{"id":19999,"date":"2018-01-01T08:00:26","date_gmt":"2018-01-01T08:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/?page_id=19999"},"modified":"2026-04-08T23:30:56","modified_gmt":"2026-04-08T21:30:56","slug":"semana-26","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/semana-26\/","title":{"rendered":"Semana 26"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"19999\" class=\"elementor elementor-19999\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c89cda4 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3c89cda4\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45a1c6ac elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"45a1c6ac\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000; background-color: #ffffff; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 24px;\"> <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-48243 size-full\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Portada-26.jpg\" alt=\"Portada 26\" width=\"640\" height=\"1096\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Portada-26.jpg 640w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Portada-26-175x300.jpg 175w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Portada-26-598x1024.jpg 598w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><br \/><\/span><\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000; background-color: #ffffff; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 24px;\">Ya est\u00e1s en la SEMANA 26<\/span><br \/><span style=\"color: #cc5260;\"><span style=\"font-size: 18px; color: #e5015a;\">&#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211;<\/span><\/span><strong><span style=\"color: #cc5260;\"><br \/><\/span><\/strong><\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"font-size: 14px; background-color: #ffffff;\"><strong><span style=\"font-size: 20px;\">BEB\u00c9<\/span><br \/><\/strong><\/span><\/span><span style=\"font-size: 16px; background-color: #ffffff; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Tu peque\u00f1o abre los ojos por primera vez. Por fin puede \u201cver\u201d a su alrededor. De hecho, se ha descubierto que el ambiente uterino no es completamente oscuro: una d\u00e9bil luz logra penetrar a trav\u00e9s de la piel de la pancita de la mam\u00e1. <\/span><\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 14px; background-color: #ffffff; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"> <span style=\"font-size: 20px;\"><strong>MAM\u00c1<\/strong> <\/span><br \/><span style=\"font-size: 16px;\">El fondo del \u00fatero ya se encuentra a 7-8 cm por encima del ombligo. Ahora ya necesitas consumir 250-300 calor\u00edas m\u00e1s al d\u00eda.<\/span><\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"font-size: 20px;\"><span style=\"font-size: 18px;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000; background-color: #ffffff; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"color: #cc5260;\"><span style=\"font-size: 18px; color: #e5015a;\">&#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p><p><span style=\"color: #e5015a; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; background-color: #e5015a;\"><span style=\"font-size: 20px;\">X<span style=\"color: #ffffff;\">PARTO<\/span><\/span><span style=\"font-size: 20px;\">X<\/span><\/span><\/p><p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 14px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"font-size: 28px;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 32px;\">\u00bfViene de nalgas? Ay\u00fadalo a girarse<\/span><br \/><\/span><\/span><\/p><p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>Est\u00e1s en la semana 26 de embarazo y todav\u00eda es pronto para que el beb\u00e9 se d\u00e9 la vuelta. De todos modos, no est\u00e1 de m\u00e1s que conozcas ya algunas t\u00e9cnicas que lo ayuden a girarse, evitando as\u00ed el recurso de la ces\u00e1rea. <\/strong> <\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20001\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Embsarazada-medico15802684.jpg\" alt=\"Embsarazada-medico15802684\" width=\"640\" height=\"901\" data-id=\"20001\" \/><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\">Al t\u00e9rmino del embarazo, el 95% de los beb\u00e9s est\u00e1n en la posici\u00f3n adecuada para nacer, es decir, cabeza abajo (posici\u00f3n cef\u00e1lica). En cambio, en el 4% de los casos, el peque\u00f1o tiene la cabeza hacia arriba, esto es, hacia el fondo del \u00fatero, y la parte baja del cuerpo hacia la pelvis materna. Se trata de la denominada posici\u00f3n pod\u00e1lica, que tiene distintas variantes: el ni\u00f1o puede estar flexionado por la mitad, con los pies colocados junto a la cabeza y las nalgas hacia abajo; o bien estar agachado, con los pies y las piernas junto a las nalgas. Por \u00faltimo, en el 0.5-1% de los embarazos, el feto se presenta en posici\u00f3n transversal, con el eje del cuerpo perpendicular con respecto al eje del \u00fatero y empujando hacia abajo con un hombro.<\/span><br \/><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\">En otros tiempos, se consideraba que las presentaciones \u201can\u00f3malas\u201d obligaban a realizar una ces\u00e1rea, mientras que, hoy en d\u00eda, tambi\u00e9n se recurre a m\u00e9todos alternativos con el fin de favorecer el parto natural e intentar limitar el recurso excesivo al bistur\u00ed.<\/span><\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20002\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/musica_70934350.jpg\" alt=\"musica_70934350\" width=\"640\" height=\"915\" data-id=\"20002\" \/><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">MANIOBRA DE VERSI\u00d3N EXTERNA<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">&gt; De probada eficacia, en el 40-45% de los casos, la maniobra de versi\u00f3n externa <\/span><\/strong><span style=\"color: #000000;\">es una t\u00e9cnica que requiere de la intervenci\u00f3n de dos personas preparadas y especializadas. Se trata de una manipulaci\u00f3n suave del abdomen materno, durante la cual, uno de los dos especialistas intenta elevar con una mano las nalgas\u00a0del beb\u00e9, acompa\u00f1ando su rotaci\u00f3n con la otra mano delicadamente. Mientras tanto, el otro especialista controla, en tiempo real, tanto la posici\u00f3n que va adoptando el ni\u00f1o como sus reacciones ante la maniobra.<\/span><\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>&gt; Si se encuentran obst\u00e1culos para la rotaci\u00f3n o el feto manifiesta la m\u00e1s m\u00ednima molestia, la maniobra se interrumpe<\/strong>\u00a0y esto explica por qu\u00e9 la versi\u00f3n externa solo tiene \u00e9xito en menos de la mitad de los casos. La rotaci\u00f3n se efect\u00faa en el hospital, con la disponibilidad de un quir\u00f3fano para la posibilidad remota de que sea necesario practicar una ces\u00e1rea. Si se efect\u00faa de esta manera, se trata de una maniobra segura.<\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>&gt; Para que esta maniobra se realice del mejor modo, requiere la colaboraci\u00f3n y la participaci\u00f3n activa de la mujer<\/strong> -adem\u00e1s de la pericia y delicadeza del especialista-, que, en algunos momentos, puede sentir molestias; en particular, cuando el ni\u00f1o pasa por la posici\u00f3n transversal.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20000\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/BSI-Bsip-012532-005.jpg\" alt=\"BSI-Bsip-012532-005\" width=\"640\" height=\"770\" data-id=\"20000\" \/><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">MOXIBUSTI\u00d3N<\/span><br \/><\/strong><span style=\"color: #000000;\">&gt;Conocida por las futuras mam\u00e1s que asisten a los cursos de preparaci\u00f3n al parto,<strong> la moxa (o moxibusti\u00f3n) es una t\u00e9cnica para favorecer la presentaci\u00f3n cef\u00e1lica del peque\u00f1o, con la cabeza hacia el cuello del \u00fatero.<\/strong> Esta t\u00e9cnica es originaria de la medicina tradicional china y consiste en la estimulaci\u00f3n del punto de acupuntura BL 67, que corresponde al \u00e1ngulo externo de la u\u00f1a del quinto dedo del pie, con el calor de un cigarro de artemisa. Despu\u00e9s de aprender la t\u00e9cnica, la futura mam\u00e1 puede realizarla en casa sola o con la ayuda de su pareja, y son muchas las que prueban este camino para evitar la ces\u00e1rea si\u00a0el peque\u00f1o todav\u00eda no ha adoptado la posici\u00f3n correcta cuando el embarazo ya se acerca a su t\u00e9rmino.<\/span><\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>&gt; Sin embargo, la eficacia de la moxibusti\u00f3n no est\u00e1 demostrada.<\/strong> \u00bfDe qu\u00e9 forma la estimulaci\u00f3n de un dedo del pie podr\u00eda favorecer la \u201cvoltereta\u201d del beb\u00e9? Esta t\u00e9cnica se origin\u00f3 en un contexto precient\u00edfico, y todo lo que disponemos de ella es una serie de datos emp\u00edricos. En los a\u00f1os 80, algunos investigadores chinos afirmaron que la estimulaci\u00f3n del punto BL 67 induce la producci\u00f3n de prostaglandinas y cortisol, dando lugar a peque\u00f1as variaciones del tono uterino y, en consecuencia, de la movilidad del feto. No obstante, estos estudios no han sido confirmados ni contrastados en occidente.<\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>&gt; Asimismo, las formas de poner en pr\u00e1ctica esta t\u00e9cnica son demasiado heterog\u00e9neas <\/strong>como para permitir una comparaci\u00f3n. Hay quien aplica la moxa dos veces al d\u00eda y quien lo hace dos veces a la semana; algunas lo hacen durante unos minutos por sesi\u00f3n, mientras que otras emplean 60 minutos; unas la practican en la semana 37 y otras, en la 28. Las futuras mam\u00e1s motivadas para evitar la ces\u00e1rea deben saber que todav\u00eda existen dudas acerca de la eficacia de esta t\u00e9cnica, y que no se considera alternativa, sino complementaria a otras t\u00e9cnicas de eficacia demostrada. En otras palabras, se puede probar la moxibusti\u00f3n, t\u00e9cnica inocua y no invasiva y, si no se obtienen los resultados esperados, a\u00fan hay tiempo para recurrir a las maniobras externas de versi\u00f3n del beb\u00e9.<\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\">\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2013<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.amazon.com.mx\/gp\/aw\/d\/B01N3L073H\/?_encoding=UTF8&amp;pd_rd_plhdr=t&amp;aaxitk=62c8da5188f17941974889d89e692c93&amp;hsa_cr_id=0&amp;qid=1772215248&amp;sr=1-1-9e67e56a-6f64-441f-a281-df67fc737124&amp;ref_=sbx_s_sparkle_sbtcd_asin_0_rating&amp;pd_rd_w=XDvVH&amp;content-id=amzn1.sym.cc2c6205-3abd-4de8-9a5e-9263ccb1e66a%3Aamzn1.sym.cc2c6205-3abd-4de8-9a5e-9263ccb1e66a&amp;pf_rd_p=cc2c6205-3abd-4de8-9a5e-9263ccb1e66a&amp;pf_rd_r=A1QBQN90W3DHGJBFM28J&amp;pd_rd_wg=QpogW&amp;pd_rd_r=2d7bfea7-f7ca-442a-8746-abd1a367ac67&amp;th=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-84145 size-full\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/MIB-BEPANTHEN.jpg\" alt=\"\" width=\"1050\" height=\"1050\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/MIB-BEPANTHEN.jpg 1050w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/MIB-BEPANTHEN-300x300.jpg 300w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/MIB-BEPANTHEN-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/MIB-BEPANTHEN-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1050px) 100vw, 1050px\" \/><\/a><\/p><p><!-- [if !mso]>Video Semana 26<!--><\/p><p style=\"text-align: center;\">\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2013<\/p><p style=\"color: #ffffff;\">SCST<\/p><div id=\"Brid_90999101\" class=\"brid\" style=\"width: 800; height: 450;\">\u00a0<\/div><p><script type=\"text\/javascript\"> var _bp = _bp||[]; _bp.push({ \"div\": \"Brid_90999101\", \"obj\": {\"id\":\"39396\",\"width\":\"800\",\"height\":\"450\",\"video\":\"1353223\"} }); <\/script><br \/><script type=\"text\/javascript\" async=\"\" src=\"https:\/\/services.brid.tv\/player\/build\/brid.min.js\"><\/script><\/p><p style=\"color: #ffffff;\">SCST<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2013<\/p><p><!-- [if !mso]>Video Semana 26<!--><br \/><span style=\"background-color: #e5015a; color: #e5015a; font-size: 20px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">X<span style=\"color: #ffffff;\">EJERCICIO<\/span>X<\/span><\/p><p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 32px;\">5 ejercicios para empezar bien el d\u00eda<\/span><br \/><\/span><\/p><p><strong><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">\u00bfQu\u00e9 tal un poco de gimnasia para despertar el cuerpo y sentirte con energ\u00eda desde la\u00a0ma\u00f1ana? \u00a1Prueba estos 5 ejercicios!<\/span><\/strong><\/p><p><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #e5015a;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20003\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/1.jpg\" alt=\"1\" width=\"640\" height=\"311\" data-id=\"20003\" \/><\/span><\/p><p><span style=\"color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"font-size: 24px;\">1<\/span> EST\u00cdRATE EN LA CAMA<\/strong> <\/span><br \/><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"> En el momento de despertar, desentumece el cuerpo muy lentamente, con una especie de estiramiento general. Estira los dedos de los pies y de las manos, gira los tobillos y las mu\u00f1ecas, bosteza y mueve la pelvis.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt;<\/strong> <strong>Estos movimientos reactivan la circulaci\u00f3n y vuelven a habituar al cuerpo al movimiento de forma gradual, <\/strong>para no pasar bruscamente de la relajaci\u00f3n total del sue\u00f1o a la actividad. A continuaci\u00f3n, estira los brazos hacia arriba y, al mismo tiempo, estira las piernas hacia abajo, con el fin de estirar la columna vertebral y los m\u00fasculos de las extremidades todo lo posible. Mant\u00e9n la posici\u00f3n durante cinco segundos y, despu\u00e9s, rel\u00e1jate. Sigue acostada, agarra una pierna y suj\u00e9tala con una mano por detr\u00e1s de la rodilla. Ac\u00e9rcate la rodilla al pecho (o al hombro, seg\u00fan te moleste m\u00e1s o menos la pancita): notar\u00e1s c\u00f3mo se estira la zona de la ingle y la parte interna del muslo.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20004\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/2.jpg\" alt=\"2\" width=\"640\" height=\"374\" data-id=\"20004\" \/><\/p><p><span style=\"color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"font-size: 24px;\">2<\/span> MU\u00c9VETE COMO UN GATO<\/strong> <\/span><br \/><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"> Partiendo de la posici\u00f3n supina, g\u00edrate hacia un costado y ponte a cuatro patas, con las rodillas apoyadas en la cama, ligeramente separadas, y los brazos estirados y abiertos a la anchura de tus hombros. Simula los movimientos del gato: al exhalar, eleva la espalda, bajando la cabeza y acercando la barbilla al pecho; al inhalar, levanta la cabeza mirando hacia delante, mientras la espalda se arquea y la pancita se acerca a la superficie de la cama. Repite la secuencia diez veces.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; Este ejercicio es ideal para la distensi\u00f3n de la zona lumbar y de toda la columna, pero tambi\u00e9n gusta mucho al beb\u00e9, que, durante la ejecuci\u00f3n, logra tener m\u00e1s espacio en la pancita y se siente m\u00e1s c\u00f3modo.<\/strong> Asimismo, la posici\u00f3n a gatas relaja los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico y, en las \u00faltimas semanas del embarazo, puede favorecer el mejor posicionamiento de la cabecita del beb\u00e9 en la pelvis de la mam\u00e1. Una vez finalizada la secuencia, baja con la pelvis hacia los talones, manteniendo los brazos estirados hacia delante para estirar la espalda. Despu\u00e9s, lleva el busto hacia delante, recuperando la posici\u00f3n de partida. As\u00ed, tambi\u00e9n reforzar\u00e1s los brazos y los pectorales.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-20007\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/5.jpg\" alt=\"5\" width=\"412\" height=\"539\" data-id=\"20007\" \/><\/p><p><span style=\"color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"font-size: 24px;\">3<\/span> ESTIRA CUELLO Y BRAZOS<\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"> Despu\u00e9s de estirar la espalda, si\u00e9ntate en la cama, con los pies en el suelo, para hacer unos movimientos de estiramiento del cuello y de la parte superior de los hombros. Inclina la cabeza hacia el lado izquierdo, manteniendo la mirada hacia delante; con la mano izquierda, sujeta la mu\u00f1eca derecha, estirando el brazo. Sentir\u00e1s c\u00f3mo se estiran el hombro derecho y la parte lateral derecha del cuello al mismo tiempo. Mant\u00e9n la tensi\u00f3n durante 15 segundos y repite en el lado izquierdo.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\">Ahora, pon los brazos delante de ti y con la mano izquierda, agarra\u00a0el codo derecho y estira hacia el hombro izquierdo. Qu\u00e9date as\u00ed durante unos 15 segundos y repite con el otro brazo.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt;<\/strong> <strong>Es un ejercicio excelente para estirar toda la musculatura lateral de los hombros y de los brazos. <\/strong>Por \u00faltimo, cruza las manos con los brazos estirados hacia delante y las palmas de las manos hacia fuera, e intenta estirar los brazos hacia delante, a la altura de los hombros.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20006\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/4.jpg\" alt=\"4\" width=\"640\" height=\"446\" data-id=\"20006\" \/><\/p><p><span style=\"color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"font-size: 24px;\">4<\/span> ESTIRA LA COLUMNA<\/strong> <\/span><br \/><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"> <strong>&gt; Ahora, ponte de pie y realiza algunos movimientos de estiramiento de la columna vertebral y de la parte posterior de las piernas.<\/strong> Coloca los pies en paralelo, las puntas hacia delante y las piernas un poco separadas (seg\u00fan la anchura de tus hombros), y ligeramente flexionadas. Flexiona tambi\u00e9n el busto hacia delante, con los brazos colgando, hasta notar c\u00f3mo se estira la parte posterior de los muslos, los gl\u00fateos y la zona lumbar. Si puedes, da unos pasos, con los pies descalzos, para notar el contacto con el suelo. Puedes imaginar que est\u00e1s en un prado y que tomas una flor a cada paso, estirando el brazo derecho mientras avanzas con la pierna izquierda, y viceversa. Por \u00faltimo, lev\u00e1ntate lentamente, manteniendo la cabeza inclinada y los brazos relajados.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20005\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/3.jpg\" alt=\"3\" width=\"640\" height=\"650\" data-id=\"20005\" \/><\/p><p><span style=\"color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"font-size: 24px;\">5<\/span> REFORZAR EL PERIN\u00c9<\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"> De pie, con las piernas separadas y las puntas de los pies mirando hacia fuera, inspira mientras elevas los brazos hacia los lados, hasta llegar a la altura de los hombros. A continuaci\u00f3n, espira y baja los brazos nuevamente, flexionando las rodillas y agach\u00e1ndote hasta donde consigas llegar. Por \u00faltimo, vuelve a elevarte con la espalda recta y manteniendo la mirada hacia delante. Si no est\u00e1s muy en forma, las primeras veces puedes ayudarte sent\u00e1ndote en un taburete bajo (de unos 30 cent\u00edmetros de altura), del que, m\u00e1s adelante, podr\u00e1s prescindir. Repite la secuencia cinco veces. <strong>Se trata de un ejercicio muy eficaz para reforzar los m\u00fasculos de las piernas y estirar los de la zona del perin\u00e9.<br \/><!-- Inicia Patrocinio --><\/strong><\/span><\/p><p><!-- Empieza Amazon --><\/p><p style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p><p><a href=\"https:\/\/bumco.mx\/?srsltid=AfmBOor6MxQwlcBOu1bUvGWIyBzYKjiyIbVhoPPSTT-PjNtomzEcl_PH\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-84216 size-full\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Arte-Digital-Mi-bebe\u0301-y-yo-MIB-MARZO-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"1934\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Arte-Digital-Mi-bebe\u0301-y-yo-MIB-MARZO-scaled.jpg 1934w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Arte-Digital-Mi-bebe\u0301-y-yo-MIB-MARZO-227x300.jpg 227w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Arte-Digital-Mi-bebe\u0301-y-yo-MIB-MARZO-773x1024.jpg 773w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Arte-Digital-Mi-bebe\u0301-y-yo-MIB-MARZO-1160x1536.jpg 1160w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Arte-Digital-Mi-bebe\u0301-y-yo-MIB-MARZO-1547x2048.jpg 1547w\" sizes=\"(max-width: 1934px) 100vw, 1934px\" \/><\/a><\/p><p style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/p><p><!-- Termina Amazon --><\/p><p><!-- Termina Patrocinio --><br \/><span style=\"background-color: #e5015a; color: #e5015a; font-size: 20px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">X<span style=\"color: #ffffff;\">SALUD<\/span>X<\/span><\/p><p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 32px;\">C\u00f3mo aliviar el dolor en el pubis<\/span><br \/><\/span><\/p><p style=\"text-align: left;\"><strong><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">La pubalgia suele manifestarse a partir de los seis meses de embarazo, cuando el peso del ni\u00f1o empieza a sobrecargar la pelvis. Si has empezado a experimentarlo, debes saber que se puede aliviar con reposo y tomando algunas precauciones.<br \/><\/span><\/strong><\/p><p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20011\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/XXA-02RS05035.jpg\" alt=\"XXA-02RS05035\" width=\"640\" height=\"929\" data-id=\"20011\" \/><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">SUS CAUSAS<\/span><br \/>&gt; M\u00e1s que de pubalgia, en el caso de las futuras mam\u00e1s, ser\u00eda m\u00e1s correcto hablar de di\u00e1stasis de la s\u00ednfisis p\u00fabica o DSP.<\/strong> El pubis est\u00e1 formado por dos huesos que constituyen la parte inferior del hueso il\u00edaco y que est\u00e1n unidos entre ellos por una articulaci\u00f3n bastante sensible: la s\u00ednfisis p\u00fabica. Sobre todo, aqu\u00ed es donde se siente el dolor, que, dada la inserci\u00f3n en esta zona de los m\u00fasculos abductores del muslo, puede propagarse a la parte interna de la pierna.<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>&gt; Por muy molesto que resulte, se trata de un trastorno leve que no debe provocar ning\u00fan tipo de alarma,<\/strong> pues no comporta riesgos para la salud de la futura mam\u00e1 ni para la del beb\u00e9, y que, en general, desaparece espont\u00e1neamente justo despu\u00e9s del parto.<br \/><\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20009\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/ESY-004853825.jpg\" alt=\"ESY-004853825\" width=\"640\" height=\"731\" data-id=\"20009\" \/><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">SIN TRATAMIENTO ESPEC\u00cdFICO<\/span><br \/><\/strong>Mientras tanto, \u00bfse puede hacer algo para aliviar el dolor?<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; En otros tiempos, a las futuras mam\u00e1s que sufr\u00edan este trastorno se les prescrib\u00eda un complemento de calcio y de vitamina D <\/strong>para reforzar los huesos. Hoy en d\u00eda, se tiende a sugerir la realizaci\u00f3n de terapias f\u00edsicas, como la osteopat\u00eda o las actividades acu\u00e1ticas, donde la panza pesa menos y el dolor se aten\u00faa. De este modo, se puede trabajar con esta parte del cuerpo y relajar los m\u00fasculos.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; \u00bfEs aconsejable tomar analg\u00e9sicos?<\/strong> Si el dolor es especialmente agudo, el m\u00e9dico puede prescribir alg\u00fan f\u00e1rmaco permitido en el embarazo. No obstante, el medicamento aten\u00faa el s\u00edntoma, pero no resuelve el problema.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20010\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/SPH-F002-6070.jpg\" alt=\"SPH-F002-6070\" width=\"640\" height=\"750\" data-id=\"20010\" \/><\/p><p><span style=\"color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>TRUCOS CONTRA EL DOLOR<\/strong> <\/span><br \/><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"> Existen algunos \u201ctrucos\u201d que te pueden ayudar a sentir menos dolor.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; Se trata de mantener las piernas lo m\u00e1s sim\u00e9tricas y paralelas posible.<\/strong> Cuando se baja del coche, por ejemplo, es conveniente sacar las dos piernas a la vez y no una despu\u00e9s de la otra. Asimismo, es aconsejable cargar el peso sobre las dos piernas al mismo tiempo.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; Tambi\u00e9n se recomienda evitar los trabajos que obligan a permanecer de pie mucho tiempo.<\/strong> Si no hay m\u00e1s remedio, es importante realizar descansos (por ejemplo, no planchar durante m\u00e1s de 20 minutos seguidos), intentando repartir siempre el peso entre ambas articulaciones. Por la noche, cuando la futura mam\u00e1 est\u00e1 en la cama, es conveniente dormir con un coj\u00edn entre las piernas; adem\u00e1s, es importante levantarse muy lentamente, sobre todo por la ma\u00f1ana, al despertar. Otras precauciones: estar sentada al subirse las medias o los pantalones y descansar mucho durante el d\u00eda.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20008\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/9984JUIRGB48.jpg\" alt=\"9984JUIRGB48\" width=\"640\" height=\"358\" data-id=\"20008\" \/><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">LA OSTEOPAT\u00cdA TE AYUDA<\/span><br \/><\/strong>La osteopat\u00eda suele dar buenos resultados para combatir la pubalgia. Con frecuencia, el trastorno no solo afecta al hueso p\u00fabico, sino que tiene otro origen, por ejemplo, un apoyo incorrecto del pie o un trastorno en la espalda. En algunas ocasiones, detr\u00e1s de este dolor, existe un \u201ctraumatismo\u201d antiguo, como una desviaci\u00f3n debida a una escoliosis arrastrada durante a\u00f1os.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\">&gt; A trav\u00e9s de la manipulaci\u00f3n que el experto realiza en las sesiones de osteopat\u00eda,<strong> se pueden aliviar todas las tensiones acumuladas en esta zona,<\/strong> devolviendo la elasticidad que las modificaciones del cuerpo relacionadas con el embarazo requieren.<br \/><\/span><strong style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\">&gt; Una sesi\u00f3n de osteopat\u00eda puede durar de 30 a 60 minutos. <\/strong><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\">En algunos casos, con una o dos sesiones, se puede solucionar el problema, pero cada caso es distinto. Depende de la intensidad del dolor, del motivo que lo ha originado y de cu\u00e1nto tiempo ha transcurrido desde su inicio.<\/span><\/p><p><!-- Empieza Patrocinio --><\/p><p><!-- Termina Patrocinio --><\/p><p style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.hilosomega.com.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-84214 size-full\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Publirreportaje-Hilos-MIB-marzo-2026_page-0001.jpg\" alt=\"\" width=\"1092\" height=\"1417\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Publirreportaje-Hilos-MIB-marzo-2026_page-0001.jpg 1092w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Publirreportaje-Hilos-MIB-marzo-2026_page-0001-231x300.jpg 231w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Publirreportaje-Hilos-MIB-marzo-2026_page-0001-789x1024.jpg 789w\" sizes=\"(max-width: 1092px) 100vw, 1092px\" \/><\/a><\/p><p style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p><p><span style=\"background-color: #e5015a; color: #e5015a; font-size: 20px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">X<span style=\"color: #ffffff;\">BIENESTAR<\/span>X<\/span><\/p><p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 32px;\">C\u00f3mo elegir el sujetador de embarazo<\/span><br \/><\/span><\/p><p style=\"text-align: left;\"><strong><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Notar\u00e1s que, a medida que avanza el embarazo, tu pecho cambia progresivamente de tama\u00f1o y debes comprarte sujetadores espec\u00edficos, que sean c\u00f3modos y se adapten a tu nuevo estado. Te damos algunos consejos. <\/span><\/strong><\/p><p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20013\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/shutterstock_75677491.jpg\" alt=\"shutterstock_75677491\" width=\"640\" height=\"891\" data-id=\"20013\" \/><\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\">Elegir un sujetador adecuado para el embarazo es importante, tanto a nivel est\u00e9tico como para la salud del pecho. Pocas mujeres son conscientes de la importancia de llevar el sujetador adecuado y, a menudo, la talla elegida no es la correcta. Otro factor importante a tener en cuenta es que, al quedarte embarazada, tu pecho aumenta y, por lo tanto, deber\u00e1s cambiar la talla de sujetador que usabas hasta el momento.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">CONSEJOS PARA ELEGIRLOS<\/span><br \/><\/strong>Para ayudarte a elegir el sujetador para el embarazo que mejor encaja con tu cuerpo, te damos algunos consejos:<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>&gt; El contorno.<\/strong> Se trata del ancho de espalda y es un factor clave a tener en cuenta para elegir un sujetador que se ajuste a ti, pero sin oprimirte. El tejido del sujetador debe ser flexible y ajustable para adaptarse a esta zona. Recuerda que el contorno de espalda adecuado queda a la altura del pecho, ni m\u00e1s arriba ni m\u00e1s abajo.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>&gt; La copa.<\/strong> Es la zona del sujetador que recoge y da forma al pecho. Debe amoldarse perfectamente a tu pecho; sin ser ni m\u00e1s grande ni m\u00e1s peque\u00f1o de lo necesario.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>&gt; Los tirantes.<\/strong> Los m\u00e1s c\u00f3modos son aquellos confeccionados con tejidos el\u00e1sticos. Los r\u00edgidos no se ajustan bien a los movimientos y aquellos que usan tejidos de fantas\u00eda, como brocados o encajes, tienden a ceder. Recuerda que el tirante debe ser lo suficientemente ancho para aportar una buena sujeci\u00f3n y ser c\u00f3modo en los hombros.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>&gt; El deporte.<\/strong> Para practicar actividad f\u00edsica durante el embarazo, escoge un sujetador espec\u00edfico que te ayude a sujetar esta parte de tu cuerpo como debes.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">En definitiva, debes buscar aquel sujetador de embarazo que no te oprima y con el que te sientas c\u00f3moda para llevar a cabo tu d\u00eda a d\u00eda.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20014\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/shutterstock_157499723.jpg\" alt=\"shutterstock_157499723\" width=\"640\" height=\"482\" data-id=\"20014\" \/><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">C\u00d3MO SABER SI LLEVAS EL SUJETADOR ADECUADO<\/span><br \/><\/strong>Llevar el sujetador adecuado no solo favorece nuestra figura en conjunto con la ropa exterior, sino que tambi\u00e9n puede aliviar dolores de espalda, dolores en las mamas, durezas, marcas en la piel, hendiduras en los hombros, etc. Existen cinco puntos que nos dar\u00e1n las claves para saber si el sujetador que llevamos es correcto o no:<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>1 La parte trasera del sujetador debe quedar totalmente horizontal.<\/strong> Cuando esta parte sube hacia arriba significa que no llevamos la talla correcta.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>2 La parte central debe tocar en el estern\u00f3n,<\/strong> haciendo una perfecta separaci\u00f3n entre pecho y pecho.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>3 Los aros no se deben clavar<\/strong> ni debajo de la axila ni tampoco en el centro.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>4 La parte superior del busto no debe sobresalir por encima<\/strong> de la tela haciendo el efecto de doble pecho.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>5 No debe haber arrugas en la copa inferior<em>.<\/em><\/strong><\/span><\/p><p><!-- Inicia Patrocinio --><\/p><p><!-- Termina Patrocinio --><\/p><p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><strong>GRACIAS POR LEERNOS<\/strong>\u2028<\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\">Recibir\u00e1s tu pr\u00f3ximo n\u00famero<br \/>de la revista la semana que viene<\/p><p style=\"text-align: center;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya est\u00e1s en la SEMANA 26&#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; BEB\u00c9Tu peque\u00f1o abre los ojos por primera vez. Por fin puede \u201cver\u201d a su alrededor. De hecho, se ha descubierto que el ambiente uterino no es completamente oscuro: [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":26618,"featured_media":23584,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-19999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-personalizadas-embarazo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26618"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19999"}],"version-history":[{"count":140,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19999\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":84942,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19999\/revisions\/84942"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}