superado este semestre, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil disponer de m\u00e1s tiempo para dedicarse a la actividad f\u00edsica, de manera que se podr\u00e1 pensar en reducir un poco las cantidades, para perder tambi\u00e9n los \u00faltimos gramos de sobrepeso que puedan persistir.<\/span><\/p>\n

\u00a1-10 KILOS!<\/span><\/span><\/p>\n

EN LA MESA<\/strong><\/span>
Para considerarse normal, el aumento de peso durante el embarazo no debe superar los 11-12 kilos. Cuando, despu\u00e9s del parto, la b\u00e1scula sentencia que\u00a0se quedaron m\u00e1s de diez kilos, eliminar este exceso puede ser dif\u00edcil.<\/span><\/p>\n

\"ensalada_82023532\"<\/p>\n

> En estos casos, lo mejor es acudir a un nutricionista.<\/strong> Si bien es cierto que no se puede reducir el consumo de prote\u00ednas, necesarias para la producci\u00f3n de leche, s\u00ed se puede actuar sobre las grasas.<\/span><\/p>\n

> Las mam\u00e1s que dan el pecho no tienen una mayor necesidad de consumir grasas,<\/strong> y aprender a reducir su consumo es una buena regla desde los primeros seis meses del beb\u00e9.<\/span><\/p>\n

> Distinto es el caso de los omega 3 y 6.<\/strong> Se trata de \u00e1cidos grasos esenciales, de los que el cuerpo humano no dispone de forma natural, y que sintetiza a partir de los alimentos. Los alimentos m\u00e1s ricos en omega 3 son el pescado, sobre todo, el azul, as\u00ed como algunas fuentes vegetales, como las nueces. Durante el embarazo y la lactancia, son m\u00e1s importantes que nunca, porque forman parte de la composici\u00f3n de las membranas celulares, de las que son uno de los principales constituyentes.<\/span><\/p>\n

\"zumo_62777809\"<\/p>\n

> En cuanto a los dulces, <\/strong>si no queremos renunciar a ellos, al menos, intentemos intervenir en su preparaci\u00f3n: evitemos usar huevos, mantequilla y az\u00facar.<\/strong> En Internet y en las publicaciones especializadas, se pueden encontrar magn\u00edficas recetas en las que estos ingredientes se sustituyen por jugos de fruta y aceite de oliva extra virgen. Por ejemplo, combinando cacao con peras (o duraznos) y jugo de manzana.<\/span><\/p>\n

ACTIVIDAD F\u00cdSICA<\/span>
> En este caso, el ejercicio es algo verdaderamente importante.<\/strong> Sin embargo, si no se consigue realizar una actividad f\u00edsica regular, para empezar, tambi\u00e9n va bien intensificar los paseos a pie. A largo plazo, desde el punto de vista del gasto energ\u00e9tico, el factor m\u00e1s importante es la continuidad.<\/span><\/p>\n

\"shutterstock_184115624\"<\/p>\n

> Para las personas que deben adelgazar, caminar durante media hora todos los d\u00edas<\/strong> es m\u00e1s \u00fatil que hacerlo durante una hora y media s\u00f3lo dos veces a la semana. Si no se dispone de un parque cercano, se puede dar un paseo por el barrio a paso ligero; lo importante es mantenerse activa. Como alternativa, se pueden adquirir unos bastones de caminar y, si se lleva al peque\u00f1o en un portabeb\u00e9, un paseo por la monta\u00f1a realizado con estos instrumentos no crear\u00e1 problemas de \u201cfatiga\u201d y pondr\u00e1 en movimiento el 90% de los m\u00fasculos del cuerpo.<\/span><\/p>\n

TIEMPO
> Se necesitar\u00e1 un poco de paciencia y un camino largo para recuperar la forma.<\/span><\/strong><\/span> En los seis primeros meses, ser\u00eda un logro perder tres o cuatro kilos. Y, tambi\u00e9n en este caso, al finalizar la lactancia, se puede controlar mejor la dieta alimentaria e intensificar la actividad f\u00edsica.<\/span><\/p>\n

———————————–<\/span><\/p>\n

GRACIAS POR LEERNOS<\/span><\/span><\/strong><\/span>
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