{"id":20021,"date":"2018-01-01T08:00:24","date_gmt":"2018-01-01T08:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/?page_id=20021"},"modified":"2026-04-08T23:30:14","modified_gmt":"2026-04-08T21:30:14","slug":"semana-27","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/semana-27\/","title":{"rendered":"Semana 27"},"content":{"rendered":"\t\t
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Ya est\u00e1s en la SEMANA 27<\/span>
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BEB\u00c9<\/span>
<\/strong><\/span><\/span>Su peso puede llegar a los 900 gramos y su cuerpo es similar a como ser\u00e1 en el momento de nacer. No obstante, los pulmones, el h\u00edgado y el sistema inmunitario todav\u00eda son inmaduros.<\/span><\/span><\/p>

MAM\u00c1<\/strong> <\/span>
Ya has empezado el tercer trimestre. El aumento de peso es m\u00e1s r\u00e1pido, y no solo debido al crecimiento del feto: en las caderas y en el pecho se deposita un poco de grasa que tiene el objetivo de proporcionarte m\u00e1s apoyo para sostener al beb\u00e9 y prepararte para la lactancia.<\/span><\/span><\/p>

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XPARTO<\/span><\/span>X<\/span><\/span><\/p>

Cursos de preparaci\u00f3n al parto<\/span>
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A partir de esta semana, ya puedes empezar a acudir a un curso de preparaci\u00f3n al parto. Te explicamos en qu\u00e9 consisten y de qu\u00e9 manera te pueden ayudar a vivir el momento del parto y a gestionar la llegada de tu beb\u00e9.<\/strong> <\/span><\/p>

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Uno de los miedos que aparecen en el embarazo con m\u00e1s frecuencia es el miedo al parto. El desconocimiento hace que se generen multitud de dudas: \u00bfc\u00f3mo es el dolor del parto?, \u00bfnotar\u00e9 las contracciones?, \u00bfqu\u00e9 son las respiraciones del parto? Si, al aparecer estas dudas, no las solucionamos o accedemos a fuentes de informaci\u00f3n basadas en experiencias personales, puede ocurrir que esos miedos incrementen y, al final, supongan un bloqueo para el d\u00eda del parto.
Una de las circunstancias que ayudan a disfrutar y tener una buena experiencia de parto es el hecho de estar informadas. Con el objetivo de informar a las madres y darles recursos para el alivio del dolor en el parto, aparecieron los cursos de preparaci\u00f3n al parto. Hoy en d\u00eda, tambi\u00e9n se les conoce como cursos de educaci\u00f3n maternal y paternal porque no solo se centran en el parto, sino que abarcan m\u00e1s aspectos de la maternidad y paternidad.
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\u00bfC\u00d3MO TE AYUDAN?<\/strong> <\/span>
Muchas madres y padres, cuando vienen al curso, esperan pasar todas las sesiones \u201censayando\u201d las respiraciones para el parto, haciendo ejercicios espec\u00edficos y hablando del momento del parto en s\u00ed. Es verdad que gran parte del contenido est\u00e1 destinado a este momento, pero este curso va mucho m\u00e1s all\u00e1, ya que ofrece a los padres recursos y herramientas para todo el proceso de maternidad y paternidad.<\/span><\/p>

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> Uno de los principales beneficios que se obtienen al acudir a este curso es que las madres y los padres puedan tener toda la informaci\u00f3n de lo que puede ocurrir, <\/strong>as\u00ed como\u00a0<\/strong>las herramientas de las que van a disponer para poder decidir, cuando llegue el momento, qu\u00e9 es lo mejor para ellos y su beb\u00e9, tanto en lo\u00a0que respecta al parto como a la crianza. Conocer las posturas que ayudan y facilitan la dilataci\u00f3n, qu\u00e9 hacer durante los pr\u00f3dromos de parto para aliviar el dolor mientras est\u00e1n en casa, etc. Las madres que est\u00e1n informadas tienen menos miedo al parto, lo que les ayuda a estar m\u00e1s tranquilas y relajadas en ese momento. Una vez que el beb\u00e9 nace, saber qu\u00e9 es lo que se pueden encontrar en el posparto les ayudar\u00e1 a gestionar la vor\u00e1gine de emociones que aparecen en este momento.<\/span><\/p>

> Otro de los temas que se tratan en estos cursos es la lactancia materna.<\/strong> En nuestra sociedad, hay multitud de mitos err\u00f3neos acerca de la lactancia y es necesario desmontarlos con la evidencia cient\u00edfica para que luego no aparezcan dudas y se consiga tener una lactancia materna exitosa durante todo el tiempo que la madre y el beb\u00e9 lo deseen.<\/span><\/p>

> Y, por supuesto, no nos podemos olvidar de los cuidados del reci\u00e9n nacido:<\/strong> cu\u00e1ndo debemos alarmarnos y qu\u00e9 situaciones debemos considerar absolutamente normales.<\/span><\/p>

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XBELLEZA<\/span><\/span><\/span><\/p>

Piernas ligeras<\/span><\/span><\/span><\/p>

El aumento de peso y los cambios hormonales pueden causar hinchaz\u00f3n en los tobillos y v\u00e1rices. Veamos c\u00f3mo cuidarte para prevenir estos trastornos.<\/span><\/strong><\/p>

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El embarazo comporta, por un lado, un aumento del volumen del \u00fatero, que obstaculiza el reflujo venoso, y, por otro, un profundo cambio hormonal. Estos factores son los causantes de la hinchaz\u00f3n y de la pesadez de piernas, que pueden ocasionar trastornos circulatorios e incluso v\u00e1rices.<\/span><\/p>

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C\u00d3MO ACTUAR<\/span>
<\/strong>La primera regla que hay que seguir es nutrir la piel de las piernas para mejorar su resistencia y elasticidad. Apl\u00edcate un par de veces al d\u00eda una crema hidratante con extractos vegetales, \u00e1cido hialur\u00f3nico y NMF (factor hidratante natural), realiz\u00e1ndote un masaje mediante ligeros movimientos circulares.<\/span><\/p>

> Este tratamiento se debe alternar con un producto hidratante y reafirmante<\/strong>\u00a0que estimule la tonificaci\u00f3n de los tejidos y favorezca la microcirculaci\u00f3n, previniendo, de este modo, la dilataci\u00f3n de los capilares.<\/span><\/p>

> Cada vez que sientas las piernas pesadas, apl\u00edcate una crema o un gel con propiedades calmantes y refrescantes.<\/strong> El uso constante de estos productos proporciona alivio y asegura resultados duraderos.<\/span><\/p>

> Si la hinchaz\u00f3n de las piernas se agrava debido a la formaci\u00f3n de ac\u00famulos adiposos,<\/strong> puedes alternar los tratamientos mencionados anteriormente con un producto rico en aditivos lipol\u00edticos.<\/span><\/p>

> Si no existen contraindicaciones, puede resultar \u00fatil efectuar un ciclo de vendajes fr\u00edos,<\/strong> o bien realizar masajes de drenaje linf\u00e1tico, que garantizan una visible disminuci\u00f3n de la hinchaz\u00f3n en las extremidades.<\/span><\/p>

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CAMBIA TU ESTILO DE<\/strong> VIDA<\/strong><\/span>
> Bebe, al menos, un litro y medio o dos de agua.<\/strong> Ten cuidado con la sal y las comidas grasas o especiadas. Debes dar preferencia a una dieta rica en fruta y verdura y, sobre todo, en pescado, ajo, cebolla y poro, que ayudan a fluidificar la sangre.<\/span><\/p>

> Utiliza medias de compresi\u00f3n graduada.<\/strong> Estas medias, al aumentar la contenci\u00f3n, facilitan el retorno venoso, mitigando la sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n y de pesadez en las piernas.<\/span><\/p>

> Camina durante media hora a paso ligero.<\/strong> Debes hacerlo, como m\u00ednimo, dos veces al d\u00eda. Tambi\u00e9n es bueno practicar alg\u00fan deporte que no requiera saltos o movimientos bruscos, sino gestos repetitivos de las piernas, como la nataci\u00f3n o la bicicleta. Si se practica dos o tres veces por semana, se ejercitan las extremidades inferiores y se favorece la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/span><\/p>

> Evita estar demasiado tiempo de pie.<\/strong> Cuando est\u00e9s sentada, utiliza un reposapi\u00e9s y cambia a menudo de posici\u00f3n. Duerme con las piernas ligeramente elevadas, con la ayuda de un coj\u00edn.<\/span><\/p>

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SCST<\/p>

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