{"id":19997,"date":"2018-01-01T08:00:30","date_gmt":"2018-01-01T08:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/?page_id=19997"},"modified":"2026-04-08T09:32:22","modified_gmt":"2026-04-08T07:32:22","slug":"semana-24","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/semana-24\/","title":{"rendered":"Semana 24"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"19997\" class=\"elementor elementor-19997\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59e4ccb2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"59e4ccb2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3d645a29 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3d645a29\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000; background-color: #ffffff; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 24px;\"> <img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-48241 size-full\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Portada-24.jpg\" alt=\"Portada 24\" width=\"640\" height=\"1096\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Portada-24.jpg 640w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Portada-24-175x300.jpg 175w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Portada-24-598x1024.jpg 598w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><br \/><\/span><\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000; background-color: #ffffff; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 24px;\">Ya est\u00e1s en la SEMANA 24<\/span><br \/><\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000; background-color: #ffffff; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"color: #cc5260;\"><span style=\"font-size: 18px; color: #e5015a;\">&#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211;<\/span><\/span><strong><span style=\"color: #cc5260;\"><br \/><\/span><\/strong><\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"font-size: 14px; background-color: #ffffff;\"><strong><span style=\"font-size: 20px;\">BEB\u00c9<\/span><br \/><\/strong><\/span><\/span><span style=\"font-size: 16px; background-color: #ffffff; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Tu peque\u00f1o sigue aumentando de peso a causa del crecimiento de la masa muscular y, sobre todo, de los huesos. Sus pulmones empiezan a producir surfactante, la sustancia que impide que los alv\u00e9olos \u201ccolapsen\u201d\u00a0en la exhalaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 14px; background-color: #ffffff; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"> <span style=\"font-size: 20px;\"><strong>MAM\u00c1<\/strong> <\/span><br \/><span style=\"font-size: 16px;\">Respirar empieza a resultarte un poco agotador\u00a0puesto que tus pulmones ya no logran expandirse al m\u00e1ximo. Sin embargo, el ox\u00edgeno circula bien por tu cuerpo, ayudado por las hormonas del embarazo, que fluidifican la sangre.<\/span><\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"font-size: 20px;\"><span style=\"font-size: 18px;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000; background-color: #ffffff; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"color: #cc5260;\"><span style=\"font-size: 18px; color: #e5015a;\">&#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p><p><span style=\"color: #e5015a; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; background-color: #e5015a;\"><span style=\"font-size: 20px;\">X<span style=\"color: #ffffff;\">DESARROLLO<\/span><\/span><span style=\"font-size: 20px;\">X<\/span><\/span><\/p><p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 14px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"font-size: 28px;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 32px;\">Dentro de ti, ve, oye y siente\u2026<\/span><br \/><\/span><\/span><\/p><p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>\u00bfSab\u00edas que el beb\u00e9 empieza a desarrollar sus sentidos desde los primeros meses de embarazo? El vientre de la mam\u00e1 es un ambiente rico en sonidos, olores y sabores, y le sirve de entrenamiento para adaptarse al mundo exterior. Te explicamos todo lo que siente el beb\u00e9 en tu pancita. <\/strong> <\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19909\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/1.jpg\" alt=\"1\" width=\"640\" height=\"462\" data-id=\"19909\" \/><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">TACTO: YA SIENTE LAS CARICIAS<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">&gt; La capacidad de reacci\u00f3n a los est\u00edmulos t\u00e1ctiles del ni\u00f1o se manifiesta de forma precoz, desde el per\u00edodo embrionario.<\/span><\/strong><span style=\"color: #000000;\"> Gracias a los modernos sistemas de observaci\u00f3n, como la ecograf\u00eda en tres y cuatro dimensiones, se ha descubierto que la sensibilidad aparece primero en la zona facial y genital, alrededor de la d\u00e9cima semana. Despu\u00e9s, se extiende a las palmas de las manos (11 semanas) y a las plantas de los pies (12 semanas). Se trata de las zonas en las que se encuentran la mayor parte de los receptores t\u00e1ctiles de la piel del adulto. Alrededor de la semana 32, el cuerpo entero es capaz de reaccionar a un contacto: si, durante una amniocentesis, la aguja roza al peque\u00f1o, \u00e9ste se aparta al instante. En las primeras semanas, probablemente, se trata de un reflejo nervioso, mientras que, seg\u00fan algunos estudiosos, puede constituir una verdadera percepci\u00f3n del dolor a partir de la semana 20.<\/span><br \/><\/span><\/span><\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19910\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/2.jpg\" alt=\"2\" width=\"640\" height=\"466\" data-id=\"19910\" \/><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>&gt; El tacto es importante para el desarrollo ps\u00edquico del ni\u00f1o <\/strong>y es el veh\u00edculo m\u00e1s inmediato para intercambiar emociones. Cuando alguien apoya una mano en nuestro el brazo, advertimos r\u00e1pidamente lo que pretende transmitirnos: afecto, miedo,enojo, etc. Lo mismo sucede durante el embarazo. Si mam\u00e1 y pap\u00e1 pasan los dedos sobre la pancita, env\u00edan una serie de vibraciones a trav\u00e9s del l\u00edquido amni\u00f3tico. Es bueno recordarlo, porque los peque\u00f1os actos de amor, como \u201cacariciarlo\u201d, aunque sea a distancia, se traducen en un mensaje que contribuir\u00e1 al futuro equilibrio psicol\u00f3gico y afectivo del beb\u00e9.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19911\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/3.jpg\" alt=\"3\" width=\"640\" height=\"462\" data-id=\"19911\" \/><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">VISI\u00d3N: ABRE MUCHO LOS OJOS<\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">&gt; Los \u00f3rganos de la visi\u00f3n son los que m\u00e1s tardan en desarrollarse. <\/span><\/strong><span style=\"color: #000000;\">Si bien el nervio \u00f3ptico se forma en la octava semana, los p\u00e1rpados est\u00e1n sellados hasta la semana 26.<\/span><span style=\"color: #000000;\"> Sin embargo, antes de abrir los ojos, el feto dispone de una \u201cvisi\u00f3n\u201d alternativa; por ello, durante la amniocentesis, se aparta. M\u00e1s adelante, una vez que los p\u00e1rpados se han abierto, puede seguir con la mirada una fuente luminosa en movimiento, situada sobre la pancita\u00a0de la mam\u00e1. Las ocasiones de recibir est\u00edmulos intensos son inferiores respecto a otros sentidos, lo cual explica, en parte, el retraso evolutivo de la visi\u00f3n. Sin embargo, la convicci\u00f3n de que en el vientre materno reina la oscuridad total ya est\u00e1 obsoleta. Durante el d\u00eda, el feto vive en la penumbra, de modo que, si la futura mam\u00e1 se acuesta al sol en traje de ba\u00f1o, los rayos atraviesan la piel tensa de su abdomen, iluminando la bolsa del l\u00edquido amni\u00f3tico. De esta manera, el feto toma conciencia del ambiente en el que vive, y tal vez de s\u00ed mismo, si levanta una manita y ve c\u00f3mo se transparenta.<\/span><\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19914\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/6.jpg\" alt=\"6\" width=\"640\" height=\"405\" data-id=\"19914\" \/><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #e5015a;\"><strong>OLFATO: RECONOCE M\u00c1S DE 120 AROMAS<\/strong><\/span><br \/><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"> <strong>&gt; Alrededor de la semana 11, comienza a hacer pip\u00ed\u00a0y traga l\u00edquido amni\u00f3tico. Su relaci\u00f3n con los olores nace, precisamente, a trav\u00e9s de este l\u00edquido <\/strong>y de las sustancias que contiene, que \u201chusmea\u201d a trav\u00e9s de los \u00f3rganos vomeronasales (los receptores olfativos) a partir de la semana 13. Se calcula que el feto dispone de un \u201carchivo\u201d de 120 aromas, en buena parte relacionados con los alimentos consumidos por la madre y con lo que ella misma huele. Una buena costumbre es rodearse de esencias agradables durante el embarazo, ya que las mol\u00e9culas llegan al l\u00edquido amni\u00f3tico y aportan bienestar al ni\u00f1o.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19913\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/5.jpg\" alt=\"5\" width=\"640\" height=\"453\" data-id=\"19913\" \/><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #e5015a;\"><strong>GUSTO: PRUEBA EL L\u00cdQUIDO AMNI\u00d3TICO<\/strong><\/span><br \/><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"> <strong>&gt; Las papilas gustativas aparecen en la lengua alrededor de la semana 12. Y funcionan.<\/strong> Si se inyecta una sustancia dulce en la bolsa amni\u00f3tica, el ni\u00f1o dobla la degluci\u00f3n, mientras que cierra la boca si el sabor es amargo. La presencia precoz del gusto es importante, ya que prepara al futuro beb\u00e9 para el sabor de la leche materna. Si la madre come cosas que le gustan, el ni\u00f1o participa del placer y aceptar\u00e1 los mismos alimentos en la vida extrauterina.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19912\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/4.jpg\" alt=\"4\" width=\"640\" height=\"543\" data-id=\"19912\" \/><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #e5015a;\"><strong>O\u00cdDO: LE ENCANTA LA M\u00daSICA<\/strong><\/span><br \/><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"> <strong>&gt; El vientre materno no es un refugio silencioso, sino que, por el contrario, es un amplificador <\/strong>(el l\u00edquido amni\u00f3tico triplica el volumen de los sonidos). Transmite constantemente el ritmo cardiaco, la respiraci\u00f3n de la madre, el fluir de la sangre y los sonidos intestinales. Es el denominado \u201cuniverso sonoro\u201d del ni\u00f1o, cuya intensidad alcanza picos de 15 decibelios (una v\u00eda intermedia entre el tic-tac de un reloj y el susurro de las hojas de los \u00e1rboles), y en el que no solo participan los sonidos internos, sino tambi\u00e9n los que proceden del mundo exterior, aunque atenuados. Analizando los movimientos fetales y la frecuencia cardiaca se ha observado que el ni\u00f1o reacciona a los sonidos a partir de la semana 16, mucho antes de que se desarrolle la estructura de la oreja (alrededor de la semana 24). Una hip\u00f3tesis que explicar\u00eda este hecho es que el feto logra advertir las vibraciones a trav\u00e9s de la epidermis y de la estructura esquel\u00e9tica. Sin embargo, en la segunda parte de la gestaci\u00f3n, el peque\u00f1o ya cuenta con la capacidad de distinguir los sonidos y memorizarlos, as\u00ed como de reconocer s\u00edlabas diferentes (\u201cbabi\u201d y \u201cbiba\u201d), apreciando los sonidos agradables y mostr\u00e1ndose molesto por los desagradables. Una investigaci\u00f3n francesa ha demostrado que si la mam\u00e1, al hablarle, se dirige directamente a \u00e9l, el peque\u00f1o reacciona con un aumento de las pulsaciones. \u00bfY con el padre? Si \u00e9ste se habit\u00faa a hablar cerca de la pancita, el peque\u00f1o tambi\u00e9n tomar\u00e1\u00a0confianza con su voz y se crear\u00e1 un v\u00ednculo entre los tres antes de nacer.<\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>&gt; La m\u00fasica tambi\u00e9n es beneficiosa; <\/strong>cuando la escucha, el ni\u00f1o parece flotar en el l\u00edquido amni\u00f3tico, siguiendo su ritmo. Sin embargo, no siempre es as\u00ed. Un estudio sobre los gustos mel\u00f3dicos ha revelado que el feto prefiere la m\u00fasica cl\u00e1sica, mientras que el rock no le gusta mucho, ya que reacciona pataleando a m\u00e1s no poder.<\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\">\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2013<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.hilosomega.com.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-82715 size-full\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Hilos-Omega-Febrero26-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"1973\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Hilos-Omega-Febrero26-scaled.jpg 1973w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Hilos-Omega-Febrero26-231x300.jpg 231w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Hilos-Omega-Febrero26-789x1024.jpg 789w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Hilos-Omega-Febrero26-1184x1536.jpg 1184w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Hilos-Omega-Febrero26-1578x2048.jpg 1578w\" sizes=\"(max-width: 1973px) 100vw, 1973px\" \/><\/a><\/p><p style=\"text-align: center;\">\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2013<\/p><p><!-- [if !mso]>Video Semana 24<!--><\/p><p style=\"color: #ffffff;\">SCST<\/p><div id=\"Brid_90999022\" class=\"brid\" style=\"width: 800; height: 450;\">\u00a0<\/div><p><script type=\"text\/javascript\"> var _bp = _bp||[]; _bp.push({ \"div\": \"Brid_90999022\", \"obj\": {\"id\":\"39396\",\"width\":\"800\",\"height\":\"450\",\"video\":\"1353220\"} }); <\/script><br \/><script type=\"text\/javascript\" async=\"\" src=\"https:\/\/services.brid.tv\/player\/build\/brid.min.js\"><\/script><\/p><p style=\"color: #ffffff;\">SCST<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2013<\/p><p><!-- [if !mso]>Video Semana 24<!--><br \/><span style=\"background-color: #e5015a; color: #e5015a; font-size: 20px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">X<span style=\"color: #ffffff;\">BIENESTAR<\/span>X<\/span><\/p><p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 32px;\">En el trabajo, los cuidados necesarios<\/span><br \/><\/span><\/p><p><strong><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">\u00bfEsperas con ganas el momento de la incapacidad por maternidad o bien prefieres trabajar hasta el \u00faltimo momento? Sea cual sea tu situaci\u00f3n en este per\u00edodo, ir a la oficina requiere algunas atenciones de m\u00e1s.<br \/><\/span><\/strong><\/p><p><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #e5015a;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19916\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/SPH-F004-0640.jpg\" alt=\"SPH-F004-0640\" width=\"640\" height=\"427\" data-id=\"19916\" \/><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">CUIDADO CON LA POSTURA<\/span><br \/><\/strong>La primera sugerencia es evitar adoptar posturas incorrectas, as\u00ed como permanecer demasiado tiempo sentada. Durante el embarazo, la circulaci\u00f3n se ralentiza porque las modificaciones hormonales favorecen la retenci\u00f3n h\u00eddrica y el estancamiento venoso. Adem\u00e1s, el beb\u00e9, a medida que crece, comprime los vasos sangu\u00edneos que pasan por las ingles, obstaculizando, de este modo, el retorno de la sangre hacia el coraz\u00f3n. He aqu\u00ed lo que hay que hacer:<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong>&gt; Cuando est\u00e9s sentada, intenta cambiar a menudo de postura y apoya las piernas sobre un taburete\u00a0<\/strong>con el fin de facilitar el flujo sangu\u00edneo. Asimismo, cada hora, como m\u00ednimo, lev\u00e1ntate y da algunos pasos, quiz\u00e1s, apoy\u00e1ndote sobre la punta de los pies para reactivar la circulaci\u00f3n.<br \/><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; Con el paso de los meses, las curvaturas de la columna vertebral se modifican <\/strong>para dejar espacio al ni\u00f1o y permitir al cuerpo encontrar un nuevo equilibrio. Los m\u00fasculos abdominales trabajan cada vez menos, al contrario que los dorsales, que sufren un mayor esfuerzo. Por esta raz\u00f3n, la espalda se debilita, sobre todo si la futura mam\u00e1 lleva un estilo de vida sedentario y la musculatura est\u00e1 menos tonificada. \u00bfC\u00f3mo remediar esta situaci\u00f3n? Cuando est\u00e9s sentada, la pelvis debe estar bien apoyada en el respaldo de la silla, el dorso, erguido y la espalda, recta. Para evitar posibles tensiones, puedes practicar, incluso estando sentada en la silla de la oficina, algunos sencillos ejercicios:<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\">&gt; Sentada, con los pies bien apoyados en el suelo y los brazos colgando a lo largo del cuerpo, realiza ligeras flexiones laterales del tronco; primero, hacia la derecha y despu\u00e9s, hacia la izquierda. Repite el ejercicio 20 veces.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\">&gt; Tambi\u00e9n sentada, gira lentamente el tronco hacia la izquierda, abrazando con la mano derecha el borde izquierdo del respaldo. Despu\u00e9s, realiza el mismo giro hacia el otro lado. Repite diez veces por cada lado.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\">&gt; Sentada o de pie, con las piernas ligeramente separadas, las rodillas ligeramente flexionadas, los brazos colgando a lo largo del cuerpo y el ment\u00f3n ligeramente bajado, practica algunas rotaciones alternadas de los hombros (describiendo un c\u00edrculo, primero, hacia delante, y, despu\u00e9s, hacia atr\u00e1s).<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\">&gt; De pie, con las rodillas ligeramente flexionadas, inclina el tronco hacia delante, bajando con los brazos hacia el suelo y encorvando lentamente la columna vertebral.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19917\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/trabajo\u2013comida_190732940.jpg\" alt=\"trabajo\u2013comida_190732940\" width=\"640\" height=\"642\" data-id=\"19917\" \/><\/p><p><span style=\"color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>ATENCI\u00d3N A LA DIETA<\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"> Para la pausa de la comida, las alternativas en la oficina son dos: llevarse un tentempi\u00e9 de casa o bien comer fuera.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; Si decides prepararte la comida, da preferencia a los alimentos ricos en prote\u00ednas y a las verduras.<\/strong> \u00bfAlg\u00fan ejemplo? Queso o jam\u00f3n cocido, o bien at\u00fan, acompa\u00f1ado de verduras a la parrilla, tomates y ensalada.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; Si, por el contrario, comes en el restaurante, puedes pedir un plato de pasta y otro de verdura, <\/strong>mientras que, si comes en una cafeter\u00eda, puedes elegir un peque\u00f1o sandwich; si se rellena del modo correcto (por ejemplo, con verduras y queso), puedes garantizar una alimentaci\u00f3n equilibrada.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; Tambi\u00e9n es importante no comer embutidos crudos y carnes poco hechas, as\u00ed como verduras que no se hayan lavado con cuidado,<\/strong> con el fin de prevenir la toxoplasmosis, una infecci\u00f3n que puede comportar graves riesgos si se contrae durante el embarazo. En estos casos, es m\u00e1s prudente llevarse el sandwich\u00a0de casa.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; Hay que evitar los s\u00e1ndwiches ricos en salsas grasas y embutidos,<\/strong> que llenan r\u00e1pidamente sin garantizar un adecuado valor nutritivo. Para darse cuenta de la importancia que tiene el relleno, basta con pensar que 10 gramos de mayonesa, es decir, una cucharada, proporcionan unas 70 calor\u00edas y que un huevo duro necesita unas dos horas y media para digerirse. La mejor elecci\u00f3n es la del cl\u00e1sico sandwich\u00a0de queso con tomate, pues combina un buen aporte de calcio y de prote\u00ednas, provenientes del queso, con el alto contenido en hierro y minerales de los tomates. El consejo es completar esta comida con otras verduras y un jugo, rico en vitamina C, que ayude a absorber el hierro vegetal. Una buena elecci\u00f3n consiste en un bocadillo de at\u00fan, mejor si est\u00e1 conservado al natural, y unas hojas de lechuga, que asegura un buen equilibrio entre los gl\u00facidos, las prote\u00ednas y las grasas. El at\u00fan, adem\u00e1s, es rico en \u00e1cidos grasos Omega 3, que son fundamentales para la formaci\u00f3n de las c\u00e9lulas nerviosas del ni\u00f1o. Un coctel\u00a0de fruta, quiz\u00e1s con una bolita de helado, es el complemento ideal, porque proporciona vitaminas y potasio.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; Tambi\u00e9n hay que prestar atenci\u00f3n a la hora de elegir la bebida.<\/strong> A partir del tercer trimestre, aumentan notablemente las necesidades h\u00eddricas: se necesitan 1.5-2 litros m\u00e1s de agua al d\u00eda de lo habitual. Un truco: en la oficina, ten siempre a\u00a0la\u00a0mano una botella de agua; te ayudar\u00e1 a beber m\u00e1s.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19915\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/coche_162287489.jpg\" alt=\"coche_162287489\" width=\"640\" height=\"714\" data-id=\"19915\" \/><\/p><p><span style=\"color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>PRUDENCIA EN LOS DESPLAZAMIENTOS<\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"> Sobre todo durante el \u00faltimo trimestre, cuando la pancita resulta m\u00e1s pesada, los desplazamientos que implican el uso de diversos medios de transporte p\u00fablico o los largos trayectos en coche con tr\u00e1fico resultan, sin duda, muy dif\u00edciles y cansados.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; Si debes tomar el autob\u00fas o el metro, sal algunos minutos antes, para evitar las horas pico.<\/strong> Si nadie te cede el asiento espont\u00e1neamente, p\u00eddelo sin temor. En cualquier caso, debes tener siempre la pancita lo m\u00e1s protegida posible, con el fin de evitar cualquier golpe. Y recuerda agarrarte siempre bien, para no perder el equilibrio en caso de frenazo brusco.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; Si te desplazas en autom\u00f3vil, ponte siempre el cintur\u00f3n de seguridad, colocando la banda apoyada sobre la clav\u00edcula<\/strong> (no sobre el abdomen), en la parte de arriba y sobre la cresta il\u00edaca (el hueso ancho de la cadera), en la parte de abajo. Algunas marcas han dise\u00f1ado dispositivos espec\u00edficos para embarazadas que permiten asegurar la correcta posici\u00f3n del cintur\u00f3n del autom\u00f3vil, garantizando as\u00ed la m\u00e1xima seguridad para la mam\u00e1 y el feto.<!-- Inicia Patrocinio --><\/span><\/p><p><!-- Empieza Amazon --><\/p><p style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.amazon.com.mx\/gp\/aw\/d\/B01N3L073H\/?_encoding=UTF8&amp;pd_rd_plhdr=t&amp;aaxitk=62c8da5188f17941974889d89e692c93&amp;hsa_cr_id=0&amp;qid=1772215248&amp;sr=1-1-9e67e56a-6f64-441f-a281-df67fc737124&amp;ref_=sbx_s_sparkle_sbtcd_asin_0_rating&amp;pd_rd_w=XDvVH&amp;content-id=amzn1.sym.cc2c6205-3abd-4de8-9a5e-9263ccb1e66a%3Aamzn1.sym.cc2c6205-3abd-4de8-9a5e-9263ccb1e66a&amp;pf_rd_p=cc2c6205-3abd-4de8-9a5e-9263ccb1e66a&amp;pf_rd_r=A1QBQN90W3DHGJBFM28J&amp;pd_rd_wg=QpogW&amp;pd_rd_r=2d7bfea7-f7ca-442a-8746-abd1a367ac67&amp;th=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-84145 size-full\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/MIB-BEPANTHEN.jpg\" alt=\"\" width=\"1050\" height=\"1050\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/MIB-BEPANTHEN.jpg 1050w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/MIB-BEPANTHEN-300x300.jpg 300w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/MIB-BEPANTHEN-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/MIB-BEPANTHEN-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1050px) 100vw, 1050px\" \/><\/a><\/p><p style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p><p><!-- Termina Amazon --><\/p><p><!-- Termina Patrocinio --><br \/><span style=\"background-color: #e5015a; color: #e5015a; font-size: 20px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">X<span style=\"color: #ffffff;\">SALUD<\/span>X<\/span><\/p><p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 32px;\">Controla la diabetes en la mesa<\/span><br \/><\/span><\/p><p style=\"text-align: left;\"><strong><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Seguramente, tu m\u00e9dico ya te program\u00f3 un test para averiguar si sufres o no diabetes gestacional. Te explicamos en qu\u00e9 consiste este test y qu\u00e9 medidas debes tomar para mantener la diabetes bajo control.<br \/><\/span><\/strong><\/p><p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19919\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/comiendo_15775738.jpg\" alt=\"comiendo_15775738\" width=\"640\" height=\"960\" data-id=\"19919\" \/><\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">La diabetes es un trastorno relacionado con la utilizaci\u00f3n de la glucosa por parte del organismo. La glucosa es el az\u00facar de la sangre que empleamos como fuente de energ\u00eda; en condiciones normales, penetra en las c\u00e9lulas de los tejidos gracias a la acci\u00f3n de la insulina, una hormona que produce el p\u00e1ncreas: cuando entra en las c\u00e9lulas, la glucosa se \u201cquema\u201d con el fin de obtener la energ\u00eda necesaria para la vida y para la actividad celular. Sin embargo, este mecanismo se obstaculiza en la diabetes gestacional: la insulina no funciona bien y la glucosa se acumula en la sangre, en lugar de ser transportada a las c\u00e9lulas, alterando as\u00ed las condiciones normales de nutrici\u00f3n del feto.<br \/><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><span style=\"color: #e5015a;\"><strong>POSIBLES CONSECUENCIAS<\/strong><\/span><br \/>Si se controla, este tipo de diabetes no causa grandes problemas. De hecho, la mayor\u00eda de las mujeres que la sufren dan a luz a ni\u00f1os perfectamente sanos. Sin embargo, si el trastorno no se trata, puede tener consecuencias m\u00e1s importantes para el peque\u00f1o que para la mam\u00e1.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; En la mujer, la diabetes gestacional puede ocasionar trastornos de la presi\u00f3n durante el embarazo.<\/strong> Tambi\u00e9n aumenta el riesgo de aborto espont\u00e1neo o de parto prematuro. En general, la diabetes gestacional desaparece r\u00e1pidamente despu\u00e9s del parto: la placenta se expulsa, la producci\u00f3n de hormonas se normaliza y la insulina empieza a desarrollar su trabajo. Sin embargo, las estad\u00edsticas indican que las mujeres que han padecido diabetes durante el embarazo tienen mayores probabilidades de desarrollar esta enfermedad en los a\u00f1os siguientes. En este sentido, la diabetes gestacional puede considerarse como una especie de \u201cse\u00f1al de alarma\u201d, por lo que la mam\u00e1 debe controlarse despu\u00e9s del embarazo, con el fin de prevenir la aparici\u00f3n de una aut\u00e9ntica diabetes.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; En el peque\u00f1o, el exceso de glucosa en la sangre puede ocasionar un crecimiento superior a lo normal, <\/strong>con un desarrollo excesivo del abdomen, del coraz\u00f3n y del h\u00edgado. Los riesgos que se asocian a esta condici\u00f3n (macrosom\u00eda diab\u00e9tica) son diversos: el parto es m\u00e1s dif\u00edcil y arriesgado, y, adem\u00e1s, el reci\u00e9n nacido puede sufrir crisis hipogluc\u00e9micas despu\u00e9s del nacimiento y tener dificultades respiratorias durante los primeros d\u00edas de vida. Del mismo modo, conforme crece, puede sufrir una mayor predisposici\u00f3n al sobrepeso y a la obesidad.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19920\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/embarazada_10563910_XXL.jpg\" alt=\"embarazada_10563910_XXL\" width=\"640\" height=\"544\" data-id=\"19920\" \/><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">\u00bfQU\u00c9 MUJERES CORREN M\u00c1S RIESGO?<\/span><br \/><\/strong>Todas las mujeres que esperan un hijo corren el riesgo de sufrir una diabetes gestacional. Sin embargo, algunos factores favorecen su aparici\u00f3n:<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; Los antecedentes familiares:<\/strong> tener hermanos o padres diab\u00e9ticos (afectados de diabetes tipo II, definida como \u201cno insulino dependiente\u201d) comporta mayores probabilidades de desarrollar diabetes durante el embarazo.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; El sobrepeso. <\/strong>Iniciar la gestaci\u00f3n con algunos kilos de m\u00e1s, as\u00ed como engordar demasiado durante el embarazo, aumenta el riesgo de padecer diabetes gestacional.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; La edad.<\/strong> La diabetes es m\u00e1s frecuente en mujeres mayores de 35 a\u00f1os de edad, mientras que, por debajo de los 25 a\u00f1os, es bastante raro que aparezca.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; Embarazos anteriores dif\u00edciles.<\/strong> El embarazo requiere m\u00e1s atenciones si se han sufrido abortos o bien se han tenido problemas de diabetes en gestaciones anteriores.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; La raza.<\/strong> Por razones todav\u00eda desconocidas, las mujeres que pertenecen a determinadas razas y etnias desarrollan esta enfermedad m\u00e1s f\u00e1cilmente. Es el caso de las indoamericanas, las africanas y las hispanoamericanas.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19921\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/diabetes_571889917.jpg\" alt=\"diabetes_571889917\" width=\"640\" height=\"427\" data-id=\"19921\" \/><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><span style=\"color: #e5015a;\"><strong>UN TEST MUY SENCILLO<\/strong><\/span><br \/>En caso de encontrarse, como m\u00ednimo, en una de las situaciones descritas, se deben efectuar controles espec\u00edficos durante el embarazo, concretamente entre la semana 10 y la 12. Esto es as\u00ed porque, en muchos casos, el desarrollo de la diabetes gestacional no se acompa\u00f1a de s\u00edntomas evidentes y f\u00e1cilmente reconocibles (cansancio exagerado, sed excesiva y orina muy abundante). En cualquier caso, se recomienda efectuar un sencillo test alrededor de la semana 24, aunque no se pertenezca a ning\u00fan grupo de riesgo. Si el resultado es positivo, se debe reducir y corregir la alimentaci\u00f3n.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; El examen que se realiza es el test de O&#8217;Sullivan (o minicurva de sobrecarga): <\/strong>se hace una extracci\u00f3n de sangre en ayunas y otra, 60 minutos despu\u00e9s de haber tomado 50 gramos de glucosa (mediante una bebida azucarada). Cuando los valores se encuentran alterados (es decir, son superiores a 95 mg\/dl de sangre en ayunas, y superiores a 140 mg\/dl despu\u00e9s de haber transcurrido una hora desde el momento en que se ha tomado la glucosa), se debe efectuar de nuevo una curva de sobrecarga, pero esta vez completa. En este caso, las extracciones de sangre se realizar\u00e1n en ayunas, y a los 60, 120 y 180 minutos despu\u00e9s de haber tomado 100 gramos de glucosa, a trav\u00e9s de una bebida azucarada. Es lo que se llama &#8220;Test de sobrecarga de glucosa&#8221;. Si \u00fanicamente no son normales uno o dos de los valores de la curva de la carga completa, ser\u00e1 suficiente con someterse a una dieta adecuada, prescrita por el m\u00e9dico o bien por el propio ginec\u00f3logo. Sin embargo, en el caso de que est\u00e9n alterados m\u00e1s de dos valores, es mejor solicitar la opini\u00f3n de un centro especializado en este tipo de diabetes. All\u00ed se propondr\u00e1, de inmediato, un tratamiento adecuado para el problema en cuesti\u00f3n.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19918\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/ensalada_82023532.jpg\" alt=\"ensalada_82023532\" width=\"640\" height=\"486\" data-id=\"19918\" \/><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">QU\u00c9 COMER<\/span><br \/><\/strong>La alimentaci\u00f3n es esencial para la prevenci\u00f3n y el tratamiento de la diabetes gestacional. Veamos las reglas fundamentales que hay que seguir:<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; Reducir la ingesta de calor\u00edas.<\/strong> Es necesario hacerlo si se quiere perder peso antes del embarazo o limitar su aumento durante la gestaci\u00f3n. En general, no es aconsejable tomar m\u00e1s de 1,500 kcal diarias, porque se podr\u00edan formar sustancias nocivas en el organismo (los cuerpos cet\u00f3nicos); da\u00f1inas para el feto y la placenta.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; No eliminar por completo los carbohidratos complejos y los az\u00facares:<\/strong> para quien tiene sobrepeso o riesgo de sufrir diabetes, la mayor parte de las calor\u00edas diarias debe proceder del consumo de estos nutrientes (al menos, el 50%). Est\u00e1n presentes en los cereales (ricos en almid\u00f3n y en carbohidratos de estructura compleja) y en la fruta (fuente de az\u00facares simples). Sin embargo, se debe reducir el consumo de dulces, porque contienen az\u00facares en una cantidad muy concentrada.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; Dosificar la comida.<\/strong> Hay que evitar concentrar la mayor\u00eda de los nutrientes en las dos comidas principales del d\u00eda. Para ayudar a que el organismo mantenga constantemente el nivel adecuado de glucosa en la sangre, es necesario dosificar la comida y fraccionarla en 5-6 momentos: tres comidas principales ligeras (desayuno, comida y cena) y tres tentempi\u00e9s (a media ma\u00f1ana, a media tarde y por la noche, antes de acostarse).<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; Comer a horarios regulares facilita la digesti\u00f3n y ayuda a equilibrar la presencia de glucosa en la sangre:<\/strong> evita el riesgo de que haya demasiada cantidad en ciertos momentos (por ejemplo, en el caso de comidas muy seguidas) y que, en cambio, en otros, resulte insuficiente (en comidas espaciadas).<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; Aumentar el consumo de fibra. <\/strong>Las fibras vegetales tienden a ralentizar y a moderar la absorci\u00f3n de los nutrientes, porque el organismo no las digiere bien. Esto contribuye a controlar el nivel de az\u00facar en la sangre. Es aconsejable introducir pasta y pan con cereales integrales en el men\u00fa, adem\u00e1s de hacer especial hincapi\u00e9 en la verdura: es rica en fibra, proporciona muy pocas calor\u00edas, tiene un alto poder saciante y posee una cantidad elevada de factores vitam\u00ednicos (entre los que se encuentra el \u00e1cido f\u00f3lico).<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; Disminuir la ingesta de grasas saturadas y de colesterol.<\/strong> \u00bfC\u00f3mo? Evitando los quesos muy grasos y algunos embutidos, dando preferencia al aceite de oliva virgen extra para condimentar o eligiendo leche y yogures desnatados o semidesnatados.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19922\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/gimnasia_45249100.jpg\" alt=\"gimnasia_45249100\" width=\"640\" height=\"678\" data-id=\"19922\" \/><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">PRACTICA ACTIVIDAD F\u00cdSICA<\/span><br \/>&gt; El ejercicio f\u00edsico es fundamental en la prevenci\u00f3n y el tratamiento de la diabetes gestacional.<\/strong> La actividad ayuda a que la insulina trabaje mejor y, por tanto, mejora el nivel de glucosa en la sangre. Las mujeres que llegan al embarazo con un m\u00ednimo entrenamiento tienen un motivo m\u00e1s para mantener las buenas costumbres (la nataci\u00f3n, por ejemplo, es un ejercicio muy recomendable). Por el contrario, las que no est\u00e1n acostumbradas a hacer ejercicio pueden descubrir el placer de relajarse con largos paseos.<\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.hilosomega.com.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-84214 size-full\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Publirreportaje-Hilos-MIB-marzo-2026_page-0001.jpg\" alt=\"\" width=\"1092\" height=\"1417\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Publirreportaje-Hilos-MIB-marzo-2026_page-0001.jpg 1092w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Publirreportaje-Hilos-MIB-marzo-2026_page-0001-231x300.jpg 231w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Publirreportaje-Hilos-MIB-marzo-2026_page-0001-789x1024.jpg 789w\" sizes=\"(max-width: 1092px) 100vw, 1092px\" \/><\/a><\/p><p style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p><p><!-- Empieza Patrocinio --><\/p><p><!-- Termina Patrocinio --><\/p><p><span style=\"background-color: #e5015a; color: #e5015a; font-size: 20px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">X<span style=\"color: #ffffff;\">BELLEZA<\/span>X<\/span><\/p><p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 32px;\">Piel perfecta a prueba de estr\u00edas<\/span><br \/><\/span><\/p><p style=\"text-align: left;\"><strong><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Son, sin duda, uno de los problemas est\u00e9ticos que m\u00e1s preocupan a las futuras mam\u00e1s. Te ofrecemos todos los consejos para prevenir y combatir este problema de la forma m\u00e1s eficaz.<\/span><\/strong><\/p><p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19924\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/crema_160326152.jpg\" alt=\"crema_160326152\" width=\"640\" height=\"960\" data-id=\"19924\" \/><\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\">Las temidas estr\u00edas suelen aparecer en los pechos, el abdomen y los muslos, y se deben a una \u201cruptura\u201d m\u00e1s o menos visible de las fibras del tejido conectivo, como consecuencia de la p\u00e9rdida de elasticidad de la piel. En su fase inicial, se presentan como peque\u00f1as se\u00f1ales de color rosa o violeta, separadas por fragmentos de piel \u201c\u00edntegra\u201d. En una segunda fase, adquieren un color blanco nacarado, lo que indica que la ruptura de la piel ha sido reparada de alguna manera y que, en su lugar, se ha formado una cicatriz profunda.<\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">FACTORES DESENCADENANTES<\/span><br \/><\/strong>Los factores que provocan la aparici\u00f3n de estr\u00edas son numerosos: desde la predisposici\u00f3n familiar a las dietas dr\u00e1sticas, la vida sedentaria o los tratamientos prolongados con corticoides. Tambi\u00e9n se pueden deber a determinados h\u00e1bitos, como llevar ropa demasiado ajustada o adoptar posturas incorrectas.<\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>&gt; Sin embargo, el per\u00edodo de mayor riesgo en la vida de una mujer sigue siendo el embarazo.<\/strong> Las estr\u00edas son m\u00e1s frecuentes en las mam\u00e1s primerizas de piel y cabello claros, y tienden a formarse entre los seis y los ocho meses. El motivo es evidente: a medida que el abdomen\u00a0crece, los tejidos se tensan al m\u00e1ximo y pueden ceder.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19923\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/crema_52133602.jpg\" alt=\"crema_52133602\" width=\"640\" height=\"606\" data-id=\"19923\" \/><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">PREVENCI\u00d3N<\/span><br \/><\/strong>Desde el inicio de la gestaci\u00f3n, cuando la dilataci\u00f3n del abdomen a\u00fan no es importante, debes mantener la piel el\u00e1stica y t\u00f3nica con productos espec\u00edficos.<\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>&gt; Durante los tres primeros meses de embarazo, apl\u00edcate una vez al d\u00eda una crema hidratante con \u00e1cido hialur\u00f3nico,<\/strong> aceite de aguacate, germen de trigo, jojoba y manteca de karit\u00e9, realiz\u00e1ndote un masaje en los muslos, los gl\u00fateos y el abdomen, mediante suaves movimientos circulares.<\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>&gt; En el segundo trimestre, alterna este tratamiento con una emulsi\u00f3n reafirmante, rica en elastina, col\u00e1geno y extractos vegetales, <\/strong>como aceite de borraja y de oliva. Tambi\u00e9n son excelentes contra la distensi\u00f3n cut\u00e1nea las cremas de terprolina, sustancia compuesta de precursores que estimulan la producci\u00f3n de \u00e1cido hialur\u00f3nico y de col\u00e1geno, as\u00ed como de extractos de \u00e1cido asi\u00e1tico, con propiedades cicatrizantes.<\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>&gt; Para garantizar la m\u00e1xima eficacia, tambi\u00e9n son \u00fatiles los cosm\u00e9ticos espec\u00edficos antiestr\u00edas.<\/strong> Dos o tres veces a la semana, real\u00edzate un masaje en las caderas, el abdomen y los gl\u00fateos con aceite de almendras dulces, que devuelve el tono a los tejidos. Tambi\u00e9n te puedes aplicar aceite de rosa mosqueta, una sustancia especialmente adecuada para combatir este problema, al ser muy rica en \u00e1cidos grasos esenciales (como el linoleico y el alfa-linoleico), conocidos por sus propiedades antioxidantes y reestructurantes. Adem\u00e1s, contiene una gran cantidad de vitamina E y de carotenoides, que contribuyen a nutrir las c\u00e9lulas cut\u00e1neas y a conservar su elasticidad.<\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>&gt; Si las estr\u00edas ya son visibles, utiliza por las ma\u00f1anas un producto compuesto de extractos vegetales <\/strong>(centella asi\u00e1tica, encina, pi\u00f1a y cola de caballo) y evita los productos que contengan extractos tiroideos, desaconsejados en el embarazo. Est\u00e1 claro que, para obtener resultados, las estr\u00edas todav\u00eda deben ser de color rosa o violeta, es decir, deben estar en su primer estadio. Para estimular la microcirculaci\u00f3n y la producci\u00f3n de nuevas fibras de col\u00e1geno y elastina, son ideales los masajes circulares a lo largo de la estr\u00eda. Por la noche, utiliza una crema con vitamina C y flavonoides, o bien con \u00e1cido bosw\u00e9lico, que ha demostrado ser eficaz en la cicatrizaci\u00f3n y la reducci\u00f3n de las estr\u00edas.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19925\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/comiendo_624589118.jpg\" alt=\"comiendo_624589118\" width=\"640\" height=\"749\" data-id=\"19925\" \/><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #e5015a;\"><strong>5 CONSEJOS M\u00c1S<\/strong><\/span><br \/><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"> <strong>1 Evita los ba\u00f1os demasiado calientes<\/strong> que, a largo plazo, favorecen la relajaci\u00f3n cut\u00e1nea y repercuten en la circulaci\u00f3n venosa. Si te ba\u00f1as, comprueba que la temperatura no supera los 38 \u00baC y suaviza el agua con aceites esenciales espec\u00edficos, como el de geranio o el de naranja amarga, que neutralizan la acci\u00f3n resecante de la cal.<\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>2 A\u00f1ade al agua uno o dos comprimidos de sustancias termales o un cuarto de litro de vinagre de manzana:<\/strong> es rico en minerales (potasio, f\u00f3sforo y hierro), \u00fatiles para reequilibrar la piel. Por \u00faltimo, apl\u00edcate un chorro de agua fr\u00eda, que tiene un gran poder tonificante: el organismo reacciona con un mayor aflujo de sangre, que estimula el metabolismo, mejora la oxigenaci\u00f3n y reafirma los tejidos.<\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>3<\/strong><strong> Aprende a mantener<\/strong><strong> siempre la espalda recta<\/strong><strong> y la barbilla elevada, <\/strong>formando un \u00e1ngulo de 90 grados con el cuello: los hombros encorvados aceleran la relajaci\u00f3n de los tejidos. Al acentuar la curvatura en la zona lumbar, se tiende a desplazar el abdomen\u00a0hacia delante, mientras que el pecho \u201cse cae\u201d al no poder apoyarse en los m\u00fasculos pectorales.<\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>4 Mant\u00e9n la circulaci\u00f3n activa, practicando actividades deportivas:<\/strong> durante el embarazo, puedes escoger entre la nataci\u00f3n, el <em>stretching<\/em> o los paseos a paso ligero. Despu\u00e9s del parto, te puedes atrever con alg\u00fan deporte aer\u00f3bico. Cuando est\u00e9s sentada, evita cruzar las piernas.<\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>5 Opta por una dieta compuesta de fruta y verduras\u00a0rojas y amarillas y, sobre todo, rica en pescado, ajo, puerro y cebolla, que ayudan a fluidificar la sangre.<\/strong> Bebe, como m\u00ednimo, dos litros de agua al d\u00eda. Vigila el consumo de sal, caf\u00e9 y alimentos grasos y especiados: sus residuos pueden estancarse en el intestino, comprimir las venas y dificultar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p><p><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px; background-color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">X<span style=\"color: #ffffff;\">BIENESTAR<\/span>X<\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #e5015a; font-size: 32px;\">Viajar en el embarazo: 10 respuestas a tus dudas <em><br \/><\/em><\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong><span style=\"font-size: 18px;\">Te encuentras en el segundo trimestre de embarazo, considerado como el mejor per\u00edodo para viajar. Si est\u00e1s pensando en hacer un viaje, ten en cuenta todas nuestras recomendaciones. <\/span> <\/strong><\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19931\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/viajar_190695506.jpg\" alt=\"viajar_190695506\" width=\"640\" height=\"592\" data-id=\"19931\" \/><\/span><\/p><p><span style=\"color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"font-size: 24px;\">1<\/span> \u00bfCU\u00c1L ES LA ETAPA DEL EMBARAZO M\u00c1S ADECUADA PARA VIAJAR?<\/strong> <\/span><br \/><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"> Cualquier etapa es una experiencia en s\u00ed misma. Algunas futuras mam\u00e1s viven muy bien los primeros meses de gestaci\u00f3n y est\u00e1n m\u00e1s cansadas al final. En cambio, otras empiezan el embarazo con algunos trastornos y, m\u00e1s adelante, se encuentran estupendamente.<\/span><\/p><p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\"><strong>&gt; Normalmente, se puede viajar siempre, pero teniendo en cuenta que el primer trimestre es el per\u00edodo m\u00e1s delicado,<\/strong> ya que el organismo materno tiene que adaptarse a la nueva organizaci\u00f3n hormonal para acoger al embri\u00f3n y, a menudo, se sienten n\u00e1useas, que pueden sumarse a las que algunas veces se manifiestan durante un viaje.<br \/><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>&gt; El segundo trimestre es la etapa en la que la mujer est\u00e1 mejor. <\/strong>El organismo materno ya se ha adaptado al embarazo, las n\u00e1useas se han superado y el riesgo de aborto espont\u00e1neo se ha reducido. La futura mam\u00e1 tiene m\u00e1s ganas de estar activa y de viajar. Asimismo, la ansiedad relacionada con la buena marcha del embarazo ha disminuido y el miedo al parto a\u00fan queda lejos.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>&gt;<\/strong> <strong>En cambio, en el tercer trimestre, los desplazamientos pueden ser m\u00e1s lentos y dificultosos <\/strong>debido el volumen de la pancita, unido a algunos trastornos t\u00edpicos de los \u00faltimos meses de gestaci\u00f3n, como la hinchaz\u00f3n en las piernas.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\"><span style=\"font-size: 24px;\">2<\/span> \u00bfMEJOR MAR O MONTA\u00d1A?<\/span><br \/>&gt; Si el embarazo va bien, la futura mam\u00e1 es libre de elegir en funci\u00f3n de sus preferencias.<\/strong> En la playa, exponer la piel a los rayos ultravioleta estimula la producci\u00f3n de vitamina D, fundamental para absorber el calcio y el f\u00f3sforo, y reforzar los huesos. Asimismo, el mar act\u00faa como una especie de aerosol: sobre todo, en las primeras horas de la ma\u00f1ana, libera en el aire una gran cantidad de humedad y yodo, \u00fatil para limpiar las v\u00edas respiratorias y estimular el funcionamiento de las tiroides. Dar largos paseo por la orilla, con las piernas sumergidas hasta la mitad de los muslos, constituye un masaje excepcional que reactiva la circulaci\u00f3n de las piernas (que suelen estar pesadas e hinchadas). Por su parte, la monta\u00f1a ofrece paisajes indudablemente relajantes, adem\u00e1s de aire limpio y un clima fresco y nunca bochornoso. Sin embargo, hay que tener cuidado: tanto en el mar como en la monta\u00f1a, hay que evitar las exposiciones prolongadas al sol, sobre todo en las horas m\u00e1s c\u00e1lidas del d\u00eda y aplicarse siempre un protector solar de alta protecci\u00f3n.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19927\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/avion_134290688.jpg\" alt=\"avion_134290688\" width=\"640\" height=\"665\" data-id=\"19927\" \/><\/p><p><span style=\"color: #e5015a; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong><span style=\"color: #e5015a; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"font-size: 24px;\">3<\/span><\/span> \u00bfSE PUEDE VIAJAR EN AVI\u00d3N?<\/strong> <\/span><br \/><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"> <strong>&gt; S\u00ed, el avi\u00f3n es el medio de transporte m\u00e1s seguro para afrontar un viaje largo\u00a0<\/strong>porque no crea vibraciones que, al contrario que el autom\u00f3vil, pueden estimular las contracciones del \u00fatero. Si se puede escoger el asiento, lo mejor es elegir pasillo. De este modo, se goza de una mayor libertad de movimiento y la mam\u00e1 se puede levantar, al menos, cada media hora, para estirar las piernas y caminar un poco. Tambi\u00e9n se puede reactivar la circulaci\u00f3n estando sentada, con unos simples ejercicios de <em>stretching<\/em>, estirando y girando los pies.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #e5015a; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong><span style=\"font-size: 24px;\">4<\/span> \u00bfHASTA CU\u00c1NDO SE PUEDE VOLAR?<\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"> <strong>&gt; Depende de la compa\u00f1\u00eda a\u00e9rea, porque no todas se rigen por las mismas normas. <\/strong>La mayor\u00eda embarca a las embarazadas sin la necesidad de presentar ning\u00fan certificado m\u00e9dico hasta la semana 36, pero algunas compa\u00f1\u00edas aplican condiciones m\u00e1s restrictivas. Por lo tanto, antes de reservar el vuelo, es preciso comprobar en su p\u00e1gina web cu\u00e1les son los t\u00e9rminos de admisi\u00f3n. Para viajar en las \u00faltimas cuatro semanas de gestaci\u00f3n (o en caso de embarazo gemelar o en presencia de complicaciones), se requiere un certificado m\u00e9dico en el que el ginec\u00f3logo confirme el estado de buena salud de la mujer y su idoneidad para viajar.\u00a0<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19930\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/viajar_133638233.jpg\" alt=\"viajar_133638233\" width=\"640\" height=\"449\" data-id=\"19930\" \/><\/p><p><span style=\"color: #e5015a; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong><span style=\"font-size: 24px;\">5<\/span> \u00bfEL DETECTOR DE METALES HACE DA\u00d1O AL BEB\u00c9?<\/strong> <\/span><br \/><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"> <strong>&gt; Los cl\u00e1sicos detectores de metales utilizados en los controles de seguridad de los aeropuertos generan un campo magn\u00e9tico que no perjudica al feto.<\/strong> En cambio, si se viaja a Estados Unidos, se encontrar\u00e1n los llamados body scanner, que utilizan rayos X. Es mejor evitarlos y solicitar un control en un detector de metales normal.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #e5015a; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong><span style=\"font-size: 24px;\">6<\/span> \u00bfSE PUEDE VIAJAR EN TREN?<\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"> <strong>&gt; S\u00ed, el tren es uno de los medios de transporte m\u00e1s seguros durante el embarazo.<\/strong> Su ventaja sobre el resto es la siempre beneficiosa posibilidad de levantarse y caminar por el pasillo -si el tren no est\u00e1 lleno de gente- cada vez que la futura mam\u00e1 lo desee. Dar unos pasos, de vez en cuando, para estirar las piernas, es muy beneficioso para reactivar la circulaci\u00f3n, sobre todo si el trayecto en tren es largo.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19928\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/barco_39260101.jpg\" alt=\"barco_39260101\" width=\"640\" height=\"536\" data-id=\"19928\" \/><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong> <span style=\"color: #e5015a;\"><span style=\"font-size: 24px;\">7<\/span> \u00bfSE PUEDE VIAJAR EN BARCO?<\/span> <\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"> <strong>&gt; Si se trata de realizar traves\u00edas cortas, aunque sean de algunas horas para ir a una isla cercana, no hay ning\u00fan problema.<\/strong> En cambio, es preferible evitar los cruceros. En primer lugar, porque, a causa del movimiento ondulatorio, las n\u00e1useas podr\u00edan manifestarse con mayor facilidad. En segundo lugar, porque, a bordo del barco, s\u00f3lo viaja un m\u00e9dico de medicina general, de manera que, en caso de emergencia, no tiene por qu\u00e9 saber asistir un parto.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #e5015a; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong><span style=\"font-size: 24px;\">8<\/span> \u00bfC\u00d3MO ORGANIZARSE PARA VIAJAR EN COCHE?<\/strong> <\/span><br \/><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"> <strong>&gt; El coche es, sin duda, el medio m\u00e1s c\u00f3modo para desplazarse con autonom\u00eda,<\/strong> sin estar pendientes de fechas ni de horarios. Asimismo, permite hacer paradas frecuentes para relajarse un poco, caminar e ir al ba\u00f1o.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>&gt; Es preferible viajar en las horas m\u00e1s frescas del d\u00eda y tener siempre a mano un par de botellas de agua.<\/strong> Para realizar un viaje inteligente, que permita evitar el riesgo de quedar atrapado en una retenci\u00f3n de tr\u00e1fico bajo el sol ardiente, antes de salir de casa, es conveniente informarse sobre las condiciones del tr\u00e1fico y, si es posible, controlar la situaci\u00f3n tambi\u00e9n en el coche, a trav\u00e9s del celular\u00a0o la tablet. Tampoco hay que olvidar mantener siempre el cintur\u00f3n de seguridad abrochado, con la precauci\u00f3n de pasar los cinturones por encima y por debajo de la pancita.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19933\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/shutterstock_652803523.jpg\" alt=\"shutterstock_652803523\" width=\"640\" height=\"489\" data-id=\"19933\" \/><\/p><p><span style=\"color: #e5015a; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong><span style=\"font-size: 24px;\">9<\/span> \u00bfC\u00d3MO ALIVIAR LAS N\u00c1USEAS?<\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"> <strong>&gt; Para combatir esta molestia, debes tener siempre en el bolso unos dulces\u00a0o un paquete de galletas saladas.<\/strong> Las n\u00e1useas tambi\u00e9n pueden controlarse llevando en la mu\u00f1eca una pulsera de goma espec\u00edfica para el mareo. En la parte interna, tiene un peque\u00f1o bot\u00f3n, que se debe situar en el punto P6 (el centro de la superficie interna del antebrazo, entre los dos tendones), reconocido como punto electivo para las n\u00e1useas. Aplicar una gota de aceite esencial de menta en un pa\u00f1uelo e inhalar de vez en cuando tambi\u00e9n puede aliviar.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #e5015a; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong><span style=\"font-size: 24px;\">10<\/span> \u00bfQU\u00c9 DOCUMENTOS NO HAY QUE OLVIDAR?<\/strong> <\/span><br \/><span style=\"color: #000000; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"> <strong>&gt; Adem\u00e1s de una identificaci\u00f3n oficial, es fundamental llevar toda la documentaci\u00f3n relativa al embarazo,<\/strong> incluyendo los resultados de los ex\u00e1menes y las ecograf\u00edas, as\u00ed como el tel\u00e9fono del ginec\u00f3logo que sigue el embarazo.<\/span><\/p><p><!-- Inicia Patrocinio --><\/p><p><!-- Termina Patrocinio --><\/p><p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><strong>GRACIAS POR LEERNOS<\/strong>\u2028<\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\">Recibir\u00e1s tu pr\u00f3ximo n\u00famero<br \/>de la revista la semana que viene<\/p><p style=\"text-align: center;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p><p><!-- \/wp:post-content --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya est\u00e1s en la SEMANA 24 &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; BEB\u00c9Tu peque\u00f1o sigue aumentando de peso a causa del crecimiento de la masa muscular y, sobre todo, de los huesos. 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